ווי צו האַלטן טרינקט אַלקאָהאָל בעסאַכאַקל: פליסנדיק עצות

פיל צו דעם גליק, ניט אין פראָנט פון אַלעמען אין די פּראָצעס פון לעבן דאָרט איז געווען אַ קשיא וועגן ווי צו האַלטן טרינקט אַלקאָהאָל? וואָס ס 'געגאנגען אויף אין דער מענטש מיינונג, פרעגן זיך דעם קשיא? די פאַקט אַז דאָס איז געווען דער מאָמענט פון השכלה, די מעקייַעם אַז די מידע "צו נעמען 100 גראַמז פון אַפּעטיט" אָדער "אַנטי-דרוק" האט ווערן אַ שרעקלעך אָפענגיקייַט, שוין גרויס, אַזוי אַלע איז ניט פאַרלאָרן, און דער מענטש טאַקע וויל צו האַלטן טרינקט אַלקאָהאָל. ווו צו אָנהייבן, ווי צו קלאַפּן קרייווינגז און וואָס וועט פּאַסירן דערנאָכדעם, אויב איר טאָן ניט האַלטן - דעם שמועס הייַנט.

אָפענגיקייַט, שייַכעס צעשטערונג

אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן סטאַטיסטיק אין די לענדער פון די ערשטע סאוועטן פארבאנד טערריפיינג: אַכצן ליטער פון ריין אַלקאָהאָל פּער קאַפּיטאַ. דאס איז ניט אַ ווייַן, + מאַשקע, + ביר, ריין אַלקאָהאָל ווי אַ קאָמפּאָנענט פון אַלע אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, אַז איז, די נומער פון די אַבזאָרבד פילע מאל מער. אַכט אויס פון צען מענטשן קעסיידער טרינקען, און עס איז ניט נאָר אַ שטריך פון די רוסישע פּסיכאָלאָגיע, און די דערנידעריקונג פון די גאנצע באַפעלקערונג. אויף דעם ראַנד פון יקסטינגשאַן נאַטירלעך סעלעקציע.

עס זענען אַ ביסל סטערעאָטיפּיקאַל פֿראַזעס אַז באַרעכטיקן זיך אַלקאָהאָליקס:

• נאָר נעמען אַוועק די דרוק, רילאַקסט צו שלאָפן בעסער.
• אין קליין דאָסעס, עס איז נוצלעך פֿאַר די דרוק (בלוט כלים, אָנווער פון אַפּעטיט).
• דאס איז פֿאַר די העלדיש (שפּאַס, שטימונג).
• הייַנט, עס איז אַ סיבה.
• איך וויסן מיין שיעור (נאָרמאַל).
• איך זעלטן.
• איך קענען אין קיין צייַט צו פאַרלאָזן.
• ווי צו האַלטן טרינקט אַלקאָהאָל אין אַלגעמיין? איר דארף צו פייַערן די יום טוּב.

דאס זענען אַלע ינדאַקייטערז אַז האט אנגעהויבן אָפענגיקייַט, עס איז צייַט צו געזונט די שרעק. א קליין דאָזע בייַ אַלעמען (פון די ברילן צו די ליטער), דער טערמין "זעלטן" איז אויך זייער סאַבדזשעקטיוו, און טרינקען פֿאַר מוט אָדער אָפּרו? דעם איז בכלל די פּיוראַסט זיך-אָפּנאַר. אָן דאָזע נישט באַקומען צו האָבן שפּאַס און פילן דעם טעם פון לעבן? אַז איז די הויפּט ינדאַקייטערז שוין געגרינדעט שייכות.

ווי אַ ערשטער שריט

מענטש נאָך באַשלאָסן צו האַלטן טרינקט. דערקענונג פון די פּראָבלעם - עס איז דער ערשטער שריט צו סאַלווינג עס. ווי צו שפּילן? מיט וואָס?

