זילזל - וואָס איז דאָס?

זילזל - עס איז איינער פון די מערסט שטאַרק סטימיאַליי צו וואָס גאָר שפּירעוודיק מענטש פּסיכיק. דאך, דעם דערשיינונג קענען און מוזן זייַן מלחמה געהאַלטן.

דעפיניציע

זילזל - איז די יחיד ס נאַטור אַימעד בייַ סאַפּרעסינג די געפיל פון כשיוועס ווי דער מענטש זיך, און אין די אויגן פון אנדערע. דעם קאַמף קענען זיין אָדער אַננאָוינגלי אָדער וויסנדיק, אָדער פֿאַר דעם ציל פון זיך בעשאַס טריינינג. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די זילזל קענען אָנמאַכן ערנסט סייקאַלאַדזשיקאַל טראַוומע, און נערוועז דיסאָרדערס.

פֿאַר אַ כייפעץ צו זיין גערעדט אַזאַ טעטיקייט, זילזל - עס איז אַ ערנסט קלאַפּ און אַ קלאַפּ צו געזונט-ווייל. זיך-שאַצן און זילזל - עס איז די פערט שריט אין מאַסלאָוו ס כייעראַרקי פון דאַרף. אזוי, אַ מענטש קאַנשאַסלי טרייז צו ויסמייַדן כיומיליייטינג סיטואַטיאָנס, וואָס אָפֿט לידז צו אַנטייסאָושאַל און סאָסיאָפּאַטהי.

מורא פון זילזל

זילזל - עס ס באשטימט אַ ומבאַקוועם געפיל. מורא איז לאַרגעלי רעכט צו דער פאַקט אַז אין אַזאַ אַ פּריקרע סיטואַציע קען זיין איינער אַז איז לעגאַמרע אוממעגלעך צו פאָרעסעע. אין דעם פאַל, פיל דעפּענדס אויף די פּערזענלעך סייקאַלאַדזשיקאַל טשאַראַקטעריסטיקס. אַזוי, אויב אַ יחיד איז זיכער און מענטאַלי סטאַביל, ער שטיל בלייַבנ לעבן די פּריקרע סיטואַציע (עס איז מעגלעך אַז זי וועט נישט לאָזן אַ שפּור). אָבער אַ שוואַך פּערזענלעכקייט זילזל קענען ברעכן, וואָס מאל לידז צו טראַגיש קאַנסאַקווענסאַז.

סובדזשוגאַטיאָן און זילזל - עס איז אַנדיזייראַבאַל פעעלינגס אַז אַדאָולעסאַנץ באמערקט דער הויפּט ווייטיקדיק. עס איז געווען בעשאַס דעם פּעריאָד די נאַטור און מערקונג פון די וועלט. ווייל געלעבט דורך די זילזל אין יוגנט-יאָרן, מענטשן זענען ווערי פון אנדערע און פֿאַרמאַכט אין זיך. טריינג צו עלימינירן די געלעגנהייַט פון ריקעראַנס פון די סיטואַציע, ער ווערט רעקלוסיווע און אַגרעסיוו, וואָס קאַמפּליקייץ די פּראָצעס פון אַדאַפּטיישאַן אין געזעלשאַפט.

איז עס מעגלעך צו ויסמייַדן די זילזל?

סובדזשוגאַטיאָן און זילזל קיין איינער וועט זייַן אָנגענעם. עס איז נאַטירלעך אַז מענטשן פּרובירן צו ויסמייַדן אַזאַ סיטואַטיאָנס, אַפֿילו אויב זיי האָבן ניט ביז אַהער יקספּיריאַנסט ענלעך פעעלינגס. ווי אַ הערשן, מענטשן זענען כיומיליייטיד אין די קאָנפליקט. אויב איר פילן אַז די סיטואַציע איז באַהיצונג אַרויף, איר קענען נוצן די מעטהאָדס:

• פּרובירן צו פֿאַרשטיין די שטימונג פון זייַן ינטערלאַקיאַטער. אויב ער איז אַגרעסיוו, טאָן נישט פּרובירן צו אויסדריקן זייער מיינונג, אַפֿילו אויב עס איז בלויז רעכט.
• פּרובירן צו דעפוסע די סיטואַציע דורך טשאַנגינג די ונטערטעניק. עס זאָל ווערן געטאן Carefully אַזוי ווי נישט צו באַליידיקן זיין ינטערלאַקיאַטער.
• אויב איר פילן אַז זילזל - איז די הויפּט ציל פון די ינטערלאַקיאַטער, איר זאָל נישט אַפֿילו פּרובירן צו באַווייַזן זייער פאַל. אַפֿילו אויב איר זענט אָוווערכוועלמד מיט ימאָושאַנז, נאָר דרייען אַרום און גיין אַוועק.

ווי צו בלייַבנ לעבן די זילזל?

