וואָס כאַפּאַנז צו דיין גוף ווען איר פאַרלאָזן סמאָוקינג?

עס זענען פילע סיבות צו פאַרלאָזן סמאָוקינג. עס איז טייַער, ווי אַ רעזולטאַט פון דיין האָר און קליידער שמעקן, חוץ דעם איז נאָר ניט מאָדערן. פון קורס, די ביגאַסט סיבה - איז געזונט. איר אַוואַדע וויסן ווי שווער דיין גוף איז צאָרעס פון סמאָוקינג. אבער טאָן איר ימאַדזשאַן ווי צו טוישן אייער געזונט נאָך געבן אַרויף סיגערעץ?

איר וועט דורכגיין דורך די גשמיות "ברעכן-אַרויף"

ניט מיד דערקענען די שווער אמת: קוויטינג סמאָוקינג זאל זיין באגלייט דורך זייער פּריקרע סענסיישאַנז. מען נאָר טאָן ניט פאַרשטיין ווי שטאַרק קענען זיין אָפענגיק אויף די ניקאָטין ביז עס ניט מער עסן. אויב איר געבן אַרויף סיגערעץ שארף, די ערשטער מאָל עס וועט זיין גאָר שווער. גשמיות ווידדראָאַל סימפּטאָמס סיגערעץ אַרייַננעמען קאָפּווייטיק, קאָפּשווינדל, מידקייַט, הונגער, עקל, הוסט. אין דערצו, איר זאל באַמערקן אַ געוואקסן אַפּעטיט און שלאָפן פּראָבלעמס. אַלע די סימפּטאָמס פאַרשווינדן סלאָולי איבער צייַט, יוזשאַוואַלי אַ ביסל וואָכן, אָבער מאל אַ ביסל חדשים - עס אַלע דעפּענדס אויף ווי לאַנג איר האָבן סמאָוקט.

סייקאַלאַדזשיקלי, אויך, עס וועט ניט זיין גרינג

איר קענען טאָן עטלעכע סייקאַלאַדזשיקאַל סימפּטאָמס. שטימונג סווינגס, דערשלאָגן שטימונג, ופמערקזאַמקייַט פּראָבלעמס, יריטאַבילאַטי, און שטאַרק ציען ביידע צו סיגערעץ, און עסן, עס איז גאַנץ געריכט. נאָר געדענקען אַז דאָס איז צייַטווייַליק. פֿאַר רובֿ סמאָוקערז, אַלע די סימפּטאָמס פאַרשווינדן אין וועגן צוויי וואָכן. דורך דער ערשטער נייַן חדשים פון די פּראָבלעמס איז ניט אַ שפּור בלייבט.

דיין סערקיאַליישאַן ימפּרוווז

שוין צוויי שעה נאָך איר געבן אַרויף סמאָקינג, דיין סערקיאַליישאַן הייבט צו פֿאַרבעסערן. ניקאָטין ינקריסאַז די האַרץ טעמפּאָ און ינקריסאַז די קורס פון בלוט דרוק. דעריבער, שוין נאָך צוויי שעה, און א מאל פֿאַר האַלב אַ שעה, די כאַרטביט און די דרוק רידוסט צו נאָרמאַל, געזונט לעוועלס. איר וועט פילן די חילוק! ווען דיין בלוט סערקיאַליישאַן אין אַ געזונט מדרגה, דיין Fingers און טאָעס, וואָס ביז אַהער קען ויסקומען קאַלט, אָנהייבן צו וואַרעם אַרויף.

איר קענען געווינען וואָג אַ ביסל

מאל, ווען איר פאַרלאָזן סמאָקינג, די קרייווינג פֿאַר סיגערעץ איז באגלייט דורך שטרענג באַוץ פון הונגער און אַפּעטיט. דאס איז לעגאַמרע נאָרמאַל, ווייַל איר לייקענען זיך ניקאָטין וואָס סאַפּרעסיז הונגער. יעדער מאָל די מאַרך געץ דאָזע פון ניקאָטין, אַקטאַווייט נאַטירלעך פּראַטעקטיוו אָפּרוף פון דער אָרגאַניזם וואָס טראגט די אַקיומיאַלייטיד פעט אין די בלוט. אַז ס וואָס איר טאָן ניט פילן הונגעריק ביז די רויך. ווען איר וואַרפן, צוקער סווינגס קענען נעמען אין די בלוט. דעם טוט נישט מיינען געבן אַרויף סיגערעץ וועט דאַווקע פירן צו וואָג געווינען, חוץ די וואָג וועט זיין נעגלאַדזשאַבאַל אויב אַלע אנדערע אייער געוווינהייטן - געזונט. איר נאָר זאָל פֿאַרשטיין אַז נאָך די רידזשעקשאַן פון סיגערעץ זאָל זיין מער אַטענטיוו צו דער מדרגה פון בלוט צוקער און צו וואָס איר עסן צו די ענערגיע מדרגה איז סטאַביל.

