נאָרדיק גיין מיט סטיקס: עס זענען פּראַקטאַקלי קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס!

הייַנט בריסקלי גיין פֿאַר מענטשן מיט סטיקס אין זייער הענט זענען סאַפּרייזד אין אַלע די שטעט פון אונדזער וואַסט לאַנד. שטעקן שייפּט ווי אַ נאַרטע, נאַרטע אָבער, דאך, עס איז ינ ערגעצ ניט אַז מאכט בייסטאַנדערז ביווילדערמאַנט און דייַגע. זייער ווייניק מענטשן וויסן אַז דאָס איז ניט אַ צייכן פון פאָרגעטפולנעסס, און די נייַ, לעצטנס זענען געקומען צו אונדז מין פון טויגיקייַט - נאָרדיק גיין.

וואָס איז נאָרדיק גיין?

דאס מין פון געניטונג. קלאסן בכלל טעסטעד אין די עפענען לופט און פאָרשטעלן אַ גיין מיט ספּעציעל פּויליש. טכילעס דעם גיין איז געווען Created פֿאַר סקיערס וואס דאַרפֿן צו זיין מיינטיינד אין גוט פאָרעם און אין די זומער. אָבער, די געדאַנק פּרוווד צו זיין אַזוי עפעקטיוו אַז געשווינד באווויגן ווייַטער פון די שמאָל קרייַז פון פאַכמאַן אַטליץ און איז געווארן אַ זעלבשטענדיק ספּאָרט דעסטיניישאַן. מיר קענען זאָגן אַז הייַנט איז גאָרנישט מער ווערסאַטאַל נאָרדיק גיין טוט נישט עקסיסטירן. עס העלפּס צו פאַרלירן וואָג אין אַ נאַטירלעך וועג, האלט דעם גוף אין גוט גשמיות פאָרעם. נאָרדיק גיין מיט סטיקס (פֿאַר איר קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, עס מוזן זיין האט געזאגט, זענען פּראַקטאַקלי ניטאָ) געקומען קאָנפידענטלי אין ספּאָרט מגילה טויגיקייַט טריינערז, פיסיאָטהעראַפּיסץ און רעהאַביליטאַטאָרס. די פאַקט אַז דעם טיפּ פון טויגיקייַט איז טאַקע עפעקטיוו, און בנימצא פֿאַר אַלע צייטן. וואָס איז די עסאַנס פון נאָרדיק גיין?

נאָרדיק גיין: טעכנאָלאָגיע

פֿאַר קלאסן דאַרפן ספּעציעל גיין סטיקס, וואָס דעפּענדס אויף די הייך פון מענטש גראָוט. עס איז קאַלקיאַלייטיד דורך די פאָרמולע וואָס פֿיניש ריסערטשערז האָבן פּראָפּאָסעד: צו פאַרגרעסערן צוגעגעבן הייך שוך סאָלעס, געמערט דורך אַ פאַקטאָר 0.68. סטיקס, אויב רעכט אויסגעקליבן, פאַרגרעסערן די מאַסע אויף די אויבערשטער גוף - קאַסטן, פּלייצעס און צוריק. מיר זאלן פאַרגלייַכן: וואַלקינג און סייקלינג אַרייַנציען וועגן 45% פון די מאַסאַלז, פליסנדיק - 65% און 90% - נאָרדיק גיין מיט סטיקס. קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, ווי מיט קיין פאָרעם פון טויגיקייַט, פון לויף, אָבער זיי זענען גאַנץ ירעלאַוואַנט. און פאַרבינדן דער הויפּט צו מענטשן וואס זענען ניט געקענט צו אַקטיוולי מאַך רעכט צו פריש ינדזשעריז. אויב איר קענען גיין - איר קענען גיין מיט סטיקס. אין דער זעלביקער צייַט עס קאַנסומז פיל מער ענערגיע, אַזוי גיין איז זייער עפעקטיוו פֿאַר וואָג אָנווער. איין שעה און אַ האַלב סעסיע, ענלעך צו די געוויינטלעך גיין - און מען וועט פאַרלירן וועגן 600 - 1000 קאַלאָריעס. אָבער, מאַדזשיקאַל זאַך - נאָרדיק גיין מיט סטיקס?

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס: עטלעכע קענען זיין שעדלעך נאָרדיק גיין?

ווער עס יז. און דאָס איז גוט נייַעס. באַזונדער דרוק פאַרשפּרייטונג קאַנטריביוץ צו ימפּרוווינג ענדעראַנס, און דעריבער פאַרגרעסערן דער געדויער פון טריינינג. מיט סטיקס האלטן שריט ווערט ווידער, די מאַסאַלז פון די הינטן און דערציען טייז ייבערפלאַך באַן. מוסקלעס ווערן מער גומע און רעליעף. אין נאך, די נוצן פון פּויליש ראַדוסאַז דרוק אויף די דזשוינץ, וואָס אַלאַוז וואַטשינג און גיין שוואַנגער ווייבער און מענטשן מיט וידעפדיק וואָג. איר קענען גיין פֿאַר די וואס לויפן קאָנטראַינדיקאַטעד (ווייַל פון ווייטיק אין דער דזשוינץ, סקאָליאָסיס אָדער אנדערע דיסאָרדערס פון האַלטנ זיך). אויב קיין קאַרדיאָו קאָנטראַינדיקאַטעד ווייַל פון האַרץ פּראָבלעמס, דיין ברירה - נאָרדיק גיין מיט סטיקס. קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, ווי מיר זען, זענען כמעט ניטאָ, געמאכט דעם טיפּ פון טויגיקייַט אַפּילינג צו פילע.