גוט קאַלסיום פֿאַר ציין: אַ רשימה פון וויטאַמינס

אַלעמען וויל צו זייַן שיין, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, געזונט ציין. פֿאַר דעם צו זייַן אַזוי, עלטערן קראַפט זייער קינדער צו טרינקען מילך, עסן קעז און סעמאַלינאַ, און גאַנצע קאַמפּעלז וויוערז צו נעמען דייאַטערי ביילאגעס, ווייל אין זייַן זאַץ פון קאַלסיום פֿאַר ביינער און ציין (כעמיש סימבאָל קאַ עלעמענט). פון קורס, מילך און קעז זענען זייער נוצלעך. אמת אין די גאַנצע פון דייאַטערי ביילאגעס אויך דאָרט, אָבער זיי זענען נישט אַלע גלייַך ווערטפול צו ריפּלעניש די גוף די נייטיק מאַקראָו-און מיקראָנוטריענץ. געפֿינען אויס וואָס פון די בנימצא אויף די Pharmaceutical מאַרק פון דרוגס מיט קאַלסיום זענען נוציק און וואָס זענען אַרויסגעוואָרפן, Offers אונדזער אַרטיקל.

וואָס טאָן מיר דאַרפֿן קאַלסיום

איבערחזרן טרויסם: קאַלסיום פון ביינער און ציין איז required, ווי לופט פֿאַר ברידינג. אין דער ערד 'ס סקאָרינקע זייַן לעפיערעך שעפעדיק, ווי פיל ווי 3.38% פון די גאַנץ וואָג, אָבער עס איז אַזוי קעמאַקלי אַקטיוו אַז איז ניט געזען אין זייַן פּיוראַסט פאָרעם. באַסיקאַללי, עס איז אין פאַרשידן קאַמפּאַונדז (דזשיפּסאַם, מירמלשטיין, לייַם). עטלעכע מענטשן זענען צופרידן צו גריזשען די קרייַד, וואָס איז קאַמפּאָוזד פון קאַלסיום קאַרבאַנייט און אַ פאַרשיידנקייַט פון כעמיש אַדאַטיווז האָבן אויף די גוף איז נישט די מערסט וווילטויק ווירקונג. עס איז דעריבער גלייַך צו נוצן דרוגס מיט קאַלסיום און קרייַד געניצט אין הויזגעזינד דאַרף.

וואָס דער גוף קאַלסיום, אַלעמען ווייסט - עס סטרענגטאַנז ביינער און ציין, ווייַל אין די געוועבן איז די הויפּט בנין מאַטעריאַל. אבער ניט אַלעמען ווייסט אַז קאַלסיום איז דארף פֿאַר געהעריק קאַרדיאַק מוסקל צונויפצי, האָרמאָנע פּראָדוקציע, מיינטיינינג בלוט אָסמאָטיק דרוק און רעגולירן פון זייַן קלאַטינג. אַז ס וואָס די רעכט פון דעם עלעמענט.

וואָס איז געגרינדעט דוחק פון קאַלסיום אין די ציין?

נאָך קאַלסיום פֿאַר ביינער און ציין אין די פאָרעם פון וויטאַמינס און דייאַטערי ביילאגעס, טראָץ דעם אַפּילז פון גאַנצע דאַרפֿן ניט שטענדיק און ניט פֿאַר אַלעמען. די מענטשלעך גוף כּסדר וועקסל פּראַסעסאַז פּאַסירן. אין ביין געוועבן, זיי זענען געטראגן אויס זייער סלאָולי. די ציין און ביינער, מיט 99% פון בנימצא קאַלסיום אין דעם גוף, קען זיין גערופֿן אַ סאָרט פון "סטאָרידזש געביטן" פון אַז עלעמענט. אין די בלוט, עס איז נישט גענוג, אָבער עס מאַטאַבאַליזאַם איז זייער שנעל און ניצט די קאַלסיום אַז אַ מענטש קאַנסומז עסנוואַרג. אויב עס איז גענוג, אַלע פּראַסעסאַז לויפן סמודלי. אויב דעם מאַקראָו עלעמענט ניט מער גענוג, די מאַרך גיט די באַפֿעל צו נעמען אים אויס, "קלאַזאַץ", דאס הייסט, ציין און ביינער, וואָס זיי זענען ביסלעכווייַז חרובֿ. אַז ס ווען עס ווערט נייטיק צו קויפן ספּעציעל פּרעפּעריישאַנז. די סיבות פון קאַלסיום דעפיסיענסי זאל אַרייַננעמען די ווייַטערדיק:

• נעבעך דערנערונג;
• מאַנגל פון וויטאַמין די, אָן וואָס קאַ איז נישט אַבזאָרבד;
• עטלעכע חולאתן (פּאַנקרעאַטיטיס, פּראָבלעמס מיט די טיירויד דריז און ניר, באָוועל קרענק, אַלערדזשיז, קאַנדידיאַסיס, אאז"ו ו);
• באקומען דייורעטיקס;
• לאַקסאַטיווז (לאַנג);
• שוואַנגערשאַפט;
• דרוק;
• אַלקאָהאָל זידלען;
• סמאָוקינג.

נאַטירלעך קוואלן פון קאַלסיום

פילע דאקטוירים גלויבן: אויב איר עסן רעכט מענטש טוט ניט האָבן די אויבן געזונט פּראָבלעמס, עקסטרע קאַלסיום פֿאַר ציין און פֿאַר דעם גוף ווי אַ גאַנץ עס איז ניט דארף. דעם מאַקראָו עלעמענט קאַנטיינד אין עסנוואַרג אַזאַ ווי מאָן (אַ רעקאָרד אין זייַן 1460 מג פון קאַ פּער 100 גראַמז), סעסאַמי, מאַנדל, האָזנ ניסל, פּעטרעשקע, ראָסעהיפּס, מילך וויי. אבער אין די קורד קאַ בלויז 80 מג פּער 100 גראַמז, אָבער עס האט אַ פּלאַץ פון פּראָטעין. עטלעכע עסנוואַרג ביישטייערן צו די ליטשינג פון קאַלסיום. דאס זענען אַלע די פאַץ און סוויץ. עס זענען אויך FOODS אַז פאַרמייַדן זייַן אַבזאָרפּשאַן. דעם שפּינאַט, קורראַנץ, סאָראַל, הינדל, Fruits און וועדזשטאַבאַלז אַז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פיברע. דעריבער, צו די ריזאַלטינג גוף קאַלסיום איז נישט פאַרפאַלן, און דיידזשעסטיד גאָר אוממעגלעך צו פאַרבינדן, למשל, מילך און זיס באַן, און אַלע פּרעפּעריישאַנז מיט עלעמענט קאַ זאָל טרינקען צווישן מילז.

פֿאַר קאַלסיום און אנדערע יקערדיק יסודות

איבער די לעבן פון אַ מענטש דאַרף אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, מאַקראָ- און מיקראָעלעמענץ, ווו די נאָרמז זענען אַנדערש פֿאַר יעדער עלטער. עס איז נייטיק צו באַטראַכטן, טשוזינג פֿאַר זיך קאַלסיום ביילאגעס פֿאַר ציין. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז ריין קאַלסיום איז נישט אַבזאָרבד. פֿאַר דעם איר דאַרפֿן אַ וויטאַמין די _3. ווייַטער הילף אין די קאַלסיום אַבזאָרפּשאַן אין די קישקע, ד ₃ העלפּס צו רעגולירן די סומע פון בלוט, פּראַמאָוץ געהעריק ביין גראָוט און היילונג פון פראַקטורעס. מענטש געץ ₃ ד מיט פאַרשידן פּראָדוקטן, פּלוס, עס איז Produced מיט ויסשטעלן צו דער זון. אנדערע וויטאַמינס (א, C, E, ב) און מינעראַלס אויך העלפן די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום און די אויפֿפֿירונג פון זייַן פֿעיִקייטן אין דעם גוף.

די נויט פֿאַר אנדערע וויטאַמינס:

• א - 0.5 מג פֿאַר טאַדלערז, אַדאָולעסאַנץ 1 מג, 2 מג פֿאַר אַדאַלץ, 2.5 מג צו שוואַנגער.
• E - 8 צו 10 מג, אָבער יענע וואס טאָן ניט עסן פלייש, העכער סטאַנדאַרדס - 16-20 מג.
• C - 70-100 מג, פֿאַר שוואַנגער ווייבער און 150 מג.
• ₁ ב - 1.6 צו 2.5 מג.
• ב ₂ - 1.3-2.4 מג.
• ב ₃ - 5 מג פֿאַר שוואַנגער ווייבער צו 10 מג.
• ב ₅ - 6-8 מג.
• ב ₆ - 1.7-2.2 מג
• ב ₈ - 1 צו 1.5 ג
• ₁₂ ב - 3 מג, 4 מג פֿאַר שוואַנגער.