די זייער ערשטער זאַך - עס איז אַ פעסט היסכייַוועס, עס איז בעסטער געטאן אין די בייַזייַן פון קרובים און Friends. איר קענען אַפֿילו שרייַבן אַ וואָרט אויף אַ שטיק פון פּאַפּיר צו הענגען אויף די מערסט באַוווסט און אָפֿט לייענען אַפנ קאָל.

צווייט - רעסאַלוטלי אַוועקוואַרפן אַלע אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, וואָס זענען געפֿונען אין די הויז. צו האַלטן צו טרינקען אַ פּלאַץ פון אַלקאָהאָל, עס איז נייטיק צו ביסלעכווייַז רעדוצירן די סומע פון אַלקאָהאָל קאַנסומד. אויב די סטאַקס פון אַלקאָהאָל סטאָרד אין דיין היים, דעמאָלט ווו איז די גאַראַנטירן אַז איר האַלטן צוריק און ניט הוואַטאַנעטע יבעריק?

ווי צו האַלטן טרינקט אַלקאָהאָל יעדער טאָג? אַבדזשעקטיוולי דעזיגנייט די נומער פון אַלקאָהאָליקער טרינקען, טרינקען פּער טאָג, און צעטיילן אַז נומער אין האַלב. נאָך דרייַ אָדער פיר טעג, אַפֿילו אין צוויי, און אַזוי אויף.

ווייַטער, איר דאַרפֿן צו האַלטן טרינקט אַלקאָהאָל אויף די וויקענדז. ווי צו האַלטן אין דער זעלביקער צייַט צו טראַכטן וועגן אים? אין דעם פאַל צו צאַמען זיך? פּרובירן צו אַנאַלייז וואָס איר טרינקען? אַז פּושיז איר צו די ווייַטער ווייַן פּאַרטיי? נאָר זייַן זייער ערלעך מיט איר - כיטרע ניט סאָלווע די פּראָבלעם, ווייַל אין די פרי סטאַגעס פון אַלקאָהאָל אָפענגיקייַט איז כּמעט ומזעיק, און דער מענטש מיינונג וועט קומען אַרויף מיט אַלע סאָרץ פון טריקס צו באַרעכטיקן זיך.

רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, ויסמייַדן קאָמפּאַניעס וואס ציען איר אַראָפּ, אַפֿילו אויב עס ס בוזעם "Friends". געפינען די שטאַרקייַט צו געבן אַרויף נייטלי גאַדערינגז און "אָנווינקען שמועסן". יעדער טאָג זיך פירמלי אַז אַלקאָהאָל - דאָס איז אַ ערנסט מעדיצין, און אויב גייט אומרעכט, איר וועט ווערן אַ אַרויסגעוואָרפן מעדיצין נאַרקאָמאַן. צי איר ווילן דעם פֿאַר זיך?

די שטאַרקייַט פון מאָוטאַוויישאַן

ווי צו האַלטן טרינקט אַלקאָהאָל אין אַלגעמיין? געפינען ווייטי מאָוטאַוויישאַן, וואָס וועט שטיצן איר אין שווער מאָומאַנץ. איינער פון די מערסט שטאַרק - איז געזונט. קוק אין אַ ביסל קינאָ וועגן די פּראַל פון אַלקאָהאָל אויף דעם גוף, קלייַבן די בעסטער דיטיילינג ראָולערז און פּיריאַדיקלי דורך, נעמען אַ ביסל QR ען אָרגאַנס אַפפעקטעד דורך אַלקאָהאָל און הענגען אין אַ באַוווסט אָרט (אויף די פרידזשידער כולל דעם וועט גרונט ווייַטער פאַרטראַכטנ זיך אויף די קוואַליטעט פון עסנוואַרג, וואָס אָפֿט איז משפּיע די קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָל). אויך טשעק אויס עטלעכע קינאָ אָדער לייענען מעשיות וועגן וואָס כאַפּאַנז ווען איר האַלטן טרינקט אַלקאָהאָל: פאַקטיש מעשיות פון מענטשן, Facts, סטימיאַלייטינג פֿאַר ווייַטער קאַמף.

