פּאַראַמעטערס, הייך, וואָג אַן כיל'קעוויטש. ווי אַלט איז אננא כיל'קעוויטש?

אננא כיל'קעוויטש - רוסיש אַקטריסע, באקאנט צו דעם ציבור פון אַרבעט אין דער סעריע "וניווער.נאָווייַאַ האָסטעל" און "באַרוויכאַ". רעכט צו דער באַוווסט ראָלעס זי האט ווערן זייער פאָלקס אויף טעלעוויזיע. טראָץ די קעסיידערדיק באַשעפטיקונג און אַ כראָניש פֿעלן פון פּאָטער צייַט, אננא שטענדיק קוקט גרויס. וועגן ווי זי האט עס, וועט זיין דיסקאַסט אין דעם אַרטיקל.

די הויפּט פּאַראַמעטערס

הייך, וואָג אַן כיל'קעוויטש אינטערעס פילע פאַנס פון איר טאַלאַנט. אַקטריסע אויף דער עקראַן שטענדיק קוקט שלאַנק און טאָונד. אבער זייַן גראָוט איז בלויז 160 סענטימעטער. ווי נידעריק מיידל, אַניאַ שטענדיק וואַטשינג זייער וואָג און טריינג, עס טוט נישט יקסיד 45 קילאָגראַמס. ספּעקטייטערז זענען אויך אָפֿט געבעטן ווי אַלט אננא כיל'קעוויטש. שטעלע אַקטראַסיז - יונג און מאָדערן שיינקייט, קוים גראַדזשאַווייטיד פון הויך שולע. שווער צו גלויבן, אָבער אין פאַקט די מיידל צוואַנציק-אַכט יאר. דורך אָפּגעהיט זאָרגן פון דיין פּנים און גוף, זי קוקט פיל יינגער.

וואָג פּראָבלעמס

אננא כיל'קעוויטש אַדמיץ אַז אַמאָל זי האט צו פאַלן די עקסטרע קילאָוז. עס איז געווען אין יוגנט, ווען אין די הייך פון 160 סענטימעטער זי ווייד 50 קילאָגראַמס. זי גלויבט אַז דאָס איז אויך פיל. פון קורס, דער ראָלע איז געווען פּלייַעד דורך כאָרמאָונאַל ענדערונגען אין די גוף, און אַ אַנכעלטי דיעטע. זי אַדמיץ אַז אין זיין יוגנט ליב געהאט די שאַוואַרמאַ און אַרייַנציען אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז פון שאָקאָלאַד באַרס.

שפּעטער, אין דער עלטער פון אַכצן, אננא כיל'קעוויטש וועמענס גראָוט האט געבליבן די זעלבע, זייער דין. זי ווייד 43 קילאָוז, און עס ממש קראַבס אויף דער גאַס. צו געווינען מוסקל מאַסע, זי אַפֿילו געטרונקען ביר מיט זויער קרעם. זי געראטן צו צוריקקריגן צוויי קילאָגראַמס, און זינט דעמאָלט זי טרייז ניט צו באַקומען פעט. דעם איז ניט שטענדיק אַ מיידל. אַמאָל זי איז געשטאנען אויף די וואָג און געזען אַז ווייז 51 קילאָגראַמס. דעמאָלט זי סטאַפּט עסן, טרינקט בלויז וואַסער, און געשווינד ריגיינד די פאַרפאַלן פאָרעם. אָבער אין דער שפּיגל נאָך איך פאָרזעצן צו זען די פעט פרוי. איצט, די אַקטריסע ווייסט אַז איז פּראָנע צו אַנערעקסיאַ, און טרייז נישט צו ברענגען זיך צו יגזאָסטשאַן.

