ווי צו באַקומען ביגער אין הייך, וואָג? איז עס מעגלעך צו ווערן גרעסער ווי די טאָכיק נאַטור?

איינער פון די קרייטיריאַ פֿאַר דעפֿיניציע פון שיינקייט אין אונדזער געזעלשאַפט - גראָוט. אַטראַקטיוו מענטש מיינט שלאַנק און הויך אַטלעט, און אַ שיין פרוי האָבן צו האָבן לאַנג לעגס. דאס זענען די בכלל אנגענומען סטאַנדאַרדס פון שיינקייט, וואָס איז נישט עפּעס אַפּשאַנאַל, אָבער איז פירמלי ענטרענטשט אין די מחשבות פון פּראָסט מענטשן. אַזוי פילע פון די וואס זענען ונטער דורכשניטלעך הייך, אַפ אַנ עמעס פאַרטראַכטנ זיך אויף ווי צו ווערן מער. אין הייַנט ס וועלט, גראָוט איז ניט מער גיט אַזאַ Benefits ווי איידער. עס איז אין דער אַלט טעג, אַ העפטי מענטש דאַמאַנייטאַד די קלענערער שכנים. הייַנט, אַ מענטש 'ס שטעלע אין געזעלשאַפט דעפּענדס אויף זייַן גייַסטיק מידות, און נישט אויף אַנטהראָפּאָמעטריק פּאַראַמעטערס. די פּראַקטיש נוצן פון גרויס "גרייס" ניטאָ דורך דעם וועג, אָבער אַלע יענע וואס זיך אויס צו זיין נידעריקער ווי די דורכשניטלעך, זענען יקספּיריאַנסינג ומבאַקוועמקייַט פון דעם שטאַט פון ענינים.

וואָס דיטערמאַנז די הייך

אין די הייך פון דעם יחיד אַפפעקטעד דורך פילע סיבות, אָבער די גרונט פיסיאָלאָגיקאַל ביניען - דזשאַנעטיקס. דזשענדער און די מענטשלעך ראַסע איז אַ שטאַרק השפּעה אויף די פאָרמירונג פון דער סקעלעט. יעדער נאַציאָנאַליטעט לעבעדיק אין פאַרשידענע פּאַרץ פון דער וועלט, האט זייַן אייגן ינדאַקייטערז פון דורכשניטלעך הייך, וואָס איז פֿאַרבונדן מיט דער גוף ס אַדאַפּטיישאַן צו פונדרויסנדיק באדינגונגען. אויך יחיד זכר איז אויף דורכשניטלעך העכער ווי ווייבער. צו פֿאַרשטיין ווי הויך צו וואַקסן אַ קינד, איר דאַרפֿן צו קוקן אין זיינע עלטערן. מיט גרויס מאַשמאָעס הייך וועט זיין בעערעך די זעלבע ווי אַז פון זייַן פֿאָטער און מוטער.

אויב דזשאַנעטיקס קענען ניט זיין געביטן, דעמאָלט אנדערע סיבות קענען ווירקן די פאָרמירונג פון דער סקעלעט. געוויינטלעך, דעם זאָל זיין געטאן איידער די 25 יאר, זינט נאָך דעם עלטער שיעור גראָוט סטאַפּס. איינער פון די מערסט וויכטיק טנאָים אַז קענען העלפן צו וואַקסן הויך און שטאַרק, איז גוט דערנערונג. אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע וועט לאָזן צו מאַכן די מערסט פון וואָס איז דער נאַטור. פאַרווייַלונג און כאַרמאָוניאַס שלאָפן ביישטייערן צו די נאָרמאַליזיישאַן פון די פּראַסעסאַז געשעעניש אין דעם גוף. און צו פאַרמייַדן די מעקייַעם פון זייער פּאָטענציעל קענען שלעכט געוווינהייטן. א הויפּט באַטייַטיק פּראַל זיי האָבן אין אַ יונג עלטער. אַז אַדזשאַסטמאַנט פון די סיבות וועט העלפן צו אַ ביסל פאַרגרעסערן אייער הייך. פון קורס, צו ווערן מער ווי אַ פאַקטאָר פון 2 טוט ניט אַרבעט, אָבער צו וואַקסן אַ ביסל סענטימעטער - איז גאַנץ פאַקטיש.

