וואָס נוציק פּראָפּערטיעס ענקלאָוזד עפּל

עפּל - אַלעמען ס באַליבט פרוכט זענען געגעסן ביידע פריש און אין פּראַסעסט פאָרעם.

עס איז קיין סוד אַז דאָס פרוכט - ויסגעצייכנט רוי מאַטעריאַל מיט וואָס איר קענען טאָן אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון קולינאַריש אַפּעריישאַנז. בכלל עפּל איז איינער פון די מערסט אַנפּריטענשאַס פון ביימער, מאכן עס און קענען זיין געפֿונען כּמעט אין יעדער גאָרטן אָדער אין אונדזער מדינה. עס זענען אָרנאַמענטאַל מינים, אָבער אין דעם אַרטיקל מיר וועלן פאָקוס אויף די פֿרוכטן פֿון אַ היים עפּל ביימער, ניימלי, וואָס די נוציק פּראָפּערטיעס פון עפּל באקאנט הייַנט.

ערשטער, 4/5 פון די פרוכט איז וואַסער, די רו - אַ פאַרשיידנקייַט פון נוטריאַנץ. צווישן זיי, פיברע, און אָרגאַניק אַסאַדז, און יסודות אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, סאָדיום, פאָספאָרוס, מאַגניזיאַם און פּרעסן. אויך אין די עפּל האט ייאַדיין. ק וויטאַמינס געפֿונען אין דעם פרוכט זענען: א, א, ב 1, פּפּ, ב 3, C און פילע אנדערע. ווי דעם נוציק פרוכט - אַ נידעריק-קאַלאָריע, עס איז אריינגערעכנט אין פאַרשידן דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער. גערעדט וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון apples, מיר קענען נישט פאַרגעסן אויך וועגן די צופרידן פון נאַטירלעך אַסאַדז (מאַליק, סיטריק און טאַרטאַריק), וואָס פאַוואָראַבלי ווירקן די באָוועל און העכערן זייַן געהעריק קלענזינג. אגב, אין דעם געשמאַק פרוכט אויך כּולל פּעקטין, וואס האט אַ מילד לאַקסאַטיוו פּראַפּערטיז.

נוציק פּראָפּערטיעס פון apples לאָזן די נוצן פון דעם פרוכט ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס. אַזוי, פֿאַר די פאַרהיטונג פון פאַרשטאָפּונג, דאקטוירים רעקאָמענדירן עסן אַ פּאָר פון זויער פרוכט. עס איז אויך באקאנט אַז אין apples אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסאַז טויגעוודיק פון סטאָפּפּינג די גראָוט פון ראַק סעלז אין די לעבער און קישקע. אין סדר צו טייַנען געהעריק פאָרשטעלונג פון די קישקע קענען צולייגן אַנלאָודינג עפּל טעג אַמאָל יעדער צוויי אָדער דרייַ וואָכן.

Apples קענען זיין גענומען ווי עסנוואַרג פֿאַר יעדער יינער, כולל מענטשן מיט פאַרשידענע חולאתן. אין אַ לעצטנס טאָרן פרוכט כּולל אַ ריזיק סומע פון וויטאַמינס. די עפּל כּולל צוויי מאָל מער ווי אין אָראַנדזשאַז, וויטאַמין א, וואָס פּריווענץ קאָולדז און פאַרשידן ינפעקטיאָנס, אַ positive ווירקונג אויף ריע.
נוציק פּראָפּערטיעס אויך אנגעצייכנט עפּל און דאַנק צו די בייַזייַן אין עס פון וויטאַמין ג (זייער זעלטן), וואָס סטימיאַלייץ אַפּעטיט און פּראַמאָוץ געהעריק דיידזשעסטשאַן. פילע אין עפּל און וויטאַמינס ב און סי די לעצטע גינציק פֿאַר די ימיון סיסטעם, וואַסקיאַלער ווענט, די גאנצע אָרגאַניזם. ווי פֿאַר ייאַדיין, עס אין די עפּל איז פיל מער ווי אַ באַנאַנע אָדער מאַראַנץ, אַזוי איר קענען נוצן דעם פרוכט פֿאַר די פאַרהיטונג פון גויטער. אין דערצו, עפּל, נוציק פּראָפּערטיעס וואָס קענען אַריבערפירן שעה, העלפּס צו פאַרמייַדן גאַל פּענכער קרענק. אויך עס כּולל און נאַטירלעך אַנטיביאַטיקס אַז צעשטערן פּאַטאַדזשאַנז סטאַף און ינפלוענציע, דיזענטעריע, צו העלפן אַקני און ראַשעס אויף די פּנים.

צו די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון apples האט אַ ווירקונג, עס איז נייטיק צו עסן פריש פרוכט אין די פאָרעם אין וואָס זיי זענען גראָוינג אויף אַ בוים, אָדער גרייטיד פּיוריי. באַמערקונג אַז די מער צייַט האט דורכגעגאנגען זינט איר ריפּט די עפּל פון די בוים, די מער וויטאַמינס פאַרלירן די פעטוס. בייקט apples, פּיעס און קאָמפּאָטעס מיט די Fruits זענען אויך זייער נוצלעך.

אזוי, די געהאלטן פרוכט האט אויף די מענטשלעך גוף אַ זייער גוט ווירקונג: סטרענגטאַנז, ינקעראַדזשאַז און Refreshing. עפּל דיעטע און אַ רעגולער ינטייק פון דעם פרוכט צו עסן וועט העלפן איר צו פילן גוט און צו מאַכן די פאַרהיטונג פון פאַרשידן חולאתן.