אַלע ענראַגעס און יריטייץ אַלע: וואָס צו טאָן, די סיבות ווי צו סטייבאַלייז די עמאָציאָנעל שטאַט און צו קאָפּע מיט יריטיישאַן

שוואַרץ סטריקס און פּיריאַדז פון שלעכט שטימונג פּאַסירן אין אַלעמען 'ס לעבן. אָבער, עמעצער האט צו האַנדלען מיט די שטאַטן עפפאָרטלעססלי, אין אַ ביסל טעג, און די אנדערע פֿאַר וואָכן אַלע אַנויינג. וואָס צו טאָן אויב איר באַמערקן די פלאַשעס פון אָנפאַל פֿאַר איר?

אמת אַסעסמאַנט פון די פּראָבלעם - דער ערשטער שריט אויף די וועג צו זייַן לייזונג

ווען יוואַליוייטינג קיין סייקאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעמס עס איז וויכטיק צו אַססעסס די טיפּ און שטרענגקייַט. "איך איז געווען אַלע ענריידזשד און אַנויד, וואָס צו טאָן?" - דעם פראַזע קענען זאָגן צוויי מענטשן טריינג צו אויסדריקן אַ גאָר אַנדערש שטאַט. בייז און פילן פאַרדראָס נאָך קיין קאָנפליקט קעגן די מענטש וואס איז געווען אַ פּאַרטיי צו עס - דעם איז אַ נאָרמאַל אָפּרוף. אין הייַנט ס גאַנג פון לעבן צו די "קלאַל" קענען זיין יקווייטיד און Fleeting פלאַשעס פון כּעס, איר פאַרגעסן נאָך אַ ביסל מינוט. זייער בייז בייַ די מענטש וואס האט קומען צו איר אויף פֿיס אָדער אַנריזאַנאַבלי נאַהאַם, - עס איז גאַנץ נאַטירלעך.

רעדן וועגן אַ ערנסט פּראָבלעם קען זיין אַז אויב די כּעס און האַס פון אַ מענטש יקספּיריאַנסיז אויך אָפֿט אָדער כּמעט שטענדיק. קורס עס זאָל זיין און די סומע פון סטימיאַליישאַן קוואלן. אין סיטואַטיאָנס ווו אַלץ אַנויינג, "וואָס זאָל איך טאָן?" - אַ זייער פּערטינינט קשיא.

באַזייַטיקן יראַטאַנץ

די יזיאַסט וועג צו באַקומען באַפרייַען פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז - צו באַזייַטיקן פֿון דיין לעבן אַז ז זיי. אָפּזאָגן צו יבערגעבן מיט פּריקרע מענטשן טוישן דזשאָבס אָדער אָרט פון וווינאָרט, אָנהייבן צייַט צו גיין צו בעט און שטעלן די שרעק זייגער אַ שעה שפּעטער אויב איר טאָן ניט ווי צו באַקומען אַרויף פרי. אַזאַ רייניקונג פון זיין לעבן פון אַלע ומנייטיק אין מאל נוצלעך צו אַלעמען. נעגאַטיוו ימאָושאַנז נאָר שאַטן אונדז, ריספּעקטיוולי, צו ויסמייַדן זיי זייער נוצלעך. נעם די יראַטאַנץ איז ניט שווער. נעמען צייַט פֿאַר זיך, נעמען עס גרינג און אָפּרוען און פּרובירן צו געדענקען אַלע אַז צעלאָזן דיין שטימונג בעשאַס די וואָך. זיין צוגעגרייט פֿאַר די פאַקט אַז די ענטפֿערס וועט יבערראַשן איר. קענען רייצן אַלץ פֿון די קאָליר פון קיילים און מעבל צו זייער אייגן געוווינהייטן אָדער מאַנירן פון קאָמוניקאַציע פון אנדערע מענטשן. פון קורס, ריפּיינט די קאַבינעט אָדער קויפן נייַ קיילים איז פיל גרינגער ווי צו טוישן זיך, אָבער עס ס 'ווערט עס.

