טינגגלינג אַלע איבער זיין גוף: ז און רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר ילימאַנייטינג ומבאַקוועמקייַט

אַפֿילו טראָץ דער פאַקט אַז מאָדערן טעכנאָלאָגיע האט געמאכט אַ ריזיק שריט פאָרויס, און איצט אַלעמען איז אונטערטעניק צו פֿאַרשטיין די סיבות פון כּמעט קיין קרענק, מענטשן זענען נאָך אין יירעס-האַקאָוועד און מורא זענען אַפֿילו אַזאַ נישטיק אַ פּאָנעם מאַניפעסטאַטיאָנס ווי אַ טינגגלינג געפיל אַלע איבער די גוף.

דו זאלסט נישט ינפלאַטע אויס פון מאָלעהיללס!

עס נאָר אַזוי געשען אַז, ווייל אַנדערטייקאַן צו לערנען די מאַלטי-באַנד דערמאָנען בוך אויף מעדיצין, איר זענען געבונדן צו די סוף פון דיין אַנאַליסיס וועט קומען צו די מסקנא אַז די פאַל בייַ אַלע שלעכט. בלעטער וועט ווערן געגעבן צו איר אַמאָל שרעקלעך אינפֿאָרמאַציע: עס טורנס אויס, דיין טינגגלינג געפיל אין דעם גוף קענען ווערן עפּעס אַרויף צו ראַק סימפּטאָמס. זאָל ניט קאַמיש אין אַ פּאַניק און כאַפּן זייַן קאָפּ - עס איז בעסער צו לערנען די גרונט נואַנסיז.

די רוץ פון די פּראָבלעם

אַזוי, וואָס ז אַ טינגגלינג געפיל אַלע איבער מיין גוף? די סיבות אַז צינגל דעם ומבאַקוועמקייַט, אָפֿט גאַנץ פּשוט און ומשעדלעך: די פאַקט אַז פֿאַר די געהעריק און געזונט פונקטיאָנינג פון דיין גוף דאַרף צו בלייַבן אין אַ שטאַט אין וואָס אַלע זייַן פּוינץ בלוט פלאָווס פרעעלי. אבער ווען עס טוט נישט פּאַסירן דעמאָלט, וואָס איז גערופֿן "וויקקינג" - געפיל, אַפּירינג מיט קליין נאַמנאַס פון דעם גוף, אין וואָס די בלוט אויפֿגעהערט צו אַרומגיין נאָרמאַלי.

רובֿ אָפֿט אַזאַ אַ סיטואַציע ערייזאַז ווען איר וועקן אַרויף און פילן אַ טינגגלינג אין פאַרשידענע פּאַרץ פון דעם גוף. דו זאלסט נישט זאָרג - דעם איז גאַנץ פּראָסט, עס טוט נישט ענטייל קיין נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז. גוט גענוג צו וואַרעם די בלוט געצויגן צו אַרומגיין אין די געוויינטלעך מאָדע, און פּריקרע סענסיישאַנז וועט אַראָפּגיין.

וואָס קענען עדות צו אַזאַ אַ סימפּטאָם?

אבער, מאל טינגגלינג פון די הויט אַלע איבער די גוף קענען רעדן וועגן גאָר אַנדערש ישוז. עס איז אַז ווי אַ קאַנסאַקוואַנס פון מאָווינג טינגגלינג ווערן ערנסט חולאתן אַזאַ ווי קילע און צוקערקרענק, אַזוי מיר שטארק רעקאָמענדירן אַז איר באַראַטנ זיך אַ מומכע און בלויז דעמאָלט ציען קאַנקלוזשאַנז וועגן דיין קראַנקייַט. טינגגלינג, די הויפּט פאָקוס פון וואָס איז די קאָפּ, קען זיין אַ כאַרבינדזשער פון מאַך.

אין דערצו, די סימפּטאָמס (טינגגלינג, יטשינג, אאז"ו ו) קענען אויך פאַלן אין די נעוראָגעניק און גייַסטיק דיסאָרדערס. קאַסעס ווו אַזאַ פּריקרע פעעלינגס ווערן וואונדער נעוראָסעס און אַפֿילו סטשיזאָפרעניאַ. אַפֿילו ומדירעקט דיסאָרדערס אַזאַ ווי דעפּרעסיע, קענען גרונט גאַנץ ילאַדזשיקאַל אַ פּאָנעם מאַניפעסטאַטיאָנס. טינגגלינג און יטשינג קענען געזונט אַנטוויקלען אויף דעם הינטערגרונט פון דייַגעס-דעפּרעסיוו ווירקן, ווי געזונט ווי אַ נומער פון אנדערע נוראַלאַדזשיקאַל חולאתן.

