ווי צו לערנען אַ קינד צו שפּרינגען אויף אַ שטריק? מיר אַנטוויקלען ענדעראַנס און קאָואָרדאַניישאַן

פילע עלטערן, ספּעציעל ווען די בעיבי וואַקסן און ווערט רירעוודיק, זענען אינטערעסירט אין ווי צו לערנען אַ קינד צו שפּרינגען אויף אַ שטריק. און ווי צו מאַכן די קלאסן אין דער זעלביקער צייַט טשיקאַווע און טאָן ניט סוף מיט טראַוומע, און דער אויבערשטער און נידעריקער לימז געארבעט צוזאַמען?

פארוואס דאָס ספּאָרט?

שוין אין די רגע יאָר פון לעבן די קינד הייבט צו ווייַזן אינטערעס אין דזשאַמפּינג, דעמאָלט דעם בקיעס ימפּרוווז. אין וועגן 5 יאר אַלט, ער איז ביכולת צו באַקומען מינערווערטיק מניעות. ווי צו לערנען אַ קינד צו שפּרינגען שטריק? מיר אַנטוויקלען קאָואָרדאַניישאַן אין די שפּיל פאָרעם. נאָך אַלע, אין דעם עלטער עס איז בלויז אַ צאַצקע פֿאַר אַ בעיבי, ווי דאַלז אָדער דיזיינערז.

אבער ער טוט נישט נאָך פֿאַרשטיין אַז דאָס איז אַ גרויס נוץ פֿאַר זייַן געזונט און אַלגעמיין אַנטוויקלונג. דאַנק צו די שטריק, איר קענען דערגרייכן די רעזולטאַטן:

• שטארקן שליסל מוסקל גרופּעס;
• מאָטאָר סיסטעם;
• קאַרדיאָווואַסקיאַלער.

אַלע דעם אין דער צוקונפֿט אַנטוויקלען די ענדעראַנס פון דעם קינד, ער וועט זיין ווייניקער פּראָנע צו שאָדן און פיזיש אָווערלאָאַד.

אנדערע אַדוואַנידזשיז

פילע עלטערן זייַנען אינטערעסירט ניט בלויז ווי צו לערנען אַ קינד צו שפּרינגען אויף אַ שטריק, אָבער אויך נוץ פון דעם. אין דערצו צו די אויבן, די טעטיקייט קאַנטריביוץ צו די פאלגענדע:

• פארשטארקן ביינער;
• לעגס אַנטוויקלען כאַרמאָוניאַסלי;
• רידוסט ריזיקירן פון פלאַך פֿיס;
• דעוועלאָפּס קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ ;
• ריכטיק האַלטנ זיך איז געשאפן;
• פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט און אַפּעטיט;
• דער גוף האלט אַרויף אין טאָן.

ווי צו אָנהייבן לערנען?

ווי צו לערנען אַ קינד צו שפּרינגען אויף אַ שטריק? מיר אַנטוויקלען די ענדעראַנס פון אונדזער בעיבי און העלפן אים צו זיין געזונט פון פרי קינדשאַפט.

ווען ער שוין ווייסט ווי צו שפּרינגען, אָבער איר דאַרפֿן צו לערנען אים צו פּרובירן צו טאָן עס אויף זיין סאַקס. טרער אַוועק די שטאָק זאָל זיין אַ האַלב אינטש און דעמאָלט פאַלן אויף די פֿיס פון די גאנצע.

איר אויך דאַרפֿן צו קלייַבן די רעכט שטריק. נעמען אין חשבון די וווּקס פון דעם קינד. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן צי דיין שאָל איז פּאַסיק פֿאַר אים אָדער נישט. פרעגן אים צו שטיין אויף די שטריק לעגס און קלייַבן זיך איר הענט. אין אַ אויסשטרעקן שטעלע, עס זאָל סוף אין די בייסבאָלז פון די בייבי.

באדערפענישן פֿאַר די געצייַג

איידער איר פֿאַרשטיין ווי צו לערנען אַ קינד צו שפּרינגען אויף אַ שטריק, איר דאַרפֿן צו קלייַבן עס אַרויף דורך זייַן גרייס. אויב איר געפירט די פּרובירן און פארקערט אויס צו זיין אַן עקסטרע סענטימעטער, זיי דאַרפֿן צו זיין שנייַדן אַוועק, און דאַן ווידער אַרייַן די כאַנדאַלז. זיי, אין קער, זאָל פּאַסיק קאַמפערטאַבלי אין די דלאָניע פון דיין האַנט און נישט צעטל.

אויב איר פּלאַן צו טאָן עס מער עמעס, איר קענען נעמען אַ דיק שטריק, און בונד די ענדס צו אַ פּעקל.