וויסואַל מעטהאָדס העכער

אַפֿילו נאָך 25 יאר, טאָן ניט פאַרצווייפלונג, ווייַל עס זענען פילע וועגן צו וויזשוואַלי פאַרגרעסערן די הייך, וואָס איז בנימצא אַפֿילו נאָך די פאָרמירונג פון דער סקעלעט. א זיציק סטיל און אַנכעלטי שפּאַנונג אויף די רוקנביין האָבן געפֿירט צו די פאַקט אַז רובֿ מאָדערן מענטשן האָבן שלעכט האַלטנ זיך. אויב איר זענט טראכטן וועגן ווי צו ווערן מער גראָוט אין אַדאַלטכוד, דעמאָלט איר קענען טאָן ספּעציעל עקסערסייזיז דיזיינד צו ייַנרייען דעם רוקנביין און פאָרעם אַ ריכטיק האַלטנ זיך. ווי אַ רעזולטאַט, זייער אויפֿפֿירונג קענען "געווינען" צו 5 סענטימעטער אין הייך.

געזונט סוטאַד פֿאַר די צילן נאָר כאַווערינג אויף די באַר. אזוי עס איז מעגלעך צו דרייַ די גוף פון זייַט צו זייַט. סטרעטשינג און טראָוגהס האָבן אַ positive פּראַל אויף דעם רוקנביין און טענדאַנז. לעמאָשל, קאַנווענשאַנאַל סלאָפּעס צו די לעגס און לענד שלאָס געניטונג "Butterfly" קענען זיין אַ גרויס הילף אין די פאָרמירונג פון אַ ריכטיק האַלטנ זיך. שווימערייַ געזונט דעוועלאָפּעד צוריק מאַסאַלז, אָן פּאַטינג אַ אַנכעלטי שפּאַנונג אויף דעם רוקנביין. צוריק מאַסאַלז באַפרייַען די מאַסע פון די צאָרעס פון דעם רוקנביין, אַלאַוינג אים צו ענדיקן.

קליידער

געהעריק אָפּקלייַב פון קליידער קענען מאַכן אַ מענטש מער וויזשוואַלי הויך. דעם ווירקונג קענען זיין באקומען אויב מיר נעמען אין חשבון די קאָליר און פאָרעם. לעמאָשל, ליכט הויזן מיט אַ טונקל העמד אָדער ה-העמד וועט מאַכן אַ מער שלאַנק סילאַוועט. קענען פאַרבעסערן די ווירקונג פון V- שייפּט קאַטאַוט אויף די רעקל קאַסטן וואָס מערסטנס האט אַ פאָרעם פּונקט. דער זעלביקער דורכשניט-אויס ה-העמד, אויך, קענען נוץ צו די באַזיצער.

אין דערצו, איר קענען לייגן אַ פּאָר פון סענטימעטער מיט שיכלעך מיט דיק סאָלעס, אָבער דאָ עס איז וויכטיק נישט צו פאַרגעסן וועגן פּראַקטיקאַלאַטי, געטובלט אין די יאָג פון גראָוט. אן אנדער וועג צו ווערן מער - עס איז אַ הויך כערסטייל. דעם אָפּציע איז בעסטער סוטאַד פֿאַר וואָמען, אָבער אויך מענטשן ס סטילינג, האט דורך מיטל פון די געל גרונט ווייניקערע רידזשעקשאַן יעדער יאָר.

ווי אַ קינד זאל זיין העכער

אויב, אין סדר צו פאַרגרעסערן די גראָוט פון דערוואַקסן מאָרביד דאַרפֿן כירורגיע, די טינז קענען לייכט שלעפּן אויף פֿאַר ווי לאַנג ווי די גראָוט זאָנע איז נישט פֿאַרמאַכט. אין דערצו צו די עקסערסייזיז אויף די באַר, סטרעטשינג און שווימערייַ, צו העלפן אין דעם שווער ענין קען זיין רעכט אויסדערוויילט דיעטע. עס איז קעדייַיק צו באַרייַכערן די דיעטע אָנהייבער ריז פאַרשיידנקייַט פון וועדזשטאַבאַלז און טוווע. א גוט געצייַג פֿאַר גראָוט וועט זיין Fruits, ספּעציעל apples, ווי זיי זענען רייַך אין פּרעסן. אן אנדער וויכטיק פּראָדוקט - די פיש, ווייַל עס כּולל פאָספאָרוס און פּראָטעין. פילע זענען אַדווייזד צו פאַרנוצן מער קאַלסיום, וואָס מוזן העלפן ביין גראָוט, אָבער פריש שטודיום האָבן ניט באשטעטיקט דעם האַשאָרע.

