דער לוח אופֿן פון קאַנטראַסעפּשאַן, און די פעאַסיביליטי פון זייַן נוצן

הייַנט עס זענען פילע מעטהאָדס אַז קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון שוואַנגערשאַפט, וואָס איז ניט ינקלודעד אין די פּלאַנז פון פּאַרטנערס. אָבער, דעם דייווערסיטי האט באוויזן לעפיערעך לעצטנס. ביז אַהער, איינער פון די מערסט פאָלקס וועגן איז די לוח אופֿן פון קאַנטראַסעפּשאַן. איצט ער איז ניט אַזוי דרינגלעך, אָבער זייער אָפֿט עס איז איינער פון די מערסט פּראַקטיש מעטהאָדס פון שוץ פון אַנטיימלי שוואַנגערשאַפט. ווי אַ גענעראַל הערשן, זייַן נוצן איז גערעכט ווען די נוצן פון אַלע אנדערע מעטהאָדס איז ניט מעגלעך רעכט צו יגזיסטינג קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אָדער פֿעלן פון צוטריט אין דעם מאָמענט.

דער לוח אופֿן פון קאַנטראַסעפּשאַן איז אויך באקאנט ווי נאַטירלעך, אָדער רידמיק. זייַן עסאַנס ליגט אין דעם פאַקט אַז די מענסטראַל ציקל איז צעטיילט אין כאַזערדאַס און זיכער לבֿנה. אַז איז, אין יענע טעג, ווען אַ הויך ריזיקירן פון שוואַנגערשאַפט, עס איז נייטיק צו ייַנהאַלטנ זיך פון געשלעכט אָדער נוצן קאַנטראַסעפּטיווז. די מנוחה פון די צייַט קענען נישט באַגרענעצן זיך אין פּראַקסימאַטי, מיט קיין נויט פֿאַר נאָך שוץ.

אָבער, איינער זאָל געדענקען אַז די לוח אופֿן פון שוץ איז בלויז פּאַסיק פֿאַר יענע גערלז וועמענס מענסטרואַל ציקל איז רעגולער, און גיינאַקאַלאַדזשיקאַל חולאתן אין די געגנט זענען נישט בנימצא.

דער אופֿן איז באזירט אויף דיטערמאַנינג די צייַט פון אָווויאַליישאַן. ווי אַ הערשן, די סטאַנדאַרט 28-טאָג ציקל, אָווויאַליישאַן אַקערז אַרום די מיטל פון די ציקל: 14 טעג. ווען די ציקל קאַנסיסטינג פון 30 טעג - 15-16 טעג, און די ווי. געגעבן די פאַקט אַז אַלע נשים די לענג פון די מענסטראַל ציקל, ספּעציעל יחיד, אין די צייַט פון אָווויאַליישאַן איז אַוועקגענומען בעערעך 13-17 טעג.

עס איז אויך וויכטיק אַז די לוח אופֿן פון קאַנטראַסעפּשאַן נעמט אין חשבון די ליפעספּאַן פון זיירע און די מעגלעכקייט פון פערטיליזאַטיאָן. אַז איז וואָס אַ געפערלעך צייַט איז נייטיק צו לייגן אַ ביסל מער טעג. אזוי, דער צייַט פּאַסיק פֿאַר פאָרשטעלונג, יקספּאַנדז פֿון וועגן 9 צו 18 טעג.

די פאָרמולע זאָל זיין געהאלטן, רעכט צו וואָס די חשבונות זענען געטראגן אויס זיכער און אַנסייף טעג פֿאַר פאָרשטעלונג:

• די ערשט לבֿנה: די נומער פון טעג פון די מינימום געדויער פון די מענסטראַל ציקל דאַרפֿן צו אַראָפּרעכענען 18 (למשל, 27-18 = 9);
• די לעצט לבֿנה פון די לאָנגעסט ציקל אַראָפּרעכענען 11 (למשל, 30-11 = 21).

אזוי, אָנהייב בייַ 9 און 21 טעג - אַ געפערלעך צייַט פֿאַר יענע וואס טאָן נישט וועלן צו באַקומען שוואַנגער.

געדענקען אַז די ווידער די קייט צווישן די קורץ און לאַנג סייקאַלז, די ווייניקער פאַרלאָזלעך ווערט צו נוצן לוח אופֿן פון קאַנטראַסעפּשאַן.

אויב איר קלייַבן דעם פּרינציפּ פון שוץ קעגן אַנוואָנטיד שוואַנגערשאַפט מוזן ווערן געהאלטן אַז די דורכפאַל אין די ציקל קענען ווערן געפֿירט דורך פילע סיבות: דרוק סיטואַטיאָנס, קראַנקייַט, מידקייַט, ענדערונגען אין קלימאַט אָדער וועטער טנאָים. די סיבות באטייטיק רעדוצירן די עפפעקטיווענעסס פון די נוצן פון דעם אופֿן צו בעערעך 50%.

אַלע פאַרהיטונג מעטהאָדס האָבן לימיטיישאַנז אין נוצן. אַקטיוו פּרינציפּ, אין דערצו צו אַ נידעריק גראַד פון עפפעקטיווענעסס און רעגיאַלעראַטי פון די ציקל, אויך ריקווייערז אַ לאַנג צייַט פון אַבסטאַנאַנס פון פּראַקסימאַטי און קעסיידערדיק מורא פון שוואַנגערשאַפט.

צווישן מעגלעך קאָנטראַינדיקאַטיאָנס גערופֿן רעקאַמענדיד די נוצן פון מער עפעקטיוו פאַרהיטונג טעקניקס און ירעגיאַלער מענסטרואַל ציקל.

צווישן די אַדוואַנידזשיז פון דעם אופֿן, דאקטוירים האָט גערופֿן דעם מאַנגל פון זייַט ווירקונג און פול אַוויילאַבילאַטי. אָבער, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז אַ וויכטיק ראָלע אין דעם שפּיל און זיכער אַ שטענדיק געשלעכט שוטעף אַז איר צוטרוי, און וואס איז ניט קראַנק מיט ווענערעאַל חולאתן.

אָבער, רעכט צו מאָדערן געזונט פּראָבלעמס אַז פאַלן אין ווייבער, דאקטוירים נאָך רעקאָמענדירן די נוצן פון מער פאַרלאָזלעך מעטהאָדס פון שוץ, די נויט פון וואָס הייַנט ניט.