ווי דין דזשאַסמינע? וואָס איז דער סוד פון האַרמאָניע זינגער?

באַרימט מענטשן זענען קעסיידער אונטער די ביקס אַפּאַראַט אָביעקטיוו און די אָנקוקן פון פּאַסערז-דורך. אין מיינונג פון דעם געשטארקט ופמערקזאַמקייַט און פאַרנומען פּלאַן איז שווער צו האָבן אַ רייַך פּערזענלעך לעבן, ניט בלויז צו האָבן קינדער. אָבער, די פאָלקס זינגער דזשאַסמינע איז געווען ניט דערשראָקן און איז געווארן אַ מוטער. ניט געהאט צייַט צו גראַטולירן די שטערן מיט אַ נייַ דערצו צו די משפּחה, אונדזער חברים האָבן אנגעהויבן וויגעראַסלי דאַבייטיד זייַן אויסזען. טאקע, אויף דער ערשטער Photo און ווידעא נאָך דער געבורט עס איז געווען קענטיק אַז די עקסטרע וואָג ביי דער זינגער איז פאָרשטעלן. אבער שוין נאָך אַ פּאָר פון חדשים, זי ווידער קוקט ימפּרעסיוו, ווי אויב ער האט ניט גיין דעם שפּיטאָל. ווי דין דזשאַסמינע אין אַזאַ אַ קורץ צייַט און דער סוד פון איר שיינקייט?

א נייַ קוק אין די פּראָבלעם

זייַן געשיכטע שטערן צופרידן צו טיילן מיט רעפּאָרטערס און פאַנס. ווי קיין פרוי, זי שטענדיק סטרייווז צו קוקן גוט, און וואַטשינג זייער געשטאַלט. בעשאַס זיין בינע קאַריערע די זינגער האט פּרובירן אַ פאַרשיידנקייַט פון דיייץ, און איז געווען דיסאַפּויניד. "עס ס אַ פּראָסט פּראָבלעם: קילאָגראַמס אויב לינקס, זיי זענען געקומען צוריק ווידער," - זאגט דזשאַסמינע. זינגער ווי דין און ריקאַווערד - איז דעם לעבן? א פאַקטיש זייגער געראַנגל פֿאַר האַרמאָניע. געפֿינען די גאנץ שטערן פאָרעם געהאָלפֿן רידזשעקשאַן פון קיין עסנוואַרג ריסטריקשאַנז, באַרדאַסדיק צוגאַנג צו דער אָרגאַניזאַציע פון מאַכט און די רעזשים פון דעם טאָג.

מיר באַטראַכטן קאַלאָריעס אָן פלייש

דזשאַסמינע אויסדערוויילט צו וואַלאַנטעראַלי געבן אַרויף פלייש. אָבער, זי טוט נישט באַטראַכטן זיך אַ וועגעטאַריער, ווי מיט פאַרגעניגן קעסיידער עסן דאַר פיש, יאַמ-שפּייַז און הון. אויך, עס זענען ניט שטרענג לימיטיישאַנז אויף די נוצן פון מילכיק פּראָדוקטן, קעז און עגגס. אויב איר פרעגן ווי דין דזשאַסמינע, זי וועט רובֿ מסתּמא זאָגן איר אַז דער סוד צו קאַנטראָולינג קאַלאָריק ינטייק. אין פאַקט, באַטראַכטן די ענערגיע ווערט פון עסנוואַרג - די פאַך איז זייער יקסייטינג, איר נאָר דאַרפֿן צו אָנהייבן. האַלטן אַ באַזונדער העפט, פּאַפּ עס אין עס אָדער רירייט די טיש קאַלאָריע עסנוואַרג. טראָגן דעם אָפּנאַרן בויגן מיט איר און טאָן ניט פאַרגעסן צו האַלטן אַ טאָגבוך פון אַלץ וואָס גאַט אויף דיין טעלער.

הונגער איז אַ פאַקטיש און מיטאַקאַל

"ווארים די זינד וועט ניט עסן ווען איך ווילן צו", - זאגט דער זינגער. און זי איז געווען לעגאַמרע רעכט, ווייַל פאַסטינג קענען פירן צו ערנסט געזונט פּראָבלעמס. אבער טאָן ניט זיצן אין די טיש יעדער מאָל די געדאַנק פון עסנוואַרג. טשעק דיין פעעלינגס זייער פּשוט - פּרובירן צו עסן עטלעכע ונסאַלטעד גרינס אָדער ונסוועעטענעד פרוכט. איך בין הונגעריק, אָבער די וגערקע אָן זאַלץ האָבן ביסל אינטערעס? מאַזל-טאָוו, איר האָבן אנערקענט די מיטאַקאַל געפיל פון הונגער. אין פאַקט, דעם קונץ טוט ניט קומען אַרויף מיט דזשאַסמינע. QR ען (ווי דין די זינגער, זיי זענען זייער פיל) און טאַקע ינספּייערינג. און וואָג אָנווער סוד איז צו קונץ די מאָגן און דערקענען זיין ליגט. אן אנדער פּשוט רעצעפּט - אַ גלאז פון וואַסער אָן גאַז און אַדאַטיווז. דעמאָלט איר דאַרפֿן עפּעס צו פאַרנעמען זיך פֿאַר 15-20 מינוט, און אויב איר ווילן צו עסן ווי איידער, בעשאָלעם גיינ ווייַטער צו די מאָלצייַט.

