די גוף מאַסע אינדעקס פֿאַר מענטשן.

מאַנגל פון גוף וואָג, ווי ווויל ווי יבערוואָג, אַדווערסלי ווירקן מענטשלעך געזונט, קענען פירן צו עטלעכע חולאתן. יבעריק סלענדערנעסס אָפֿט טריגערז דידזשענעראַטיוו ענדערונגען אין אָרגאַנס און געוועבן איבער די גוף, קאָזינג דיסטערבאַנסיז אין זייַן פונקטיאָנינג. וידעפדיק גוף וואָג רעזולטאַטן אין דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די אַרטעריעס אַז ינטערפערעס מיט דער נאָרמאַל בלוט צושטעלן. דאס קען רעזולטאַט אין יסטשעמיאַ (רעדוקציע פון זויערשטאָף צושטעלן צו אָרגאַנס און געוועבן). און אויף דעם הינטערגרונט דערשייַנען אַקטיוולי דעוועלאָפּינג אַטעראָוסקלעראָוסיס אַזאַ קאָמאָרבידיטיעס ווי מאַך, טראָפיק אַלסערז, הארץ אטאקע, מענערשוואַכקייַט, צוקערקרענק, לאָוערד ימיונאַטי און אנדערע.

בלי, ביידע די מאַסע דעפיציט און די רעשט איז שעדלעך צו דעם גוף. דעריבער עס איז נייטיק צו קעסיידער מאָניטאָר זייער וואָג צו די צייַט איר קענען אָנהייבן צו נעמען די נייטיק טריט צו ריכטיק עס.

די גוף מאַסע אינדעקס פֿאַר מענטשן

פילע טרעגערס פון דער שטארקער געשלעכט טאָן ניט באַמערקן פֿאַר אַ אַזאַ ווי די פעלן פון וידעפדיק וואָג. אבער עס איז געווען ער וואס, אין די יונאַנאַמאַס מיינונג פון דאקטוירים און נוטרישאַניסס, איז דער גרונט פון פאַרשידן פּראָבלעמס. אַביס מענטשן זענען פיל מער מסתּמא צו לייַדן פון ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק און לייַדן פֿון ינפערטיליטי. דאס איז ווייַל צווישן כאָרמאָונאַל מענטש און זיין וואָג עס איז אַ ינטערדעפּענדענסע שייכות. אין סדר נישט צו אַרויסרופן אַלע סאָרץ פון קאָנפליקט, עס איז דיין פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט צו קאָנטראָל גוף וואָג. דער בעסטער איז די וואָג אין וואָס דער מענטש גוף טוט נישט פירן צו אַבנאָרמאַלאַטיז אין זייַן פונקטיאָנינג. אַלע מענטשן עס איז אַנדערש און דעפּענדס גלייַך אויף דעם גוף, הייך און עלטער.

ווי צו רעכענען גוף מאַסע אינדעקס פֿאַר מענטשן? עס איז אַ סכום פון פאָרמולאַס וואָס קענען באַשטימען די ידעאַל וואָג. אָבער, ניט אַלע פון זיי זענען גרינג צו נוצן אין פּראַקטיש פּראָגראַמען. טאָמער די יזיאַסט און רובֿ פאָלקס איז געהאלטן אַ גוף מאַסע אינדעקס פון קוועטעלעט מענטשן. דעם אופֿן האט לאַנג שוין גענומען ווי אַ יסוד פֿאַר דאקטוירים צו באַשטימען די געבעטן וואָג פון דער פּאַציענט. עס איז באזירט אויף די אָפענגיקייַט פון מענטש גראָוט און זייַן וואָג. עס איז זייער וויכטיק אַז דעם אופֿן איז געניצט צו רעכענען אַ זיכער וואָג קייט, אלא ווי איינער פון קיין באַטייַט. אַזוי, צו רעכענען די גוף מאַסע אינדעקס פֿאַר מענטשן, עס איז נייטיק צו צעטיילן די וואָג דורך הייך אין קוואַדראַט. דאָ איז אַ בייַשפּיל. מיר רעכענען דעם פאָרמולע פֿאַר מענטש, וואָס איז 1.7 מעטער הייך (אין קוואַדראַט 2, 89), און וואָג 65 קג. זכר במי אין די פּאַראַמעטערס וועט זיין גלייַך צו 65: 2.89 = 22.4.

די רעזולטאטן פון חשבונות קענען זיין געפֿונען ווי גייט:

• אויב די אינדעקס איז ווייניקער ווי 16, 5, דעמאָלט אַזאַ אַ מענטש האט באמערקט מאַסע דעפיציט.
• 16, 5 און 18, 5 - איז באמערקט אין נידעריק וואָג.
• 18, 5-25- אינדעקס סטאַנדאַרדס.
• פון 35 צו 30 - די וידעפדיק וואָג.
• 30-35 אינדעקס - ינדיקייץ אַביסאַטי.
• 35-40 - די בייַזייַן פון די רגע גראַד פון אָוביסאַטי.

אָבער, במי - אַ גראדן אַז איר קענען נוצן נישט אין אַלע קאַסעס. מענטשן מיט גרויס מוסקל מאַסע, קינדער און שוואַנגער ווייבער צו פאָקוס אויף עס איז מינינגלאַס. פֿאַר די מערסט פּינטלעך פעסטקייַט פון במי איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו וועגן ריכטיק. דעם פּראָצעדור זאָל זיין געטאן אין דער מאָרגן נאָך וואַקינג אַרויף, נאָך באזוכן די קלאָזעט. גראָוט איז אויך רעקאַמענדיד צו מעסטן נאָך שלאָפן.

באַטראַכטן וואָס די אַמניאָטיק אינדעקס. דעם גראדן ווייזט די מדרגה פון אַמניאָטיק פליסיק אין די טראכט, וואָס איז די אַנבאָרן קינד. אינדעקס חשבון איז געטאן ניצן אַלטראַסאַונד שטודיום אָדער וויזשוואַלי. די רגע אופֿן ינוואַלווז אָפּגעהיט טראַנזווערס און לאַנדזשאַטודאַנאַל סקאַנינג. אויב צו קוקן אין עס מיינט אַז די סומע פון אַמניאָטיק פליסיק אין צווישן די פרוכט און די אַבדאָמינאַל וואַנט, אַ באַטייַטיק, דעמאָלט דיאַגנאָסעד מיט פּאָליהידראַמניאָס. אין דער געשעעניש אַז דעם פּלאַץ איז ווייניקער ווי אַז איז געלייגט, מיר קענען רעדן פון אָליגאָהידראַמניאָס.

ווען קאַלקיאַלייטינג די אינדעקס פון אַמניאָטיק פליסיק, עס איז נייטיק צו צעטיילן די יוטעראַס אין פיר קוואַדראַנץ. יעדער פון זיי זאָל באַשליסן די מאַקסימום ווערטיקאַל קעשענע. די ריזאַלטינג Figures זענען צוגעגעבן צוזאַמען, און דער רעזולטאַט ינדיקייץ דער אינדעקס.