גימנאַסטיק רינגס און זייער נוצן

גימנאַסטיק רינגס - איינער פון די סך פּראַדזשעקטיילז געניצט אין גימנאַסטיק. טשיקאַווע טייל פון די זכר קינסט גימנאַסטיק זענען די עקסערסייזיז געטאן אויף די רינגס.

וואָס איז די גימנאַסטיק רינגס?

דעם ספּאָרט עקוויפּמענט באשטייט פון צוויי רינגס געמאכט פון אַ שווער מאַטעריאַל (קוואַליטאַטיווע פֿיניש דיכט אָדער פּלאַסטיק), פאַסטענעד אין אַ הייך אויף ספּעציעל קייבאַלז.

עקסערסיסעס אויף די רינגס זענען פאַרפעסטיקט אין דעם פּראָגראַם פון זומער אָלימפּיק גאַמעס, ווי געזונט ווי אַ טייל פֿון דער קינסט גימנאַסטיק פאַרמעסט אין די וועלט און קאָנטינענטאַל טשאַמפּיאַנשיפּס.

עקסערסיסעס געטאן אויף די רינגס צונויפשטעלנ זיך פון סטאַטיק און דינאַמיש עלעמענטן: אַפּס, גיכקייַט און ונסקרעוו. אין די סוף פון די עקסערסייזיז געטאן אַ אַקראַבאַטיק דיסמאָונט. איידער סטאַרטינג די געניטונג די אַטלעט דאַרף אַ אַסיסטאַנט, וואָס גיט אַ הייבן צו זייַן שאָל. צו פירן אויס די עקסערסייזיז אויף די רינגס אַטלעט מוזן זייַן פֿיזיש צוגעגרייט.

עס זאָל אויך זיין אנגעוויזן אַז די ימפּלאַמענטיישאַן פון די סטאַטיק יסודות פון די מאַסע איז מער קאָמפּליצירט ווי דינאַמיש. סטאַטיק עלעמענט איז גערעכנט אויב עס איז ריטיינד פֿאַר 2 סעקונדעס אָדער מער. די מערסט באַרימט און קאָמפּלעקס סטאַטיק עלעמענטן זענען:

1. "קראָס" - געניטונג, בעשאַס וואָס די דזשימנאַסט מוזן הענגען אויף זייַן אַוצטרעטשט הענט גלייַך האָריזאָנטאַל צו די שטאָק.
2. "AIRCRAFT" - עלעמענט, וואָס אָרעם דזשימנאַסט צעשיידט אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס, און דער גוף זאָל זיין פּאַראַלעל רינגס.
3. "ריווערס פלאַך" - וואָג, אין וואָס דער גוף זאָל זיין אין די האָריזאָנטאַל פלאַך מיט די רינגס, ווערין דער געווער אויס צו די זייטן, די בויך צו דער סטעליע, די צוריק facing די שטאָק.

דזשודגעס אָפּשאַצן ניט בלויז די קאַמפּלעקסיטי אָבער אויך די ריינקייַט פון דורכפירונג עלעמענטן, און די קוואַליטעט פון Produced דיסמאָונט.

סטראַקטשעראַל עלעמענטן פון דער גרופּע געטראגן אויף די רינגס:

1. פּרימאַריעס עלעמענטן: ונסקרעוו די צוריק און אַרויס, אַ גרויס באַנד פון קאָמפּלעקס טאָפּל גיכקייַט פאָרוואַרדס און קאַפּויער, און אנדערע.

2. פּרימאַריעס יסודות אין האַנדסטאַנד (עס זאָל זיין געהאלטן פֿאַר וועגן 2 סעקונדעס): די אַפּס מאַך צוריק און רעוואָלוציע אין אַ האַנדסטאַנד, הויך גיכקייַט פאָרויס אָדער צוריק.

3. מאַהאָוויע עלעמענטן וואָס פאַרענדיקן סטאַטיק עלעמענט: קרייַז, הויך ווינקל, האָריזאָנטאַל שטיצט.

4. דינאַמיש און סטאַטיק מאַסע-שייַכעס עלעמענטן: האָריזאָנטאַל וויסי, עקן, האָריזאָנטאַל סטאַפּס, קראָסיז, ווי ווויל ווי מאַכט ליפטינג און לאָוערינג.

פּראַדזשעקטאַל Benefits פֿאַר די ליימאַן

גימנאַסטיק רינגס - פרייַנדלעך ספּאָרט און שאָל שפּיל, טאָן די עקסערסייזיז וואָס קענען זיין אין די ספּאָרטזאַל, אויף די ספּאָרט פעלד און אין שטוב. דאַנק צו די גרינג מאַונטינג איר קענען נעמען ספּאָרט רינג מיט אים אויף די שפּילפּלאַץ, און אין די סוף פון אַ ווערקאַוט צו באַזייַטיקן און נעמען זיי מיט איר.

גימנאַסטיק רינגס "ספּאָרטמאַסטער" געמאכט פון פֿיניש דיכט אָדער פּלאַסטיק מיט פאַסטענינג מיטל פון ווירעס אָדער ניילאָן קאָרדס.

צו נוצן די שאָל, איר טאָן ניט האָבן צו זיין אַ דזשימנאַסט. איצט די קשיא איז פּולינג אָדער סקוויזינג ריזאַלווד ניצן גימנאַסטיק רינגס. כל איר האָבן צו טאָן - די פאַרלאַנג.

גימנאַסטיק רינגס קענען ווערן געניצט און קינדער. פּינטלעך דיין קינד עטלעכע יקערדיק עקסערסייזיז, צושטעלן הילף אין זייער ריכטיק ימפּלאַמענטיישאַן. קלאסן מיט אַזאַ אַ פּראַדזשעקטאַל ווי גימנאַסטיק רינגס, ווודאַן אָדער פּלאַסטיק, זענען וווילטויק פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג מאַסאַלז.

לויט צו די אויבן מיר קענען פאַרענדיקן אַז אין די לאָואַסט פּרייַז פֿאַר די אַקוואַזישאַן פון גימנאַסטיק רינגס איר באַקומען מאַקסימום געלעגנהייט צו טייַנען זייער טויגיקייַט.