אויב דיין קינד מיינט וועגן ווי צו זיין די ביגאַסט, עס איז נוצלעך צו וויסן אַז אַ געזונט שלאָפן - אַ גרויס העלפן אין אַטשיווינג דעם ציל. ספּעציעל נוציק נאַכט שלאָפן, פֿון וועגן 10:00-06:00. אין דעם צייַט, די רעגענעראַטיווע פּראַסעסאַז זענען אָפּטימאַל, דער בעסטער גוף אַ רו פֿון די טעגלעך דרוק, מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז זענען קאָנפיגורעד.

וואָס כינדערז גראָוט

אין דערצו צו די סיבות, וואס האבן העלפן די גראָוט, מיר זאָל ניט פאַרגעסן אַז עטלעכע זאכן האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף דעם וויכטיק פּראָצעס. די אַרייַננעמען שטאַרקייַט טריינינג, ספּעציעל יענע וואס געבן ערנסט ווערטיקאַל מאַסע. דאס זענען עטלעכע עקסערסייזיז מיט אַ באַרבעלל און דאַמבעלז. בעשאַס שטאַרקייַט טריינינג טראגט טעסטאַסטעראָון, וואָס קאַנטריביוץ צו די פרי קלאָוזשער פון גראָוט זאָנעס. אַזוי אויב דיין קינד איז נישט צו הויך, אָבער וויל צו גיין צו אַ ראַקינג שטול, עס וואָלט זיין בעסער צו דיסווייד אים פון טאן אַזוי. אַנדערש, עס קען באטייטיק סטונטעד, אָדער אַפֿילו האַלטן בעסאַכאַקל.

שלעכט געוווינהייטן - איינער פון די מערסט פּראָסט סיבות פֿאַר דיסקאָנטינואַטיאָן פון גראָוט אין יוגנט-יאָרן. אַלע מיר האָבן אָפֿט געהערט אַז סמאָוקינג קענען נישט וואַקסן, אָבער ווייניק מענטשן צוטשעפּען גרויס וויכטיקייט צו די ווערטער. אבער, זיי האָבן אַ קערל פון אמת - קיין שלעכט געוווינהייטן האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף דעם אַנטהראָפּאָמעטריק פּאַראַמעטערס ווי דעטראַמענאַל צו דעם גוף, אָנרירן די מאַטאַבאַליזאַם און קענען פירן צו Malfunction פון די כאָרמאָונאַל סיסטעם. אַזוי אויב דיין קינד מיינט וועגן ווי צו זיין מער, ער מוזן ויסמייַדן קיין שלעכט געוווינהייטן.

כאַרדאַנינג

די positive ווירקונג אויף די מאַטאַבאַליזאַם און פונקטיאָנינג פון דער אָרגאַניזם ווי אַ גאַנץ גיט כאַרדאַנינג. ווי צו ווערן גרויס מיט די הילף פון דעם פּראָצעדור? די הויפּט זאַך אין דעם פאַל - ביסלעכווייַז. דו זאלסט נישט מיד ונטערטוקנ זיך אין די לאָך, אָדער גיין נעמען אַ קאַלט רעגנדל. ערשטער זאל קומען נאָר לופט באַטס. אויב עס ס קיל, איר קענען נאָר עפענען די פֿענצטער אַ ביסל צו שטיין אין די קעלט לופט. עס וועט זיין אַ גוט יקער פֿאַר ווייַטער טעמפּערינג פּראָוסידזשערז. די ווייַטער בינע - גרינדינג פון קיל וואַסער. פֿאַר אים, נאָר נאַס אַ האַנטעך און סלאָולי רייַבן די גאנצע גוף.

אַמאָל מאַסטערד ווייפּינג, קענען גיינ ווייַטער צו האַרשער פּראָוסידזשערז, אַזאַ ווי פּאָרינג פון קאַלט וואַסער. זיי זאָל זיין מעסיק, אַזוי אַז די גוף איז נישט סופּערקאָאָלעד, און אויך גראַדזשואַל. אָנהייבן מיט וואַרעם וואַסער, ביסלעכווייַז לאָוערינג די גראַד. אויך עס העלפּס צו גוט מאָרגן שפּריץ, וואָס ניט בלויז כאַרדאַנז אָבער אויך קאַנטריביוץ צו אַ פרי אַוואַקענינג. דעם אופֿן, ווי אַלע אנדערע, איז דיזיינד צו העלפן די גוף וואַקסן. אבער אויב איר זענען קוקן פֿאַר אַ וועג צו געשווינד ווערן גרויס, דעמאָלט מיר וועט זיין דיסאַפּויניד: עס טוט נישט עקסיסטירן.

