אַריאַנאַ גראַנד פאַרפאַלן וואָג? "איידער" און "נאָך": דער סוד יבערראַשן די טראַנספיגוראַטיאָן

עס איז געווען אַ לאַנג צייַט זינט אַ באַרימט אַקטריסע און זינגער אַריאַנאַ גראַנד דין. "איידער" און "נאָך" שטאָל אין איר לעבן גאָר אַנדערש פּיריאַדז. כאָטש ביז זייַן טראַנספיגוראַטיאָן מיידל האט נישט אַנדערש זייַן צו פיל פאַרנעם, עס געראטן צו באַקומען באַפרייַען פון ומנייטיק קילאָגראַמס איבער אַ לעפיערעך קורץ צייַט פון צייַט. ווי האט זי טאָן עס? די ענטפער איז געווען סאַפּרייזינגלי פּשוט.

דער שליסל צו אַ גאנץ אויסזען

בשעת די גאנצע וועלט איז טשייסינג התגלות "דאקטוירים" ווי דוק אַריאַנאַ האט אויסדערוויילט פֿאַר זיך די מערסט געזונט וועג צו אַ flawless אויסזען - וועגאַניסם. עס ס ניט נאָר אַ דיעטע - עס 'ס אַ סטיל אַז ינוואַלווז וואַלאַנטערי וויטדראָאַל פון די נוצן פון פּראָדוקטן דערייווד פון כייַע קוואלן (אָדער מיט עס). רובֿ וועגאַנס קומען צו זיין וואָרלדוויעוו נאָך וואָס ער האט געזען פירסטהאַנד די סלאָטערכאַוס, פֿון פּשוט שאָד צו טייטן פֿאַר עסנוואַרג אָדער קאַוז און ראַבאַץ ווייַטערדיק אַ בקשה צו מאַכן די וועלט נאָר אַ ביסל בעסער און קינדער. פֿאַר בלויז אַ ביסל (פֿאַר דעם סיבה, אַריאַנאַ גראַנד טינער) "איידער" און "נאָך" זענען נישט שערד עטיקס און מאָראַל, און דער דאַרפֿן צו פֿאַרבעסערן זייער אייגן געזונט. אַריאַנאַ לעבן געליטן פֿון היפּאָגליסעמיאַ, און בלויז מיט די יבערגאַנג צו וועגאַניסם לעסאָף געפֿונען אַ ויסגעצייכנט שטאַט פון געזונט און באַונדלאַס ענערגיע. לויט צו דער זינגער, די הויפּט זאַך - עס ס גרויס. א וואָג אָנווער - נאָר אַ צוגעגעבן באָנוס צו דערגרייכן די מערסט וויכטיק ציל.

די עסאַנס פון וועגאַניסם

אויב בעקאַבאָלעדיק וועדזשאַטעריאַניזאַם ינוואַלווז בפֿרט די רידזשעקשאַן פון פלייש פּראָדוקטן, די שטרענג וועגאַניסם מיטל פאַרענדיקן באַפרייַונג פון אַלע וואָס איז Produced פֿון כייַע רוי מאַטעריאַלס אָדער דורך ניצן סאַבסטאַנסיז פון כייַע אָפּשטאַם.

אַזוי, אַריאַנאַ אָנהייב צו געבן אַרויף פלייש, פיש און אָף, דעריבער - פֿון עגגס און מילכיק פּראָדוקטן, און דעמאָלט - פון האָניק, פונגי, ייסץ און נאַטירלעך אַדאַטיווז אַזאַ ווי לעסיטהין. פון קורס, צו פֿאַרבעסערן געזונט איז ניט גענוג צו גיין אויף וועגאַניסם. כאָטש אַריאַנאַ גראַנד פאַרפאַלן וואָג איידער און נאָך די טראַנספאָרמאַציע איז נישט צו עסן מער, און פּראַסעסט עסנוואַרג: קאַנד וועדזשטאַבאַלז און מיץ, טשיפּס און אנדערע סנאַקס, וואַרעם הינט און סאָסידזשיז, פּראָדוקטן מיט קינסטלעך אַדאַטיווז.

אַזאַ אַ לעבן איז האַרדער ווי עס מיינט בייַ ערשטער בליק, זינט אַפֿילו אין די דיפּאַרטמאַנץ פון געזונט עסנוואַרג סטאָרז איר קענען געפֿינען אַ פּלאַץ פון באָקסעס און פּאַקאַדזשאַז פון האָבערגריץ קאַשע מיט זייער בייַטעוודיק קאַמפּאָונאַנץ אין דעם זאַץ. נאַטירלעך ביטער שאָקאָלאַד מיט אַ מאַקסימום צופרידן פון קאַקאַאָ פּודער קען קאַמפּרייז אַ לעסיטהין פון כייַע אָפּשטאַם, און אין די פאַרטיק קאַשע באַגס מולטיזלאַקאָוווי אָפֿט געפֿונען מילך, אָדער קינסטלעך פלאַוואָרס. אַריאַנס אין דעם זינען סימפּלער: אין די יו עס זענען ספּעציאַליטעט סטאָרז און אָפפיסעס אין סופּערמאַרקיץ ווו זיי פאַרקויפן עסנוואַרג, גאָר פּאַסיק וועגאַנס.

