ווי צו ניגן אין צו positive געדאנקען צו כאַפּן דיין שטימונג

עס אָפט כאַפּאַנז אַז אַ מענטש ס שטימונג ספּוילז פֿאַר קיין קלאָר סיבה. אפילו די מערסט positive און פריילעך מען מאל פאַלן אין דעפּרעסיע און פילן עלנט. האַנדראַ קענען פּערמאַנאַנטלי קלעפּ אַ מענטש אויס פון די געוויינטלעך רוט, מאַכן אים זיצן אין שטוב און געבן אַרויף אַ לעבעדיק פאַרווייַלונג. צו פאַרמייַדן דעפּרעסיע פון גיינינג קאָנטראָל איבער דיין צושטאַנד, איר דאַרפֿן צו ניגן אין צו positive געדאנקען ווי באַלד ווי מעגלעך צו כאַפּן דיין שטימונג.

קוקן פֿאַר די positive אין פּשוט זאכן

זייער אָפט, צו אָנווייַזן זיך צו positive געדאנקען, עס איז גענוג נאָר צו ברענגען אַ ביסל פאַרשיידנקייַט אין וואָכעדיק ענינים. פרובירט, למשל, צו צוריקקומען פון אַרבעט מיט אן אנדער וועג, אַפֿילו אויב עס איז אַ ביסל מער ווי געוויינטלעך. איר קענען קאָכן עטלעכע ומגעוויינטלעך שיסל און ביטע זיך מיט אַ געשמאַק מיטאָג. אָדער גיין נאָך אַרבעט אין אַ קאַפע און טרעפן מיט פריינט, ווייַל קאָמוניקאַציע אין אַ אָנגענעם פירמע, קיין צווייפל, וועט שאַפֿן אַ גייסט פֿאַר positive געדאנקען.

עס איז זייער נוצלעך צו פּיריאַדיקלי טוישן די סיטואַציע. אויב איר פילן אַז די שטימונג איז אויך קאַליע, נעמען אַ וואַקאַציע און גיין צו ווו איר האָט לאַנג געוואלט צו באַזוכן. אויב דאָס איז ניט מעגלעך, פּרובירן צו מינדסטער צו גיין אויס פון די שטאָט אויף וויקענדז, געניסן די יוניטי פון נאַטור און מנוחה פון די שטאָט 'ס כאַסאַל און האַוועניש. מער אָפט גיין אויף פריש לופט אין פּאַרקס און סקווערז.

עס טאַקע העלפּס אין די קאַמף קעגן בייז שטימונג טוישן פון בילד. ספּעציעל דעם אופֿן איז באַטייַטיק פֿאַר פרויען. געדענקט, ווי לאַנג האָבן איר שוין צו די שיינקייט סאַלאַן און געווארן שאַפּינג? אפשר איצט איז די צייַט צו באַלעווען זיך מיט נייַע זאכן און מאַכן אַ מאָדערן כערסטייל.

מוזיק פֿאַר די נשמה

איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו צוציען positive געדאנקען צו ופּליפט דיין שטימונג איז צוגעהערט צו גוט מוזיק. קער אויף דיין באַליבסטע ליד לאַודער און זינגען מיט באַקאַנט ווערטער. איר קענען הערן צו לידער מיט וואָס איר האָט אָנגענעם מעמעריז פארבונדן, און מענטאַלי מאַך אויף דעם טאָג ווען איר געווען ינסאַנלי צופרידן.

עמעצער פּריפערז צו גיין פֿאַר אַ גיין מיט כעדפאָונז, אין וואָס פיעסעס דיין באַליבסטע מוזיק, עמעצער ליב צו אַרייַננעמען אַ פּאַמעלעך זאַץ, אָפּרוען און ליגן אַראָפּ מיט דיין אויגן פֿאַרמאַכט. אַלעמען האט זייער אייגן געדאנקען וועגן מוזיק טעראַפּיע, אָבער איין זאַך בלייבן לעגאַמרע פּינטלעך: מוזיק קענען פֿאַרבעסערן די שטימונג פון אַ מענטש און פּערמאַנאַנטלי באַשולדיקן אים מיט אַ positive.

לייטונג איז דער בעסטער היילן פֿאַר דעפּרעסיע

מיסטאָמע, איר באמערקט און מער ווי אַמאָל אַז אַ גוט שטימונג קומט צוריק זייער געשווינד, עס ס 'ווערט איר נאָר צו לאַכן כאַרטאַלי. פֿאַר דעם איר קענען זען אַ גוט סאָוויעט אָדער פרעמד קאָמעדיע, לייענען דזשאָוקס אָדער קוקן פֿאַר positive געדאנקען אין בילדער.

