עצה אויף דערנערונג און סטיל אין מעטאַבאַליק סינדראָום

אַביסאַטי - עס 'ס אַ ריזיק פּראָבלעם די וועלט ווי אַ גאַנץ. מעטאַבאַליק סינדראָום געשעעניש דיסאָרדערס אין די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט, וואָס אָפֿט לידז צו אַ יבעריק סומע פון פעט אין די מערסט פּראָבלעמאַטיק געביטן (טאַליע און בויך). אן אנדער סימפּטאָם איז אָנווער פון גוף ינסאַלאַן סענסיטיוויטי, ריזאַלטינג אין מער אַסימאַלייטיד גלוקאָוס.

וואָס איז דעם געשעעניש

עס איז אַ זיכער גרופּע פון מענטשן, וואָס איז אונטער צו קרענק. עס כולל סמאָקינג, געטרונקען, דזשאַנעטיקלי פּרעדיספּאָסעד צו פעט מענטשן, פּאַלוטינג אייער גוף מיט אַנכעלטי דיעטע, און דער מענטש מיט נידעריק גשמיות טעטיקייט. צו ידענטיפיצירן די קרענק זענען דיאַגנאָסעד מעטאַבאַליק סינדראָום. עס כולל אַ בלוט פּרובירן און, אויב נייטיק באשטימט עקג, האַרץ אַלטראַסאַונד, מעזשערמאַנט פון גלוקאָוס שטרענג דורך די שעה.

איר וועט קראַך

מעטאַבאַליק דיסאָרדערס ינטיילז אַ פּלאַץ פון קאָנפליקט, וואָס זאל פירן צו האַרץ באַפאַלן אָדער מאַך. וידעפדיק וואָג - איז די הויפּט פּראָבלעם אין די מעטאַבאַליק סינדראָום. עס ליגט אין דער פאַקט אַז וידעפדיק פעט אַרומיק די ינערלעך אָרגאַנס, וואָס איז וואָס זיי קענען נישט פונקציאָנירן נאָרמאַלי. די ינאַביליטי פון אויטאריטעטן צו נאָכקומען גאָר מיט זייַן פֿעיִקייטן קאָזינג געוואקסן בלוט דרוק. עס אַטעראָוסקלעראָוסיס סימפּטאָמס: שוואַכקייַט, מידקייַט, אָנווער פון זכּרון.

די הויפּט סגולע אין זיך

מעדיקאַטיאָנס פּריסקרייבד פֿאַר מעטאַבאַליק סינדראָום, וועט ניט געבן ווירקונג, אויב מען טאָן ניט טוישן זייער סטיל. אַלעמען קענען היילן זיך, עס דאַרף צו:

• געבן אַרויף סמאָקינג און אַלקאָהאָל;

• נאָכקומען מיט נוטרישאַנאַל סטאַנדאַרדס ;

• פאָרשטעלן גשמיות טעטיקייט אין טעגלעך רוטין אויף אַ רעגולער יקער;

• דו זאלסט נישט אָווערטאַקס דעם נערוועז סיסטעם.

עצה אויף דערנערונג

א דיעטע מיט רידוסט קאַלאָריעס און געניטונג געבן די מאַקסימום positive ווירקונג. באַקענענ דעם פּרינציפּ פון מאַכט זאָל זיין געווענדט אויף אַ שטענדיק יקער, אָדער האט אַ רעצידיוו פון די קרענק. מעטאַבאַליק סינדראָום פֿעיִקייטן דיייץ זענען ווי גייט:

1. סעלעקציע פון פּראָדוקטן באזירט אויף זייער קאַלאָריק צופרידן (אַרויף צו 30 קייקאַל פּער 1 קג פון די געוויינטלעך גוף וואָג).

2. לוזינג וואָג ביסלעכווייַז, אַ שאַרף שפּרינגען האַרמס די גוף.

3. צו מינאַמייז די קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג איז רידוסט, ין וואָס עס זענען כייַע פאַץ.

4. ינקרעאַסע אין די פּראָטעין און FOODS מיט קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע.

5. ווען סאַלעקטינג פלייש, מילך, קעז און מילכיק פּראָדוקטן מיט נידעריק-פעט ווערייאַטיז זענען בילכער.

6. די טאָג איר קענען עסן ניט מער ווי 200 גראַמז פון פרוכט, וועדזשטאַבאַלז, פּאַטייטאָוז, קעראַץ, ביץ און קוקורוזע.

7. צו פאַרנוצן וועדזשטאַבאַלז, וואָס אַרייַננעמען די סעליאַלאָוס, איר קענען ליביטום.

8. דער פּראָצעס פון פריינג ריפּלייסט סטימינג.

9. ווי געניצט געטרונקען טיי, דזשוסאַז און פרוכט טרינקען, אָבער מיט אַ מינימום סומע פון צוקער.

ווען די דיאַגנאָסיס פון "מעטאַבאַליק סינדראָום" דאָקטער ס רעקאָמענדאַציע וועט ווערן אויסגעקליבן אין לויט מיט די יחיד טשאַראַקטעריסטיקס פון דער אָרגאַניזם.

גשמיות טעטיקייט זאָל שטענדיק זיין

געניטונג טוט נישט האָבן אַ באַזונדער סיסטעם, איר קענען האַנדלען מיט די פאַקט אַז דער בעסטער. אבער דער הויפּט שטריך איז אַ גראַדזשואַל פאַרגרעסערן אין מאַסע. אויב נאָך זעקס חדשים די מעטהאָדס טאָן ניט אַרבעט, עס וועט זיין מער עפעקטיוו דרוגס, אָבער זיי האָבן אַ נומער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.