ספּאָרט און Fitnessדרויסנדיק ספּאָרט

ווי סנאָוובאָאַרדינג - אַ ביסל טעאָריע, די מנוחה איז נאָר פיר

באַקישעפן פילע ספּאָרט אַזאַ ווי סנאָוובאָאַרדינג און סקיינג. אַפֿילו 20 יאר צוריק פאַרגינענ זיך אַזאַ אַ פאַרגעניגן קענען אַ ביסל. דאס אנגעהויבן צו טוישן ביידע דורך די קאַנסטראַקשאַן פון נייַ סלאָפּעס און נאַרטע ריסאָרץ אין דער מדינה און די אַוויילאַביליטי פון ויסריכט נייטיק פֿאַר סקיינג.

און אויב דאַונכיל סקיינג אַלע טיערעטיקאַלי קלאָר, די אַנטוויקלונג פון סנאָוובאָאַרדינג פֿאַר ביגינערז - אַ פאַקטיש מיסטעריע.

ווי צו סנאָובאָרד? דעם קשיא יסורים די וואס זענען נישט נאָך קענען, אָבער וויל צו לערנען. פון קורס, טריינינג איז בעסער צו ענטראַסט אַ יקספּיריאַנסט ינסטראַקטער אָדער פרייַנד וואס האט לאַנג און זיכער ריידינג, אָבער לפּחות בעסער פֿאַרשטיין די טעאָריע איידער דער ערשטער סקיינג דערפאַרונג.

קליידער און ויסריכט

ערשטער, עס איז ניט שייך צו סקאַטינג, אָבער נייטיק - דעם סעלעקציע פון קליידער און שוץ מיטלען. קליידער איז בעסער צו קויפן אַ דעדאַקייטאַד, איז וואָטערפּרוף און טוט נישט באַגרענעצן באַוועגונג. א סכום פון קליידער , עס איז דיזייראַבאַל צו העסאָפע די העלם, קני פּאַדס און פּראַטעקטיוו קורצע הייזלעך, ווי די פאַל אין די וויסן פּראָצעס איז באַשערט, עס איז בעסער צו באַשיצן זיך פון שאָדן.

שיכלעך אויסגעקליבן אין אַזאַ אַ וועג אַז זיי זענען רידזשידלי פאַרפעסטיקט פוס און ניט פּרעשערד. כאַנגגינג אויס בייַ די פֿיס פון די שטיוול איז טראַוומאַטיש. טראָגן באַקוועם שיכלעך אויף אַ הויך זאָק.

א ביסל פון טעאָריע

איידער איר פאָר אַ סנאָובאָרד, אָדער גאַנץ, באַקומען געוויינט צו אים, עס איז נייטיק צו באַשליסן זייַן לידינג פוס, זינט דיפּענדינג אויף דעם שטעלן אַרויף אַטאַטשמאַנט, און עס איז באשלאסן וואָס פוס איז אין פראָנט בשעת ריידינג. איינער פון די אָפּציעס - גלידעד אַריבער די שטאָק (ווי סקאַטינג) און זען וואָס פוס וועט נעמען די ערשטער שריט.

סנאָובאָרד אַטאַטשמאַנט, וואָס זענען ליגן וועגן אַקסל-ברייט באַזונדער, זאָל זיין טייטאַנד גענוג ענג צו די שיכלעך זיי האבן נישט מאַך, אדער טאָן זיי דאַרפֿן צו שטופּן. נאָך סנאָוובאָאַרדינג איז געווען אנגעטאן פֿאַר די ערשטער מאָל, איר קענען שטיין אויף אים און שפּרינגען אַ קליין ביסל צו באַשליסן צי דער פאַסטענעד בארג. אין דעם פּרילימאַנערי בינע געענדיקט.

בילדונג סקאַטינג

עס זענען עטלעכע מעטהאָדס פון לערנען, אָבער די דעבאַטע וועגן ווי צו רעכט פאָר אַ סנאָובאָרד, נישט ווייל, אַלץ איז טראַנספּעראַנט: לעגס זאָל זיין אַ ביסל בענט בייַ די ניז, הענט, העלפן צו פירן. דורך דעם וועג, די שיכלעך זענען געמאכט אַזוי אַז ויסגלייַכן אין זייער פֿיס - ניט אַן גרינג אַרבעט. אָבער, די טעכניק פון סנאָוובאָאַרדינג אויס פיל שפּעטער פיייקייַט צו פאָר אויף אים, און שטעלן אָדער ינסטראַקטער, אָדער קומט אויף אַ ינטואַטיוו מדרגה.

