שעדלעך קאַלעסטעראַל, פאַרקלענערן און פאַרגרעסערן

דער מענטש גוף דאַרף קאַלעסטעראַל, אָבער זייַן וידעפדיק קענען זייַן שעדלעך. אַבנאָרמאַלאַטי אין דער ריכטונג פון לאָוערינג קאַלעסטעראַל אויך געפערלעך.

אין פאַקט, קאַלעסטעראַל איז אַ מאַטעריע וואָס כּולל פאַץ. עס גייט אריין אין דער זאַץ פון אַלע סעלז פון דעם גוף, ניימלי, אין די מעמבראַנע מעמבראַנע. גרויס אינהאלט אין די נערוועז געוועב, אין רובֿ כאָרמאָונז.

דער גוף זיך טראגט וועגן 80% פון דעם מאַטעריע, די רוען 20% קומען מיט עסנוואַרג. אַ וידעפדיק קאַלעסטעראַל פּראַלאָוז אַטעראָוסקלעראָוסאַס. עס אקטן אויף די שאָל דעסטרוקטיווע ינערלעך שיף וואַנט, אָנקלייַבן דערין און מאָלדינג אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס. איבער צייַט, זיי ווענדן אין אַ מושי מאַסע, קאַלסיפי און ממש ווערן אַ קאָריק ין די שיף. די וידעפדיק קאַלעסטעראַל אין די בלוט איז אַ דירעקט וועג צו האַרץ חולאתן. ין דער מענטש גוף, עס איז קאַנטיינד ין 200 ג, רובֿ פון עס איז קאַנסאַנטרייטאַד אין די מאַרך און אין די נערוו געוועבן.

אָבער, איינער זאָל נישט באַשולדיקן פֿאַר האַרץ אנפאלן, סטראָקעס, מאַרך חולאתן, אאז"ו ו, נאָר קאַלעסטעראָל. סיבות פֿאַר די ימערדזשאַנס פון די שרעקלעך חולאתן אין פאַקט אַ פּלאַץ. אויף די כלים און אַפעקטאַד דורך מענטש ינפעקשאַנז, און געוואקסן פיזיש טעטיקייט, ימפּערד אַרבעט פון די נערוועז סיסטעם, ווי געזונט ווי הערעדיטי.

און קאַלעסטעראָל זיך, לעפיערעך גערעדט, איז שלעכט און גוט. דעריבער, אין סדר צו ויסמייַדן די דיפּלאָראַבאַל קאַנסאַקוואַנס, איר זאָל נישט בלויז מאָניטאָר די מדרגה פון נידעריקער די נידעריק, אָבער אויך צו רייזינג גוט קאַלעסטעראַל.

קאַלעסטעראָל, פאַרקלענערן

ערשטער, איר וועט רעכענען ווי צו עסן, אין סדר צו רעדוצירן די פּראָדוקציע פון שלעכט קאַלעסטעראַל אין די בלוט.

- פּראָווידעס נוצלעך קאַלעסטעראַל צו דעם גוף טויגעוודיק פון פאַטי פיש, פֿאַר בייַשפּיל, סקומברינג אָדער טונפיש. דעריבער, צוויי מאָל אַ וואָך איר דאַרפֿן צו עסן 100 ג פון ים פיש. אַזאַ עסנוואַרג דיליץ די בלוט און פּריווענץ די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ.

- טשאָלעסטעראָל קומט צוריק צו נאָרמאַל ווען ניצן ניסלעך. דאס איז אַ פלייש פאַטי עסנוואַרג, אָבער, פאַץ פון פאַרשידן טייפּס פון ניסלעך זענען מאָנאָונסאַטוראַטעד און זענען וווילטויק צו דעם גוף. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן אַרויף צו 5 מאל אַ וואָך 30 ג פון פּראָדוקט. קאַלעסטעראַל רעדוקציע איז מעגלעך מיט די נוצן פון וועלשענער נוס, צעדערבוים, בראזיל ניסלעך, אַלמאַנדז, פּיסטאַטשיאָס און קאַשעווס, וועט נישט ברענגען פּראָבלעמס. זונרויז זאמען, פֿלאַקס אָדער סעסאַמי זאמען אויך פאַרגרעסערן די גוט קאַלעסטעראַל אין די בלוט.

- אָליווע, סעסאַמי, לינסיד אָדער סויבין ייל איז בעסער פֿאַר קוקינג. אָבער, איר קענען נישט פּרעגלען מיט אָילס, זיי נאָר דאַרפֿן צו זיין צוגעגעבן צו די צוגעגרייט עסנוואַרג. איר קענען נאָר עסן אַ ביסל הזיתים יעדער טאָג אָדער צעלאָזן דיין גוף מיט קוואַליטעט סוי פּראָדוקטן (אָן גמאָס).

- צו קאַלעסטעראַל קאַלעסטעראַל, אַ פאַרקלענערן וואָס איז נייטיק פֿאַר דיין גוף, געשווינד געקומען אויס, עסן יעדער טאָג גרעענס, פירות, וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז, זאמען. איר קענען עסן דרייַ טיספּונז פון קלענזינג אויף אַ ליידיק מאָגן און טרינקען עס מיט אַ גלאז פון וואַסער.

- פּעקטין רימוווז וידעפדיק קאַלעסטעראַל. דעם נוציק פּראָדוקט כּולל גרין apples, סיטרוס, בעעטראָאָט, זונרויז, קאַווענע קייקס, טאַמייטאָוז. טרינקען גרין טיי, וואָס דיספּלייז שלעכט קאַלעסטעראַל, אָבער ינקריסיז די מדרגה פון גוט.

דרוגס פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל

זיי קענען זיין פּריסקרייבד בלויז דורך אַ דאָקטער. רובֿ אָפט זענען די אַזוי-גערופן סטאַטינס. אַזאַ געלט זענען פּריסקרייבד אין די ערשט בינע פון היפּערטשאָלעסטעראָלעמיאַ. אויב איר האָבן הויך קאַלעסטעראַל, פאַרקלענערן עס אין רובֿ קאַסעס איז אַטשיווד אין אַ קורצער צייט. אָבער, אַזאַ דרוגס האָבן אַ נומער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אַזוי זיי זאָל זיין גענומען נאָר נאָך די אַפּוינטמאַנט פון אַ דאָקטער.

רידוסינג קאַלעסטעראַל אין די בלוט, דרוגס, אַזאַ ווי פיפראַטעס, זענען זייער עפעקטיוו. זיי סיימאַלטייניאַסלי כאַפּן גוט קאַלעסטעראַל.

סינטעטיש סטאַטינס זענען פּרעפּעריישאַנז: "אַטאָרוואַסטאַטין", "ינעגי", "קאַדועט", "לאָוואַסטאַטין". גענומען פון די אויבן מעדיסינעס ימפּלייז סיימאַלטייניאַס האַכנאָסע צו די סטרינדזשאַסט דיעטע.