סעקסי געשטאַלט: ווי צו מאַכן אַ סעקסי פיגור?

סעקשואַלאַטי - איז אַ ווייַבלעך וואָפן אַז מעשים בישליימעס. מענטשן שטענדיק באַמערקן סעקסי מיידל אַפֿילו אויב איר פּנים איז ניט אַנדערש אַנערטלי שיינקייט. פילע פון הייַנט ס שטערן (מערסטנס אַקטריסע און זינגער), וועמענס פּנימער זענען ווייַט פון גאנץ, עס איז דערקענט געשלעכט סימבאָל און טייל-צייַט בעאַוטיעס. דאך, זיי זענען אַדמייערד דורך מיליאַנז. אַלע דעם ענין פון סעקשואַלאַטי. הייַנט מיר קוקן אין ווי צו מאַכן די פיגור פון געשלעכט.

די ידעאַל פון שיינקייט

סטאַרטינג פון די 1910ס, די ידעאַל ווייַבלעך פיגור ענדערונגען יעדער יאָרצענדלינג. מיר זענען געווען אין וואָוג און ווייַבלעך ראָונדנעסס, און די מיידל מיט דער אַוועק פון Forms, און אַפֿילו ווייטיקדיק טיניס.

טראָץ דעם פאַקט אַז די קראַנט ידעאַל פון שיינקייט איז געהאלטן די פיגור פון 90-60-90, רובֿ מענטשן זענען נישט צופרידן מיט די קראַנט מאָדעלס, דאַר סך דיייץ. אין די מענטשן ס פאַנטאַזיע איז דער אידעאל דאַמע מיט Forms אַזאַ ווי מאַרילין מאַנראָו, סאַלמאַ הייעק און אַפֿילו קים קאַרדאַשיאַן. די נשים באמת די סעקסיעסט פיגור.

אָבער, ניט נאָר טוט די פיגור פון אַ פרוי סעקסי.

פילן סעקסי!

ערשטער פון אַלע, איר זאָל זיין אַווער פון זייער ווייַבלעך סעקשואַלאַטי און סקיללפוללי נוצן עס. עס איז פאַרבאָרגן טיף אין דער נאַטור פון יעדער פון אונדז, אָבער עטלעכע גערלז דאַרפֿן מאַמאָשעסדיק השתדלות צו געפֿינען איר.

וואָס טריט וועט העלפן איר פילן סעקסיער?

1. ונטערוועש. לינגעריע, טראָץ זייַן קלאָר אַבסקיוראַטי, עס איז זייער וויכטיק צו פילן ווי אַ פרוי. קלייַבן אַ הויך-קוואַליטעט, שיין לתונט - איז אויף וואָס איז ניט ווערט שפּאָרן. ווערינג עס, איר וועט פילן אַנדערש. סעקסי פיגור גערלז שטענדיק ונטערשטרייַכן די צונעמען לתונט.
2. כילז. אַפֿילו אויב איר מאַך אַ פּלאַץ און קענען נישט פירן ריזיק סטאַדז - דעם איז ניט נייטיק. אין פאַקט, עס איז וויכטיק נישט די לענג פון כילז און גיין! מענטשן ראַרעלי באַמערקן דיין שיכלעך, עס יוזשאַוואַלי סטרייקס נשים שיין גאַנג. פירן קליין כילז אָדער אַפֿילו אַ סטאַביל פּלאַטפאָרמע.
3. טראָגן סקערץ און דרעסיז. איר קענען שטענדיק קלייַבן די רעכט קלייד נוסח וואָס וועט באַהאַלטן די שאָרטקאָמינגס און ונטערשטרייַכן די כשיוועס. אָפּשיקן צו די אַרטיקל אויף דער אינטערנעץ אָדער קאַנסאַלטאַנץ אין די שאַפּס - זיי וועלן העלפן איר קלייַבן די מערסט פּאַסיק קליידער.
4. נעמען זאָרגן פון דיין הויט. ויסגעצייכנט רעזולטאטן קענען זיין אַטשיווד מיט די נוצן פון ונרעפינעד נאַטירלעך אָילס (לינסיד, קאָקאָסנוס, מאַסלינע). באַלעווען זיך אַ וואַנע מיט ים זאַלץ, טאָן ניט פאַרגעסן סקראַביראָוואַט הויט און אָפֿט באַזוכן אַ מאַסאַזש טעראַפּיסט. מאַסאַזש פּראַמאָוץ פילונג פון די ווייַבלעך ענערגיע, אין דערצו צו די קלאָר ווי דער טאָג Benefits פֿאַר דעם גוף.
5. און ענדלעך, פילן ווי אַ פרוי! שיין, דיזייראַבאַל און צאַרט. ערשטער פון אַלע, פאַרשטיין אַז איר האָבן אַ סעקסי פיגור.

