דו זאלסט נישט "מאַסע", אָדער ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַבסעסיוו געדאנקען

יעדער פון אונדז פון צייַט צו צייַט באזוכט דורך עטלעכע זייער ומגעלומפּערט און מאָדנע געדאנקען. זייער געדויער איז נידעריק, זיי לאָזן ווי פּלוצלינג ווי עס איז דעמאלסט. דאס כאַפּאַנז מיט יעדער מענטש, אָבער צווישן אונדז עס זענען די וואס קאָפּ די אַבסעסיוו געדאנקען האָבן געזעצט אַ לאַנג צייַט, דעמאָלט מיר קענען נישט אַליין קאָפּע מיט זיי, און דאָס איז די דיאַגנאָסיס ... אין דעם אַרטיקל מיר וועט זאָגן איר ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַבסעסיוו געדאנקען.

געדאנקען, יסורים מענטש קעגן זייַן וועט, זענען גאָר אַנדערש: מיר זענען קעסיידער טראכטן וועגן דער צוקונפֿט טויט פון ליב געהאט אָנעס, די קומענדיק סוף פון דער וועלט, וועגן הונגער און אָרעמקייַט, זעלבסטמאָרד, וועגן די וואַלועס פון זייער אייגן חלומות, געשלעכט און אַזוי אויף. ניט קיין ענין ווי sophisticated דיין געדאנקען זענען, עס אַלע קומט אַראָפּ צו איין זאַך: איר זענט נישט געוואלט אין לעבן און קיינמאָל עפּעס שיין איז ניט לעבן - בייז. אַבסעסיוו געדאנקען פּלאָמבירן דיין גאנצע באוווסטזיין, שיין אַ סימפּטאָם פון אַ גייַסטיק קראַנקייַט: דעפּרעסיע, סטשיזאָפרעניאַ, נעווראָז, אָרגאַניק אָנהייב און אַזוי אויף.

אַבסעסיוו געדאנקען. סיבות

קלאָר ווי דער טאָג סיבות פֿאַר דער ימערדזשאַנס פון פאַרשידן געדאנקען דאָרט. עס אַלע דעפּענדס אויף די קוילעלדיק גייַסטיק שטאַט פון אַ מענטש, זייַן כאַראַקטער, דערוואַרטונג אויף לעבן, מאָראַל. בלויז אין די לויף פון באַהאַנדלונג (וועגן עס איר וועט לערנען שפּעטער), דער דאָקטער קענען ידענטיפיצירן די אָדער אנדערע סיבות.

מענטשן וואס טאָן ניט אַפֿילו פּרובירן צו געפינען אויס ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַבסעסיוו געדאנקען, לייַדן פֿון דעם און ווערן כאַסטאַדזשאַז פון זייער אייגן געדאנקען: אַבסעסיוו געדאנקען אַגרעסיוולי און ברייזאַנלי נעמען אין באָנדאַגע אונדזער מחשבות! זיי זענען ווי וואַמפּיירז זויגן די ענערגיע פון זייער רעשטן, גענומען אַוועק די מאַכט פון לעבן ... אַ דרינגלעך דאַרפֿן צו טאָן עפּעס!

געטינג באַפרייַען פון אַבסעסיוו געדאנקען: פאַרמאַקאָטהעראַפּי

זינט אַבסעסיוו געדאנקען - איז אַ סימפּטאָם אלא ווי אַ זעלבשטענדיק דיסאָרדער, דעמאָלט עס מוזן ווערן באהאנדלט דורך מיטל פון פאַרמאַקאָטהעראַפּי, זענען געניצט פֿאַר געטינג באַפרייַען פון אַ שטרענג גייַסטיק צושטאַנד (למשל, סטשיזאָפרעניאַ). איר דאַרפֿן צו זען אַ פּסיטשיאַטריסט, וואָס איז זיכער צו העלפן. אין דערצו צו די הויפּט באַהאַנדלונג, דער דאָקטער זאל פאָרשרייַבן נאָך היים טעראַפּיע. אַזוי, לאָזן ס געפינען אויס ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַבסעסיוו געדאנקען אין שטוב.

היים "באַהאַנדלונג"

1. איר קען פרעגן: "ווי צו האַנדלען מיט באַנעמעניש?" Friends, טאָן ניט קעמפן עס! די יקער פון דעם און געלייגט אַראָפּ, שענקען די ווערטערשפּיל, איינער פון די וועגן פון דילינג מיט ינטרוסיוו געדאנקען. דו זאלסט נישט פאַרשפּאַרן זיי (נאָך וועט נישט אַרבעטן), טאָן ניט לויפן אַוועק פון זיי און טאָן ניט באַשטימען זייער אכטונג. מעגילע אין די קאָפּ אַלע די מאָדנע געדאנקען, איינער דורך איינער (ווי קאַמיקס), פאָקוסינג אויף יעדער פון זיי. אָטעמען קאַמלי. נאָך וואָס, איר זאָל באַקומען בעסער. לפּחות, אַזוי זאָגן די טעראַפּיס.
2. געטינג באַפרייַען פון אַבסעסיוו געדאנקען, עס זענען אנדערע - מער שעפעריש. זיצן אַראָפּ, אָפּרוען, און דעמאָלט שרייַבן אַראָפּ אַלע די שלעכט געדאנקען, כאָנטינג איר, אויף אַ שטיק פון פּאַפּיר. איר קענען מאַכן אַ ספּעציעל העפט - "שוואַרץ רשימה" פון אַנוואָנטיד געדאנקען. דאס וועט לאָזן איר צו באַקומען באַפרייַען פון ינערלעך טענטשאַנז. איר קענען ווערבאַליזע די געדאנקען אויס הויך, און אַפֿילו בעסער - צו טיילן זיי מיט ווער עס יז. דאס וועט לאָזן איר צו אויסדריקן אייער ימאָושאַנז אין ווערטער.

Friends, אויבן, מיר דערציילט איר ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַבסעסיוו געדאנקען. היים באַהאַנדלונג מעטהאָדס עס זענען פילע, אָבער אַלע פון דעם - נאָך מעטהאָדס צו די גרונט קורס - פאַרמאַקאָטהעראַפּי.