דרוק 130 צו 80 - נאָרמאַל אָדער נישט? 130 80 דרוק בעשאַס שוואַנגערשאַפט

יעדער מענטש, אַפֿילו אויב בייַ ערשטער בליק און איז גאָר געזונט, זאָל ענג מאָניטאָר זייער געזונט. דעם אַרטיקל וועט רעדן וועגן די דרוק, ניימלי צי עס איז נאָרמאַל דרוק פון 130-80.

דעם קאַנסעפּס

איידער מיר פֿאַרשטיין די פּראָבלעם, עס איז נייטיק צו דעפינירן דעם קאַנסעפּס. אַזוי וואָס טאָן די צוויי Figures פאָרשטעלן - 130/80? ניט אַלעמען ווייסט אַז דער ערשטער ציפֿער - איז די בלוט דרוק אין די כלים אין די צייַט פון מאַקסימום צונויפצי פון די האַרץ - די סיסטאָליק, די צווייט געשטאַלט - אויף די וואַסקיאַלער וואַנט אין די שטאַרק אָפּרו פון די האַרץ מוסקל - דייאַסטאַליק. עס איז אויך וויכטיק צו זאָגן אַז די זייער דרוק איז געמאסטן אין ינדאַקייטערז אַזאַ ווי מילאַמיטערז פון קוועקזילבער (מם. הג. קונסט.).

קלאַל

עס איז אויך וויכטיק צו זאָגן און וועגן וואָס עס איז - די גאנץ בלוט דרוק. אזוי, אַ פּלאַץ (ד"ה. י ידעאַל פֿאַר אַסטראַנאָץ) זענען געהאלטן ינדאַקייטערז פון 120/80 מם. הג. קונסט. דעריבער, איר קענען לייכט און אָן קיין פּראָבלעמס צו ציען קאַנקלוזשאַנז, וואָס זענען די ידעאַל נומערן פֿאַר יעדער גאָר געזונט מענטש. אבער קענען נישט זיי שטענדיק שטיין אין די זעלבע פּאָזיציע. עס מוזן זיין האט געזאגט אַז עס איז נאָרמאַל קייט ווען ינדאַקייטערז פון אַ געזונט מענטש טוט ניט יקסיד 130/85 מם מאַרקס. הג. קונסט. עס איז גרינג צו פאַרענדיקן אַז די בלוט דרוק פון 130 צו 80, אין פּרינציפּ, עס איז נאָרמאַל פֿאַר מענטשן אָן ספּעציפיש געזונט פּראָבלעמס. אבער טאָן ניט די Figures "פּרובירן אויף", אויב עס זענען עטלעכע פּראָבלעמס.

ידעאַל Figures

צו ויסמייַדן צעמישונג אין די Figures און געפֿינען אויס פֿאַר זיכער צי דער נאָרמאַל מענטש דרוק איז 130 דורך 80, איר דאַרפֿן צו וויסן דיין ידעאַל ינדאַקייטערז. מאַכן עס זייער גרינג. צו טאָן דאָס, קלייַבן דעם טאָג, ווען דער גוף איז אין ויסגעצייכנט צושטאַנד - גאָרנישט כערץ און דיסטערבז אַ מענטש איידער די מעזשערמאַנט האט נישט מאַסע זיך (דעם אַפּלייז ניט נאָר געניטונג, אָבער אויך די מאַכט), עס איז אויך וויכטיק סייקאַלאַדזשיקאַל שלום פון מיינונג: קיין שרעק, קאַקוי- אָדער פּאַניק, אַנסטייבאַל נערוועז צושטאַנד. נאָר דאָס מאָל, עס איז נייטיק צו מעסטן די דרוק און וויסן ווי וועט עס זיין (די מעזשערמאַנט איז נייטיק צו פאַרברענגען עטלעכע מאָל מיט אַ ברעכן פון אַ פּאָר פון טעג, ווייַל שווער צו עלימינירן, למשל, וועטער טנאָים, וואָס קענען אויך ווירקן אַ מענטש). עס טוט ניט ענין אויב די נומערן וועט זייַן ניט די זעלבע ווי געריכט. אַזוי אַ מענטש, עס זענען זיכער פּראָבלעמס, און אַ ווונדערלעך וועג איז דאָ דער דרוק איז עפּעס אַנדערש פון די קלאַל פֿאַר אים איז גאנץ.

נואַנס 1. שוואנגערן

רובֿ נשים וויסן אַז אָפֿט בעשאַס שוואַנגערשאַפט זאל פאַרמינערן בלוט דרוק. אבער דאָס איז נישט אמת. עטלעכע ווייבער בעשאַס אַ ספּעציעל שטעלע פֿאַר די ערשטער מאָל וועט וויסן וואָס זייער בלוט דרוק. רובֿ אָפֿט ינדאַקייטערז רעקאָרדעד וועגן די נומערן: 100/60. אבער דעם דרוק קענען ניט זיין געהאלטן נידעריק. פֿאַר אַ יונג מיידל צו נידעריק וואָג (וועגן 50 קג) איז דער נאָרמאַל פּאַראַמעטערס. אויב די דיטעקטיד דרוק פון 130 צו 80 פון שוואַנגערשאַפט, און די דאַמע מיט די יקספּיריאַנסיז עטלעכע ינקאַנוויניאַנס אָדער ומבאַקוועמקייַט זאָל אָנהייבן צו געזונט די שרעק, ווייַל עס קענען זיין אַ סיגנאַל צו וואָס איז פּרעעקלאַמפּסיאַ - אַ געפערלעך קרענק פֿאַר שוואַנגער ווייבער. אָבער, אין סדר נישט צו פאַרלירן, דרייען בעסער אויפֿפֿירונג פֿאַר עטלעכע טעג. אויב דער דרוק איז געהאלטן - דאָס איז זייער שלעכט. אויב נישט, עס קען ווירקן די שטאַט איז דאָ, אַפֿילו ענדערונגען אין די וועטער, מאָדערן מענטשן זענען זייער מעטעאָדעפּענדענט. נאָרמאַל דרוק איז 130 צו 80 פון שוואַנגערשאַפט אויב די פרוי פֿאַר לעבן איז געוואקסן. דעמאָלט נאָר דאַרפֿן צו וויסן דיין "ידעאַל" Figures צו אַמאָל ווידער ניט צו שטערן די דאקטוירים. אָבער, שוואַנגערשאַפט - אַ צייַט ווען, ווי זיי זאָגן, "נאָר פייַער" צו גיין צו די דאָקטער - אַ זייער גוט האַנדלען.