זאָל איך זיין זארגן?

ווי צו באַשליסן ווי געפערלעך איז דיין באַזונדער פאַל און צי די פלינק אויב עס איז געווען אַ טינגגלינג געפיל אין דעם גוף? אויך אָפֿט, מענטשן וועלן צעלאָזן זיך לעבן, טריינג צו שטעלן די דיאַגנאָסיס צו די רעקאָרדס אויף דער אינטערנעץ אָדער אַ מעדיציניש ענציקלאָפּעדיע.

עס זאָל זיין ווערי אויב אַ לאַנג צייַט פּאַסיז טינגגלינג אַלע איבער זיין גוף (מיט אַלע די סיבות אַז זענען ילימאַנייטאַד). אויב די ומבאַקוועמקייַט טוט ניט לאָזן איר - דאָס איז איינער פון שרעק בעלז. אין דעם פאַל, איר וועט דאַרפֿן צו זען אַ מומכע פֿאַר עצה. אויך, טינגגלינג פון די הויט אַלע איבער די גוף קענען ווערן באגלייט דורך שאַרף רידאַקשאַנז אין מוסקל, וואָס איז אויך אַ פּאַטאַלאַדזשי אין אַ געגעבן סיטואַציע.

פאַרהיטונג פון ומבאַקוועמקייַט

א זיציק סטיל איז ניט בלויז ומנאַטירלעך פֿאַר יומאַנז, אָבער אַפֿילו פאַטאַל. עס זענען פילע חולאתן וואָס זענען געקומען צו אונדז מיט דער אַנטוויקלונג פון מאָדערן טעקנאַלאַדזשיז און, ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, מאַנגל פון אַ פויל סטיל.

ווי קענען עלימינירן די טינגגלינג אין דעם גוף? די סיבות, וואָס זענען געהאלטן די מערסט פּשוט און וויידספּרעד, מוזן זיין מינאַמייזד. ווי איר וויסן, רובֿ פון די באַפעלקערונג פון אונדזער וועלט איז נישט זייער מאָביליטי. און אַפֿילו די מענטשן ארבעטן שעה זענען ינקריסינגלי געטראגן אויס אין טשערז אָדער קאַרס. אין אַ צייַט ווען אַלעמען וויל צו סאָלווע זייער גשמיות יילמאַנץ פּילז און אַפּטייק פאַסיליטיעס, ווי עס יז עס איז געווארן אַנפּאַפּיאַלער צו פירן אַ געזונט סטיל און יעדער טאָג צו מאָניטאָר זייער שטאַט פון געזונט, אלא ווי צו טראַכטן וועגן עס נאָר ווען עס ווערט לעגאַמרע שלעכט. אין אונדזער סיטואַציע, ניט פּיל וועט נישט אַרבעטן בעסער ווי רעגולער טעגלעך רוטין און פאָלק רעמאַדיז.

גשמיות בילדונג - די גאַראַנטירן פון געזונט!

פאַרגעסן וועגן די טינגגלינג געפיל פון דער גוף איז מעגלעך בלויז אין פאַל אויב איר אָנהייבן צו טראַכטן וועגן זייער געזונט. אויב אייער אַרבעט טוט נישט מיינען אַ באַזונדער גשמיות טעטיקייט, איר קענען שטענדיק דיווערסיפי דיין טאָג פון ליכט געניטונג. געדענקען אין קינדער-גאָרטן טאן טשאַרדזשינג? שטיין אַרויף, Carefully ניד די האַלדז, הויפּט דזשוינץ און מאַסאַלז. פֿיס אַקסל ברייט באַזונדער, הענט אין זיין זייטן - מאַכן צען קאָפּ ראָוטיישאַנז קלאַקווייז און נאָך דער זעלביקער - קאַונטערקלאָקווייז. אויף - האַנט. מאַכט זיכער איר האָבן אַלאַקייטיד גענוג אָרט צו ניט שאַטן דעם וויכטיק דאס צו אַרבעטן. מאַכן 10-15 סטריידז אין איין אָדער די אנדערע זייַט, קאַמפּליטינג אַלע דרייַ עטלעכע אַפּראָוטשיז גוף פון זייַט צו זייַט. נו, ענדיקן אַלע די סקוואַץ: 20 הויך-קוואַליטעט פּאַמעלעך רעפּאַטישאַנז. דעם ווערקאַוט וועט לאָזן איר צו באַקומען באַפרייַען פון די בלוט דורך דעם גוף, פאַרבעסערן די קוילעלדיק טאָן און געבן אַ גוט שטימונג. איר 'ד ווערן סאַפּרייזד ווי פיל בעסער און מער ענערגעטיק פילן וועט ווערן, Performing אַזאַ אַ פּשוט שטעלן פון עקסערסייזיז יעדער 3-4 שעה.

