פּלאַמז אין שוואַנגערשאַפט: נוץ און שאָדן

פֿאַר וואָר, קיין איינער וואס וואָלט ניט האָבן פּרובירן די פלוים. פילע ווייבער ליבע די פרוכט, אָבער ניט אַלע זענען אַווער פון זייַן דיינדזשערז און Benefits. ספּעציעל פּערטינינט נוצן פון פלוים בשעת קעריינג אַ קינד.

שוואַנגערשאַפט

בעשאַס די גראָוט פון די צוקונפֿט בעיבי אין די טראכט נשים ווערן מער שפּירעוודיק צו פונדרויסנדיק סיבות, זייַן גוף איז איצט ארבעטן פֿאַר צוויי. עסן אַ באַזונדער פּראָדוקט, די יקספּעקטאַנט מוטער זאָל שטענדיק טראַכטן וועגן ווי עס וועט ווירקן די געזונט און אַנטוויקלונג פון די בעיבי.

יקספּעקטאַנט מוטער דארף וויטאַמינס און מינעראַלס, רובֿ פון וואָס קענען זיין באקומען פון פריש Fruits און וועדזשטאַבאַלז. אבער אָפֿט נשים טראַכטן וועגן צי עס איז מעגלעך פּלאַמז בעשאַס שוואַנגערשאַפט. עס איז צו פֿאַרשטיין אין דעטאַל די פּראָפּערטיעס פון די Fruits.

פּלאַמז

פּלאַמז בילאָנגינג צו די מין אַזוי-גערופֿן שטיין פרוכט געוויקסן, ווי געזונט ווי קאַרש, מאַנדל, אאז"ו ו זיי האָבן עטלעכע פֿאַרבן, דיפּענדינג אויף די מינים :. געל אָדער רויט, בלוי אָדער לילאַ.

פרוכט פלוים ביימער דער הויפּט אין דער האַרבסט און אין די סוף פון די זומער - אַז ס ווען מענטשן קלייַבן אַ גוט שניט, וואָס קענען זיין געגעסן ביידע רוי און אין דאַר פאָרעם, אין קלעם אָדער אין מאָרס און קאָמפּאָטעס. וואָס קענען מיר זאָגן וועגן די פּייסטריז! קייקס און Muffins מיט די ינקרעדאַבלי געשמאַק Fruits זענען באקומען.

די נוצן פון די פלוים אין שוואַנגערשאַפט

אין Fruits פלוים ביימער כּולל גרויס אַמאַונץ פון פרוקטאָסע, גלוקאָוס און סוקראָוס. דעם דיסטינגגווישיז זיי פון די מערהייַט פון בעריז און Fruits. פליסן אויך כּולל טאַננינס און אָרגאַניק אַסאַדז, פּעקטינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ, קאַלסיום, פאָספאָרוס, פּרעסן, וויטאַמינס א און סי

פּלאַמז זענען נוצלעך אין שוואַנגערשאַפט אַז רעכט צו זייַן זאַץ האָבן וווילטויק ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף. זיי אויך פאַרגרעסערן די אַפּעטיט. רעכט צו דער הויך צופרידן פון פיברע פלוים פרוכט פאַרגרעסערן ינטעסטאַנאַל פּערילסטאַטיקו אַז דורך זיך פּראָוועס די נוץ פון עסן פּלאַמז בעשאַס שוואַנגערשאַפט. טאקע, גאַנץ אָפֿט יקספּעקטאַנט מוטערס פאַסעד מיט די פּראָבלעם פון פאַרשטאָפּונג.

צווישן אנדערע זאכן, פּלאַמז האָבן אַ דייורעטיק ווירקונג, וואָס זייער העלפּס די קידניז, און אין פאַקט זיי אַרבעט פֿאַר צוויי אַלע די צייַט, ביז די פרוי טראגט אַ קינד.

Carefully אַנאַלייזינג די כעמיש זאַץ פון די פֿרוכטן פֿון פלוים ביימער, איר קענען געפֿינען אויס וואָס איז וויטאַמין C ענכאַנסיז ימיונאַטי, פּראָ-וויטאַמינס בילאָנגינג צו די גרופּע א, א, פֿאַרבעסערן ריע, וויטאַמין האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם. עס זאָל זיין אנגעוויזן די הויך קאַלסיום צופרידן אין די Fruits, וואָס פּונקט איז נייטיק פֿאַר שוואַנגער ווייבער אויף די גאנצע צייַט מעהאַלעך קינד שייַכעס.

פלוים שאַטן בעשאַס שוואַנגערשאַפט

עס איז ווערט ריקאָלינג אַז די פליסן איז טשאָלאַגאָגוע. בעשאַס די צייַט פון דזשעסטיישאַן פון די קינד פֿאַר אַ לענגערע צייַט גאַל שיפטעד עפּעס ווייַל פון די גראָוט פון די יוטעראַס, אַזוי די שטאַרק לויפן פון בייל קענען גרונט ומבאַקוועמקייַט.

אויך, טאָן ניט זידלען דעם פרוכט אין חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. פּלאַמז אין שוואַנגערשאַפט קענען אָנמאַכן פלאַטולענסע, וואָס איז שוין גאַנץ אָפֿט משפּיע נשים אַווייטינג בעיבי.

