צוגרייטונג פֿאַר קימפּעט. פּרענאַטאַל טשאַמבער: ווי צו ביכייוו?

נייַן חדשים מיינט אַן אָנ אַ סאָף נסיעה: גרויס בויך, אָנ אַ סאָף טריפּס צו די קלאָזעט, געשווילעכץ, האָספּיטאַלס, טעסץ, סערווייז און דערפאַרונג פֿאַר די ביסל באַשעפעניש, וואָס איר טאָן ניט נאָך זען, אָבער פילן זייער גוט. אבער אַלץ קומט צו אַ סוף, און אַ לאַדזשיקאַל סאָף זענען פּאַרטוריטיאָן. אָבער, קיין פרוי ווערט אַ ביסל ומרויק ווען זי מיינט אַז זי האט צו פּרינייטאַל קעסטקינד. ווי צו ביכייוו אין סדר צו העלפן דיין קינד און מאַכן דאס גרינג, מיר וועט רעדן הייַנט.

הערשן נומער 1: ווייניקער ווי אַסקינג Friends

וואָמען ווי צו געדענקען, ווי די דורות דורכגעגאנגען. אָבער, אויב איר זענען יקספּעקטינג אַ בעיבי, און דיין Friends האָבן שוין ווערן מוטערס, פּרובירן צו ויסמייַדן די שמועסן. מיר זענען אַלע אַנדערש, און די סאַבדזשעקטיוו מדרגה פון ווייטיק איבערגעלעבט דורך אין דעם שפּיטאָל, קענען אויך זיין זייער אַנדערש. צוגעהערט צו די פאַרשידענע גרויל מעשיות, איר ינוואַלאַנטעראַלי אָנהייבן צו נעמען געבורט ווי אַ ווייַבלעך שטראָף. אָבער, עס איז נישט אַזוי. איר זענט געגעבן אַ אַמייזינג געלעגנהייט צו גיין פון די אָנהייב צו די סוף פון די דרך פון נייַ לעבן. איר זענט שטייענדיק בייַ זייַן מקור, אין פאַקט, עפענען די טיר פֿאַר אַ אַמייזינג רייַזע פון די נייַ מענטש, נסיעה פון אַ לעבן. אַז ס וואָס די פּרינייטאַל קעסטקינד. ווי צו ביכייוו? ווי איר פירן זיך און גיין די גאנצע געבורט פּראָצעס, אַזוי עס איז נייטיק אין שטייַגן צו צוגרייטן זיך מענטאַלי.

מיר נעמען צו שטייַגן

צו דערפאַרונג ווייניקער פּאַניק און דייַגעס, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס צו דערוואַרטן. אויב איר טאָן ניט וויסן עפּעס וועגן וואָס די געבורט פּראָצעס, עס איז זייער שרעקלעך סאָונדס פראַזע "פּרינייטאַל קעסטקינד." ווי צו ביכייוו צווישן אַלע די מאָונינג ווייבער, אָבסטעטריסיאַנס און אַנעסטהעסיאָלאָגיסץ, חוץ מער און יקספּיריאַנסינג אַלע די ערגער פיגהץ? די מסקנא איז פּשוט: מיר מוזן לערנען ווי צו שטעלן אַרבעט, אַז איז ווארטן פֿאַר איר אין יעדער שריט - און דעמאָלט די יקסייטמאַנט וועט זיין ניטאָ, און איר קענען ניט נאָר האַלטן זיך אין די הענט, אָבער אויך צו העלפן אנדערע דורך משל.

