אַרבעט און מנוחה: ווי עס זאָל זיין?

אַרבעט און מנוחה - עס איז אַ באַגריף אַז איר דאַרפֿן צו לערנען די כּללים פון יעדער באַלעבאָס איידער הירינג עמפּלוייז. אַרבעט שעה זאָל זיין סטיפּיאַלייטיד אין די באַשעפטיקונג אָפּמאַך און מיינטיינד קעסיידער.

די פאַקט אַז די מנוחה - עס איז אַ שטרענג צושטאַנד פֿאַר פּראַזערווינג יעדער מענטש 'ס געזונט, ווייַל אין דעם צייַט עס קענען אַראָפּנעמען די דרוק אַז האט אַקיומיאַלייטיד בעשאַס די וואָרקדייַ.

אַרבעט און מנוחה פון די פאַרנעמונג - איז אַ סיסטעם אַז ינוואַלווז די באַרדאַסדיק פאַרשפּרייטונג פון אַרבעט און מנוחה פּיריאַדז. דעם העלפּס צו טייַנען אַ הויך פּראָודאַקטיוויטי אין עמפּלוייז בעשאַס די אַרבעט טאָג.

די פאַקט אַז די קאָמפּלעקס איז געמאכט געווארן פון פילע קאַמפּאָונאַנץ. ערשטער פון אַלע, דאָס איז היגיענע און פּערזענלעך דאַרף (ווי אַ הערשן, עס אויסגעגעבן וועגן 10-15 מינוט), די צייַט אַלאַטיד פֿאַר מיקראָפּאַוזי און צייַט פאַרפעסטיקט מנוחה ברייקס.

מיט אַכטונג צו די רעגיאַלייטאַד ברייקס, זייער געדויער און צייַט זענען לעגאַמרע אָפענגיק אויף די אַרבעט באדינגונגען פון עמפּלוייז, און דער גראַד פון אָטאַמיישאַן פון אַרבעט. זייער אָפֿט זיי אַרייַננעמען קורץ ברייקס בעשאַס די אַרבעט טאָג. מאָדע פון אַרבעט און מנוחה ינוואַלווז די הקדמה פון דעם טיפּ פון קורץ ינטעראַפּשאַנז, וואָס זענען צוגעשטעלט פֿאַר יחיד טריידז מענטשן. זיי זענען באַצאָלט.

פּראָראָגאַטיאָן מיטל אַקטיוו-פּאַסיוו אָדער לעגאַמרע פּאַסיוו פאָרעם פון אָפּרו. אין אַלגעמיין, די מעטהאָדס ווייל אויסדערוויילט טוערס דיפּענדינג אויף דעם טיפּ פון אַרבעט אַז זיי זענען פאַרנומען בעשאַס דעם טאָג. עס אויך דעפּענדס אויף די האַלטנ זיך אין וואָס דער מענטש אַרבעט, און פון די ינטענסיטי פון אַרבעט, ווי ווויל ווי אויף די אַפּערייטינג באדינגונגען.

אַקטיוו לעבן ינוואַלווז Performing גימנאַסטיק עקסערסייזיז. פּאַסיוו ווי זיין מיינונג איז אַז דער מענטש איז אָדער זיצן אָדער ריקליינינג, העלפּינג אַזוי צו סטימולירן די בלוט סערקיאַליישאַן נאָרמאַלייז.

ווי פֿאַר די אַרבעט, וואָס איז פֿאַרבונדן מיט אַ קעסיידערדיק נאַרגוזקי זעאונג, עס איז אַ באַרדאַסדיק רעזשים פון אַרבעט און מנוחה זאָל זיין סטראַקטשערד אַזוי אַז דער אָנגעשטעלטער האט גענוג צייַט פֿאַר אַ קייט פון פּראָוסידזשערז פֿאַר די פאַרהיטונג פון וויזשאַוואַל ימפּערמאַנט.

אבער אין סדר צו פירן אויס פאַרהיטונג פון ווייאַליישאַנז פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם, איר דאַרפֿן צו געניטונג אין באַטשיז אַזוי ווי נישט צו רייַף מער.

די פאַקט איז אַז אַלעמען וואס אַרבעט, דאַרף טעג אַוועק. אַרבעט און מנוחה ימפּלייז זייערע אויגן, ווייַל די בייאַלאַדזשיקאַל רידאַמז פון יעדער פון אונדז זענען פּראָוגראַמד צו 5-6 טעג פון פּראָדוקטיוו אַרבעט. אויף די זעקסט טאָג פון אַרבעט עפעקטיווקייַט Falls, אָבער בכלל נעגלאַדזשאַבאַל אויף די זיבעט טאָג. אויב דער מענטש גוף אַרבעט אָן רו, ער דריינז זייַן שטאַרקייַט און אונטערטעניק צו שטרענג דרוק, וואָס זייער משפּיע דעם נערוועז סיסטעם.

געוויינטלעך, אַ זייער וויכטיק פאָרעם פון פאַרווייַלונג וואָס יעדער מענטש טשוזיז. אָבער, לויט צו עקספּערץ, צו געווינען שטאַרקייַט און גוף גאָר געזונט אויסגעגעבן קראַפט און ענערגיע, אַרבעט און מנוחה וועט מיינען אַ רעגולער אָלטערניישאַן פון אַקטיוו און פּאַסיוו Forms פון די יענער.

פאָרשונג האט געוויזן אַז מענטשן וואס פאַרברענגען רובֿ פון די טאָג פאַרקנאַסט אין גשמיות אַרבעט, זאָל מנוחה פּאַסיוולי. אויב אַ מענטש איז קעסיידער פאַרקנאַסט אין גייַסטיק טעטיקייט, זייַן ווייטאַלאַטי וועט מאַכן אַרויף נאָר די אַקטיוו Forms פון פאַרווייַלונג און קראַפטיק.

באַמערקונג אַז די באַלעבאָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די געזונט פון עמפּלוייז, ווייַל אין זייַן אינטערעסן רעכט אַנטוויקלען אַ סיסטעם פון אָרגאַניזאַציע פון אַרבעט, אַזוי אַז מענטשן קענען אַרבעטן מיט אַ הויך שטאַפּל פון עפעקטיווקייַט אָן כאַרמינג זייער געזונט.

ווי פֿאַר לעקציעס, עס זענען שוין מענטשן זיך זאָל קענען צו מאָניטאָר זייער געזונט און טאָן ניט אָווערעקסטענד זיך.