אויך צייכן די ציל פֿאַר וואָס איר האָבן סטאַפּט געטרונקען: אַ נייַ אַרבעט אָדער אַ העכערונג, אַ ליב געהאט איינער אָדער קראַנקייַט. וועט באַשרייַבן די טריט אַז איר דאַרפֿן צו גרייט צו מאַכן. זייער אָפֿט עס טורנס אויס אַז אַלץ איז פיל גרינגער ווי עס מיינט בייַ ערשטער בליק.

ווייַבלעך אַלקאַכאָליזאַם

עטלעכע מענטשן גלויבן אַז ווייַבלעך אַלקאַכאָליזאַם איז ניט באהאנדלט. וואָס און ווי האט דעם סטעריאַטייפּ?

די פאַקט אַז נשים אָנהייבן געטרונקען פֿאַר סייקאַלאַדזשיקאַל סיבות (ווי קעגן צו מענטשן, וואס אָפֿט נאָר פֿאַר די פירמע): פּראָבלעמס אין אַרבעט, מאַנגל פון ופמערקזאַמקייַט אויף די טייל פון די מאַן, די פּראָבלעם איז דיפּלי פּערזענלעך. נאָך געטרונקען, זיי זענען געווען בעקיצער אַוועקגענומען פון די סטימיאַליי, זיי בלונטעד פעעלינגס און קומט קורץ-טערמין רעליעף, נאכגעגאנגען דורך אַפֿילו מער דיסגאַסטאַד מיט זיך, וואָס איז אַוועקגענומען אַמאָל די אַלקאָהאָל דאָזע. ווי צו האַלטן געטרונקען די פרוי אין דעם פאַל?

ערשטער איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אַז די פּראָבלעם וועט נישט גיין אַוועק און וועט נאָר וואַקסן ווי אַ שנייקויל, יווענטשאַוואַלי דיסטרויינג אַלע לעבן, און אָפענגיקייַט אויף אַלקאָהאָל וועט נאָר פאַרשטאַרקן די סיטואַציע, סיימאַלטייניאַסלי אַדינג צו געזונט פּראָבלעמס. רובֿ נשים אַפפעקטעד דעם מאַרך, וואָס לידז צו די דערנידעריקונג און גלייַך ווייבער, און ווי אַ מענטש.

געגעבן פּסיטשאָסאָמאַטיקס אַלקאָהאָל אָפענגיקייַט אין ווייבער, מען דאַרפֿן צו וויסן די ריכטיק צוגאַנג צו סאַלווינג די פּראָבלעם, און אין קיין פאַל טאָן ניט מאַכן צרה, באַשולדיקן אָדער סטראַשען. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין וואָס דעם געשען און וואָס פּראַוואָוקס מער נשים צו טרינקען אַלקאָהאָל. ווי דעם העלפן איר?

פּרובירן צו דזשענטלי רעדן און געפֿינען אויס די גרונט פון דיססאַטיספאַקטיאָן מיט לעבן און זיך, ווייַל אָפֿט עס איז דעם - דער שורש פון בייז. אויב נישט, דעמאָלט איר קענען היטן ביי קיין מאָמענט, זי ווידער נעמט זיך די גלאז. און, פון קורס, זייַן אָביעקטיוו, עס איז מעגלעך צו באַטראַכטן עטלעכע מיינונגען פון קרובים אָדער נאָענט Friends.

"קאַראַט" אופֿן פֿאַר וואָמען

ווי אַ פרוי צו האַלטן טרינקט אַלקאָהאָל, אויב עס איז באקאנט אַז אַ פרוי ס מידע איז דרייַ מאל שטארקער ווי די זכר, און קומט גאָר שווער אַוואָידאַבלע בינע נאָך זיבן יאר פון אַלקאַכאָליזאַם? דאָ זענען אַ ביסל טרינקגעלט אויף ווי צו ויסמייַדן דעם:

• געפינען באַשעפטיקונג (וואָלאַנטירינג אָדער נאָך אַרבעט) אין וואָס איר ווילן צו העכערן צו מענטשן אָדער אַנימאַלס, עס וועט לאָזן איר צו רעפרען פון ומנייטיק גלאז.
• אַנטדעקן די וועלט פון ווערק: צייכן אַרויף פֿאַר קאָרסאַז אין קווילטינג, געמעל, פעלטינג וואָל אָדער באַהעפטן אַ כאָר.
• אָנהייבן לייענען ביכער וועגן באַרימט מענטשן, וועגן ווי זיי אַטשיווד צילן. פֿאַר אינפֿאָרמאַציע אויף ווי צו האַלטן טרינקט אַלקאָהאָל יעדער טאָג, עס זענען שעפע פון ביכער, ווידיאס און לעקטשערז. געפינען זיי און פּיריאַדיקלי ינספּייערינג.
• קריטיקאַלי ונטערזוכן זיך אין דער שפּיגל: עס סמאָטיווירועט גיין פֿאַר טויגיקייַט, טאַנצן אָדער פּילאַטעס (יוזשאַוואַלי נשים זענען זייער זיך-קריטיש צו זייער אויסזען, און אַ געזונט גוף, ווי איר וויסן, אַ געזונט מיינונג). אויך פילע ווייבער נאָך זיי סטאַפּט טרינקט אַלקאָהאָל, טינער ווייַל רעסאַלוטלי אַנדערטוק זייַן טראַנספאָרמאַציע.
• גיין צו יאָגאַ. דעם קלוג סיסטעם פון קאָגניטיאָן זיך וועט עפענען פֿאַר איר די אמת ז פון קרייווינג פֿאַר אַלקאָהאָל. אין דעם פאַל וועט זיין "געהרגעט צוויי מער האַרעס": געזונט גוף און העכערן אַ געזעלשאַפט. עס וועט זיין נייַ positive מענטשן וואס וועט זיין אַן נאָך ינסעניוו צו פֿאַרבעסערן דיין לעבן. אויך, יאָגאַ איז מענט צו נאָכפאָלגן די עטישע סטאַנדאַרדס פון נאַטור: עס איז אַ צוזאָג זיך נישט צו טאָן זיכער זאכן אין סדר צו דערגרייכן די לעצט ציל פון יאָגאַ - סאַמאַדהי.

יעדער געווינען (דרייַ טעג אָן אַלקאָהאָל, וואָך, חודש) צייכן - געבן אַ נייַ קלייד אָדער שיכלעך, אַ יאַזדע צו די ווייַזן אָדער בייַ די דאָלפינאַריום. דער בעסטער מאָוטאַווייטער - עס 'ס positive ימאָושאַנז ווען די ווייַטער רעזולטאַט. פאַרגרעסערן דיין בידס! למשל, "אויב איך טאָן ניט טרינקען פֿאַר דרייַ חדשים, דעמאָלט גיין אויף דרייַ טעג אין די בערג," אָדער עפּעס ווי אַז. דורכפירן אַלע די מער ומגעוויינטלעך זאכן, מאכן די פּראָצעס פון ילימאַנייטינג אַלקאָהאָל מער און מער יקסייטינג ווי טשיקאַווע שפּיל.

ווי צו האַלטן טרינקט אַלקאָהאָל אַ פרוי אַליין אויב זי האט קיין איינער, עס איז קיין געלעגנהייט צו גיין צו יאָגאַ אָדער די ספּאָרטזאַל און באַצאָלן פֿאַר קאָרסאַז זי קענען נישט (אָדער אין זייַן געגנט זיי נאָר טאָן ניט)? וואָס אויב לעבן מיינט ומבאַפעלקערט קרייַז, שאַטינג אויף אַ גלאז? צייכן אַ ליבלינג: די היימלאָז הינט און קאַץ זענען אומעטום, נעמען היים איינער און סעראַונדאַד מיט זאָרג. איר וועט האָבן אַ נשמה פּאָר אַז וועט שטענדיק זיין ווארטן פֿאַר איר אין שטוב און אַלע סאָרט ווייַזן אַז איר זענט דער בעסטער און באַליבט.