ווען עס ס 'צייַט צו גיין צו די שפּיטאָל

בערטס זענען ראַרעלי ספּאַנטייניאַס פּראָצעס. אין נאָר אַ ביסל וואָכן איידער די בעיבי 'ס געבוירן איר פילן נאַטשנעעטע פּרעקורסאָרס. עס ס 'געגאנגען אַראָפּ די מאָגן, העאַווינעסס, יוטעראַן שפּאַנונג און שוואַך Attempts. צום סוף, וועגן 12 שעה איידער די אָנסעט פון אַרבעט טעטיקייט באוועגט די מיוקאַס צאַפּן, עפן די סערוויקס. איצט איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן צי אַלע זאכן זענען געזאמלט, געבן רעקאַמאַנדיישאַנז קרובים, אין וואָס סדר איר דאַרפֿן זיי ווען איר וועט זיין גענומען צו די שפּיטאָל און פּרובירן צו האָבן מנוחה. עס איז בעסטער אין דעם צייַט צו געבן אַרויף אָפּפאַל עסנוואַרג, יאָגורט און פרוכט ביסט אַ ויסגעצייכנט אָפּציע. נעמען דיין באַליבט פּאָזע און קלערן אַ ביסל. ימאַדזשאַן זיך אַ קנאָספּ, וואָס איז געטינג גרייט צו קווייט און ווייַזן די וועלט אַ גלענצנדיק בלום. געדענקען אַלע די לעקציעס פון ברידינג עקסערסייזיז און איבערחזרן זיי אַמאָל מער: עס איז זייער נוצלעך, ווייַל ווי באַלד ווי איר האָבן צו פּרינייטאַל קעסטקינד. ווי צו ביכייוו בעשאַס קימפּעט, רעדן אין מער דעטאַל ווייַטער.

דער ערשטער בינע פון אַרבעט

קומט די מערסט יקסייטינג מאָל אין דיין וואַסער ברייקס, און נעמען די ערשטער, נאָך לעפיערעך שוואַך קאַנטראַקשאַנז. פּסיטשאָלאָגיסץ טאָן נישט רעקאָמענדירן אין דעם צייַט צו גיין צו די שפּיטאָל. אַנשטאָט פון פראַנטיקאַללי צו געדענקען ווי צו ביכייוו אין די פּרינייטאַל קעסטקינד, איר קענען בלייַבן בשעת סעראַונדאַד דורך קרובים. איידער געבורט איז ניט ווייניקער ווי 8 שעה, אַזוי קאַמלי, נעמען אַ שפּריץ, אויב איר ווילן צו מאַכן אַ קלענזינג קאַנע, שייווד קראַטש, שטעלן אויף ריין קליידער. דאס וועט לאָזן איר צו רויק אַראָפּ און פילן מער זיכער אין די עקספּרעס צימער. רעדן צו דיין בעיבי, ווייַל ער איז איצט צו שווער צו זאָגן אַז זייער באַלד איר וועט זען. עס ס צייַט צו טראַכטן וועגן דער ערשטער ברידינג עקסערסייזיז אַז איז זייער גוט אין די אָנהייב פון די פיגהץ (וואָס איז פּונקט טיף ברידינג). ייַנאָטעמען דורך דיין נאָז סלאָולי און סמודלי און אויך ויסאָטעמען. דו זאלסט נישט האַלטן דיין אָטעם - עס 'ס די מערסט וויכטיק זאַך. זינט אַז צייַט, ווי די קאַנטראַקשאַנז ווערן רעגולער, עס איז שוין מעגלעך צו גיין צו די שפּיטאָל, ווו איר וועט זיין יגזאַמאַנד דורך אַ דאָקטער.

אָדיטאָרי טריינינג אין פּרינייטאַל קעסטקינד

אַמאָל איר ברענגען צו די שפּיטאָל, דאקטוירים וועט פאָרשלאָגן איר אַ טוישן פון קליידער, נעמען טעסץ, און איר ונטערזוכן די אַבסטאַטרישאַן. בלויז נאָך אַז איידער איר עפענען די טירן פּרינייטאַל קעסטקינד. ווי צו ביכייוו? סייקאַלאַדזשאַסט ס עצה סאַגדזשעסץ אַז די מערסט וויכטיק זאַך - עס איז אַ ינערלעך זיך-קאָנטראָל. גאָרנישט כאַפּאַנז שרעקלעך. פּעריאָדיש קאַנטראַקשאַנז - דאָס איז נאָר דער רידמיק מוסקל קאַנטראַקשאַנז, אַ ביסל מער טיף ווי מיר זענען יקספּיריאַנסינג אין די ספּאָרטזאַל. דאַנק צו זיי, די יוטעראַס איז אָפּענעד דורך וועגן אַ פינגער אין אַ שעה דעמאָלט געהאלטן בעערעך 8-10 שעה איידער די סערוויקס איז עפענען גענוג צו לאָזן די בעיבי 'ס קאָפּ. דעמאָלט וועט נאָר העלפן די קינד האט צו גיין דורך די געבורט קאַנאַל. אַווער פון אַלע דעם, איר זענען פיל גרינגער צו קאָנטראָלירן די סיטואַציע.