יקערדיק סקילז

  1. איינער פון די גרונט סקילז אַז איר דאַרפֿן צו בעל איידער סנאָוובאָאַרדינג - צו שטיין אויף דער ברעט אויף אַ פלאַך ייבערפלאַך. אויב דאָס געשען, איר קענען מאַך צו אַ קליין שיפּוע פֿאַר ביגינערז, וואָס וועט האָבן צו לערנען צו וואָג און בעל סקאַטינג אויף די ברעג. עס זענען צוויי באָרדז: אויב איר שטיין אויף איר פֿיס אויף די בארג, די פראָנט וועט זיין ליגן אויף די זייַט פון די העאַדלאַנדס פון שיכלעך, און די דערציען זייַט פון כילז.
  2. פֿאַר די ערשטער טאָג פון קלאסן וועט זיין אַמייזינג, אויב איך קענען לערנען סקרייפּט צוזאמען די שיפּוע אויף די דערציען ברעג און פאָר די "ניטל בוים", מאָווינג פון זייַט צו זייַט אַריבער עס. אין דער צוקונפֿט, איר דאַרפֿן צו בעל ברייקינג, וואָס איז געטראגן אויס פֿיס קאַפּעס. אַזוי, אויב אַ ביסל בענט זיי, די ברעט וועט מאַך פאָרויס בייגן - האַלטן.
  3. מאַסטערינג די פראָנט ברעג. אין די פֿריִערדיקע אָפּטיילונג מיר באַשרייַבן ווי צו נאַוויגירן אויף די דערציען ברעג, און איצט די זעלבע זאַך צו טאָן, שטייענדיק פּנים-צו-שיפּוע און שטייענדיק אויף די פראָנט ברעג. ערשטער מאַסטערד גליטש אַראָפּ אויף די ברעג, אין דער זעלביקער צייַט אויך געראטן די פינגער פונ פוס, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו לערנען ווי צו פאָר, "העררינגבאָנע" און פּאַמעלעך אַראָפּ. פילע סייקאַלאַדזשיקלי שווער צו אָנהייבן ריידינג אויף די פראָנט ברעג, און בייסיקלי דער ערשטער מאָל דעם באַוועגונג איז פּערד מיט די טריינינג, האלטן הענט. נאָר עס מיינט אַז עס ס נאָר אין פיר, עס קען נעמען עטלעכע טעג, אָבער דעמאָלט קומט אַ געפיל פון וואָג און טריינינג וועט זיין Faster צו קריגן די סקילז.
  4. רידינג ראָוטיישאַן, וואָס איז אַטשיווד דורך די טראַנזישאַנז פון די פראָנט ברעג צו די דערציען און צוריק. דעם ויסזאָגונג ווערלינג אין אַ וואָלס אויף אַ סנאָובאָרד ... צו קער דאַרפֿן צו נאָר מאַך די וואָג פון דעם גוף אין דער ריכטונג פון ראָוטיישאַן, ווי אויב צייכענונג אַ דרייַ בשעת פלעקסינג אַ ביסל מער פינגער פונ פוס סאַקס. צו צוריקקומען צו די פראָנט ברעג איר דאַרפֿן צו טאָן די זעלבע, נאָר מיט די אנדערע פוס.
  5. געניטונג, ווייל מאַסטערד אַז, איר קענען ביסלעכווייַז מאַך צו זיך-דרייווינג אויף אַראָפאַנג סלאָפּעס, אין פאַקט, באזירט אויף די פֿריִערדיקע איינער, נאָר די ברעט טאָן ניט דאַרפֿן צו צעוויקלען גאָר, און איר מוזן לערנען צו פּעקידיוואַט גוף וואָג פון די פראָנט צו די צוריק ברעג, אָבער שטענדיק רוען די לידינג פֿיס פאָרויס.

ווען די פינף יקערדיק עקסערסייזיז ליסטעד אויבן זענען געלערנט, עס קענען זיין האט געזאגט אַז די ערשט טריינינג פון סקאַטינג איז מצליח, און דעריבער בלויז זאָל זיי אַנטוויקלען און ינסטרומענט נייַ צו פֿאַרבעסערן זייער נוסח.

אזוי, ניט דאַרפֿן צו טרעפן ווי צו סנאָובאָרד - עס ס ניט ווי שווער ווי עס מיינט, איר נאָר טאָן ניט זיין דערשראָקן צו פאַלן און ווייַזן אַ ביסל פּערסאַוויראַנס.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 yi.unansea.com. Theme powered by WordPress.