מיר זענען טשאַנגינג די מערקונג

טאָמער, טיף אַראָפּ אַלעמען וויל צו לעבן אויף דער אקעאן אין אַ שיין הויז, ניט צו אַרבעט און יבערגעבן בלויז מיט די מערסט מין און פייַן מענטשן. אבער, ליידער, עס איז ניט שטענדיק מעגלעך אַזוי ראדיקאל טוישן זייער לעבן. ינפוריאַטעס איר אַרבעט, לעבעדיק טנאָים, דיין סוויווע, און אין אַלגעמיין אַלע די אַנויינג? וואָס צו טאָן אין אַזאַ אַ סיטואַציע, אויב אַ גרעסערע נומער פון סטימיאַליי קענען ניט זיין אַוועקגענומען פון דיין לעבן? ווערסאַטאַל אין אַלע סיטואַטיאָנס עצה: איר קענען נישט טוישן די סיטואַציע, פּרובירן צו טוישן דיין שטעלונג צו עס. אַמאָל איר פילן האַס, פּרובירן צו אַנאַלייז די סיטואַציע ראַשאַנאַלי און צו רויק זיך. אויב די אַרבעט איז אַנויינג, טראַכטן וועגן וואָס אַדוואַנידזשיז האט דעם אָרט און ווי פיל איר פירן צו פאַרדינען. מיט דיין חבר סקאַנדאַלז - טראַכטן וועגן וואָס עס אַלע הויזגעזינד שטאָפּן, און איר זענט אין שטוב ווארטן פֿאַר די משפּחה, און זי האט שוין לעבעדיק אַלע אַליין. פּרובירן צו קוקן פֿאַר די פּאַזאַטיווז אין אַלע סיטואַטיאָנס און געדענקען אַז רובֿ פון הייַנט ס פּראָבלעמס - עס איז נאָר אַ קערל פון זאַמד אין דיין לעבן ס נסיעה.

וואָס צו טאָן ווען אַנויד דורך מענטשן נאָענט?

צום באַדויערן, די קוואלן פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז קענען זיין ניט בלויז ינאַנאַמאַט אַבדזשעקס און ראַנדאָם מענטשן, אָבער אויך די קלאָוסאַסט. שינאה צו די קרובים און רעגולער Conflicts מיט זיי זענען ביכולת צו פּערמאַנאַנטלי צונעמען די שלום פון מיינונג. אויב ענריידזש די מענטשן מיט וועמען איר לעבן אַליין, איר זאָל פּרובירן צו האַלטן קאָמוניקאַציע צו אַ מינימום. דו זאלסט נישט לייַדן שולד און פּרובירן נישט צו דיסקוטירן די סיטואַציע אין פּרינציפּ. עס איז מסתּמא אַז אין צייַט אַלץ וועט זיין געזעצט, און איר וועט זייַן ביכולת צו באַנייַען אַ נאָענט שייכות.

אבער וואָס אויב די אַנויינג מענטשן מיט וועמען איר לעבן אין דער זעלביקער געגנט? האַס קענען אייגן און ספּאַוס אָדער איינער פון די עלטערן, און ניט שטענדיק זייער פעעלינגס קענען זיין דערקלערט ראַשאַנאַלי. אין דעם פאַל, איר זאָל וועגן די positive און נעגאַטיוו ימאָושאַנז, און פּרובירן צו פֿאַרשטיין צי אָדער ניט דיין יריטיישאַן איז דער מענטש זיך, אָדער האט איר נאָר אין עס "ברייקס אַראָפּ"? אויב די שלעכט מער ווי גוט, עס מאכט חוש צו טראַכטן עמעס וועגן די טערמאַניישאַן פון דעם שייכות: אַ מאַן אָדער פרוי, איר קענען שטענדיק באַקומען אַ גט, און צו לעבן סעפּעראַטלי פון זייער עלטערן, אָלבייט טעמפּערעראַלי, וועט זיין נוצלעך צו אַלעמען.

עס איז גאַנץ אן אנדער זאַך, אויב אַנויינג אייגן קינד. וואָס צו טאָן מיט נעגאַטיוו ימאָושאַנז אין באַציונג צו די קלאָוסאַסט מענטש? עס אַלע דעפּענדס אויף די עלטער און פֿאַרבונדענע סיבות. אויב די קינד איז נאָך זייער קליין, מיר קענען רעדן וועגן פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע און צו מייַכל עס איז בעסטער צו באַראַטנ זיך אַ מומכע. קענען רייצן און קינדער אין מאָומאַנץ פון יבערגאַנג עלטער - רעגולער טאַנטראַמז דרייַ יאר אַלט, ערשטער קלאַס מאַניפעסטאַטיאָן פון זעלבסטשטענדיקייַט, און שוין גאַנץ טשיילדיש פּראַנקס טיניידזשערז. גיין דורך אַלע דעם מיט מינימאַל אָנווער אַ פאָטער קענען נאָר אויב איר לערנען צו קאָנטראָלירן זייער ימאָושאַנז. אבער אויב איר בלייַבן רויק אַלע די האַרדער, טאָן ניט קווענקלענ זיך צו פרעגן פֿאַר הילף פון אַ ספּאַוס, זיידע-באָבע, און אנדערע קרובים.

רויק, אָבער רויק!

