כּמעט יעדער ליבהאָבער און לעגאַמרע יעדער פאַכמאַן ניצט ספּאָרט דערנערונג ווי אַ שליסל וועג צו בויען מוסקל און צוריקקריגן די ענערגיע וואָג פון דעם גוף איידער און נאָך אַ ווערקאַוט. רובֿ פון די ספּאָרט עסנוואַרג - אַ נערעוודיק סמאָאָטהיעס. עס איז אין סדר צו גרייטן זיי, איר דאַרפֿן אַ קאָקטייל שייקער. עס איז זייער גרינג און באַקוועם צו פירן און מישן ספּאָרט טרינקען.
די געשיכטע פון פּאַסירונג
סאַפּרייזינגלי, עס האט וועגן 7000 יאָרן בק, מענטשן אין דרום אַמעריקע האָבן געניצט קירבעס ווי אַ קאַנטיינער פֿאַר מיקסינג טרינקען. עטלעכע סעמבלאַנס פון די שייקער איז געווען ינווענטאַד אין 1800, ווען אַ דער הויפּט טאַלאַנטירט באַרשענקער געקומען אַרויף צו אַרייַנלייגן אַ שמאָל גלאז אין אַ ברייט. אין די אָנהייב פון די קסקס יאָרהונדערט, האט גאַינעד ספּעציעל פּאָפּולאַריטעט מסורה פון געטרונקען נאָכמיטאָג טיי צוזאַמען מיט אַ סימבאָליש אַלקאָהאָליקער קאַקטיילז. דעריבער צו ניו יארק באוויזן כאָוממייד שייקערז ריזעמבאַלינג טעאַפּאָץ. זייער באַלד מיר אנגעהויבן צו צוגרייטן קאַקטיילז אין זילבער שייקער.
ווי עס אַרבעט?
וואָס די דאַרפֿן פֿאַר אַ שייקער פֿאַר פּראָטעין? פון קורס, צו מישן! און דורך שאַקינג. ין דעם מיטל עס איז אַ ספּעציעל פּלאַסטיק ייגל, וואָס קענען זיין פון פאַרשידענע שאַפּעס. זייַן הויפּט פֿונקציע - צו ונ דורך ברעכן זיך לאַמפּס צו קאָקטייל געווארן האָמאָגענאָוס. שייקער פֿאַר פּראָטעין, די פּרייַז פון וואָס איז נידעריק, און קענען ניט האָבן אַזאַ אַ נעץ, אַ ספּעציעל פּילקע איז געניצט אַנשטאָט. ער Fits אין אַ גלאז שייקער און טרייסלען געזונט מיט הצלחה העלפּס צו דערגרייכן אַ גלאַט קאָנסיסטענסי קאָקטייל.
ווי צו קלייַבן?
אין די רוסישע מאַרק פון די ספּאָרט סכוירע איר קענען געפֿינען אַ שייקער פֿאַר די ווייַטער באַנד פון דער פּראָטעין:
די לעצטע מערסט פּראָסט. אָבער, די דערפאַרונג פון פאַכמאַן אַטליץ קלאר ווייזט אַז די שייקערז איז ניט ווי פּראַקטיש ווי דער ערשטער. שייקער פֿאַר פּראָטעין באַנד פון 500 מל איז באַקוועם צו נוצן, ווייַל די חלק פון די פּראָטעין פּודער איז יוזשאַוואַלי 28-44 גראַמז. אַזאַ חלק מוזן זיין דיילוטאַד מיט 200-250 מל פון פליסיק, י.ע. די גאנצע געמיש וועט נעמען נאָר האַלב די באַנד פון די מיטל. אין דערצו, פּראָטעין שייקער וועמענס פּרייַז סטאַרץ פון 140 רובל, איז סאָליד און טוט נישט נעמען זיך פיל פּלאַץ. אויב איר אומקערן אין זייער ספּאָרט קרעאַטינע מעניו צו געווינען וואָג, דעמאָלט עס וועט זיין גרינגער צו קריגן באַנד מיטל אין 650-700 מל. עס זענען צוויי טייפּס פון די אַטליץ סאַטאַלייץ צו סלאַם די דעקן און שרויף. וואָס איינער צו קלייַבן? ביידע אָפּציעס האָבן אַ רעכט צו עקסיסטירן, אָבער די מערסט פאַרלאָזלעך איז דער איינער וואס האט אַ טרעדיד היטל. עס איז גרינגער צו נאָענט, און די ליקעליהאָאָד פון ליקאַדזש אָדער אַקסאַדענטאַל ופדעקונג פון גאָר קליין.
Benefits פֿאַר פּראָטעין שייקערז
די סאָליד דעוויסעס, אַזוי זיי קענען זיין פּאָטער צו נעמען איר ערגעץ. שייקערז זענען שפּאָרעוודיק, זינט עס זענען עטלעכע מאל טשיפּער מיקסערז און בלענדערס. זיי זענען גרינג צו נוצן, ווייַל אַלע איר דאַרפֿן איז אַ האַנט צו בייַטש די קוואַליטעט קאָקטייל. און, ענדלעך, צו אַ פּראָטעין שייקער קריייץ אַ גלאַט קאָנסיסטענסי דורך פּילקע אָדער מאנטל. גוט גליק אין טשוזינג זייער סאַטעליט!