געשטאַלט - די מערסט וויכטיק אַספּעקט פון סעקשואַלאַטי

סעקסי ציפער איז שטענדיק אַ דערפרייען און פאַרלאַנג. דערווייַל, נישט יעדער מיידל קענען באַרימערייַ פון ידעאַל Forms. וועלכער טיפּ פון פיגור זאל געהערן צו איר, געדענקען - איר קענען זיין סעקסי. די הויפּט זאַך דאָ - צו געפֿינען זייער וויקנאַסאַז און סקיללפוללי באַזייַטיקן זיי.

א שליסל ראָלע אין דעם פאַל איז די עקסטרע וואָג. רובֿ מענטשן טאָן ניט יאָגעניש צו מאָגער גערלז. עס איז אַפֿילו אַ מיינונג אַז אַ מענטש מיט אַ נאָרמאַל פּסיכאָלאָגיע זאָל ליבע וואָמען מיט Forms. אָבער, דעם זעט פון וידעפדיק וואָג ווי געזונט ווי מעגלעך טייטן דיין בטחון אין דיין אייגן פעמיניניטי און סעקשואַלאַטי. ווייַל עס איז נייטיק צו האַנדלען מיט אים.

ספּאָרט - סאַנאַנאַמאַס מיט סעקשואַלאַטי

ווי ספּאָרט און געפינען די שפּאַס. גשמיות טעטיקייט וועט העלפן איר צו ידענטיפיצירן די געביטן וואָס זענען באטראכט צו זיין געשלעכט - צו פאַרשטייַפן די קאַסטן און הינטן (בעסטער דאָ צו העלפן סקוואַץ), אַראָפּנעמען די זייטן און בויך. געפינען דיין אייגן אָדער מיט אַ טריינער מערסט צונעמען צו דיין געניטונג, וואָס אין אַ ענין פון וואָכן באטייטיק יבערמאַכן איר. אין אַ קורצער צייט איר סעקסי פיגור אַטשיווד אויב, אין דערצו צו ספּאָרט, איר באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו אייער דיעטע.

איר קענען שטענדיק פּרובירן צו טאָן יאָגאַ. עס אַלאַוז אַ פרוי צו קריגן בייגיקייַט, חן פון באַוועגונג און, אויבן אַלע, שלום און ינער שלום, וואָס איז אַזוי נייטיק יעדער פון אונדז. סעקסי פיגור שטענדיק קאַמפּלאַמענטיד פעמיניניטי.

אין דערצו, קאַרעטע טאַטיאַנאַ קראָטאָוו גלויבט אַז שטאַרקייַט טריינינג קענען העלפן רעדוצירן גוף פעט און בויען סעקסי באַנד.

שטאַרקייַט טריינינג פון טאַטיאַני קראָטאָוווי:

1. פאַסטען די קנעכל קלאַפּ און באַזייַטיקונג פון די פוס צו די זייַט אין אַ ווינקל פון 45 דיגריז, האַלטן עס אין דעם שטעלע.
2. זיצן מיט ווייץ. ווי די ווייץ קענען ווערן געניצט דומבבעללס אָדער באַרבעלז.
3. לונגעס לעגס מיט ווייץ.
4. סקוויזינג.
5. Planck.
6. די פראָנט רימען.

יעדער געניטונג איז געטאן פֿאַר 3-4 שטעלט. געניטונג קעסיידער, 3-4 מאל אַ וואָך - און באַלד איר וועט זיין די סעקסי ציפער! פון קורס, מיט די קאָוטש זיי וועט זיין מער עפעקטיוו, אָבער אויב איר קענען נישט גיין צו די ספּאָרטזאַל - שיעור דיין היים ווערקאַוץ. רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, זייַן פאַרקנאַסט מיט פאַרגעניגן און פאַרלאַנג. נאָך אַ ווערקאַוט, דיין שטימונג איז געראַנטיד צו העכערונג.

וויסן צו עסן רעכט

אן אנדער וויכטיק לינק וואס וועט טייַנען דיין גוף געזונט, און געדאנקען - ריין.

עקספּערץ רעקאָמענדירן צו באַשטימען צו שפּאַלטן מילז, 5-6 מאל אַ טאָג, טרינקען שעפע פון ריין וואַסער און, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, עלימינירן די "פּשוט" קאַרבאָוכיידרייץ, אַזאַ ווי זיס, מעל, סמאָוקט פּראָדוקטן. אַלע פון זיי זענען פּוסט קאַרבאָוכיידרייץ, ניט שייַכעס גוט גוף.

עסן מער Fruits און וועדזשטאַבאַלז, טוווע, מילכיק פּראָדוקטן, טרינקען פריש דזשוסאַז. די פּשוט טרינקגעלט וועט העלפן איר פאַרלירן וואָג און באַקומען אין פאָרעם פיל שנעלער. נאָר באַקומען זיך צוזאַמען און נאָכפאָלגן זיי.

סאָף

חוץ ארבעטן אויף זיין גוף, געארבעט אויף זיין געדאנקען. פילן אַ סעקשואַלאַטי און פעמיניניטי, זיי מאַכן אויס אין מיר ... און זיי וועלן זען און די אַרומיק. סעקסי ווייַבלעך פיגור שטענדיק לאָאָקער.