לערנען צו עסן רעכט

דזשאַסמינע אַדווייזד צו אַדכיר צו די פראַקטיאָנאַל מאַכט. אונטער דעם סיסטעם, עס איז רעקאַמענדיד צו צולייגן פֿאַר לפּחות 5 מילז אַ טאָג, און אויב איר קענען, דעמאָלט 6. די ווייַטערדיק איז נייטיק פֿאַר קאַלאָריע און כאָולסאַם עסנוואַרג. פּרעפעראַבלי די רובֿ "שווער" עסנוואַרג צו עסן אין די מאָרגן. מיט דעם זינען פון הונגער זאָל ניט קעמפן, עס זאָל פּונקט טרעפן. אויב די הויפּט מאָלצייַט איז געמאכט געווארן פון נידעריק-קאַלאָריע עסנוואַרג, עס איז צונעמען צו פאָרשטעלן סנאַקס. עס העלפּס רידזשווואַנייט נאַטירלעך יאָגורט אָדער יאָגורט, עטלעכע פרוכט אָדער וועדזשטאַבאַלז, פּרובירן די ברויט און דאַר Fruits. איר שוין וויסן ווי דין דזשאַסמינע. די דיעטע טוט נישט שפּילן אַ באַשטימענדיק ראָלע, עס איז צו אַ גרעסערע מאָס אויף די שטאַרקייַט פון וועלן און אַ באַרדאַסדיק צוגאַנג צו דערנערונג. אבער איז עס עטלעכע פאַרבאָטן FOODS? טאָמער די שטערן וויל ברויט אָדער זאַלץ?

פאַרווערן - איז אַרויסגעוואָרפן, שיעור - איר מוזן!

זינגער געדענקט זייַן דערפאַרונג פאַד דיייץ און הערות אַז די מער ריסטריקשאַנז, דער שטארקער די פאַרלאַנג צו צעברעכן זיי. איר קענען טאָן אָן די שוואַרץ רשימה פון קוקינג, די הויפּט זאַך - אין מאַדעריישאַן. דזשאַסמינע אַדמיץ אַז ווען עס איז זייער פיל ווילן צו, קענען פאַרגינענ זיך צו עסן און אַ פּענעץ פון שטיקל מיט קרעם, און גאַנץ אַ גרויס פּייַדע פון ראָוסטיד פלייש. געזונט צו ניט זידלען די שעדלעך פּראָדוקטן איז אָפֿט אַ פּשוט מאָוטאַוויישאַן. איידער איר עסן עפּעס, טראַכטן וועגן וואָס Benefits עס וועט ברענגען צו איר. נאָר ימאַדזשאַן אַז אויף איינער זייַט פון די וואָג - אייער געזונט און שלאַנק פיגור, און אויף די אנדערע - אַ מאָומאַנטערי פאַרגעניגן פון עסן שטיקל. שורלי איר 'ד ווערן סאַפּרייזד אין ווי פיל טינער דזשאַסמינע. ווייניקער ווי איין יאָר פון אַ באַלאַנסט דיעטע פֿאַר אייער אייגן סיסטעם, זי געראטן צו בעשאָלעם פאַרלירן 7 קילאָוז און די וואָג האלט צו גיין.

אָן ספּאָרט ערגעץ!

צי איר טראַכטן איצט אַז איר וויסן אַלע די סיקריץ פון ווי דין דזשאַסמינע? דאס איז נישט גאַנץ אמת - אין פאַקט, צו זיין אין אַזאַ גרויס פאָרעם איז נאָר אוממעגלעך אָן רעגולער געניטונג. דער זינגער אַדמיץ אַז טכילעס נעמט זיך באָקסינג און דאַנסינג, און שפּעטער די פּערזענלעך טריינער האט Created אַ יינציק טריינינג פּראָגראַם פֿאַר איר. איין סעסיע לאַסץ וועגן אַ שעה, באשטייט פון שטאַרקייַט טריינינג און עראָוביק פּראָגראַם פליסנדיק אויף אַ שריט פּלאַטפאָרמע. דער שטערן זאגט ער טוט נישט באַטראַכטן זיך די שליימעס און יעדער טאָג איר זוכט פֿאַר פלאַווס אין דער שפּיגל. פּראָבלעם געביטן און שטעלן אים מיד אין דיסקוסיע מיט די קאָוטש, דעמאָלט דער טריינינג איז אַדזשאַסטיד. אין פאַקט, די הויפּט זאַך - טאָן ניט פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט צו זיך, און צו דינגען אין זייַן אייגן גוף אויף אַ רעגולער יקער. אַז דעם ראַט זינגער גיט צו אַלע זיינע פאַנס און נשים וואס חלום צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג. איצט איר וויסן ווי דין דזשאַסמינע, און טאָמער עטלעכע פון די ווייַטערדיק רעקאַמאַנדיישאַנז אין דעם אַרטיקל וועט העלפן איר דערגרייכן די הצלחה איר.