אויב איר פילן אַז איר פּאַניק, לייגן אַראָפּ אויף איר זייַט, קערלד אין אַ פּילקע, און איר זאָגן צו זיך, "איך בין גאָר רויק, יעדער מינוט, יעדער קאַמף ברענגט מיר נעענטער צו די אויסזען פון מיין בעיבי. מיין יעדער אָטעם קאַריז די נייטיק זויערשטאָף צו מיין ברעקלעך, אַזוי איך אָטעמען סלאָולי און סטעדאַלי. איך לאָזן מיין גוף עפענען ווי אַ בלום, צו מיין פּיפּסקוועאַק קען לאָזן עס אָן כערטינג זיך און מיר. " אין דערצו, איר וועט דאַרפֿן צו געדענקען ווי צו אָטעמען ריכטיק בעשאַס קימפּעט.

צו יז דער ווייטיק

דעם וויסן איז יקערדיק צו אַלעמען ווייץ פֿאַר פּרינייטאַל קעסטקינד. ווי צו ביכייוו? פּראַקטיש עצה פֿאַר וואָמען איז איצט זייער פאָלקס, אָבער עס ס 'נאָך נישט גענוג, זינט וואָמען פאָרזעצן צו זיין דערשראָקן פון געבן געבורט. די כאַרדאַסט קאַמף צו בלייַבנ לעבן זיך, וואס ריפּיטידלי זענען שיין מער טיף. אבער, עס איז די ראָצכיש קרייַז אַפּערייץ מערסטנס: ווייטיק ז דרוק, נייַ מוטער האלט זייַן אָטעם, קאַמפּרעסט אין אַ פּילקע, קלאַמפּט, און ווי אַ רעזולטאַט פון דער ווייטיק בלויז ינקריסאַז. אַזוי ערשטער פון אַלע טראַכטן וועגן דיין בייבי: וואָס ער איז איצט, ווען די זייער סוויווע, זייַן וועלט איז געווארן פייַנדלעך און אנגעהויבן צו אָפּוואַרפן עס. בעשאַס רובֿ פיגהץ גיין אויף די אָטעם "ווי אַ הונט". דאס איז אָפֿט דזשערקי ברידינג, וואָס אַלאַוז יקספּיריאַנסט די שפּיץ פון שלאַכט, אָבער די ברידינג איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מער ווי 30 סעקונדעס.

די צייַט פון טעטיקייט און רו

איצט די רעכענונג גייט צו די זייגער, און פאַרהאַלטן דזשאַנעריק טעטיקייט רעפלעקטעד באַדלי אויף דיין קינד. קימפּעט זאָל ניט זיין דילייד, און דעם קאַנטריביוץ צו אַ זייער פּאַסיוו ראָלע פון די מוטער, אויב זי איז קעסיידער סטראַגאַלינג מיט דעם ווייטיק און נאָך קלענטשינג די מאַסאַלז, ניט אַלאַוינג דער נאָרמאַל לויפן פון אַרבעט. אַז איז וואָס עס איז וויכטיק צו רעדן וועגן ווי צו ביכייוו אין די פּרינייטאַל קעסטקינד צו געבן געבורט. אין דיין באַזייַטיקונג די גאנצע הויז, ווו איר קענען ליגן אַראָפּ און שטיין אויף אַלע פאָורס, גיין און מאַך אויף די פּילקע. אויב דזשאַנעריק טעטיקייט איז שוואַך, עס איז נייטיק צו סטימולירן עס דורך פאַרקער. פּיריאַדיקלי איר וועט קומען אַ ניאַניע וואס וועט פֿאָרשלאָגן ווי צו ביכייוו אין די פּרינייטאַל קעסטקינד. פּראַקטיש רעקאַמאַנדיישאַנז טיפּיקלי אַרייַננעמען זיך-מאַסאַזש טעקניקס, ווי געזונט ווי אַ זיכער נומער פון עקסערסייזיז צו זייַן געטאן.