קאַמף סעללוליטע

עס איז באקאנט אַז אַפֿילו זייער שלאַנק נשים זענען נישט ימיון פון דעם פּלאָג. אננא כיל'קעוויטש אויך סטאַלקנולאַס מיט דעם פּראָבלעם. זי געראטן צו געווינען, "מאַראַנץ שאָלעכץ" אין די ייַזנוואַרג מאַכט פון מאַסאַזש אַז דיסטרויז פעט סעלז און טייטאַנז הויט. דעם פּראָצעדור ס גערופֿן לפּג-טעראַפּיע. ווי אַ רעזולטאַט, די אַקטריסע איז געווען קענען צו ניט נאָר באַקומען באַפרייַען פון די "מאַראַנץ שאָלעכץ", אָבער צו פאַרלירן צוויי קילאָוז, פּויזאַנד איר לעבן. זינט דעמאָלט, הייך, וואָג אַן כיל'קעוויטש טרעפן די קלאַל. אבער די מיידל איז נאָך נישט אַ ביסל סיקריץ אויף ווי צו האַלטן זיך אין גרויס פאָרעם. און זי ס 'צופרידן צו טיילן עס מיט זייער וילעם.

מאַסאַזש, סאָנאַ און סאָלאַריום

"בעאַוטיסיאַן - מיין בעסטער פרייַנד, טעראַפּיסט - אַ כאַווער," - זאגט אננא כיל'קעוויטש. וואָג בעסטער עס קענען זיין מיינטיינד דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון פּראָוסידזשערז. זי ליב אַ מאַסאַזש. קליין מיידל גראָוט קאַמפּאַנסייץ פֿאַר הויך כילז, און איר לעגס זענען זייער מיד. צו קאָפּע מיט דעם פּראָבלעם העלפּס רעגולער פֿיס מאַסאַזש. אן אנדער אַקטריסע ליב צו באַזוכן מיט גירלפריענדס וואַנע. זיי ניטאָ פייַן צו פאַרברענגען צייַט און נעמען זאָרג פון דעם גוף. אָבער, סקרובס און פּילז מיידל טרייז נישט צו באַקומען ינוואַלווד - פּראַטעקץ די בעזש, וואָס האט שטענדיק געשטיצט די סאָלאַריום. זי ריאַלייזיז אַז עס איז נישט זייער נוצלעך, אַזוי מאָיסטוריזעס די הויט קרימז און טרינקען ספּעציעל וויטאַמינס. אפֿשר אַז ס וואָס געטינג צו וויסן די ענטפער צו די קשיא פון ווי פילע יאָרן אננא כיל'קעוויטש אַלע זייער סאַפּרייזד. נאָך אַלע, עס איז אוממעגלעך צו געבן מער ווי צוואַנציק יאר.

געטרונקען וואַסער

פילע נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן סטאַרטינג דעם טאָג מיט אַ גלאז פון וואַסער איר טרינקען אויף אַ ליידיק מאָגן. אננא כיל'קעוויטש, די פּאַראַמעטערס פון וואָס איר שוין וויסן, גאָר שטימען מיט דעם דערקלערונג. זי גלויבט אַז וואַסער איז זייער וויכטיק פֿאַר געזונט און שיינקייט. זי אַפֿילו אָפּלאָדירן אַ ספּעציעל אַפּ אויף דיין טעלעפאָנירן אַז העלפּס צו מאָניטאָר די פליסיק וואָג אין דעם גוף. אננא ברענגט אין די אינפֿאָרמאַציע אין דעם פּראָגראַם אַלע טאָג וועגן ווי פיל און וואָס טרינקען, און דאַן די סיסטעם קאַלקיאַלייץ צי די סומע איז גענוג אָדער דער גוף איז נאָך required. דזשוסאַז און טיי טאָן ניט ציילן די טאָג די אַקטריסע טרינקען צוויי ליטער פון וואַסער. קאַווע מיידל יקסקלודיד פון די דיעטע, זינט עס נעמט די נייטיק נעץ און טרוקן אויס דעם גוף. אויב איר ווילן צו פריילעכקייַט, אננא כיל'קעוויטש טרינקען עלעוטהעראָקאָקקוס.

