וואָס צו טאָן אין נידעריק דרוק?

נידעריק דרוק סימפּטאָמס זענען ווייטיק אין דער צוריק פון די קאָפּ, קאָפּשווינדל אין דער מאָרגן, "פליעס" אין די אויגן. זאל ס רעדן וועגן וואָס צו טאָן מיט די נידעריק דרוק.

רובֿ אָפֿט, כייפּאָוטענשאַן אַקערז אין ווייבער 20-30 יאר אַלט וואס פירן אַ זיציק סטיל. סיסטאָליק בלוט דרוק אין היפּאָטענסיווע פּאַטיענץ ניט מער 90-100 מם הג. וו., און דייאַסטאַליק איז אין די קייט פון 40-50 מם. אַזאַ אַ ונדערפּרעססורע קענען פּאַסירן יינציקווייַז אָדער זיין קעסיידערדיק. די סיבה פֿאַר דעם - נידעריק וואַסקיאַלער טאָן. רובֿ אָפֿט, כייפּאָוטענשאַן אויס נאָך נעוראָפּסיטשאָלאָגיקאַל סערדזש פון ינפעקטיאָוס חולאתן אָדער שטרענג מאַלנוטרישאַן. עטלעכע היפּאָטענסיווע גענעראַל צושטאַנד טוט נישט טוישן, און זיי לעבן פּעאַסעפוללי מיט אַזאַ אַ שטריך. אנדערע נעבעך שטאַט פון געזונט, אָבער די מענטשן זענען נישט דערשראָקן פון חולאתן אַזאַ ווי מאַך, אַטעראָוסקלעראָוסיס, האַרץ באַפאַלן. אין סדר צו באַשליסן וואָס צו טאָן מיט די נידעריק דרוק, איר דאַרפֿן צו געדענקען איין הערשן: אויב אייער אַרבעט דרוק איז ונטער נאָרמאַל, דעמאָלט איר לעגאַמרע גאָרנישט ווערט גענומען, זינט עס איז דיין קלאַל. קיין פאַרגרעסערן אין דרוק אויף די מיטלען זאל ווערסאַן די צושטאַנד.

וואָס צו טאָן אין נידעריק דרוק? רובֿ היפּאָטענסיווע אָנהייבן זייער טאָג מיט אַ ינוויגערייטינג גלעזל פון שטאַרק קאַווע. קאַפפעינע טאָנעס. עס איז אַ שאָד אַז זיין קאַמף איז זייער קורץ: באַלד איר וועט פילן מידקייַט. עס איז אַ ביסל קונץ: צו פאַרברייטערן עס, עסן, למשל, אַ קעז סענדוויטש ווי פאַטטי און געזאָלצן FOODS פאַרגרעסערן די דרוק (אין די קעז זאַלץ און פעט פאַרהעלטעניש איז אָפּטימאַל).

מענטש גיפּאָטאָניק אָפֿט לייקס צו שלאָפן. צו פילן פריילעך, ער דאַרף אַ ביסל שעה פון שלאָף. דעריבער, טאָן ניט יאָגעניש צו באַשולדיקן "סאָניאַ", קענען זיין אַ לאַנג שלאָפן - איז אַ פיסיאָלאָגיקאַל דאַרפֿן.

אין דער מאָרגן, נעמען זאָרגן פון דיין דרוק. דו זאלסט נישט באַקומען אַרויף שארף פון די בעט - עס וועט העלפן ויסמייַדן קאָפּשווינדל אין דער מאָרגן. בעשאַס דעם טאָג, טרינקען די 2 ליטער פון פליסיק. עסן אַ פול, לאָזן דיין דיעטע איז רייַך אין וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, נעמען אַ מולטיוויטאַמין קאָמפּלעקס. ספּעציעל אָפּגעהיט מיט סמאָוקט, געפּרעגלט און געווירציק עסנוואַרג: גיפּאָטאָניקי פּראָנע צו גאַסטרייטאַס.

אַזאַ מענטשן זענען שווער צו מאַסע סטאַטיסטיק. אין סדר צו פילן נאָרמאַל, זיי דאַרפֿן צו באַוועגן (געוואקסן וואַסקיאַלער טאָן און מוסקל). היילן פֿאַר לעטערדזשי און אַפּאַטי פֿאַר די היפּאָטענסיווע - איז פּלייינג ספּאָרט און שווימערייַ. וועט זיין נוצלעך אין וואַסער באַהאַנדלונג: למשל, שפּריץ אָדער קעסלגרוב. אבער טאָן ניט מאַכן צו פּלוצעמדיק ענדערונגען אין טעמפּעראַטור.

אַז גענומען אַ נידעריק-דרוק? ספּעציעלע פּראָדוקטן טאָן ניט עקסיסטירן. ווי אַגזיליערי אגענטן קאַמאַנלי געניצט אַדאַפּטאָגענס. דערצו, די נידעריק דרוק קענען טרינקען אַ גלאז פּאָרט (פֿאַר טעראַפּיוטיק צוועקן - ניט מער ווי 100 גראַמז פּער טאָג). ווען איר באַקומען די סעטטינגס אַלקאָהאָליקער ערבאַל דרוק אויך קומט צוריק צו נאָרמאַל. שיין גוט געצייַג איז די צומיש פון דזשינסענג. קיוראַטיוו ווירקונג פון פאַבריק טאָנעס און סטרענגטאַנז דעם גוף און ימפּרוווז קאַרדיאַק פֿונקציע. צו דערגרייכן די ווירקונג מוזן נעמען וועגן 20 דראָפּס פון צומיש פֿאַר 2 וואָכן, 3 מאל אַ טאָג. עס איז ניט נייטיק צו פאַרגרעסערן די דאָוסאַדזש: עס קענען ווערן אַ גרונט פון ינסאַמניאַ, כעדייקס און פּערעוואָזבודימאָסט. די פאַרטיק פּראָדוקט איז סאָלד אין אַ אַפּטייק צומיש צוגעגרייט פֿון אַראַליאַ. איר קענען צוגרייטן עס זיך און, פֿאַר דעם צוועק אָנגעפילט מיט קראַשט רוץ אַלקאָהאָל 70% אין די פאַרהעלטעניש פון 1: 5. צומיש גענומען 2-3 מאל אַ טאָג פֿאַר וועגן 40 דראָפּס, און איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ מיט נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס.

וואָס צו טאָן אין נידעריק דרוק - איר באַשליסן, אָבער עס איז בעסטער צו זוכן פאַכמאַן העלפן, וואָס באַשרייַבן אין דעטאַל ווי צו ריכטיק דעם צושטאַנד.