עטלעכע פּראָס

אַריאַנאַ גראַנד דין ( "איידער" און "נאָך" קענען ווערן געזען אין די Photo), אָבער אַזוי ווייַט ניט Officially דערקענט אַז איז געגאנגען צו באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז. לויט צו די שטערן האט זי ערשטער גערעכנט אויף אַ פעסט נצחון איבער היפּאָגליסעמיאַ. שיין געשטאַלט און flawless הויט - אַ פייַן לייגן-אויף אַז וואָלט ניט זיין מעגלעך אָן די אַריבערפירן פון די רעכט צו לעבן און די רידזשעקשאַן פון עסנוואַרג פון כייַע אָפּשטאַם. און די טשיקאַווע זאַך איז אַז די אַריאַנס האט ניט האָבן צו רעדוצירן זייער פּאָרשאַנז - עס האלט צו עסן די זעלבע ווי שטענדיק, נאָר בשעת מיינטיינינג גאנץ פאָרעם.

טריינינג

איר קענען, פון קורס, פאַרלירן וואָג אויף די יקער פון בלויז איין וועגאַן דיעטע. אָבער, צו טייַנען דעם גוף אין די פאָרעם איר דאַרפֿן צו געדענקען וועגן די אַטלעטיק טריינינג אַז העלפן האַלטן די טאָן אין די מאַסאַלז, פאַרברענען עקסטרע קאַלאָריעס און בויען ווייַבלעך ראָונדנעסס, בשעת אַוווידינג די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אויף די היפּס, טייז און טאַליע. וואָלט איר ווי צו לערנען מער וועגן ווי אַריאַנאַ גראַנד פאַרפאַלן וואָג? איידער און נאָך די דיעטע איז שטרענג אַדכירד צו דעם רעזשים פון טריינינג, מאכן עס שווער צו געניטונג מיט מוזיק ניקי מינאַזש און ברונאָ מאַרס. לויט צו די זינגער, ראַוזינג לידער העלפן צו איגנאָרירן די גרוילינג ווערקאַוץ און אויב עס איז טראַנספעררעד אין אַ מאַדזשיקאַל וועלט.

אַריאַנאַ פּראַקטיסינג כייקינג און ליב צו פאָר אַ בייק. אין דערצו, זי ליב צו טאַנצן און וועט ניט געבן אַרויף צו באַווייַזן אַ פּאָר פון גוט באוועגט אונטער די הויך-קוואַליטעט מוזיק אַפֿילו ווען זי ס ווערינג שיכלעך מיט כילז דווענאַדצאַטיסאַנטימעטראָווימי.

כאָטש אַריאַנאַ גראַנד פאַרפאַלן וואָג, דיעטע, וואָס די מעניו דיסקרייבד בעקיצער אויבן, וואָלט ניט האָבן ערלויבט עס צו דערגרייכן סטאַנינג רעזולטאטן ווי אויב דער זינגער האט נישט אָפּגעבן אַזוי פיל פּאָטער צייַט צו ספּאָרט. עס איז נאָוטווערדי אַז זי פּרעפערס און אַקטיוולי פירן אויס די רעשט פון די טאָג, אָפֿט גיין לאַנג גיין מיט זייַן באַליבט הונט. אין דערצו, יעדער טאָג די שיינקייט Pays 10-15 מינוט פון קלערן פיר קאַמינג דיין מיינונג און נשמה, אַטטונינג צו באַקומען די אַפּקאַמינג טשאַלאַנדזשיז פון דעם טאָג.

סטאַנינג סעטטינגס

עס איז מעגלעך אַז פילע פון די מוזיקאַליש קונסט ליבהאבערס גערלז ווילן צו איבערחזרן דעם דרך טראַווערסט דורך עס און דערהייַנטיקן דיין קוק פּונקט ווי עס האט אַריאַנאַ גראַנד. הייך, וואָג און באַנד פון די זינגער טאַקע געמאכט פון איר סטאַנינג שיינקייט. ביי זייער קליין פאַרגרעסערן אין 155 סענטימעטער אַריאַנאַ ווייז בלויז 48 קילאָגראַמס און האט אַ וואָנדערפוללי פּראַפּאָרשאַנאַט פיגור. כאָטש פילע דזשאָורנאַליסץ גענומען מייַלע פון אַ אַמייזינג טראַנספאָרמאַציע צו באַשולדיקן איר פון כיידינג אַנערעקסיאַ און עסן דיסאָרדערס, דער זינגער האט קיינמאָל געליטן פון אַזאַ יילמאַנץ. עס איז ניט דער מאָגער אדער פעט - אַריאַנאַ גראַנד דין צו דערגרייכן געזונט, ניט אַנאָרעקסיק פאָרעם.

עצות פאַנס

דער זינגער האט אַ נומער פון זייער ספּעציפיש רעקאַמאַנדיישאַנז צו פאַנס וואס קלייַבן צו איבערחזרן זייַן דערגרייה:

• געגאנגען פון כייַע עסנוואַרג צו פאַבריק, געדענקען אַז איר דאַרפֿן עפּעס צו מאַכן אַרויף פֿאַר די פעלן פון אַ ערשטיק פּראָטעין. עסן מער בינז, פּיז, לענטילס, Tofu און סוי פּראָדוקטן.
• צו ענשור אַ רעגולער צושטעלן פון די גוף ס געזונט פאַץ, עסן מער ניסלעך, נוס אָילס, און אַוואַקאַדאָוז.
• דאַרפֿן צו מאָניטאָר די ינטייק פון פּרעסן, צוזאמען מיט וויטאַמין סי יראָן איז געפֿונען אין זאמען, Tofu, שפּינאַט, בראַקאַלי, פיגס, פּרונז, דאַר אַפּראַקאַץ, אאז"ו ו, וויטאַמין C - .. אין סיטרוס Fruits, טאַמאַטאָוז, לעאַפי וועדזשטאַבאַלז.

און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, ווי אונטערגעשטראכן דורך אַריאַנאַ - מיינטיינינג זייער אייגן געזונט. אַ געזונט גוף איז נישט גאַנץ - עס אויטאָמאַטיש נעמט נאַטירלעך שלאַנק פאָרעם.