עס איז אַן אַלט שפּריכוואָרט: "אויב איר ווילן צו מאַכן אייער לעבן בעסער - געפינען די איינער וואס איז ערגער ווי איר און העלפן אים."

קאַמף פייַער - די זכר ווערסיע

ווי צו האַלטן טרינקט אַלקאָהאָל מענטש אויב אַרום עטלעכע טעמטיישאַנז: אַ גלאז פון ביר מיט חברים נאָך אַרבעט, אַ פלאַש מיט Friends אויף פרידייַס, פּראַלאָנגד ניו יאר יום טוּב און טריפּס צו די געסט? איבער צייַט, אַלע געזעלשאַפטלעך טעטיקייט איז רידוסט צו דערגייונג אן אנדער שוטעף פֿאַר אַ טרינקען, און אין עטלעכע פונט קומט דער מעקייַעם אַז די פרייד פון לעבן אין אַלע. דעם איז אַ סיגנאַל אַז עס ס 'צייַט צו ציען זיך צוזאַמען און באַקומען צוריק אויף די רעכט דרך. אַקסעפּטאַנס פון די אמת - דעם איז דער ערשטער שריט צו טוישן זיך.

- אויב איר האָבן אַ משפּחה - דיסקוטירן עס מיט זיי, קיין שטיצן איז וויכטיק און טשאַלאַנדזשינג אַקטיוויטעטן. תאריך אַ ספּאָרטזאַל, אַנשטאָט פון זיצן אין די באַר איבער אַ גלאז מיט אַ ויסגעטראַכט פרייַנד. עס איז בעסער צו כאַפּן די באַר, ווי אַ גלאז - נשים וועט אָפּשאַצן עס.

- אַוואָיד קאָמפּאַניעס, פּאַרטיעס און סעלאַבריישאַנז אין וואָס דער הויפּט ציל איז טרינקט אַלקאָהאָל, עס איז בעסער צו פאַרלירן אַ פּאָר פון אַקוויינטאַנסיז ווי געזונט אָדער משפּחה.

- שפּרינגען מיט אַ פּאַראַשוט אָדער "באַנדזשי" - פילן די טעם פון לעבן און זייַן פראַגיליטי. אפֿשר עס איז ווערט צו אָנהייבן קאַלעקטינג ווייזט און דערפאַרונג, אלא ווי ניר שטיינער?

- אַרגוע מיט Friends (חברים, קרובים) פֿאַר אַ לאַנג צייַט פון גאַנץ אַבסטאַנאַנס פון אַלע אַלקאָהאָליקער טרינקען און שטעלן בייַ פלעקל עפּעס באַטייַטיק

- פּרובירן צו ימאַדזשאַן זיך אין 6:55 יאָרן אויב די אָנגאָינג רייאַטאַס טעג. ווי עס? עס איז אַזוי איר ווילן צו זען זיך: אַ שלאַבעריק פּנים און אַ ביר בויך?

גערעדט פון ביר בויך (פֿאַר עקסטרע מאָוטאַוויישאַן). ינגרעדיענץ Formula קסאַנטהאָהומאָל כולל סאַבסטאַנסיז וואָס זענען אַקטיוו אין סטימיאַלייטינג פּראָדוקציע פון ווייַבלעך כאָרמאָונז אין די זכר גוף. ווייַל פון דעם מענטש 'ס פיגור בלערד, עס זענען גוף פעט און בויך, ינקריסינג די פּעקטאָראַל מאַסאַלז און קול ענדערונגען. לאַבידאָו (געשלעכט פאָר) דיקריסאַז באטייטיק, עס איז אַ הויך ליקעליהאָאָד פון פּאַסיק ימפּאַטאַנט.

ווי צו נוצן פאָלק רעמאַדיז צו האַלטן טרינקט אַלקאָהאָל אין אַלגעמיין?

עס זענען אַ ביסל פּראָווען רעסאַפּיז אַז העלפן באַפרייַען אָפענגיקייַט און פאַסיליטאַטע די ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז.