מעדיצין

מאָדערן מעדיצין Offers די מיטל צו פאַרגרעסערן גראָוט, אָבער זייער ווירקונג און זיכערקייַט רייזאַז ערנסט דאָובץ. איינער פון די מעטהאָדס - די ינדזשעקשאַן פון גראָוט האָרמאָנע אַדאַלעסאַנץ. ווי אַ רעזולטאַט פון דעם פּראָצעדור, די ביין אָנהייבן צו וואַקסן אין גרייס, אָבער עס איז קיין גאַראַנטירן אַז עס וועט העלפן. עס זענען אנדערע כאָרמאָונז, דיזיינד צו גיכקייַט אַרויף גראָוט, אָבער זייער טעכניק איז קרויוויש צו פּלייינג די לאָטעריע - זיי קענען טאַקע העלפן, אָבער די געלעגנהייַט פון אַזאַ אַ אַוטקאַם איז נישט גרויס. די מאַשמאָעס אַז אַ געפערלעך שפּיל מיט כאָרמאָונז וועט סוף אין טרערן, פיל העכער.

עס איז אן אנדער פאָלקס וועג פון שיין מער. עס איז קעראַקטערייזד דורך עקסטרעם אַכזאָריעס און ימפּראַקטאַקאַל, אָבער עס ברענגט אַ געראַנטיד רעזולטאַט. עס באשטייט אין דעם פאַקט אַז טראָגן ספּעציעל דיווייסיז מיט ספּאָוקס, וואָס שנייַדן אין די ביין אויף די לעגס פון די נעבעך קאָרבן. דעמאָלט דער קאַנטיקער צו וואָס זיי זענען אַטאַטשט, סלאָולי פּאַרטאַד עטלעכע מאל אַ טאָג. די גאַנץ ציקל פון דעם פּראָצעדור לאַסץ אַרויף צו אַ יאָר, וואָס דער פּאַציענט איז געצווונגען צו האַלטן אויף קראַטשיז. אבער אַ יאָר שפּעטער די אָרעם מענטש באַקומען זייַן קאַוואַטיד 5-6 סענטימעטער אין הייך. אבער אויב די רעזולטאַט איז ווערט דער קרבן?

עס איז שווער, אָבער מעגלעך

אַזוי קענען מיר טאַקע וואַקסן? אויב די קשיא איז ווי צו ווערן מער אין וואָג, דעמאָלט עס זענען ניט פּראָבלעמס - אין ברייט קענען זיין "קאָלנער אויס" ינדעפיניטעלי. אבער מיט די גראָוט פון אַלץ אַ ביסל מער קאָמפּליצירט, אָבער אין יוגנט-יאָרן קענען מאַכן ידעאַל באדינגונגען פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון דער סקעלעט. דעם וועט לאָזן מער גאָר פאַרשטיין דער פּאָטענציעל פֿאַר גראָוט, אָבער ניט דאַווקע געבן אַ positive רעזולטאַט.

אין אַדאַלץ, עס איז מעגלעך צו באַקומען אַ טשערישט סענטימעטער, קערעקטינג דיין האַלטנ זיך. אבער דעם איז בלויז ויסגלייַכן די רוקנביין, מאַכן די מערסט פון די פּאָטענציעל אַז איז שוין בנימצא. ווערן באמת העכער נאָך 25 יאר איז כּמעט אוממעגלעך. עס איז בלויז אַ וואַריאַנט פון די כירורגיע, אָבער ער טוט ניט פאַרדינען די רעכט צו לעבן.

צי צו פאַרגרעסערן גראָוט

פֿאַר די צוליב פון שיין אויסזען מענטשן זענען גרייט פֿאַר די מערסט שרעקלעך יקספּעראַמאַנץ אויף זיך. דיפפידענט גייז טאָן ניט וויסן ווי צו ווערן מער ווי אַ פרייַנד, פֿאַר די כייפעץ פון זייער לייקינג אויב זיי זענען קירצער.

גערלז ווילן צו האָבן אַ "קילאָמעטער" פֿיס צו זיין ווי אַ מאָדעל פון דעם זשורנאַל. אינדוסטריע ימפּאָוזד שיינקייט איז גיינינג מאָמענטום, פאָרסינג מענטשן צו ווענדן זיך אין אַ ליפעלעסס בילד. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז טרעפן אויף קליידער, און עסקאָרטיד צו דער מיינונג. דעריבער, איידער געגאנגען אויף די אַפּערייטינג טיש, אָדער אָנהייבן ריסיווינג כאָרמאָונאַל טעראַפּיע, באַטראַכטן צי עס איז ווערט ריסקינג אייער געזונט צו פּאַסיק עמעצער אַנדערש ס סטעריאַטייפּס.