דערנידעריקונג פון מענטש כשיוועס - איז אַ וועג פון זיך-אַפפירמאַטיאָן, נעקאָמע, אאז"וו אבער, פֿאַר אַ מענטש וואס האט אַנדערגאָן אַזאַ אַ פּראַל, עס איז אַ ערנסט קלאַפּ, וואָס זאל פאַרהאַלטן די אָפּדרוק אויף די מנוחה פון זייַן לעבן ... עס זענען קאַסעס ווען אַ כיומיליייטינג סיטואַציע איז געווארן די סיבה פון זעלבסטמאָרד (ספּעציעל אין אַדאָולעסאַנץ). צו בלייַבנ לעבן די פּריקרע סיטואַציע אָן ערנסט קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר דער פּסיכיק, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די ווייַטערדיק טרינקגעלט:

• עס איז אַ פּראָסט אופֿן פון "דילישאַן". איר האָבן צו לעבן און האַנדלען מיט אנדערע ווי אויב אַ פּריקרע אינצידענט קיינמאָל געשען.
• אויב איר זענט ניט געקענט צו מעקן פון דער זכּרון פון אַ כיומיליייטינג סיטואַציע, פּרובירן צו ענליסט די הילף פון וויסואַל בילדער. ווייל רילאַקסט, ימאַדזשאַן אַז אייער מעמעריז און פעעלינגס פֿאַרבונדן מיט זיי, וואַשיז אַוועק די וואַסער אָדער די ווינט בלאָוז.
• געפינען קיין אַנוואָנטיד כייפעץ (אַזאַ ווי אַ קראַקט שיסל, אַן אַלט צאַצקע, אַ צעבראכן זייגער איז) און ינוועסטירן אין עס אַלע זייער נעגאַטיוואַטי. ווייַטער, דעם זאַך זאָל ווערן חרובֿ.
• אויב איר באַטראַכטן זיך צו זייַן שטאַרק מענטשן אָנקלייַבן נעגאַטיוו ענערגיע און שיקן עס צו דעם קאַמף. דיין הצלחה וועט זיכער וועט פאַרשפּאַרן אַלע די נעגאַטיוו ימאָושאַנז געפֿירט דורך זילזל.
• טראַכטן געלעבט דורך אַ סיטואַציע ניט ווי אַ קלאַפּ, אָבער ווי אַ לעבן לעקציע. Carefully אַנאַלייז וואָס געשען, צו פֿאַרשטיין זייַן ז. אויך כדאי צו אַ סטראַטעגיע פון נאַטור אַז וועט העלפן איר צו ויסמייַדן זילזל אין דער צוקונפֿט.

זאָל איך צולייגן צו אַ סייקאַלאַדזשאַסט?

ינסאַלטינג די פעעלינגס פון פילע גענומען לייטלי. אָבער, דעם קען אָנמאַכן ערנסט סייקאַלאַדזשיקאַל טראַוומע. עס איז פֿאַרשטאַנען אַז אַלע מענטשן זענען אַנדערש. עמעצער וועט ברענגען זילזל שטיל, עמעצער וועט קומען אויס פון דעפּרעסיע דורך זיך, און פֿאַר עמעצער אַפֿילו נאָענט שטיצן וועט נישט זיין אַ טרייסט. אין די יענער פאַל, עס איז ימפּעראַטיוו צו ווענדן צו אַ סייקאַלאַדזשאַסט. די מומכע וועט העלפן איר אַמאָל ווידער פילן ווי אַ גאַנץ מענטש. אין דערצו, אַ Qualified סייקאַלאַדזשאַסט וועט געבן איר ווערטפול עצה פֿאַר דער צוקונפֿט, וואָס וועט לאָזן אַ ווערדיק אַרויסגאַנג פון דיגריידינג סיטואַטיאָנס.

קולטור און סייקאַלאַדזשיקאַל זילזל

באַליידיקונג פעעלינגס קענען האָבן פאַרשידענע ימפּלאַקיישאַנז. אַזוי, רובֿ אָפֿט אַ קולטור זילזל. עס יימז צו שטעלן אַ מענטש אין אַ שלעכט ליכט אין פראָנט פון אנדערע, פּראַוואָוקינג כויזעק און פֿאַרפֿאָלגונג. אָפֿט עס קאַנסערנז עטלעכע פֿעיִקייטן פון אויסזען, נאַטור, פּערזענלעך לעבן, און אַזוי אויף.

דאך, קיין ענין ווי שטאַרק אָדער אַ מורא פון עפנטלעך שטראף, פיל ערגער סייקאַלאַדזשיקאַל זילזל. עס ינוואַלווז אַ שטאַט פון גייַסט, ווייטיקדיק סיטואַטיאָנס און טעמעס. ווי אַ רעזולטאַט, אַ מענטש זאל פאַלן אין אַ טיף דעפּרעסיע.

