קאָפּווייטיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט. וואָס צו טאָן?

וואָס טאָן שוואַנגער ווייבער האָבן אַ קאָפּווייטיק? פילע ווייבער בעשאַס טשיילדבערינג באַקלאָגנ זיך פון כעדייקס און מייגריין כעדייקס פון אַ אַנדערש נאַטור. רובֿ אָפֿט, די ווייטיק טראַבינג, קעסיידערדיק און ז אַ פּלאַץ פון דייַגעס. די פאַקט איז אַז בעשאַס שוואַנגערשאַפט אַ פרוי 'ס גוף איז גאָר ריבילט. ופקומען אַ פאַרשיידנקייַט פון כאָרמאָונאַל ענדערונגען, טשאַנגינג די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, וואָס איז אַ ריזיק מאַסע. פּלוס, מידקייַט, עמאָציאָנעל דרוק, אָדער דרוק, וואָס אָפֿט באַגלייטן די פרוי בעשאַס דעם פּעריאָד. רובֿ אָפֿט עס איז ווייַל פון די סיבות האָבן אַ קאָפּווייטיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אבער עס זענען אנדערע סיבות. למשל, אַ שאַרף רידזשעקשאַן פון די קאַפפעינע. געבן עס אַרויף, פון קורס, נייטיק, אָבער עס זאָל זיין געטאן ביסלעכווייַז.

צום באַדויערן, גאָר עלימינירן די ומבאַקוועמקייַט טוט ניט אַרבעט, אָבער וואָרענען זיי גאַנץ פאַקטיש. וואָס וועט העלפן אין דעם פאַל?

1. אָפּרו. שוואַנגערשאַפט איז שטענדיק אַ זיכער דייַגעס. דערפאַרונג פֿאַר די קינד, פֿאַר זייער צוקונפֿט. איר זאָל פּרובירן צו לאָזן גיין פון די שלעכט געדאנקען און ומנייטיק וועריז און נאָר אָפּרוען. עס העלפּס אַ מילד מאַסאַזש, יאָגאַ און ספּאַ טריטמאַנץ.

2. רעסט. יעדער יינער ווייסט אַז שוואַנגער ווייבער דאַרפֿן צו אָפּרוען און הנאה זייער שטעלע. אבער, אין דער ערשטער און צווייט טריימעסטער עס איז ניט שטענדיק מעגלעך. רובֿ נשים אַרבעט איידער געלאזן אויף מאַטערניטי לאָזן, און עטלעכע שיין שווער אַרבעטן. אונדזער געזעץ גיט פֿאַר די באַוועגן פֿאַר גרינג די אַרבעט מיט פּרעזערוויישאַן פון די דורכשניטלעך לוין. פֿאַר דיין אייגן געזונט-ווייל איז בעסטער צו נעמען מייַלע פון דעם געלעגנהייט.

3. שלאָף. א פּלאַץ פון נשים לייַדן פֿון ינסאַמניאַ בעשאַס דעם פּעריאָד. דאס איז פאַסיליטאַטעד דורך די אַקטיוו באַוועגונג פון די קינד, די ינקאַנוויניאַנס פון אַ גרויס בויך. זייער אָפֿט פּראָבלעמס שטיי אין די זומער, ווען אַלע דעם איז צוגעלייגט, און סטופפינעסס. פון מאַנגל פון שלאָפן אָפֿט האָבן ווייטיק. אָבער אַ קאָפּווייטיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט און פֿון אַ וידעפדיק פון שלאָפן. שוואַנגער ווייבער שלאָפן קלאַל איז 10 שעה אַ טאָג.

4. הונגער. און פֿון אַ קאָפּווייטיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט. דעריבער, אַפֿילו אויב עס איז קיין אַפּעטיט, אַ מוזן לפּחות עפּעס צו עסן. קאָפּע מיט ווייטיק זאל פאַרגרעסערן בלוט צוקער לעוועלס, אַזוי טאָן ניט באַקומען שאַטן עפּעס זיס.

5. Fresh לופט. די צימער, וואָס קעסיידער איז אַ שוואַנגער פרוי האָבן צו זיין, געזונט-ווענאַלייטיד. גאַנץ געשווינד אַ קאָפּווייטיק אויב איר זענט אין אַ וואַרעם און די באָול, רויכיק צימער. אין די זומער, אין זייער הייס וועטער נאָר דאַרף אַ פאָכער אָדער לופט קאַנדישאַנינג.

6. ראַש. פילע שוואַנגער ווייבער טאָן ניט דערלאָזן יבעריק ראַש. עס זאָל ויסמייַדן ערטער ווו הויך מוזיק פּלייינג (רעסטראַנץ, דיסקאָס, סינעמאַס), אַ גרויס צונויפקום פון מענטשן.

7. האַלטנ זיך. אָפֿט, ווייטיק אין דער קאָפּ בעשאַס שוואַנגערשאַפט פאַלן פון פּראַלאָנגד לייענען אָדער קיין אנדערע טעטיקייט אַז ריקווייערז דיין קאָפּ טילט. דאס אויך אַפּלייז צו די קאָמפּיוטער.

8. פּאַקס. צו באַפרייַען ווייטיק קאַלט אָדער הייס קאַמפּרעסאַז זענען געווענדט. קיין ווייך געוועב דאַרפֿן צו ווייקן אין וואַסער און צולייגן צו די שטערן (ספּעציעל טעמפּלעס), אויגן, פּנים. ווען קאַנטראַקטינג דער ווייטיק וועט העלפן די ייַז אַטאַטשט צו די צוריק פון די קאָפּ. מער עפעקטיוו נאָכפאָלגן אויב אין דער זעלביקער צייַט אָפּרוען און זיין שטיל אין אַ רויק אַטמאָספער. עס איז בעסטער צו צוריקציענ זיך, קערן אַוועק די לייץ און פּרובירן צו נעמען אַ דרעמל, טאָן ניט אַרן אַסקינג קרובים.

אויב שלעכט קאָפּווייטיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט און אַלע אַנדערש FAILS, עס איז אַ גרויס פאַרלאַנג צו טרינקען קיין פּיל. איר האָבן צו זיין אָפּגעהיט! רובֿ דרוגס זענען ניט זיכער פֿאַר די בעיבי 'ס געזונט. לעמאָשל, אַספּירין פּרעפּעריישאַנז פון יבופּראָפען. אין קיין פאַל, טאָן ניט דאַרפֿן צו מאַדאַל צוזאמען. אויב איר טאָן ניט אַרבעטן ניט-מעדיצין מעטהאָדס, זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער פֿאַר געהעריק באַהאַנדלונג און פּאַסיק אַפּוינטמאַנט.