ווי איר וויסן, עס איז געווען אַ קולט פון דעם גוף אין די אור אַלטע גריכנלאנד, מענטשן ריווירד ווי אַ רוחניות און גשמיות אַנטוויקלונג. און אויב דער ערשטער מיר זענען נאָך מער אָדער ווייניקער קאָפּע, דעמאָלט אַז זיין "טעמפּל" זאָל זיין פּראָטעקטעד, אַלע ווי עס יז פֿאַרגעסן.

אבער צוריק צו דער טעמע פון דעם אַרטיקל. צי איך דאַרפֿן צו פּאַניק אויב עס איז טינגגלינג אַלע איבער זיין גוף? די סיבות פון קרענק - עס איז נאָר אַ צייכן אַז אַ גוף אַז עפּעס איז פאַלש, איר זענען נישט פּייינג גענוג ופמערקזאַמקייַט צו זייער גשמיות געזונט. די עצה איז פּשוט: צייכן אַרויף צו די ספּאָרטזאַל און באַזוכן עס לפּחות אַמאָל אַ וואָך. עס טוט נישט דאַרפן גרויס מאַטעריאַל קאָס, אָבער אַ באַטייַטיק פּראַל אויף אייער געזונט.

לעבן - אַ באַוועגונג

א גוט דערצו צו די אויבן וועט זיין די רירעוודיק סטיל. פּרובירן צו גיין מער, לאָזן דיין ציל וועט זיין 10,000 טריט אַ טאָג - עס ס 'נישט אַ phenomenal פיגור, אָבער, ווי דאקטוירים זאָגן, אַזאַ אַ לייזונג וועט זייער פֿאַרבעסערן אייער געזונט און וועט פאַרגעסן וועגן די ומבאַקוועמקייַט אַזאַ ווי טינגגלינג און יטשינג פון דעם גוף. ווי צו באַשליסן דעם נומער? קויפן אַ פּשוט פּעדאָמעטער - עס קאָס גאַנץ אַ ביסל, אָבער עס וועט דינען אַ גרויס דינסט. מאל עס איז גענוג בלויז צו לאָזן פרי אויף די ונטערבאַן איין האַלטן צו באטייטיק פֿאַרבעסערן זייער געזונט. אונדזער גוף - אַ ווונדערלעך מעקאַניזאַם.

אַקטיוו יום טוּב

וואָס וועגן אַקטיוו ספּאָרט אויף די וויקענדז? ווי לאַנג צוריק האט איר לעצטע פּלייַעד פוטבאָל? וואָס וועגן קוישבאָל? ספּאָרט ערד מיר קענען, טאָמער, זיין געפֿונען אין יעדער הויף. באַקומען צוזאַמען מיט נאָענט Friends און צולייגן דרויסנדיק אַקטיוויטעטן, פאַרגעסן די טעלעוויזיע און דיוואַן. עס איז בחינם און בנימצא צו אַלעמען, אַזוי טאָן ניט פאַרפירן דעם געלעגנהייט צו יבערגעבן מיט איר פייַן מענטשן, האָבן שפּאַס און אין דער זעלביקער צייַט פֿאַרבעסערן אייער געזונט.

ווען מען וועט פֿאַרשטיין וואָס עס איז אַ טינגגלינג געפיל אַלע איבער די גוף, צו עלימינירן די סיבות וועט זיין פיל גרינגער. ווי האט שוין געזאגט פריער, דער בעסטער געצייַג אין די באַהאַנדלונג פון דיין קראַנקייַט וועט זיין Qualified - טאָן ניט זיין דערשראָקן צו פרעגן פֿאַר הילף אויב איר דאַרפֿן עס טאַקע. אַקשאַנז גענומען אין צייַט העלפן צו סאָלווע די פּראָבלעם און ויסמייַדן די דיפּלאָראַבאַל קאַנסאַקווענסאַז.