עדות

עס זענען קאַסעס ווען, בעשאַס די טשיילדבערינג יקספּעקטאַנט מוטער ריקווייערז אַ זיכער מעדיציניש שטיצן. אַלעמען ווייסט אַז בעשאַס די אַנטוויקלונג פון די עמבריאָ אין די טראכט, ער איז אונטער צו אַלע פונדרויסנדיק ינפלוענסעס, איין וועג אָדער אנדערן האָבן אַ פּראַל אויף דעם גוף פון אַ שוואַנגער פרוי. עס איז אין די קאַסעס ווען דער דאָקטער קענען ניט פאָרשרייַבן באַהאַנדלונג דרוגס, אַזוי ווי ניט צו שאַטן די דעוועלאָפּינג בעיבי, האָבן די שטיצן פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין. ינדיקאַטיאָנס פֿאַר נוצן פון די זינקען אַ ביסל:

• קאָולדז און היץ.
• אָפט פאַרשטאָפּונג.
• ניר קרענק, זאַמד אָדער שטיינער.
• שווער אָוטפלאָוו פון בייל און זויער רעפלוקס.
• פרי מאָרגן קרענק און עקל.
• געשווילעכץ אין די לעגס און געווער, ווי געזונט ווי מיט ינערלעך סוועללינגס ווי אַ ביילאגע צו נאָרמאַל באַהאַנדלונג.
• רידוסינג די מדרגה פון קאַלסיום אין דעם גוף פון די שוואַנגער פרוי.
• וואַריקאָסע וועינס און וואַסקיאַלער חולאתן.
• וויטאַמין דעפיסיענסי און דעפּרעסיע.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

עס זענען עטלעכע ווייזט אַז דאַרפֿן צו זיין דערמאנט. פּלאַמז אין שוואַנגערשאַפט קענען ניט נוצן אין די ווייַטערדיק קאַסעס:

• אויב אַ פרוי סופפערס פון צוקערקרענק.
• אויב פלוים פרוכט צייַטיק גענוג.
• אין די בייַזייַן פון וידעפדיק וואָג.
• אין די בייַזייַן פון שלאָס חולאתן.

ווי צו קאָכן?

וועגן וואָס איז נוצלעך אָפּזאָגן בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איר שוין וויסן. אבער ווי צו צוגרייטן עס, אַזוי צו ופהיטן די וווילטויק פּראָפּערטיעס?

פון קורס, דער בעסטער אָפּציע וואָלט זיין די נוצן פון פריש פּלאַמז, אָן היץ באַהאַנדלונג. עס איז ווערט רימעמברינג אַז רעכט צו דער הויך צופרידן פון גלוקאָוס אין די Fruits, זייער נוצן קען ווירקן די וואָג. דעריבער עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן זיי אין דער מאָרגן, איידער די הויפּט מאָלצייַט.

אויך פּלאַמז זענען אָפֿט צוגעגעבן בעשאַס די צוגרייטונג פון פלייש און שפּיל. זייער זויער-זיס געשמאַק בישליימעס דערגאַנג דעם שיסל.

פּלאַמז קאָכן קאָמפּאָטעס און דזשאַמז. פון קורס, עס איז זייער געשמאַק, אָבער דעמאָלט פאַרפאַלן רובֿ פון די וויטאַמינס און מינעראַלס פון דעם פרוכט.

פֿרוכטן פֿון פלוים בוים איז מוסיף צו בייקט סכוירע: Muffins, קייקס און פּייסטריז. אַזאַ קיילים זיך אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון צוקער, און אַ פליסן ינקריסאַז, אַזוי איר דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט און וויסן ווען צו האַלטן צו נוצן.

אן אנדער פאַירלי פּראָסט וועג פון קוקינג - איז די דריינג פון די פרוכט, ווי פּלאַמז. נוציק פּראָפּערטיעס פון דאַר פּרונז בעשאַס שוואַנגערשאַפט זענען נישט ערגער צו די נוצן פון פריש פרוכט.

בעשאַס קאָולדז זייער גוט ווירקונג אויף דעם גוף האָבן אַ הייס פרוכט טרינקען. צו טאָן דאָס, פלוים ברו בוילינג וואַסער צו טעם, איר קענען לייגן צוקער, כאָטש פרוכט און פון זיך איז זיס.

וואָמען געקומען אַרויף מיט אַ געזונט און געשמאַק וועג צו נוצן פלוים פרוכט - פרוכט סאַלאַדס. סלייסט פּלאַמז קענען זיין קאָננעקטעד מיט סלייסיז פון apples, פּערז אָדער bananas, צו פּלאָמבירן אַ פּלאַץ פון נידעריק-פעט יאָגורט און עסן. דעם אופֿן איז גאנץ ווי אַ פאַרבייַט פֿאַר מיטאָג אין די יבעריק שטעלן וואָג בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

סאָף

צו סאַמערייז, עס זאָל זיין האט געזאגט אַז די פֿרוכטן פֿון פלוים ביימער רייניקן די בלוט, אַראָפּנעמען טאַקסאַנז פון דעם גוף, העלפּינג די לעבער - עס ס אַלע זייער וויכטיק פֿאַר די יקספּעקטאַנט מוטער.

פליסן קענען אויך זיין קאַמפּערד צו אַ מאַלענע אין די אַנטיפּירעטיק ווירקונג. פילע שוואַנגער ווייבער זענען נישט רעקאַמענדיד צו נוצן מאַלענע ינפוסיאָנס - אין דעם פאַל, די אָפּזאָגן וועט זיין ינדיספּענסאַבאַל.

אין קיין פאַל, אויב איר זענען זארגן וועגן די נוצן פון פּלאַמז בשעת קעריינג אַ בעיבי, איר קענען בייַ קיין צייַט צו באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער. אַזאַ רעדן וועט דיספּעל אַלע דאָובץ און שאלות. נאָך אַלע, וואס איז ניט אַ דאָקטער, וועט העלפן איר אַ אָנצוהערעניש.