דיין האַרץ וועט זייַן כעלטיער

ין צוועלף שעה נאָך איר האַלטן סמאָקינג, די טשאַד דייאַקסייד מדרגה אין דיין בלוט דראָפּס, וואָס לידז צו העכער לעוועלס פון זויערשטאָף. דעם ינשורז אַז דיין האַרץ געזונט-דיזערווד מנוחה. בעשאַס די יאָר נאָך איר האַלטן סמאָוקינג, די ריזיקירן פון האַרץ באַפאַלן, און די אַנטוויקלונג פון אנדערע חולאתן איז רידוסט דורך האַלב קאַמפּערד מיט אַ מענטש וואס סמאָוקס. Benefits דערשייַנען מיט עלטער: פֿופֿצן יאָר נאָך קוויטינג די ריזיקירן פון האַרץ קרענק ווערט דער זעלביקער ווי דער איינער וואס קיינמאָל סמאָוקט. צו נאָרמאַל לעוועלס און לאָווערס די מאַשמאָעס פון פּאַסירונג פון פּראָבלעמס אַזאַ ווי ערידמיאַ אָדער אַנדזשיינאַ. אבער, דאָס טוט נישט מיינען אַז איר קענען לעבן ווי אויב קיינמאָל סמאָוקט, ספּעציעל אויב דער ערשטער איז געווען אַ שווער סמאָוקער. האַרץ געזונט האט געליטן, אַמאָל איר האָבן אנגענומען די מידע. עס איז כדאי צו אומגעקערט צו די פּאַפּיראָס - און די האַרץ קורס און בלוט דרוק וועט גיין אַרויף טייקעף. אין די לאַנג טערמין, סמאָקינג לידז צו כייפּערטענשאַן. קאַפּאַלד מיט די פאַקט אַז סמאָוקערז ראַרעלי שפּילן ספּאָרט און זענען אונטערשיידן דורך ווייל יבערוואָג, נעגאַטיוו סיבות ווערן אַפֿילו גרעסער.

ריזיקירן פון האַרץ באַפאַלן Falls שארף

סמאָקינג ינקריסאַז די ריזיקירן פון האַרץ באַפאַלן, ווייַל עס נעראָוז דיין בלוט כלים און דיסראַפּץ די בלוט סערקיאַליישאַן. ימפּראָווינג די צושטאַנד פון די גוף וועט נעמען אָרט ביסלעכווייַז, אין אַ צייַט פון אַכצן חדשים צו פופצן יאר - עס דעפּענדס אויף ווי פיל, ווי אָפֿט און ווי לאַנג איר האָבן סמאָוקט. דאך, איבער צייַט, וועט זיין די געלעגנהייַט פון אַ האַרץ באַפאַלן די זעלבע ווי די איינער וואס טוט נישט רויך. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז איז געניצט כאָרמאָונאַל קאַנטראַסעפּטיווז טאָן ניט רויך ווייַל עס זייער ינקריסאַז די ריזיקירן פון באַפאַלן.

איר וועט אָטעמען פרעעלי

גוט נייַעס: די צושטאַנד פון דיין לונגען וועט אָנהייבן צו פֿאַרבעסערן ווי פרי ווי דער ערשטער וואָכן נאָך געבן אַרויף סיגערעץ. אין אַז מאָל, קליין געביטן אין די ערווייז, געליימט דורך רויך, אָנהייבן צו אַרבעטן ווידער, אַזוי אַז ברידינג איז גרינגער. ענדוראַנסע בעשאַס געניטונג וועט פאַרגרעסערן.

איר וועט זיין מער הוסט

יראָניקאַללי, מיד נאָך געבן אַרויף סיגערעץ פילע מענטשן הוסט אַ פּלאַץ מער ווי איידער. דאס איז גאַנץ נאַטירלעך - גרינג צו ריין. הוסט איז יוזשאַוואַלי געהאלטן ין נייַן חדשים. איר קענען עקספּידייט די פּראָצעס דורך ניצן לופט פּוריפיערס, אַוווידינג קאַנטאַמאַניישאַן דורך פּראַקטיסינג טיף ברידינג עקסערסייזיז און יאָגאַ, ווי געזונט ווי געבן אַרויף מילכיק פּראָדוקטן אַז סטימולירן די פּראָדוקציע פון מיוקאַס.