ווי צו דערנידעריקן אַ מענטש (ניט צו זיין גענומען ווי אַ פירן צו קאַמף)?

מענטשן זענען אָפֿט אָפּגעלאָזן אין דילינג מיט יעדער אנדערע. זיי טאָן ניט אַפֿילו כאָשעד אַז ינאַדווערטאַנטלי גערעדט וואָרט קענען אָנמאַכן ערנסט סייקאַלאַדזשיקאַל טראַוומע. ווי צו דערנידעריקן אַ מענטש? פיל גרינגער ווי עס זאל ויסקומען. זענען ומקאָוועדיק ווערטער און סיטואַטיאָנס:

• דעמאָנסטראַטיווע אָנווייַז פון די קלאָר ווי דער טאָג זאכן. למשל: "איר האָבן צו באַרשט דיין ציין!", "מיר דאַרפֿן צו פּרעסן קליידער!", "איר קענען ניט זשליאָקען אין די טיש!" אזוי, אַ מענטש טרייז צו אָנצוהערעניש אין אַ נידעריק מדרגה פון אינטעלעקטואַל, גשמיות און געזעלשאַפטלעך אַנטוויקלונג פון אַ קעגנער.
• קריטיק פון אַבסטראַקט מענטשלעך פּערזענלעכקייט, וואָס איז אַקטשאַוואַלי אַימעד ספּעסיפיקאַללי אין אים. למשל: "ווער סמאָוקס טאַביק, די נאַר!" דאס איז די מערסט ומשעדלעך משל. אָפֿט מענטשן אַפפעקטעד פּערזענלעך געפיל אָדער אַ מער ערנסט סיטואַציע.
• עס וואָלט ויסקומען צו געבן עצה - עס איז ומשעדלעך און אַפֿילו איידעלע. דאך, עס קען זיין עטלעכע פאַרבאָרגן סובטעקסט. טריינג צו געבן נוצלעך רעקאַמאַנדיישאַנז, מענטשן אָפֿט שטעלן די ינטערלאַקיאַטער אין די ליכט אָדער ימפּאַרשאַלי באַווייַזן אינטעלעקטואַל העכערקייַט.
• ניט נאָר איז דער פראַזע, אָבער אויך די ינטאָנאַטיאָן מיט וואָס זי האט געזאגט זי קענען דערנידעריקן אַ מענטש. אַזוי, דיספּערידזשינג אָדער עראַגאַנט טאָן זאל באַליידיקן, אַפֿילו אויב איר זאָגן עטלעכע וואָכעדיק זאַך.
• ונקאָנסטרוקטיווע קריטיק ווירקן מענטשלעך תאוות און גלויבנס. לעמאָשל, קליימינג אַז אַלע די באָקסערס - מענטאַלי ריטאַרדאַד, אַז אַלע קינסטלער - אַלקאָהאָליקס, און די מיוזישאַנז - מעדיצין אַדיקץ, מענטשן טריינג צו דיסקרעדיטירן דיין סטיל.
• אין דילינג מיט אַ מומחה אין אַ באַזונדער געגנט, מען אָפֿט לויב זייַן קאָמפּעטיטאָרס. דאך, עס קענען זיין ינטערפּראַטאַד ווי אַ פאַרלאַנג צו פאַרמינערן די פאַכמאַן קוואַליטעט פון די ינטערלאַקיאַטער.
• געלעכטער און דזשאָוקס בעשאַס די דיאַלאָג. מענטש, אַוואַדע באַליידיקן ינאַפּראָופּרייט געלעכטער, וואָס נאכגעגאנגען אַ ערנסט און מעאַנינגפול זאַץ.
• די פּלוצעמדיק טוישן פון טעמע, ווען די אנדערע מענטש רעדט וועגן עפּעס זייער וויכטיק צו זיי. דעם איז אַ דעמאַנסטריישאַן פון פאַרלאָזן און דיסריספּעקט.
• פֿעיִקייטן פון אויסזען - איינער פון די מערסט ווייטיקדיק טעמעס. זייער גרינג צו באַליידיקן אַ מענטש און גרונט עס ינערלעך סיסטעמס, אויב איר ספּעציפיצירן עס אין די ציפער פלאַווס אָדער קיין חסרונות.

סאָף

עס איז נישט גרינג צו גיין דורך גייַסטיק און פיזיש זילזל. אויב איר טרעפן אַזאַ אַ סיטואַציע, עס איז נייטיק צו רעכט פאָרעם זייער שטעלונג צו עס. עס איז פֿאַרשטאַנען אַז, טריינג צו דערנידעריקן אן אנדער מענטש אין דער ערשטער אָרט וועט זיך אליין דערנידעריקן. ווען איר פֿאַרשטיין דאָס, איר וועט זייַן פיל גרינגער צו גיין דורך אַ פּריקרע סיטואַציע אָן סינגקינג אין דעפּרעסיע.