די דיאַמעטער פון די שטריק זאָל זיין אַ מאַקסימום פון 0.8 סענטימעטער, אָבער אויך דין וועט נישט זייַן זייער באַקוועם. אבער אויב זייַן גרעב יקסידז אַ סענטימעטער, עס וועט זיין שווער צו שפּרינגען.

מאַטעריאַלס פֿאַר אַדאַפּטיישאַן

שטריק שטריק פֿאַר ביגינערז וועט נישט זיין גאַנץ פּראַקטיש. עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו אַ פּראָדוקט געמאכט פון לעדער, סינטעטיש אָדער גומע. ווען בייינג אין אַ קראָם, זיין זיכער צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דער שמעקן. עס איז אַ גראדן פון די קוואַליטעט פון די שטריק. אויב עס איז פּריקרע און האַרב, עס קען פאַרשאַפן אַ אַלערגיע אין די בעיבי.

שליסל כּללים

אויב איר באַשליסן צו לערנען ווי צו לערנען אַ קינד צו שפּרינגען איבער אַ שטריק, עס מוזן זיין געבראכט אַז יעדער קינד דאַרף אַ יחיד צוגאַנג צו לערנען. אבער טראָץ דעם, עס זענען יקערדיק כּללים אַז מוזן זיין באמערקט:

• אָנהייב טריינינג פון 4-5 יאר פון עלטער.
• דער ערשטער לעקציע איז נאָך אַדזשאַסטינג די לענג פון די מיטל.
• איר קענען נישט צווינגען אַ קינד צו טאָן, ער דארף צו לערנען.
• ווייַזן ווי צו האַלטן די שטריק אין דיין האנט. נעמען עס אין דיין הענט אָן שפּאַנונג. עס זאָל זיין ליגן הינטער און אַ ביסל פאַרבינדן די ייבערפלאַך פון די שטאָק.
• לערנען דעם קינד צו דרייען די פּראַדזשעקטאַל ריכטיק. דאס זאָל זיין געטאן בלויז מיט די הילף פון אַ באַרשט, און דער אויבערשטער שטאָף זאָל זיין אַ ביסל בענט בייַ די קני. אויב די קינד איז שווער צו געבן, דעמאָלט די אַרבעט איז סימפּלאַפייד.

ווי צו דרייען אַ פּראַדזשעקטאַל?

ווי צו לערנען אַ קינד צו שפּרינגען רעכט אויף די שטריק? אַלץ הייבט מיט מאַסטערינג זייַן ראָוטיישאַן. עס איז רעקאַמענדיד צו שנייַדן עס אין צוויי כאַווז און פאָרשלאָגן דעם קינד ערשטער צו דרייַ מיט איין האַנט, און די אנדערע. און דעמאָלט עס וועט זיין פיל גרינגער פֿאַר אים צו באַוועגן מיט זיין הענט סינטשראָנאָוסלי.

לערנען צו שפּרינגען

אַזוי, די ראָוטיישאַנאַל מווומאַנץ זענען מאַסטערד. איצט איר קענען ווייַזן ווי צו שפּרינגען ריכטיק, דורך בייַשפּיל.

פֿאָרשלאָגן צו שטיין אויף דיין טאָעס און סלאָולי זעמל אויף דיין כילז. דערנאך איר דאַרפֿן צו נעמען די שטריק זיך און טאָן די זעלבע, סטעפּינג איבער אים מיט יעדער לימב.

געוויינטלעך, דעם איז דער ערשטער מאָל אַ ביסל מענטשן וועט מצליח זיין. און צו פאַרריכטן דעם בקיעס, ציען אַ אַנאַלאַדזשי מיט די סלעדגעס. צוויי מענטשן האָבן צו דרייען די פּראַדזשעקטאַל, און די דריט מוזן פּרובירן צו שפּרינגען איבער אים. דאס וועט פֿאַרבעסערן קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ, נאָך וואָס די בעיבי וועט קענען צו שפּרינגען 2-3 מאל אין אַ רודערן.

עקסערסיסעס פֿאַר קידס

צו פֿאַרשטיין ווי צו לערנען אַ קינד צו שפּרינגען אויף אַ שטריק, איר דאַרפֿן צו נעמען אין חשבון זיין עלטער. פֿאַר די וואס זענען צווישן 5 און 7 יאר אַלט, עס איז רעקאַמענדיד צו דורכפירן אַזאַ עקסערסייזיז:

• דרייען די פּראַדזשעקטאַל צוריק און אַרויס;
• פֿאָרווערטס און שפּרינגען אויף ביידע פֿיס;
• שפרינג ערשטער אויף צוויי לעגס, און דעמאָלט אויף איין שטריק;
• דזשאַמפּינג מיט פארווארפן פֿיס;
• מיט בייַטנ לויט דער ריי שפּרינגען;
• דזשאַמפּינג מיט די פּראַדזשעקטאַל ומדריי צוריק אָדער פאָרויס;
• ראָטאַטיאָן פון אַ שטריק פאָולדיד אין צוויי לעבן דער ערד, מיט דזשאַמפּינג און סטעפּינג איבער;
• שפּרינגען מיט דיין געווער קראָסט;
• דזשאַמפּינג פון איין פֿיס צו די אנדערע;
• נידעריק דזשאַמפּס דורך אַ לאַנג שאָל;
• ראָוטיישאַן און פליסנדיק;
• ראַנאַוויי ווען ספּיננינג און פיל מער.