אויב מעגלעך, פאַרבעטן דיין פריינט, געדענקען מאָדנע געשעענישן פון דיין לעבן און לאַכן זיי צוזאַמען. שטענדיק געדענקען אַז געלעכטער איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו געשווינד און פֿאַר אַ לאַנג צייַט פריי זיך.

א פּשוט אָבער געפערלעך וועג צו באַקומען אויס פון דעפּרעסיע

עטלעכע מענטשן, זוכט צו געפֿינען positive געדאנקען צו כאַפּן זייער שטימונג, ריזאָרט צו טרינקען אַלקאָהאָל. פון קורס, מיט אַ האַרץ-צו-האַרץ רעדן מיט אַ בעסטער פרייַנד איבער אַ גלאז פון מאַשקע איז מאל קענען צו באַפרייַען זיך פון די בלוז. די מערסט וויכטיק זאַך איז אַז דעם וועג פון דילינג מיט קאָפּדרייעניש איז נישט אַ מידע.

אַלקאָהאָל גיט בלויז אַ צייַטווייַליק ויסגעטראַכט געפיל פון סאַלווינג די אַקיומיאַלייטיד פראבלעמען. ווי באַלד ווי זייער קאַמף איז אויפגעהערט, דער מענטש איז ווידער אַליין מיט זיין פאַרצווייפלונג און ומבאַקוועם שאלות. אין דעם פאַל, פילע מיד עס איז אַ פאַרלאַנג צו געשווינד פאַרגעסן, גענומען אנדערן חלק פון אַלקאָהאָל.

אין סדר צו פאַלן אין דער טראַפּ, ריזאָרט צו דעם אופֿן פון ימפּרוווינג די שטימונג ווי קליין ווי מעגלעך, אָבער בעסער און טאָן אָן עס.

גיין צו דיין חלום

זייער אָפט אין די העקטיק טעג, פילע מענטשן פאַרגעסן וועגן זייער חלומות, אָדער גלויבן אַז זיי וועלן קיינמאָל קומען אמת. אין דעם פאַל, די שטימונג פֿאַר positive געדאנקען צו כאַפּן די שטימונג וועט נאָר העלפן טעמפּערעראַלי.

אויב אַ מענטש, פֿאַר בייַשפּיל, טוט נישט טאָן זייַן אייגן זאַך און פיינט זיין אַרבעט, רובֿ מסתּמא, ער וועט זיין אָפט זיין אין אַ דערשלאָגן שטאַט. אויב אַ פרוי חלומות וועגן משפּחה און קינדער, אָבער אין דער זעלביקער צייַט, זי אַקטיוולי נאָכגיין אַ קאַריערע און טוט נישט לאָזן צייַט פֿאַר איר פּערזענלעך לעבן, דעפּרעסיע וועט נאָכגיין איר מער און מער אָפט. אין די קאַסעס, עס איז נייטיק צו אָנהייבן די קאַמף נישט מיט די שלעכט שטימונג זיך, אָבער מיט די גרונט פון זייַן קעגנער.

אין דעם וועלט, גאָרנישט איז אוממעגלעך. אַלעמען, אויב געוואלט, קענען טוישן דזשאָבס צו אַ טשיקאַווע איינער, אָנהייב פּייינג מער ופמערקזאַמקייַט צו זייער געזונט און אויסזען, ספּענדינג מער צייט מיט פריינט און משפּחה. און אַפֿילו אויב איר האָבן צו פּרובירן שווער פֿאַר אַלע דעם, איר קענען קיינמאָל געבן אַרויף און לייגן אַרויף מיט וואָס טוט נישט פּאַסן איר.

א מענטש וועמענס לעבן איז קעסיידער אָנגעפילט מיט טשיקאַווע געשעענישן, אַמאָל באָרד, און דעריבער, און דערשלאָגן. אונדזער שטימונג גלייַך דעפּענדס אויף וואָס מיר טאָן אין אונדזער טעגלעך לעבן. מאַכן יעדער טאָג אַ ביסל ברייטער און מער ומגעוויינטלעך, און איר וועט באַמערקן אַז אַ שלעכט שטימונג וועט ווערן אַ זעלטן גאַסט פֿאַר איר.