1. 4 טייבאַלספּונז היפּעריקום גיסן אַ האַלב טעפּל פון בוילד וואַסער און באַשטיין אין אַ טערמאַס פֿאַר וועגן אַ שעה. טיילן די געמיש אין צוויי סטאַגעס: אין דער מאָרגן און אָוונט. די גאנצע קורס נעמט צוויי וואָכן.
2. פּאַן קאַפּאַציטעט דרייַ ליטער פון גראָב העלפט פּלאָמבירן אָוץ, שפּיץ צו די שפּיץ פון קאַלט וואַסער, ברענגען צו די קאָכן און קאָכן צו דער נידעריק היץ פון וועגן אַ שעה. דעמאָלט פליסן, לייגן 100 גראַמז פון דאַר מעראַגאָולד בלומען און ינפוסע צוועלף שעה. ווייַטער ווידער ונ דורך פליסן. טרינקען דעם דעקאָקטיאָן דרייַ מאל אַ טאָג פֿאַר 15 מינוט איידער מילז פֿאַר איין גלאז.
3. נעמען איין לעפל פון טיים, סאַגע און סענטאַורי, פּלאָמבירן איין גלעזל פון בוילינג וואַסער און ינפוסע טערמאַס לפּחות צוויי שעה. פילטער און טרינקען איין לעפל פון 4 6 מאל אַ טאָג פֿאַר דרייַ חדשים.

עס איז אויך רעקאַמענדיד צו טרינקען ווי פיל ווי מעגלעך אַ פאַרשיידנקייַט פון ערבאַל טיז צו ווייַטער רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז און פּויזאַנז, ווי ווויל ווי מער צו זיין ינ דרויסן. גיין דורך די פּאַרק, דזשאַגינג אָדער סייקלינג וועט זיין נאָך אַסיסטאַנץ אין די קאַמף קעגן די בייז מידע, נאָר צו ויסמייַדן די געוויינטלעך ערטער טרינקט און גאַדערינגז פון פּסעוודאָ-פּאַלס.

דער קאַרדינאַל אופֿן פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין

ווי טאָן איך באַקומען מענטשן צו האַלטן טרינקט אַלקאָהאָל אויב ער טוט נישט וועלן צו (אָדער גאַנץ, טוט נישט פאַרשטיין די וויכטיקייט פון די פּראָבלעם). עס זענען אַ ביסל "שווער" מעטהאָדס.

1. ידעאַל מיטל: צומיש העללעבאָרע, וואָס טוט נישט האָבן אַ פּראַנאַונסט טעם אָדער רייעך. לייג צו 1 לעפעלע פּער פלאַש און דיסקריטלי געשטעלט אין אַ צוטריטלעך אָרט. מיר שיקער אָנהייבן וואַמאַטינג און שילשל, און אויב איר טאָן דעם אַ ביסל מאל, דעמאָלט אַנטוויקלען אין געטרונקען עקל צו אַלקאָהאָל פֿון איין בלויז שמעקן (ניט צו דערמאָנען די טעם). עס איז וויכטיק נישט צו יקסיד די דאָזע, ווי דער אַגענט איז זייער שטאַרק.
2. דער זעלביקער איז יקספּאָוזד אויף די ווייַטער ינפוסיאָן: עטלעכע בלעטער לעאַפס און איינער לעפעלע ערד לאָוואַגע שורש גיסן אַ גלאז פון מאַשקע און ינפוסע עס אין אַ וואַרעם אָרט. דעמאָלט איר דאַרפֿן צו באַקומען אַ טרינקען אין איין שלינגען. די ווירקונג איז די זעלבע -רוואָטאַ און עקל.
3. זעקס טייבאַלספּונז קאָפּיטנדזשאַ European ברו 0.5 ליטער פון בוילינג וואַסער און ברו פֿאַר וועגן צוויי שעה. געטרונקען אויף אַ ליידיק מאָגן איידער אַ הונדערט גראַמז פון עסנוואַרג. אויך ז וואַמאַטינג בעשאַס די סאַבסאַקוואַנט נוצן פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז.