אבער דאָס אַפּלייז צו זייער קליין קינדער. אויב איר אָנהייבן טריינינג מער דערוואַקסן קינדער, זיי זענען רעקאַמענדיד צו דורכפירן מער קאָמפּליצירט עקסערסייזיז. וועגן דעם פּונקט ונטער.

קלאסן פֿאַר יינגער סקולטשילדראַן

עטלעכע זענען אינטערעסירט אין ווי צו לערנען אַ קינד פון 8 יאָרן שפּרינגען שטריק. אין דעם פאַל, די אַלגערידאַם איז ענלעך, און די עקסערסייזיז פֿאַר פיקסיר וועט זיין מער שווער.

• פאַרלייגן די פּראַדזשעקטאַל אין האַלב און לייגן עס אין איין האַנט. ווייַזן עס צו די זייַט, און שטעלן עס אויף דיין גאַרטל. דרייַ די שטריק מיט אַ באַרשט אויף איין זייַט.
• אויב מעגלעך, אין דער זעלביקער צושטאַנד, האַלטן עס מיט ביידע הענט און סיימאַלטייניאַסלי קער צוריק אָדער פאָרויס.
• שטעלן עס צוריק, דרייען דיין געווער אַרום און אומקערן צו איין זייַט, פארווארפן עס דורך זיך.
• מיט איין באַרשט דרייען צוויי פּראַדזשעקטאַלז אין יעדער האַנט איינער אין אַ צייַט סינטשראָנאָוסלי.
• שטעלן עס צוריק, דרייַ עס פאָרויס, אין דער זעלביקער צייַט, פאַרפירן דעם פּראַדזשעקטאַל אונטער דיין פֿיס, ראָולינג פון די פּיאַטע צו די פינגער פונ פוס.
• די שטעלע פון די שטריק איז ענלעך, מאַך עס פאָרויס, סקיפּינג אין דער זעלביקער צייַט אונטער דיין פֿיס דורך ראָולינג.
• מיר דורכפירן מערדזשינג דזשאַמפּס מיט צוויי לעגס דורך די מאָווינג שטריק פאָרויס.
• סימילאַרלי, בלויז איינער מאַך צוריק.

Warnings

עס איז כּדאי צו פֿאַרשטיין אַז אַזאַ דזשאַמפּס טאָן ניט פּאַסיק אַלעמען. דעם מאַסע איז זייער ערנסט, אַזוי ערשטער איר דאַרפֿן צו מאָניטאָר די פּאַלס פון דעם קינד. די שטריק איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין אַזאַ קאַסעס ווי:

• פּרעזאַנץ פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן;
• פּראָבלעמס מיט דזשוינץ;
• וידעפדיק וואָג (נישט שטענדיק, דאָ עס איז רעקאַמענדיד צו דורכקוקן די פּידיאַטרישאַן).

עס איז אויך ווערט דערמאנט אַז בעשאַס דעם טיפּ פון אַרבעט, אַ קינד קענען לייכט זיין ינדזשערד. צו מינאַמייז דעם ריזיקירן, איר דאַרפֿן צו קלייַבן די רעכט שיכלעך פֿאַר טריינינג מיט אַ שטריק. די הויפּט באדערפענישן פֿאַר עס זענען גרינג און קאַנוויניאַנס. באָרוועס קענען נישט שפּרינגען.

עס איז רעקאַמענדיד צו דורכפירן סטרעטשינג עקסערסייזיז איידער סטאַרטינג די געניטונג אַזוי אַז עס זענען קיין פראבלעמען מיט קאַלב מאַסאַלז און קנעכל ליגאַמאַנץ.

ווי שוין דערמאנט, די סקיפּינג שטריק וועט העלפן אַנטוויקלען די קאָואָרדאַניישאַן און ענדעראַנס פון די קינד. עס ווערט מער אַקטיוו, אַזוי לערנען וועט זיין בעסער אויך. נאָך אַלע, ווען די בעיבי איז געזונט, ער וועט זיין ציען צו וויסן און אַלץ נייַ. די הויפּט זאַך איז צו אינטערעסירן אים אין דעם ריכטונג. און דאָס איז אַ ויסגעצייכנט געלעגנהייט צו געפֿינען נייַ פריינט אין די הויף.