ווי צו פאַרמייַדן אויסשטרעקן מאַרקס בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

טראָץ דער פאַקט אַז די שוואַנגערשאַפט - איז אַ נאַטירלעך און דיזייראַבאַל שטאַט פֿאַר פילע, עס איז וויידלי באקאנט אַז צו ופהיטן די שיינקייט איז זייער שווער נאָך שוואַנגערשאַפט. צו טאָן דאָס, איר מוזן קעסיידער מאָניטאָר זיך, זייער צושטאַנד, צו שטעלן אַ פּלאַץ פון מי. עס איז ווייַט פון אַלץ, און אַז ס וואָס עס איז אַ מערקונג אַז שוואַנגערשאַפט און אויסשטרעקן מאַרקס זענען ינעקסטריקאַבלי לינגקט. אָבער, דעם איז ניט אמת. אויב מיר Carefully קוקן נאָך זיך, זייער דיעטע, צו צולייגן נאָך געלט, דעמאָלט דער ריזיקירן פון די פּאַסירונג פון אויסשטרעקן מאַרקס איז זייער רידוסט. און אויב זיי טאָן דערשייַנען, זיי וועט זיין פיל ווייניקער. ווי צו פאַרמייַדן אויסשטרעקן מאַרקס בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

עס ס וויכטיק צו ימאַדזשאַן אַז אַזאַ יקסטענשאַנז. אויסשטרעקן מאַרקס - אַז איז ווי עס איז גערופֿן אין SCIENTIFIC ווערטער - זאל זיין באַקאַנט נישט בלויז שוואַנגער, אָבער נולליפּאַראָוס נשים און מענטשן אַפֿילו אויב זיי זענען אַביס. דעם מינערווערטיק הויט שעדיקן ערייזינג פֿון פּלוצעמדיק וואָג געווינען בייַ נידעריק הויט טאָן. די הויט קענען נישט וויטסטאַנד דרוק, און עס זענען גאַפּס אַז זענען געשווינד טייטאַנד קאַנעקטיוו געוועב. אין ערשטער אויסשטרעקן מאַרקס זענען ליכט ראָזעווע, דעמאָלט וועלקן און קער ווייַס. אויב אויסשטרעקן מאַרקס זענען ווייניק און קליין, דעריבער זיי זענען כּמעט ומזעיק. אָבער, אונטער דער השפּעה פון אַלטראַווייאַליט קאַנעקטיוו געוועב טוט ניט באַקומען טונקל, וואָס מיטל אַז זיי וועלן זיין קלאר קענטיק אויף די טאַנד הויט.

אויסשטרעקן מאַרקס זענען גאָר ומשעדלעך, אָבער ניט צו עסטעטיש. עס איז דעריבער נייטיק צו באַדינער צו די קשיא "ווי צו ויסמייַדן אויסשטרעקן מאַרקס?" אין שטייַגן.

וואָג געווינען בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווי געזונט ווי אַ פאַרגרעסערן אין גרייס פון די מאָגן - די באַשערט און נאַטירלעך פּראַסעסאַז. און עס איז זייער וויכטיק צו ויסמייַדן פּלוצעמדיק דזשאַמפּס אין וואָג, און דעריבער האָבן צו נאָכפאָלגן די דיעטע. אָבער, שוואַנגערשאַפט און דיעטע - ינסעפּעראַבאַל קאַנסעפּס. נאָך אַלע, די קינד אַ שאַרף שטעלן פון וואָג איז פיל מער שעדלעך ווי פֿאַר פֿרויען.

אָבער, נאָר צו היטן זייער וואָג, ליידער, ניט גענוג. די פאַקט אַז דער שאַרף פאַרגרעסערן אין די בויך קען זיין רעכט ניט צו די הילעל פון די דיעטע, און צו די פיסיאָלאָגיקאַל טשאַראַקטעריסטיקס פון די פעטוס. עס קען אין עטלעכע פונט אָנהייבן צו וואַקסן ראַפּאַדלי. וואָס צו טאָן צו ויסמייַדן אויסשטרעקן מאַרקס, אין דעם פאַל?