געהעריק דערנערונג

די אַקטריסע זאגט אַז איצט אַזוי פיל פאַרמעסט אין איר פאַך. דעריבער, הייך, וואָג אַן כיל'קעוויטש זענען שטענדיק אין די אָפּטימאַל קייט. זי שטענדיק דאַרפֿן צו קוקן ניט נאָר גוט, אָבער לעגאַמרע אָנ אַ פלעק. אזוי זי טרייז צו עסן רעכט. זי קענען נישט עסן אין דער זעלביקער צייַט, אָבער עס אַדכירז צו אַ באַזונדער מאַכט צושטעלן. עס קיינמאָל ינטערפערעס מיט פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ, און היט אייך פון געפּרעגלט, מעל, געזאָלצן, זיס און סמאָוקט. מייַאָנעז און סאָדע אננא טוט נישט נוצן. יעדער טאָג זי געץ אויף די וואָג, און אויב ער זעט אַז אַ פונט צוגעגעבן, דעמאָלט טרים פּאָרשאַנז. די אַקטריסע איז געווען אויך קענען צו באַקומען זיין לייַדנשאַפט פֿאַר שאָקאָלאַד, וואָס זי האט סוואַלאָוד קילאָגראַמס.

דיייץ

אננא כיל'קעוויטש מאל דייאַטינג. איין מאָל זי געגעסן בלויז באַקוויט. נאָך אַ פּאָר פון טעג, די עסנוואַרג איז געווען דער חלום פון איר אין נאַכט און בעשאַס די טאָג אומעטום פּערסוד דער שמעקן פון פּיעס און ראָוסטיד מיץ. לויט צו דער מיידל, איר פרייַנד איז געווען ביכולת צו האַלטן אויף צו אַ באַקוויט צוויי חדשים. זי געראטן צו פאַרלירן וואָג דורך זיבן קילאָגראַמס, אָבער עס רוינד זייַן מאָגן און דעמאָלט באהאנדלט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, ווייַל אין די הענדלער טוט ניט האָבן אַלע די יסודות נייטיק פֿאַר די גוף.

דעמאָלט די אַקטריסע פּרובירן צו קאָליר דיעטע. דאס איז ווען יעדער טאָג פון די וואָך, איר קענען עסן עסנוואַרג מיט בלויז איין קאָליר. סטיקקינג צו אַזאַ אַ מאַכט צושטעלן סיסטעם איז אַ קנאַקן, ווי עס טורנס אויס גאָר אַנדערש מעניו.

דיעטע דורך אננא כיל'קעוויטש

די גרונט פּרינציפּ פון דעם דיעטע - שפּאַלטן מילז. עס איז דיזיינד פֿאַר איין וואָך. יעדער טאָג מוזן טרעפן די ספּעציפיש קאָליר.

• מאנטאג. איר קענען עסן ווייַס עסנוואַרג. עס קענען זיין מילך, יי ווייץ, bananas, רייַז, קרויט, קעז, פּאַטייטאָוז.
• דינסטאג. מיר דאַרפֿן עסנוואַרג צו עסן רויט קאַווענע, קאַרש, רויט פיש, רויט פעפער.
• מיטוואך - "גרין" טאָג. איר קענען עסן די גראָז, קיווי, וגערקע, סאַלאַט און קרויט.
• דאנערשטאג. טאָג מאַראַנץ עסנוואַרג. פּאַסן טאַמאַטאָוז, ם באַקטאָרן, אָראַנדזשאַז, קעראַץ.
• פרייטיק. איר דאַרפֿן צו עסן לילאַ עסנוואַרג. עס קענען זיין פּלאַמז, שוואַרץ קורראַנץ, ווייַנטרויבן, פּאַטלעזשאַן.
• שבת - "געל" טאָג. איר קענען עסן צוקיני, אַפּראַקאַץ, פּיטשאַז, פּעפּערז, פּאַפּשוי, און אַפֿילו ביר (אין מאַדעריישאַן).
• זונטאג. אָפּזאָגן "קלאָר" טאָג. איר דאַרפֿן צו טרינקען בלויז וואַסער אָן גאַז אין קיין קוואַנטיטי.

איצט איר וויסן די הייך, וואָג אַן כיל'קעוויטש. ווי איר קענען זען, די מיידל האט צו נעמען אַ פּלאַץ פון מי צו האַלטן פּאַסיק. מיר ווינטשן די יונג, שיין און טאַלאַנטירט אַקטריסע פון נייַ טשיקאַווע און נאָוטאַבאַל ראָלעס, ווי געזונט ווי גליק אין זייַן פּערזענלעך לעבן. זי באשטימט דיזערווז עס.