נואַנס 2. היפּערטענסיווע

אויב אַ מענטש איז - .. די כייפּערטענסיוו פּאַציענט, דאס הייסט, עס איז שטענדיק הויך בלוט דרוק, 130 צו 80 פֿאַר עס צו זיין עפּעס נידעריקער פאָרשטעלונג, ספּעציעל די רגע נומער. און אַפֿילו אויב עס איז נאָענט צו דער ידעאַל, הויך בלוט דרוק קען דערפאַרונג עטלעכע ומבאַקוועמקייַט. טיפּיקאַללי, די נומערן זענען העכער, אַזוי עס איז נייטיק אין דעם פאַל צו פאַרגרעסערן זייַן דרוק, ניצן קיין פּאַסיק מעטהאָדס.

נואַנס 3. גיפּאָטאָניקאָוו

אויב אַ מענטש איז - .. היפּאָטענסיווע, דאס הייסט עס איז פּראָסט צו נידעריק בלוט דרוק, 130 80 - ינדאַקייטערז, וואָס וואָלט מיינען אַז דער פּאַציענט איז מער "דזשאַמפּט." דאס וועט ווערן באגלייט דורך זיכער סימפּטאָמס אַז דער מענטש וועט ניט זיין זייער אָנגענעם און זייער מאַמאָשעסדיק. עס איז רעקאַמענדיד צו באַקומען באַפרייַען פון דעם דרוק דורך לאָוערינג עס.

נואַנס 4. דיאַבעטיקס

דאַווקע ריקווייערז די מאָניטאָרינג פון בלוט דרוק מענטשן וואס האָבן צוקערקרענק. אזוי, פֿאַר אַ געגעבן קרענק ינדאַקייטערז זאָל ניט יקסיד די מדרגה פון 130/80. הג. קונסט. אויב דעם אַקערז, דער דאָקטער וועט מסתּמא פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַנז אַז נידעריקער בלוט דרוק. דעם איז ספּעציעל נייטיק פֿאַר די וואס האָבן צוקערקרענק האט געפֿירט עטלעכע קאַמפּלאַקיישאַנז: ניר פּראָבלעמס אָדער אויגן.

שטיצן דעם גוף

אַזוי, מענטשלעך דרוק איז 130 דורך 80. וואָס זאָל איך טאָן אין דעם סיטואַציע? ערשטער פון אַלע עס איז וויכטיק צו באַשטימען אויב עס איז ין נאָרמאַל לימאַץ. אויב נישט, די Figures מוזן זיין קערעקטאַד דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון מעדיציניש דעוויסעס. אָבער, צו פאַרמייַדן דעם פון געשעעניש, איר קענען אָבסערווירן אַ גאַנץ פּשוט כּללים אַז וועט העלפן דרוק איז שטענדיק צו זייַן נאָרמאַל. צו טאָן דאָס, ערשטער פון אַלע צו עסן. עס איז נייטיק צו ויסמייַדן צו פיל פאַטטי עסנוואַרג, טאָן ניט עסן שנעל עסנוואַרג און אנדערע שעדלעך צו דעם גוף FOODS (טשיפּס, סאָדע, און אַזוי אויף. ד). עס איז אויך וויכטיק צו ענג מאָניטאָר דער מענטש 'ס וואָג ענדערונגען, ווייַל די דרוק איז יוזשאַוואַלי די העכער די גוף מיט וידעפדיק וואָג. עס איז משפּיע די פאָרשטעלונג און גשמיות טעטיקייט, ספּעציעל פֿאַר מענטשן וואס זענען "זיציק" סטיל. עס איז אויך וויכטיק צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרשידן אַדיקשאַנז: אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן און סמאָוקינג. זיי אויך האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף בלוט דרוק. נו, דאקטוירים נאָך רעקאָמענדירן קאַנסומינג ווייניקער זאַלץ אין קיילים, ווי געזונט ווי עסנוואַרג רייַך אין סאָדיום. עס איז רעקאַמענדאַד צו פאַרגרעסערן די פּאַטאַסיאַם ינטייק, וואָס איז טויגעוודיק פון יקספּאַנדינג בלוט כלים, העלפּינג בלוט שטראָם. און די לעצטע וויכטיק פאַקטאָר: פֿאַר די סייקאַלאַדזשיקאַל קאָמפּאָנענט פון מענטשלעך נאָרמאַל דרוק זאָל זייַן נאָרמאַל. וואָס איז Required: צו ויסמייַדן קאָנפליקט און דרוק, ניט צו פּאַניק און ווייניקער זאָרג איבער גאָרנישט. און בלויז דעמאָלט די דרוק וועט זיין גוט, און די שטאַט - נאָר ויסגעצייכנט.