ווי צו פריילעכקייַט זיך און אנדערע?

זייער אָפֿט מיר וועקן אַרויף און פילן אַז עס איז ניט אַזוי, ווי געוויינטלעך, לעבן איז ניט שפּאַס, צו גיין צו אַרבעטן טאָן ניט ווילן די בילד אין דער שפּיגל איז ניט צופרידן בייַ אַלע און ווי עס יז טרויעריק אין האַרץ. שטימען אַז אַזאַ אַ שטימונג אין די אָנהייב פון די טאָג איז אַ זייער ומגליקלעך ויסקוק! אַז איז וואָס עס זענען וועגן ווי צו דערפרייען אַרויף זיך און דיין Friends, אויב איר טאַקע ווילן צו העלפן זיי באַקומען אַ קליין דעפּרעסיע.

דער פאַקט איז אַז אויב איר פֿאַרשטיין, די סיבה פֿאַר דיין נעגאַטיוו שטעלונג קענען זיין לייכט יידענאַפייד און געשווינד ילימאַנייטאַד ווי געזונט. זאל אונדז דעפינירן די אַפּערטונאַטיז, ניצן וואָס, איר זענט געראַנטיד צו פילן אַ קאַמיש פון קראַפט.

אין פאַקט, ווי צו כאַפּן די שטימונג, עס איז בעסטער צו העלפן Friends (פון קורס, אויב זיי זענען פאַקטיש). עס איז בלויז נייטיק צו קלייַבן אַרויף די טעלעפאָן, לאַדן זיי צו באַזוכן אָדער גיין אויס צו האָבן שפּאַס צוזאַמען - און טרויעריק, ווי אַ האַנט גענומען אַוועק. פריינט אין פאַקט נאָר באשאפן צו פריילעכקייַט אַרויף, געזונט, אָדער, בייַ די ערגסט, נאָר העלפן צו אַנטדעקן. נאָך אַלע, איר געדענקען ווי איין טאָג, געזען אַ כאַווערטע אָדער פרייַנד אין דער זעלביקער צושטאַנד, ראַשט צו די ראַטעווען. און דיין קאַמראַדז וועט ענטפֿערן איר אַ הונדערטפאָולד, טאָן נישט צווייפל! די הויפּט זאַך איז נישט צו פאַרלאָזן האַרץ, נישט צו אָנהייבן צו פילן אנטשולדיגט פֿאַר זיך, ווייַל דאָס בלויז אַדזשאַסטיד די סיטואַציע. געדענקען אַז פריילעכקייַט פון גייסט איז די אַרבעט פון דיין הענט. אויב איר טאָן ניט וועלן, קיין איינער אָדער גאָרנישט וועט באַשטימען איר צו אַ "פאַרשידענע כוואַליע."

אָבער, איר זאָל אויך וויסן ווי צו פריילעכקייַט אַרויף אַ פרייַנד, דעמאָלט צו זיין ביכולת צו העלפן אים. איר קענען נעמען אַ שאָקאָלאַד באַר אָדער אַ געשמאַק טרינקען וואָס בישליימעס כאַפּן די שטימונג, און קומען אויף אַ באַזוכן. אפילו אויב ער אָדער זי איז אויף אַ דיעטע, עטלעכע דעליקאַסיז בייַ אַזאַ אַ מינוט וועט נאָר נוץ. ניט דער בעסטער ברירה - אַלקאָהאָל. איר קענען באַקומען געפירט אַוועק און - אָדער טאָן עפּעס נאַריש, אָדער באַקומען אין אַ שלעכט סיטואַציע. און אָנ אַ סאָפעק אַלקאָהאָל שאָדן איז נאָך גילטיק! דאָס קען נישט פאַרגעסן.

אויב איר טאָן ניט וויסן ווי צו פריילעכקייַט אַרויף אַ כאַווערטע, נאָר קומען צו איר און רעדן. געדענק אַז בייַ מאל ווי דאָס איר ראַרעלי ווילן צו זיין אַליין. אפילו אַ פּשוט שמועס "וועגן גאָרנישט" וועט העלפן צו דיפיוז די סיטואַציע און פֿאַרבעסערן גייַסטיק שטאַט.

לאָזן ס באַטראַכטן די גרונט טרינקגעלט אַז וועט לאָזן סייקאַלאַדזשאַסס צו יענע מענטשן וואס קענען ניט געשווינד קאָפּע מיט אַ שלעכט שטימונג :

1. פּרובירן צו שמייכל זיך אין דער שפּיגל און האַלטן אַ שמייכל פֿאַר אַ ביסל מינוט. עס טאַקע מאכט איר פאַרגעסן וועגן בייז געדאנקען און באַקומען פריילעך.
2. ימאַדזשאַן אַז נאָך דעם אינצידענט פילע יאָרן האָבן דורכגעגאנגען, און פּרובירן צו קוקן בייַ אַלץ מיט פאַרשידענע אויגן. באשטימט איין זאַך: די פּראָבלעם וועט נישט ויסקומען אַזוי ערנסט און טרויעריק. אַזוי וואָס טרויעריק איצט, אין די פאָרשטעלן?
3. אין ווי צו הייבן די שטימונג, איינער פּראָווען מיטל העלפט: איינער זאָל קיינמאָל טראַכטן וועגן די שלעכט. געדענקען אַז געדאנקען מאַטיריאַלייז. אַזוי ימאַדזשאַן בלויז גוטע זאכן, און לעבן וועט פֿאַרבעסערן זיך.
4. א געפיל פון הומאָר שטענדיק העלפט, אויב עס זענען קיין אנדערע אַסיסטאַנץ. דערצו, דערט פּראָצענט.
5. קוקן אַרום: די וועלט איז פול פון פרייד און גליק. די positive נאַטור וואָס נאַטור גיט אונדז איז אַזוי ריזיק אַז אונדזער קאָפּדרייעניש אין פאַרגלייַך מיט עס זענען בלויז אַ פייַן גרוי קערל פון זאַמד.

איינער פון די מעגלעך אָפּציעס פֿאַר ווי צו פריילעכקייַט, אויב קיין איינער איז אַרום, איז צו ויסגיין דיין יקספּיריאַנסיז אויף פּאַפּיר. ווי לאַנג ווי איר שרייַבן מעטאַדיקלי, די מאַרך אויטאָמאַטיש יבערמאַכן צו אן אנדער טעטיקייט און דיספּלייסאַז אַ טייל פון די נעגאַטיוו פון זכּרון. איר קענען אויך ציען די כייפעץ פון דיין יקספּיריאַנסיז, ווייַז עס אין אַן אַלאָראָראַקאַל אָדער סאַטיריקאַל וועג. דער פּראָצעס וועט דיסטראַקט איר, און דער רעזולטאַט וועט פאַרווייַלן איר.

אויך עס זענען פילע אנדערע וועגן אַז העלפן צו פריילעכקייַט זיך און אנדערע. דאָס איז בלויז אַ קליין טייל פון זיי. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז פאַרצווייפלונג גיט העכערונג צו פאַרצווייפלונג. אַזוי טאָן ניט אָפּדאַך טרערן, איר דאַרפֿן צו קוקן פֿאַר אַ positive אַרום זיך. און איר וועט געפֿינען עס, עס איז אַניקוויוואַקאַל!