באַלאַנסט זאַץ פון אַלע נייטיק סאַבסטאַנסאַז דער גוף האט בלויז נאַטירלעך פּראָדוקטן. זיי אויך ליגן די בעסטער קאַלסיום פֿאַר ציין. זייַן פֿעלן פון אין די ערשט סטאַגעס קענען זיין סאַספּעקטיד אויף די ווייַטערדיק גראָונדס:

• יריטאַבילאַטי, ינסאַמניאַ;
• מוסקל קראַמפּס, נערוועז טיק;
• אַ שוואַך ימיון סיסטעם;
• הויך בלוט דרוק;
• האָר אָנווער אין גרויס קוואַנטאַטיז.

אָבער סימפּטאָמס אַזאַ ווי קרישלדיק ביינער און ציין פּראָבלעמס פאַלן ניט אין אַמאָל. דעריבער, אַלע מענטשן, אַפֿילו יענע וואס מיט זיין ציין זייער געזונט, יעדער טאָג זאָל עסן געזונט וויטאַמינס און קאַלסיום-מיט פּראָדוקטן.

"Folk" דרוגס

לויט צו קראַנט מיינונג, די קאַלסיום מקור קענען זיין:

• עגשעל;
• קרייַד;
• לייַם.

פאָרשונג סייאַנטיס האָבן געוויזן אַז אַ הינדל עגשעל כּולל אַ זייער "גוט" קאַלסיום פֿאַר ציין. עס ער איז געווען וועגן 90%, און אַלע פון עס בישליימעס דיידזשעסטאַבאַל. אין די רוען 10% איז 27 וויכטיק צו מענטש שפּור עלעמענטן, צווישן וועלכע ייאַדיין, שוועבל, פּרעסן, מאַגניזיאַם, סאָדיום, מאָליבדענום, פּאַטאַסיאַם, פאָספאָראָוס און צינק. דאקטוירים רעקאָמענדירן גענומען עגגשעללס ווי אַ דייאַטערי העסאָפע פֿאַר די וואס האָבן דיאַגנאָסעד מיט קאַלסיום דעפיסיענסי. א כיסאָרן פון אַזאַ אַ מעדיצין איז אַ אופֿן פון זייַן צוגרייטונג. די שאָל זאָל ניט נאָר זייַן געוואשן ונ דורך, אָבער אויך צו קאָכן, אַראָפּנעמען די שטער און מאָל אין אַ פּודער.

קרייַד און לייַם אין זייַן זאַץ אויך אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַלסיום, אָבער טאָן ניט אַנטהאַלטן די ד ₃ און אנדערע וויטאַמין, אַזוי אַלע איז עס קאַלסיום קענען זיין גערופֿן "שלעכט". אַמאָל אין די מאָגן, עס איז נישט אַבזאָרבד, און דיפּאַזאַטאַד אין די קישקע מיקראָפלאָראַ עס די חורבות און טוט נישט אַבזאָרבד דורך קיין אנדערע פּראָדוקט. ווי אַ רעזולטאַט, דער מענטש געץ פאַרשטאָפּונג, פלאַטולענסע, גויטער.

קאַלסיום מאַדיסאַנאַל פּרעפּעריישאַנז

די Pharmaceutical אינדוסטריע טראגט עטלעכע קאַטעגאָריעס פון דייאַטערי ביילאגעס מיט קאַלסיום פֿאַר ציין, וויטאַמינס און מינעראַלס. זאל ס פאַרגלייַכן זייער זאַץ לויט צו דער פּראָצענט פון די הויפּט אגענטן פון קאַ:

• קאַלסיום קאַרבאַנייט - 40%;
• קאַלסיום גלוקאָנאַטע - 9%;
• קאַלסיום סיטראַטע - 21%;
• קאַלסיום לאַקטאַטע - 13%;
• קאַלסיום קלאָרייד - 10%;
• קאַלסיום גליסעראָפאָספאַטע - 200 מג פּער טאַבלעט.