דיין שמייכל וועט שייַנען

איר וועט זיין סמיילינג פיל ברייטערער, ווען איר פאַרשטיין ווי פיל בעסער די קוק פון דיין ציין. כמעט אלע פון די ענדערונגען אין די מויל פון סמאָוקינג זענען ריווערסאַבאַל, עס כולל ביידע שלעכט אָטעם און געל ציין. געל ספּאַץ אויף די ינאַמאַל וועט פאַרשווינדן ווי באַלד ווי איר געבן אַרויף די מידע. און פאַרקלענערן די ליקעליהאָאָד פון פּראָבלעמס מיט די גאַמז, און די ריזיקירן פון פּעריאָדאָנטיטיס. עס ס 'נישט אַלע אַדוואַנידזשיז: אַפֿילו דיין ליפּס וועט קוקן בעסער ווייַל עס וועט זיין ניטאָ אַלסערז און ברענט, מאל פֿאַרבונדן מיט סיגערעץ.

דיין הויט וועט קוקן בעסער

סמאָקינג דימס די גלאַנץ פון די הויט, אָבער די אָפּזאָג פון אַ שלעכט מידע קערט יוגנט. סמאָקינג קענען פירן צו דער צעשטערונג פון די סטראַקטשעראַל קאַמפּאָונאַנץ פון די הויט, קאַלאַגאַן און עלאַסטין. ווען די קאַמפּאָונאַנץ זענען דאַמידזשד, די הויט לאָסעס זייַן געדיכטקייַט, ילאַסטיסאַטי און שטאַרקייַט. אין דערצו, ניקאָטין קאָנסטריקץ בלוט כלים, ריסטריקטינג בלוט שטראָם צו די הויט. ווי אַ רעזולטאַט, סעלז באַקומען ווייניקער זויערשטאָף און נוטריאַנץ, וואָס לידז צו אַ נודנע קאָלירן און די אויסזען פון רינגקאַלז. קוויטינג סמאָוקינג טוט נישט עלימינירן די נאַטירלעך פּראַסעסאַז, אָבער באשטימט ניט לאָזן איר צו עלטער שנעלער.

דיין בריסט וועט זיין דאַנקבאַר

סאַפּרייזינגלי, אַפֿילו סמאָוקינג איז משפּיע די פאָרעם פון די ברוסט. קעמיקאַלז אין סיגערעץ פירן צו סאַגינג און אָנווער פון הויט ילאַסטיסאַטי. ווי אַ רעזולטאַט, די הויט אויף זייַן געווער און קאַסטן זאל בייגנ זיך.

איר וועט פילן בעסער סמעללס

סמאָקינג מוטעס דעם זינען פון שמעקן. אין אַ ביסל טעג, און א מאל שעה נאָך געבן אַרויף סיגערעץ דיין חוש פון שמעקן קענען צוריקקומען צו זייַן ערשטע שטאַט. איר וועט זיין שאַקט דורך די ריטשנאַס פון די פלאַוואָרס איר.

עסנוואַרג וועט טעם בעסער

דעם זינען פון שמעקן איז גלייַך קאָננעקטעד מיט דעם זינען פון טעם, אַזוי אַז אין אַ ביסל עס דיין געשמאַק באַדז וועט זיין געזונט. איר וועט זיין פיל מער אָנגענעם צו טרינקען מאָרגן קאַווע און הנאה די מאָלצייַט.

דיין ניילז וועט פֿאַרבעסערן

געל סטאַינס אויף Fingers פאַרשווינדן, נאָגל אויסזען וועט פֿאַרבעסערן. איר וועט באַמערקן ווי באַלד ווי עס וואקסט אַ נייַ, ניט דאַמידזשד דורך ניקאָטין נאָגל טעלער איז ריפּלייסט דורך באדעקט ספּאַץ.

עס סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם

סמאָקינג סאַפּרעסיז די ימיון סיסטעם, וואָס קענען מאַכן די ליקעליהאָאָד פון חולאתן אויבן. סמאָוקינג איז אַקסענטיד רעספּעראַטאָרי חולאתן אַזאַ ווי בראָנטשיטיס און לונגענ-אָנצינדונג ווייַל פון וואָס עס ז יריטיישאַן אין די לונגען.

דיין האָר וועט זיין שיין

סמאָקערס זענען פאַסעד מיט געוואקסן האָר אָנווער. די גאנצע פונט איז אַז פון פּאַפּיראָס קעמיקאַלז שפּילן אויף די האָר פאָלליקלעס, אויסערדעם ימפּערד בלוט סערקיאַליישאַן אין דעם גוף. ווען איר געבן אַרויף סיגערעץ, דיין האָר וועט קוקן טיקער.