מאַסאַזש און גימנאַסטיק

יז דער ווייטיק זענען יוזשאַוואַלי זייער געזונט צו פונט מאַסאַזש טאַליע. צו טאָן דאָס, קלענטשט פיסץ און מאַסאַזש זייער ויסווייניקסט עקן סאַקראַל דימענט. וסואַללי אַזאַ מיטלען זענען נייטיק, ווען עס איז פּריפּערינג פֿאַר קימפּעט. ווי צו ביכייוו אין די פּרינייטאַל קעסטקינד אין דעם צייַט? וסואַללי, מורא און דייַגעס איידער די קאַנטראַקשאַנז שוין ריטריטינג, און קימפּעט זענען געזען ווי אַ שנעל רעליעף, מער גליק, ווי מיט מורא. אַזוי אויב מיר טאָן ניט נעמען אין חשבון מידקייַט, דעמאָלט דעם פּעריאָד ימאָושנאַלי עפּעס גרינגער איינער וואָס איז געווען אין די אָנהייב פון אַרבעט. עס איז רעקאַמענדיד צו גיין נאָך צווישן קאַנטראַקשאַנז, מאַך אויף די ספּאָרטזאַל פּילקע און בעשאַס אַרבעט צו אָטעמען רעכט און טאָן מאַסאַזש.

נאָך די קאַנטראַקשאַנז ווערן זייער לאַנג און ווייטיקדיק, און קענען דערגרייכן אַ ביסל מינוט מיט אַ מעהאַלעך פון 5-10 סעקונדעס, און "פּערעדישאַט" סאָלווע זיי. דעריבער, בייַ די זייער אָנהייב פון די קאַמף איז אַ טיף אָטעם, און דעמאָלט אַ פול אָטעם, פֿאַר די מערסט שלאַכט אָטעמען ווי אַ הונט, און אָפֿט סופּערפיסיאַל, דעמאָלט ויסאָטעמען און שטאַרק ווידער. דאס איז נייטיק ווען שטופּן איז נאָך אוממעגלעך, אָבער זייער דיזייראַבאַל.

אַטטעמפּץ און די יקספּאַלשאַן פון די פעטוס

עס איז דעם פּעריאָד זענען רובֿ דערשראָקן פון, אָבער אין פאַקט עס איז אַ קורץ און לעפיערעך פּיינלאַס צייַט, כאָטש עס ריקווייערז אַ גרויס קאַמפּיאַטיישאַן. עס איז גאַנץ שווער פיזיש אַרבעט, ווען עס איז נייטיק צו מאַכן יעדער מי צו קראַפט די מאַסאַלז צו שטופּן די פעטוס דורך די געבורט קאַנאַל, וואָס איז געמאכט מעגלעך דורך די פריערדיק בינע - די אַנטפּלעקונג פון די סערוויקס. אַזוי, ווי צו צוגרייטן פֿאַר קימפּעט און ווי צו ביכייוו אין די פּרינייטאַל קעסטקינד? ערשטער פון אַלע, דאָס איז ניט דער אָרט פֿאַר טאַנטראַמז און סקרימז. דאקטוירים וועט העלפן איר נאָר אויב איר קאָואַפּערייט. אַזוי, קלייַבן, און ווען עס ווערט אַנבעראַבאַל פאַרלאַנג טייטער, רופן דיין דאָקטער. אויב עס האלט אַז די עפן פון די בעסטער, דעמאָלט איר וועט זייַן טראַנספעררעד צו די מאַטערניטי קעסטקינד. איצט אַלץ איז גאַנץ פּשוט. עס איז נייטיק צו אויסשטרעקן די לעגס און כאַפּן האַלטן פון די פּאַרענטשע, וואַרטן פֿאַר קאַנטראַקשאַנז, אָטעמען דיפּלי, טייטלי קאַמפּרעסט ליפּן, און צו גלייַך אַלע די ענערגיע פון די ינספּיראַטאָרי אַראָפּ, פּושינג די קינד. ווי באַלד ווי די ליכט מיינט קאָפּ אַקושערקע בעט איר צו וויקאַן Attempts. דעמאָלט איר קענען אָפּרוען, די ריזידזשואַל טעטיקייט פון אַ דזשאַנעריק גענוג אַזוי אַז דער קינד געקומען אויס גאָר. ווייַטער, איר וועט ונטערזוכן די אַבסטאַטרישאַן, און די בעיבי וועט פּידיאַטרישאַן.