וועגן זיך-מאַסאַזש

אין דעם אַרטיקל מיר וועלן רעדן וועגן די דיינדזשערז אָדער Benefits פון זיך-מאַסאַזש. אונדזער בירגערס זענען שטענדיק רעספּעקטעד און פאָרזעצן צו אָנערקענען די בעקאַבאָלעדיק מעדיצין. זינט דעמאָלט, מיר באגעגנט מיט די וועלט ווידע וועב, די פּאָפּולאַריטעט פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין האט געוואקסן. פֿאַר דעם סיבה, ינקריסינגלי געהערט וועגן די היילונג פּראָפּערטיעס פון זיך-מאַסאַזש. איצט מיר געפינען אויס אויב דאָס איז אַקשלי.

אונדזער געזונט - אין אונדזער הענט. דאס איז אַ זייער פאָלקס מיינונג, געגעבן די גענעראַל אַראָפּגיין פון מאָדערן מעדיצין. אינטערנעט אויסגאבעס רעדן וועגן געביטן אַז דאַרפֿן צו זיין מאַסאַזשד צו באַפרייַען דעם ווייטיק. קאָפּ, האַלדז, געווער, פּלייצעס, צוריק, קאַלב מאַסאַלז - די זאָנעס. פֿאַר דעם אמת, מיר אויסגעדרייט צו אַ מומכע - אַ טשיראָפּראַקטאָר. נאָך גערעדט מיט אים אויף די ונטערטעניק פון זיך-מאַסאַזש, עס איז עטלעכע צווייפל. ד"ר אַוטהאָריטאַטיוועלי סטייטיד אַז מיט רעספּעקט צו די געביטן, זיך-מאַסאַזש קענען זיין זייער שעדלעך.

מעדיציניש שאלות וועגן די פּאַסירונג פון ווייטיק אין דער מאַסאַלז איז אויך באַטייַטיק. ניט קיין ענין ווי Carefully איר טאָן מאַסאַזש, אין די שפּיץ מאַסע אין די ווייך געוועבן עס מיקראָטראַומאַ. דער אָרגאַניזם, אין דעם פאַל אַלאַקייץ ספּעציעל סאַבסטאַנסיז וועמענס קאַנסאַנטריישאַן איז ביסלעכווייַז געוואקסן, און די ברייט צען טעג שפּעטער דער ווייטיק זאל דערשייַנען. ווער וועט לינק די פּלוצעמדיק-אַנסעט ווייטיק מיט עקסערסייזיז צען-יאר צוריק? אבער עס איז אן אנדער מיינונג, וואָס איז באזירט אויף זויערשטאָף דעפיסיענסי. עס איז קיין סוד אַז דער פּראָצענט פון אָנטייל אין די סערקיאַליישאַן פון די האַרץ איז קליין, בלויז 10-15 פּראָצענט. האַרץ סערפּאַסיז בלוט צווישן די מאַרך און די לונגען. אַלע ווערק צו ענשור אַז זויערשטאָף איז אין די סטריאַטעד מוסקל. ווי אַ רעזולטאַט פון אַ אָווערלאָאַד אָדער כייפּאַטערמיאַ פֿון מוסקל ספּאַזאַמז, ימפּערד בלוט שטראָם, וואָס לידז צו דעם אויסזען פון ווייטיק. און אין דער ערשטער און אין די רגע פאַל, דער ווייטיק איז טעלינג אונדז אַז מיר האָבן עפּעס פאַלש טאן צו אונדזער ללבער. און אין דעם סיטואַציע עס איז בעסטער צו לאָזן עס אַליין אויטאָריטעט וואָס מיר זענען זארגן. אין דעם פאַל, די מאַסאַזש נאָר שאַטן. עס איז וויכטיק צו געדענקען ניט צו קיין פּלוצעמדיק-אַנסעט מוסקל ווייטיק גערופֿן.

איצט מיר וועלן רעדן וועגן וואָס קענען ניט זיין געטאן.

ווייטיק אין די האַלדז. סיבות - אַ פּלאַץ. און זייער ימפּאָרטאַנטלי, וועגן 50% פון די מאַסאַזש איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד. אויסערדעם, אויב איר טאָן ניט ויסטיילן צווישן שטאַרקעכץ און רילאַקסינג טעקניקס, אַנשטאָט פון אַנאַלגעסיאַ, איר באַקומען מידקייַט, אַפּאַטי, אָנווער פון זעאונג.

ווייטיק אין די געווער און פּלייצעס. אויב איר קענען בפֿירוש ויסשליסן פון דער רשימה פון ז פון געניטונג, דער גרונט פון ווייטיק, רובֿ מסתּמא, איז אַ סערוואַקאַל רוקנביין פּראָבלעמס. אין דעם פאַל, די רובֿ גלייַך צו אַפּעלירן צו די באָקע מענטש.

ווייטיק אין די קאַווז איז כּמעט שטענדיק פֿאַרבונדן מיט וואַסקיאַלער פּראָבלעמס. וואַסקיאַלער חולאתן מאַסאַזש איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד.