ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַבסעסיוו געדאנקען

וואָס פּריווענץ אונדז צו לעבן אין שלום? די אַרויסגעבן איז קאָמפּלעקס, ווי אַלעמען אין דעם רשימה איז גרייט צו לייגן עפּעס פון זיין אייגן. לעבן נאָרמאַלי, מיר פאַרמייַדן זייער אייגן Fears, קאַמפּלעקסאַז, פּראָבלעמס פון כאַראַקטער, פֿעלן פון אמונה אין זייער אייגן שטאַרקייַט. עמעצער קענען ניט זיין צופרידן ווייַל פון די Conflicts אין די משפּחה אָדער אין אַרבעט, און עמעצער איז ניט ביכולת צו הנאה לעבן ווייַל פון קיין קראַנקייַט. אונדזער פּסיכיק איז אויך זייער אָפֿט גיט אַ זייער, זייער פּריקרע סאַפּרייזיז.

באוווסטזיין מאל געץ אויס פון קאָנטראָל און הייבט צו אָרגאַניזירן אַזאַ קאַנסערץ אַז לעבן טורנס אין לויטער מוטשען. דורך קווערקס פון אונדזער באוווסטזיין קענען זיין בעשאָלעם אַטריביאַטאַד און אַבסעסיוו געדאנקען. ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַבסעסיוו געדאנקען - אַקטואַל אַרויסגעבן פֿאַר פילע. ערשטער, לאָזן ס רעדן וועגן אַז יעדער פאָרשטעלן.

וואָס איז אַבסעסיוו געדאנקען

אַבסעסיוו געדאנקען - איז נישט גאָרנישט אָבער אַ ספּעציפיש פאָרעם גענומען דורך פאַלש געדאנקען, פּענאַטרייטינג אין אונדזער מחשבות. ווי אַ הערשן, פון די קאַנווענשאַנאַל טראכטן, זיי אַנדערש זייַן אין אַז זיי פאַרנעמען אין אונדזער באוווסטזיין אַ דאָמינאַנט שטעלע קעגן אונדזער וועט.

די קשיא איז ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַבסעסיוו געדאנקען, זייער, זייער באַטייַטיק, אַזוי ווי צו פאַרריכטן זיי איז טאַקע שווער. געדאַנק קענען ענסלייוו מענטשן, צו מאַכן אים זייַן קנעכט, צו ברעכן זיין אידענטיטעט. אַבסעסיוו געדאנקען, די באַהאַנדלונג פון וואָס וועט זיין דיסקאַסט ונטער, טריינג צו פאָרן זיך אַוועק ווי דיין אייגן תאוות. אין מאל, זיי אַרויסרופן מענטשן צו געפערלעך און אומגערעכט אַקציע דורך עפּעס.
לויט צו סייקאַלאַדזשאַסס אין די האַרץ פון כּמעט אַלע אָבסעססיאָנס זענען עטלעכע פאַרבאָרגן Fears און פאָביאַס. מענטש ס ינאַביליטי צו קאָנטראָלירן ינטרוסיוו געדאנקען ווייַל זיי קומען גלייַך פון די סאַבקאַנשאַס.

וואָס זענען אָבסעססיאָנס

פילע פון זיי מאַכן מענטשן דערשראָקן פון עפּעס. און פילע וואס לייַדן פון אַבסעסיוו געדאנקען, מורא ניט קאַנסאַקווענסאַז פון קיין צופאַל, ניימלי זיך. א מענטש קענען לעבן מיט די קעסיידערדיק געדאַנק אַז ער איז געווען ראַבד. צי ניט צעטומלען דעם מיט פּאַראַנאָיאַ אָדער קיין פאָביאַ. די חילוק איז אַז די פּאַראַנאָיד סיקליטע מורא זיך, אלא ווי די מאַשמאָעס אַז עס וועט פּאַסירן. אַבסעסיוו געדאנקען קענען זיין ניט-נאָרמאַל און ווילד. למשל, אַ מענטש קענען נאָכגיין די געדאַנק אַז ער וואָלט שנייַדן אַוועק זיין פוס אַלט. און ער האט עס מיט אַ כאַקסאָ. ווי אַ הערשן, אַבסעסיוו געדאנקען האָבן אַ גרעסער גראַד פון דעטאַל. שטענדיק אַ פּלאַץ פון דעטאַילס.
זיי קענען ניט זיין באזירט אויף מורא, אָבער אויף אַ פאַרלאַנג צו טאָן עפּעס. אַזאַ אַבסעסיוו געדאנקען, אויך, טאָן ניט פירן עפּעס גוט. א מענטש קענען נאָכגיין גאָר ומזיניק געדאַנק צו גאַנווענען די לאַסעס פון די שיכלעך פון זייַן באַלעבאָס, ברעכן די גלאז אין אַ סטאָל, און אַזוי אויף.

עס איז אויך כדאי צו באַשרייַבן נעווראָז, אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער. סימפּטאָמס פון עס זענען ווי גייט: סוספּיסיאָוסנעסס, יריטאַבילאַטי, יסאָלאַטיאָן, אָנווער פון זיך קאָנטראָל, און אַזוי אויף. די דנאָ שורה איז אַז אַ מענטש סטאַרץ אַ סיבה צו פילן מורא, ומעט, כּעס אָדער עפּעס אַנדערש. אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער עס איז געהייסן פֿאַר די סיבה אַז אַ מענטש קענען ניט נאָר קלייַבן אַרויף און באַשטימען צו עפּעס אַנדערש. יראַשאַנאַל מורא (אָדער אנדערע) קענען ניט לאָזן גיין פון עס פֿאַר שעה. די באדינגונגען זענען אָפֿט באגלייט דורך אַבסעסיוו געדאנקען.

ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַבסעסיוו געדאנקען

פילן אַז די סיטואַציע האט ניטאָ אויך ווייַט - מיד קאָנטאַקט אַ סייקאַלאַדזשאַסט. נאָך וואָס, אַלץ קענען נאָר זיין ערגער. אויב איר ווילן צו פאַרריכטן זאכן זיך. וואָס קענען רעקאָמענדירן יאָגאַ. אָדער גאַנץ קלערן. קלערן קאַמביינד מיט ברידינג עקסערסייזיז וועט העלפן סאַבדו די מיינונג, און אַבסעסיוו געדאנקען גיין אַוועק זייער באַלד.

ווי צו באַקומען באַפרייַען פון די אַבסעסיוו געדאנקען? פּרובירן צו פֿאַרשטיין וואָס טייַטש זיי טאָן ניט האָבן קיין. קאַמף, טאָן ניט לאָזן זיי באַקומען די אויבערשטער האַנט. רעקאָממענדעד גוט צו אַנוויינד און אָפּרוען. עס קען זיין אַז איר זענט נאָר אָוווערווערקט.