עס איז וויכטיק צו טאָן אַז דער מענטש גוף איז ניט בלויז "נעמט" אַ כעמישער עלעמענט קאַלסיום, אָבער אויך "גיט". למשל, אין דער צוגרייטונג פון זייַן 1000 מג, וועגן 900 מג עקסקרעטעד אין די פעסעס און פּישעכץ. דעריבער, איר דאַרפֿן צו לייגן נייַ קאַלסיום טעגלעך.

א שנעל קיצער פון קאַלסיום

מיט אַ שעפע פון אַלע מינים פון טעראַפּיוטיק און פאַרהיטנדיק מעדאַסאַנז אין די Pharmaceutical מאַרק צו קאַסטאַמערז קשיא ווי קאַלסיום פֿאַר ציין קויפן.

איינער פון די בעסטער דאקטוירים גערופֿן קאַלסיום לאַקטאַטע. ער איז געזונט אַבזאָרבד, טוט נישט רייצן די דיגעסטיווע שעטעך. עס קענען ניט זיין געניצט פֿאַר די וואס קענען נישט דערלאָזן לאַקטאָוס, צאָרעס פון טראַמבאָוסאַס, אַטעראָוסקלעראָוסיס, וואס האט מעטאַסטאַסיזעד צו די ביינער. אן אנדער כיסאָרן פון די פּראָדוקט - קאַלסיום לאַקטאַטע קענען גרונט ברענעניש.

קאַלסיום סיטראַטע איז אַבזאָרבד דורך די שטראַף, כּמעט קיין זייַט ווירקונג, אָבער עס ראַדוסאַז די דיגעסטיביליטי פון זיכער אַנטיביאַטיקס פון די טעטראַסיקלינע גרופּע, קווינאָליל (כולל סיפּראָפלאָקסאַסין, אָפלאָקסאַסין), ביספאָספאָנאַטעס, עסטראַמוסטינע, לעוואָטהיראָקסינע.

די קאַלסיום קאַרבאַנייט אין די מאָגן איז ריאַקטאַד מיט הידראָטשלאָריק זויער סיטשוייטיד דערין, דערמיט מאָלדינג גלויבנס _2. מענטש אין דעם ויסגעמוטשעט בלאָוטינג, בורפּינג, קאָליק. די מייַלע פון קאַלסיום קאַרבאַנייט קענען זיין גערופֿן זייַן קאָרעוו טשיפּנאַס.

קאַלסיום גלוקאָנאַטע צו די ציין - די מערסט פּראָסט און ביליק. ער איז געווען באשטימט ווי אַ טעראַפּיוטיק און פּראָפילאַקטיק מעדיצין ווי. עס איז Produced אין סאַלושאַנז פֿאַר אַדמיניסטראַציע ינטראַווענאָוסלי, און טאַבלאַץ פון 500 אָדער 250 מג. זינט ריין קאַלסיום אין זיי זייער קליין, און אַ דערוואַקסענער זאָל פאַרנוצן טעגלעך 15 גראַמז פון קאַלסיום גלוקאָנאַטע, דעם וואָלט סומע צו 30 טאַבלאַץ (500 מג) און 60 טאַבלאַץ (250 מג)!

קאַלסיום קלאָרייד איז Produced אויסשליסלעך אין דער פאָרעם פון סאַלושאַנז פֿאַר ינטראַווינאַס ינדזשעקשאַן אָדער ינדזשעסטשאַן. ינדזשעקשאַנז מיט אים גערופֿן "וואַרעם" ווייַל פון די ברענען געפיל געפֿירט. זיי זענען גאַנץ ווייטיקדיק, העלפן צו נידעריקער בלוט דרוק, קענען צינגל אַסידאָסיס. באקומען קאַלסיום קלאָרייד מעדיצין ז גאַסטראָוינטעסטאַנאַל יריטיישאַן.

קאַלסיום גליסעראָפאָספאַטע געזונט אַסימאַלייטיד, אָבער קענען גרונט וואַמאַטינג, שילשל, אַלערדזשיק ראַשעס, אָבער דעם מעדיצין בלעטער דעם גוף אין אַמאָל צוויי נוציק עלעמענטן - קאַלסיום און פאָספאָרוס.