וואָס צו טאָן אויב איר זענט אַנויד כּמעט קעסיידער? די יזיאַסט און רובֿ לאַדזשיקאַל ענטפֿערן - צו לערנען צו רו אַראָפּ! קלענסטער פון אַלע פּראָנע צו דרוק און אַ שלעכט שטימונג מענטשן זענען גליקלעך און צופֿרידן מיט זיין לעבן. וידעפדיק נעגאַטיוו ימאָושאַנז גלייַך ינדיקייץ אַז עפּעס איז פאַלש איז מיט די וואס לייַדן פון זיי. און דעם איז אן אנדער סיבה צו ריטינגק זייער לעבן און פּרובירן עפּעס אין עס צו טוישן. אויב עס איז נייטיק צו רויק אַראָפּ זייער געשווינד, פּרובירן איינער פון די פּראָווען טרינקגעלט פֿאַר סענטשעריז. ווען איר פילן אַז דיין נערוועס צו די שיעור, רעכענען צו צען צו זיך, איידער ענגיידזשינג אין אַ קאָנפליקט אָדער געבן ויסגיסן צו ימאָושאַנז. איר קענען אויך פּרובירן צו טרינקען אַ גלאז פון וואַסער אין קליין סיפּס, אַ ביסל מאל אַ טיף אָטעם און גיין אַרויס.

זאָרגן פאַרוואַלטונג

ווי צו לערנען צו זיין רו, ווען אַלע די אַנויינג און יראַטייטינג? וואָס צו טאָן און ווי צו רעכט פאַרלעשן די אָנפאַל? עס ס פּשוט: איר האָבן צו לערנען צו זיין דיסטראַקטאַד. קאַנשאַסלי קאָנטראָלירן זייער ופמערקזאַמקייַט איז ניט שווער. לערן צו קלערן אויף די מאַך: אַ קריגערייַ מיט אַ קאָלעגע אין אַרבעט? טראַכטן וועגן די אַפּקאַמינג מעלדונג, סקעדזשולד פֿאַר די אָפּרוטעג שאַפּינג און פאַרווייַלונג, אָדער עפּעס אַנדערש אַז איר ניטאָ אינטערעסירט און צופרידן. אבער, טאָן ניט זייַן געטראגן אַוועק דורך דעם טעכניק, אַנדערש די ריזיקירן צו פאַרדינען די מענטשלעך כבוד, וואָס איז קעסיידער אין די וואלקנס. אָבער, און דעם כאַראַקטער איז בעסער ווי די איין אַז שטענדיק אַנויז אַלע. וואָס אויב די פעסט איז גאָרנישט אָנגענעם קענען נישט געדענקען? געדענקען, דיין הויפּט ציל - צו דיסטראַקט פון פּראָבלעמס. פּרובירן צו געדענקען אַ ליד אַז געניצט צו זיין געלערנט, ציילן די סקווערז אויף די טאַפּעטן, אָדער פאַרנעמען זיך מיט עפּעס אַנדערש. און איר וועט זען - פֿון יריטיישאַן וועט זיין איבער.

ריסטאַרט באוווסטזיין

זייער אָפֿט יריטאַבילאַטי איז אַ דירעקט קאַנסאַקוואַנס פון כראָניש מידקייַט. אויב איר קאַנסיסטאַנטלי טאָן ניט באַקומען גענוג שלאָף און טעגלעך יקספּאָוזד צו הויך גשמיות און גייַסטיק דרוק, איר זאָל מנוחה. דער בעסטער אָפּציע - צו נעמען אַ וואַקאַציע, אָבער אויב דאָס איז ניט מעגלעך - שיקט אַ אָפּרוטעג אין ספּאַ-סאַלאָן, אָדער נאָר גיין צו בעט און נישט באַקומען אַרויף אויס פון בעט, בשעת ניט שלאָפן גענוג. ווי פיר ווייזט, די קאַמנאַס און טשעערפולנעסס קענען געבן אַפֿילו אַ באַנאַל "דיוואַן" וואַקאַציע. און טאַקע, אויב אַ טאָג אָדער צוויי צו פאַרברענגען אין אַ רילאַקסט שטעלע פֿאַר לייענען אָדער וואַטשינג קינאָ, איר קענען פילן פיל בעסער.

גשמיות דערהייַנטיקן

אָפֿט גאַנץ רויק און גליקלעך מענטשן פאָדערן אַז אַלע פון אַ פּלוצעמדיק עס איז געווארן אַנויינג. וואָס צו טאָן מיט אַזאַ אַ אומגעריכט געפיל? אויב עס איז ניט עמעס סיבה, עס מאכט חוש צו גיין צו די שפּיטאָל און פאָרן אַ פולשטענדיק דורכקוק. שלעכט שטימונג און געוואקסן אַגרעסיוונאַס זאל זיין סימפּטאָמס פון פאַרשידן חולאתן פון ינערלעך אָרגאַנס. אויב אין די צייַט פון דיאַגנאָסיס פון קיין אַבנאָרמאַלאַטיז האָבן שוין ידענטיפיעד, איר קענען פּרובירן צו באַקומען די פּראָבלעם פון יריטיישאַן אין די גשמיות מדרגה. פּרובירן צו עסן רעכט און גענוג צייַט צו פאַרברענגען אויף פריש לופט, געניטונג און נוצלעך.

מיר האָפֿן אַז דעם אַרטיקל האט געהאָלפֿן איר. אין קיין פאַל, איצט, אויב איר אָפּשיקן דיין פרייַנד און זאָגן, "איך בין אָפֿט יראַטייטאַד," וואָס צו טאָן, איר וויסן.