דאס זענען אַלע פּראָווען פאָלק רעמאַדיז צייַט. ווי צו האַלטן טרינקט אַלקאָהאָל אָן די אריינמישונג פון סייקאַלאַדזשאַסס, טריינערז און קאָוטשינג אנדערע? עס איז זייער פּשוט: אַ ביסל טריקס ווייַן ברילן פון ווייַן מיט העללעבאָרע וואַסער - און ווי אַ באָבע וויספּערד. אויב קיין שמעקן פון אַלקאָהאָל וועט מיד דערשייַנען שפּאַס רעפלעקס. ספּעציעל גוט העלפן די פאָלק רעמאַדיז פרוי צו האַלטן טרינקט אַלקאָהאָל, ווי ווויל ווי מענטשן מיט אַ שוואַך וועט.

וואָס טאָן איר פאַרלירן?

אַן נאָך ינסעניוו צו האַלטן טרינקט אַלקאָהאָל, קען זיין אַ רשימה פון די הויפּט געביטן פון זייַן פּראַל אויף מענטשלעך לעבן:

• רובֿ פון די דרינגקערז פון מענטשן שטאַרבן איידער די עלטער פון 45 יאר פון געזונט פּראָבלעמס. די מערסט וויידספּרעד - האַרץ באַפאַלן, מאַך, און סיררהאָסיס פון די לעבער. זיי אויך קענען זיין ראַנגקט ניר דורכפאַל, פּראָבלעמס מיט בלוט כלים און סענטראַל נערוועז סיסטעם, ניט צו דערמאָנען אַ שוואַך ימיון סיסטעם.
• מענערשוואַכקייַט (ינפערטיליטי אין ווייבער). לויט צו סטאַטיסטיק, אין פאָרשטעלן, איינער אין דרייַ ווייבער סופפערס פון די ינאַביליטי צו באַקומען שוואַנגער פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות שייך צו געזונט, און מענערשוואַכקייַט אין "יינגער" מענטשן יעדער יאָר.
• דיסינטאַגריישאַן פון די משפּחה אָדער משפּחה באציונגען: גט אויף דער באזע פון אַלקאָהאָל אָפענגיקייַט אין יעדער פון די רגע פּאָר, די ינסטיטושאַן פון משפּחה באַציונגען איז קראַמבלינג איידער אונדזער אויגן אונטער די דרוק פון אַלקאָהאָל. נומער פון עלטערן דיפּרייווד פון זייער רעכט איז גראָוינג בייַ אַ אַלאַרמינג טעמפּאָ, און די קינדער האָבן צו לויפן אַוועק פון די שיפטלעסס עלטערן און בעגינג צו זיין גילטיג פֿון הונגער און ביטינגז.
• די פאַלן פון די געזעלשאַפטלעך סטאַטוס און, ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, די מאַטעריאַל נאָרמאַל פון לעבעדיק. כּמעט אַלע שיכור אַלקאָהאָליקס (און זיי זענען אַלע, וואס טוט ניט געראַנגל מיט דעם קאָנפליקט) שטאַרבן אין אָרעמקייַט און שאַנד, אָפֿט סעלינג אַלץ, כולל אַ וווינונג, געשעפט און אַזוי אויף.
• Produced by די רידזשעקשאַן פון מאָראַל, עס איז אָנפאַל צו דער וועלט, וואָס קענען פירן צו טפיסע: ווי פילע לעבן זענען חרובֿ ווייַל פון אַלקאָהאָל טורביד מיינונג? גוואַלד, סטאַבינג און גנייווע - איז דעם דער צוקונפֿט איר ווילן?
• די ימערדזשאַנס פון סואַסיידאַל שטרעמונגען.

זענען קורץ-טערמין עופאָריאַ פון שטימונג איז מער וויכטיק און מער באַטייַטיק אַספּעקץ פון די דאַטן לעבן? אבער דעם איז בלויז די מערסט יקערדיק סיבות, ווי אויב צו מאַכן אויס אין דעטאַל יעדער אַספּעקט, עס אויס אַז די ווירקונג פון אַלקאָהאָל אויף מענטשלעך דיסאַסטראָוסלי ריזיק, ספּעציעל אויב איר טרינקען יעדער טאָג. ווי צו האַלטן און אָנהייבן, איר וויסן, און אויב איר פרעגן פֿאַר, אַוטליינד מעטהאָדס לינקס צו לערנען וועגן די פּיטפאַללס.

ווי צו ויסמייַדן דורכפאַל?

עס אָפֿט כאַפּאַנז אַז אין די וועקן פון דער ערשטער קאַמיש פון ענטוזיאַזם און אַ מענטש ריטשאַז זיכער רעזולטאַטן, און דעמאָלט סליידינג צוריק אין דער תהום. וואָס איז דעם געשעעניש?

איינער פון די כיילייץ - עס 'ס די ינאַביליטי צו נעמען די בלאָוז פון לעבן. אונטער דרוק אָדער דרוק פּראָבלעמס, פילע מענטשן האָבן באַשלאָסן צו טוישן זייער לעבן, אין די מערסט וויכטיק אויסגעדרייט פונט וועט ווידער נעמען אַרויף די גלאז. די רגע וויכטיק אַספּעקט - איז די צייַט פון דעטאָקסיפיקאַטיאָן, וואָס אַקיאַפּייז וועגן דרייַ וואָכן נאָך די לעצטע דאָזע פון אַלקאָהאָל. עס וועט זיין טאַקע האַרט און שלעכט, אָבער אויב איר אַרויספאָדערן, אַז איז, צי עס מאכט חוש צו צוריקציענ זיך?

- אויב איר פילן אַז איר זענט גרייט צו געבן אַרויף, דער ערשטער זאַך אַז ראדיקאל ברענגט צו לעבן - עס איז קיל אָדער דאָוטשעס. און אַזוי יעדער צייַט סטאַלקינג פאַרלאַנג צו טרינקען.

- פּרובירן צו אָנכאַפּן אַלקאָהאָל קרייווינג: Fruits, זאמען, ניסלעך און שווער זיסוואַרג. טראָגן טערמאַס מיט אַ ערבאַל טיי.

- גיין צו די ספּאָרטזאַל: דורך שווייס און מידקייַט, באַקומען באַפרייַען פון אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער. אָבער אין דער זעלביקער צייַט ויסמייַדן די ערטער ווו זיי קענען טרעפן די ערשטע "Friends פון גלאז." סעלעקט אן אנדער מאַרשרוט, אַפֿילו אויב עס איז מער.

- רעדן אויס הויך, וואָס האט איר באַשליסן צו פאַרלאָזן טרינקט. עטלעכע מאל ביז די בטחון און מאַכט פון ווערטער וועט ניט געבן איר.

- אַוואָיד עסנוואַרג וואָס איז פֿאַרבונדן מיט אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן. אויב מעגלעך, פּרובירן צו גיין צו אַ וועגעטאַריער דיעטע - פלייש פאַטטי FOODS שטענדיק נעמען אַ גלאז סטימיאַלייץ די אַפּעטיט. פּרובירן עס, און פּלוצלינג דיין גוף ווי אַז?

אין מסקנא, די טעמע איז כדאי צו באמערקן אַז מענטשן וואס באַשטעטיקן זייער אָפענגיקייַט אויף אַלקאָהאָל און ווילן צו געווינען עס, האט שוין גענומען די ערשטער שריט צו נצחון. איינער קענען בלויז ביסלעכווייַז, אין קליין טריט צו פאָרזעצן צו באַוועגן פאָרויס, ענדזשויינג אן אנדער נצחון, אָבער ניט הינקען, ווען פּלוצלינג עס איז געווען אַ ברייקדאַון. מאָסקווע איז געווען ניט געבויט אין, אַזוי מיר אַלע האָבן אַפּס און דאַונז, דעם איז נאָרמאַל. געדענק נישט אַזוי שלעכט פאַלן, ערגער ווי נישט באַקומען אַרויף נאָך אַ פאַל.