ווי צו קוקן יינגער ווי 7 פּראָווען מעטהאָדס פון וויסנשאַפֿט

צום באַדויערן, וויסנשאַפֿט נאָך האט ניט קומען אַרויף מיט אַ ניסימדיק וועג פון פּרעווענטינג הויט יידזשינג. גוואַלדיק טאַנדאַם צייַט און ערלעכקייט וועט יווענטשאַוואַלי טאָן זייַן גראָב אַרבעט. איבער די יאָרן, מיר נעמען צו זען ביידע די פּנים און גוף סאַגינג הויט, רינגקאַלז Framed געהאסט. אַפֿילו סאַלעבריטיז מיט זייער קאַונטלאַס פינאַנציעל פּאַסאַבילאַטיז זענען נישט ימיון צו דעם פּראָבלעם.

און נאָך וויסנשאַפֿט האט גוט נייַעס פֿאַר אונדז. עס טורנס אויס אַז אַרויף צו 40 פּראָצענט פון די גשמיות ענדערונגען זענען נישט געפֿירט דורך גענעטיק סיבות. הויט יידזשינג קענען זיין פּריווענטיד אויב איר נאָכפאָלגן די פּשוט כּללים.

באַשיצן הויט פון די זון

אויב איר ווילן צו קוקן יינגער, ויסמייַדן דירעקט זונשייַן אויף דעם גוף. טראָץ דער פאַקט אַז אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע גיט אונדז אַ גאָלדען בעזש, די זון איז אַקטשאַוואַלי גרעסער שאָדן ווי וווילטויק. פאַנס ווייקן אַרויף די ברעג צו פאַרדינען ריזיקירן מעלאַנאָמאַ. אין דערצו, אַלטראַווייאַליט שטראַלן דורכנעמען טיף אין דער הויט, דאַמידזשינג קאַלאַגאַן, אַ פּראָטעין וואָס איז גלייַך ינוואַלווד אין רידזשענעריישאַן. אויב איר זענען אָפֿט אויס אין די עפענען זון, באַלד דיין הויט וועט ווערן טרוקן, ליפעלעסס און רינגקאַלד. אין די קאַמף קעגן דעם פּראָבלעם זאָל ניט רעלי סאָוללי אויף סאַנסקרין. זוכן שאָטן אויף אַ הייס נאָכמיטאָג, און אין די גרעסטע מעגלעך דעקן דיין גוף קליידער.

אַוועקוואַרפן די שפּאַציר אין די סאָלאַריום

קינסטלעך אַלטראַווייאַליט שטראַלן זענען אַפֿילו מער געפערלעך ווי דער עמעס. לויט צו עקספּערץ, טאַנינג לאַמפּס זענען איינער פון די לידינג פּראָבלעמס אַז אַרויסרופן די אויסזען פון רינגקאַלז. מיר קען בעשאָלעם רענאַמע דעם פאָלקס פּראָצעדור אין דער "בעט פֿאַר יידזשינג" ווייַל זייַן ליכט איז 12 מאל מער שטאַרק ווי נאַטירלעך זונשייַן.

געבן אַרויף סמאָקינג

אויב איר דאַרפֿן אַ גוט סיבה צו פאַרלאָזן סמאָוקינג וויסן אַז סמאָוקינג קאַנטריביוץ צו די אויסזען פון צו פרי רינגקאַלז. ניקאָטין קאַנטיינד אין טאַביק, קאָנסטריקץ בלוט כלים. דעם אין דרייען פּריווענץ די ינפלאָוו פון זויערשטאָף און אנדערע נוטריאַנץ צו די הויט. פילע קעמיקאַלז אין טאַביק רויך גלייַך שעדיקן פון קאַלאַגאַן און עלאַסטין, וואָס שטיצן די הויט סטרוקטור. אין דערצו, דער פּראָצעס פון סמאָוקינג ז אַ קוואַליטעט פּנים רינגקאַלז אין די נאַסאָלאַביאַל געגנט.

געזונט עסן

אין סדר צו טייַנען יוגנט און שיינקייט, אָפּשאַצונג אייער דיעטע. מאַכן זיכער אַז די טעגלעך מעניו גענוג Fruits און וועדזשטאַבאַלז. פּרובירן צו ויסמייַדן פּראַסעסט עסנוואַרג, סוויץ און עסנוואַרג מיט סאַטשערייטאַד פאַץ. געדענקען אַז יעדער טשיזבערגער מיט בייקאָן פּראַל אויף אייער אויסזען. א דיעטע הויך אין ראַפינירט צוקער לידז צו רינגקאַלז און סאַגינג הויט. אויף די אנדערע האַנט, אַ געזונט דיעטע מיט שעפע פון פאַבריק עסנוואַרג און געזונט פאַץ (געפֿונען אין אַוואַקאַדאָוז, רויט פיש, ניסלעך און זאמען) גיט די סעלז פון דעם גוף אַלע די וווילטויק נוטריאַנץ און אַנטיאַקסאַדאַנץ. אויך, אין איין לערנען, סייאַנטיס געלערנט אַז אַ דיעטע הויך אין קאַראָטענאָידס גיט די הויט אַ גאָלדען שייַנען, פאַרגלייַכלעך צו אַ נאַטירלעך בעזש.

נוצן קרעם אויף אַ טעגלעך יקער

מאָיסטוריזערס קענען נישט מעקן פון דיין פּנים רינגקאַלז, אָבער עס וועט מאַכן דיין פּנים קוקן יינגער. קרעם אַז איר נוצן אויף אַ טעגלעך יקער, סמאָאָטהעס פייַן שורות און ברייטאַנז די אויסזען.

פּרובירן אַנטי-יידזשינג פּראָדוקטן

רעטינאָידס זענען באטראכט צו זיין די הויפּט קאָמפּאָנענט אַז פּריווענץ הויט יידזשינג. טכילעס, די סאַבסטאַנסיז זענען געניצט צו מייַכל אַקני, אָבער איבער צייַט, דערמאַטאָלאָגיסץ באמערקט אן אנדער מאַדזשיקאַל ווירקונג. ווי עס זיך אויס, דרוגס מיט רעטינאָידס רעדוצירן רינגקאַלז און עלטער ספּאַץ. די קאַמפּאַונדז זענען דעריוואַטיווז פון וויטאַמין א, וואָס סטימיאַלייץ קאַלאַגאַן פּראָדוקציע, אָבער אויך רימוווז רעדנאַס און פּילינג.

גענוג שלאָף

עטלעכע SCIENTIFIC שטודיום האָבן געלערנט די קאָראַליישאַן צווישן מאַנגל פון שלאָפן און יידזשינג הויט. ווי אַ רעזולטאַט, סייאַנטיס האָבן געפֿונען אַז מאַנגל פון שלאָפן ניט בלויז ז פינצטער קרייזן אונטער די אויגן, אָבער אין אַלגעמיין איז דעטראַמענאַל צו אייער אויסזען. די הויט איז אויך איינער פון די גוף ס סיסטעמס. ניט געטינג די געהעריק ריסטאַרט, זייַן סעלז קענען ניט Effectively קאָפּע מיט ינדזשעריז און יריטיישאַן.