דאס וועט גלייַך אָפענגען אויף ווי ריזיליאַנט די הויט פון ווייבער. טאָן פון די הויט דעפּענדס אויף דערנערונג. קער זאָל זייַן גענומען צו ענשור אַז נשים עסנוואַרג איז געווען רייַך אין פּראָטעין, אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס א און י ספּעציעל E, עס סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די ילאַסטיסאַטי פון די הויט. נאָר דאַרפֿן צו אַרייַננעמען גרינס אָילס אין אייער דיעטע, טשיזיז, ניסלעך, גאַנץ גריינז, רינדערנס, עגגס און בינז. און עס זאָל זיין ווי באַלד ווי מעגלעך צו באַשטימען צו אַזאַ אַ דיעטע, ווי ימפּרוווינג הויט טאָן - דער פּראָצעס איז נישט ינסטאַנטאַניאַס. אין דערצו, עס איז נייטיק צו פאַרלאָזן די ראַפּאַדלי דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען געפֿונען אין סוויץ. אָבער, דעם זאל ניט זיין גענוג.

אזוי מיר האָבן צו צוריקקומען ווידער און ווידער צו די קשיא "ווי צו פאַרמייַדן אויסשטרעקן מאַרקס בעשאַס שוואַנגערשאַפט?". פילע עקספּערץ, און פילע ווייבער געבן געבורט זענען אַדווייזד צו נוצן ספּעציעל קרימז פֿאַר אויסשטרעקן מאַרקס. זיי זענען דאָרט אין זעט. צוקוקנ זיך צו עס מאכט חוש נישט צו די פּרייַז פון אַ קרעם אָדער שמירעכץ און דעם זאַץ. עס מוזן אַרייַננעמען קאַמפּאָונאַנץ אַזאַ ווי קאַלאַגאַן, אַמינאָ אַסאַדז און וויטאַמינס א און י אין דערצו, געזונט, אויב אין אַ קרעם פון יקסטענשאַנז וועט אַרייַננעמען אויסצוגן פון געוויקסן און אַלדזשי. איר מוזן צולייגן די קרעם אויף די קאַסטן, בויך און טייז. ווען דאָס איז די מערסט וויכטיק צו פירן אויס די פּראָצעדור אויף אַ רעגולער יקער, לפּחות אַמאָל אַ טאָג. און, פון קורס, איר זאָל אָנהייבן ווי פרי ווי מעגלעך. ידעאַללי, פֿאַר 3-4 חדשים, ווען די מאָגן איז נאָר אָנהייב צו וואַקסן.

אן אנדער ענטפֿערן צו די קשיא "ווי צו פאַרמייַדן אויסשטרעקן מאַרקס בעשאַס שוואַנגערשאַפט?" - אַ מאַסאַזש. די הויפּט זאַך צו געדענקען אַז שוואַנגער ווייבער קענען נאָר טאָן זייער ליכט מאַסאַזש מיט מאַסלינע ייל. ידעאַללי, איר ווילן צו באַגרענעצן סטראָוקינג און פּראָובינג. ערשטער דזשענטלי סטראָוקינג בויך דנאָ צו דער פּופּיק, דעמאָלט אין דער זעלביקער שטייגער מאַסאַזשד דיך און קאַסטן. אויף דער זעלביקער שורות פון דעם גוף אַ ביסל גרייז אויף. גאַנץ דעם פּראָצעדור ווידער סטראָקעס. דעם מאַסאַזש אויך דאַרפֿן צו זיין געטאן טעגלעך.

אַלעווייַ, דעם אַרטיקל וועט גאָר ענטפֿערן די קשיא פון ווי צו פאַרמייַדן אויסשטרעקן מאַרקס בעשאַס שוואַנגערשאַפט.