קורץ באַשרייַבונג פון פּראָדוקטן פֿאַר אַדאַלץ

אין יעדער אַפּטייק עס איז אַ פּלאַץ פון דרוגס און פאַרהיטנדיק מעדאַסאַנז, ווי טייל פון וואָס עס איז קאַלסיום פֿאַר ציין. דאָ זענען עטלעכע פון זיי:

• "קאַלסיום ניקאָמעד ד 3" אין יעדער טאַבלעט כּולל 500 מג פון קאַלסיום און 200 יו וויטאַמין די _3.
• "קאַלסיום ד 3 ניקאָמעד Forte" כּולל 500 מג פון קאַלסיום און 400 יו פון די _3.
  
  ביידע דרוגס זענען אַסיינד ווי אַן נאָך מקור פון קאַלסיום פֿאַר די פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון חולאתן פון ביין און ציין קעגן קרישלדיק ניילז און האָר אָנווער. בנימצא אין טשעוואַבלע טאַבלעץ פון פרוכט און מינץ טאַם.
  אַנאַלאָג - "קאָמפּליוויט קאַלסיום ד 3».
  
  
• "נאַטעקאַל ד 3» איז אויך בנימצא אין די פאָרעם פון טשעוואַבלע טאַבלעץ. איין כּולל 600 מג קאַלסיום, און וויטאַמין די _3-400 יו. דאס מעדיצין איז באַקוועם צו נעמען פֿאַר מענטשן וואס דאַרפֿן מער קאַלסיום טעגלעך (שוואַנגער ווייבער, דער עלטער, אַטליץ).
• "וויטרום קאַלסיום, + ד 3» בנימצא אין טאַבלאַץ אַז דאַרפֿן צו זיין סוואַלאָוד און געוואשן אַראָפּ מיט וואַסער. יעדער 500 מג קאַ, ד ₃ 200 IU. דעם צוגרייטונג קאָנטראָלס די וועקסל ניט בלויז קאַלסיום, אָבער אויך פון פאָספאָרוס, קאַמפּאַנסייץ פֿאַר די דעפיסיענסי אין CA און די _3.

קאַלסיום פֿאַר ציין קינדער

קידס קענען פאָרשרייַבן קאַלסיום-מיט דרוגס איידער זיי האָבן ציין ויסברעכן. די גראָונדס זענען סטונטעד, דוחק אין וואָג, ריקיץ. פֿאַר קינדער מיט קאַלסיום פּרעפּעריישאַנז Produced אין די פאָרעם פון געשמאַק טשעוואַבלע טאַבלעץ מיט פאַרשידענע פלאַוואָרס, און פֿאַר קליינע קינדער אין פּודער פאָרעם פון וואָס צו צוגרייטן אַ סלערי.

צווישן די פייַן-פּראָווען די דרוגס:

• "קאָמפּליוויט קאַלסיום ד 3». כולל מעסטן לעפל צו צוגרייטן אַ לייזונג, נעמען די פּינטלעך סומע פון פּודער.
• "מולטי-טאַבס." דעם פאָרמולאַטיאָן האט קאַלסיום פּלוס אַ גאַנץ קייט פון נייטיק וויטאַמינס פֿאַר די גראָוינג קינד 'ס גוף. בנימצא סעפּעראַטלי פֿאַר פאַרשידענע צייטן (אַרויף צו איין יאָר, אַרויף צו פיר יאר צו עלף).
• "טיענס". עס איז אַ צוגרייטונג אין פּודער פאָרעם פון וואָס צו צוגרייטן די לייזונג. די פאַבריקאַנט רעקאַמענדז צו נוצן עס אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט עסנוואַרג.

תגובות

אויך פילע מענטשן נעמען ווי אַ פאַרהיטנדיק אָדער טעראַפּיוטיק אַגענט פון קאַלסיום פֿאַר ציין. תגובות פון קענטיק ווירקונג אויף די גאנצע positive. פילע האָבן אנגעוויזן די פֿאַרבעסערונג פון די דענטאַל ינאַמאַל, נאָגל (ופהערן צו עקספאָליאַטע), האָר. עלטערן באַריכט אַז זייער קינדער נאָך אַדמיניסטראַציע פון קאַלסיום פּרעפּעריישאַנז ימפּרוווד די צושטאַנד פון די ציין, צו שטארקן די ימיון סיסטעם, פֿאַרבעסערן דיין האַלטנ זיך.

ווי עטלעכע דיסאַדוואַנטידזשיז ריספּאַנדאַנץ טאָן אַבדאָמינאַל ווייטיק נאָך גענומען קאַלסיום פּרעפּעריישאַנז, הויט ויסשיט, פלאַטולענסע.