ווי צו אָרגאַניזירן גשמיות בילדונג פון פּריסקול קינדער

צו זייַן געזונט, איר האָבן צו באַוועגן! עס איז אַ אַקסיאַם ריקוויירינג קיין דערווייַז. אַקטיוו מווומאַנץ זענען דעוועלאָפּינג הויפּט מוסקל גרופּעס, פאַרגרעסערן די ילאַסטיסאַטי פון די ליגאַמאַנץ און שלאָס מאָביליטי, פאַרגרעסערן די עפעקטיווקייַט פון די האַרץ. ימפּרוווז בלוט שטראָם פון אַלע אָרגאַנס און געוועבן, ינקריסאַז וויטאַל קאַפּאַציטעט, ענריטשט בלוט זויערשטאָף, אַזוי אַקטיוולי גיינ ווייַטער אַלע טייפּס פון מאַטאַבאַליזאַם.

גשמיות בילדונג אין קינדער-גאָרטן האט אַ נומער פון פֿעיִקייטן. ערשטער, מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז זיי זענען פאַרשטיייק צו קינדער, פּשוט און טשיקאַווע אין דער צוגרייטונג פון קאַמפּאַונד עקסערסייזיז. טוישן אַזאַ קאַמפּלעקסאַז איז נייטיק צו ניט ווייניקער ווי אַמאָל יעדער צוויי וואָכן.

רגע, גשמיות אַקטיוויטעטן זאָל זיין זיכער צו בייַטנ לויט דער ריי מיט שטיל פּערסוץ און גאַמעס, אַזוי אַז די קינד איז נישט אָווערטירעד.

הויך-מיינונג גשמיות בילדונג פון פּריסקול קינדער איז אויך שווער צו ימאַדזשאַן אָן רירעוודיק גאַמעס. לערערס רעקאָמענדירן אַ זייער פרי עלטער צו באַקענען קינדער צו ספּאָרט קאָלעקטיוו גאַמעס. זיי ניט בלויז אַנטוויקלען די גיכקייַט פון אָפּרוף, פיזיש אַבילאַטיז, אָבער אויך העלפן אים לערנען די ינטעראַקשאַן און קעגנצייַטיק שכל אין די מאַנשאַפֿט.

איצט, די ספּאָרט שאַפּס פאָרשלאָגן אַ ברייט קייט פון עקסערסייזיז אַז קענען העלפן צו פירן אויס די גשמיות בילדונג פון פּריסקול קינדער. אבער טאָן ניט יאָגעניש צו קריגן עטלעכע "פאַנטאַזיע" טריינער אָדער אַ ספּאָרט קאָמפּלעקס. אין ערשטער, די בעיבי גאַנץ פּשוט און באַקאַנט אַבדזשעקס פון זייער אייגן קינדשאַפט: די פּילקע, שטריק, רייַף, גימנאַסטיק שטעקן.

שטארקן אין די דאָרוויי פון די באַר, אַ בעט ונטער אַ פּינע מאַטראַס - און ספּאָרט עקוויפּמענט גרייט. הענגען פון אַ פלאָקן רינג, דאָ פאַסטען די שטריק - און אַז דיין קינד שוין אָונז זייַן אייגן מיני-ספּאָרטזאַל, וואָס כּמעט האט נישט נעמען אָרט, אָבער עס אַלאַוז די בעיבי צו קריכן, מאַך, פאַרלירן די וידעפדיק איבער די קינדער 'ס ענערגיע.

בילדונג פּראָגראַם פון פּריסקול קינדער אין קינדער-גאָרטן איז שטענדיק ינקלודעד מאָרגן עקסערסייזיז, ווי אַ ינדיספּענסאַבאַל וועג צו אַקאַסטאַם די קינדער פֿון אַ פרי עלטער צו די גשמיות טריינינג. קלאסן זענען באגלייט דורך professionals, מאַכן אַפֿילו ווייניקער רירעוודיק און שעמעוודיק קינדער צו באַוועגן אַקטיוולי, צו באַקומען אַ אָפּצאָל פון וויוואַסיטי פֿאַר דער גאנצער טאָג.

אָנפירן עקסערסייזיז אויף זייער אייגן דאַרפֿן, פון קורס, אין לויט מיט די כּללים, וואָס זענען באזירט אויף גשמיות בילדונג פון פּריסקול קינדער.

1.נאַטשינייַטע קלאסן מיט פּשוט און גרינג מווומאַנץ, ביסלעכווייַז מאָווינג אויף צו מער קאָמפּליצירט און שווער, ביסלעכווייַז ספּידינג אַרויף די גאַנג און געדויער.

2. אויב מעגלעך, די מאַסע מוזן באַקומען אַלע פון די הויפּט מוסקל גרופּעס - געווער און אַקסל גארטל, שטאַם, לעגס און פּעלוויס, מיט אַ גראַדזשואַל פאַרגרעסערן אין קייט פון באַוועגונג.

3. בעת די טריינינג דעם קינד 'ס ברידינג זאָל זיין גלאַט, טיף און רידמיק. אויב ברידינג היטטשעד דאַרפֿן צו רעדוצירן די מאַסע אָדער פּאַמעלעך אַראָפּ די גאַנג.

4. טשאַרדזשינג זאָל זיין גאַנץ און צונויפשטעלנ זיך פון 8-10 עקסערסייזיז, וואָס זענען אויסגעקליבן דיפּענדינג אויף די עלטער פון די קינד.

5. אין די וואָרמער חדשים, די גשמיות בילדונג פון פּריסקול קינדער איז בעסטער געטאן ינ דרויסן און אין קאַלט וועטער - אין אַ געזונט-ווענאַלייטיד אָרט. אַזוי אין די בלוט געץ מער זויערשטאָף, אַקסעלערייץ די באַזייַטיקונג פון מעטאַבאַליק פּראָדוקטן.

6. אין אַ ידעאַל טשאַרדזשינג זאָל סוף וואַסער טריטמאַנץ (שפּריץ, שפּריץ, שווימערייַ אין דער אָזערע אָדער טייַך).

אין סדר צו רעכט אָרגאַניזירן די גשמיות טריינינג פֿאַר די קינד, מיר מוזן געדענקען אַז די יקער פֿאַר הצלחה אין דעם געשעפט - רעגיאַלעראַטי. לעמאָשל, רעגולער געניטונג, אַזאַ ווי בריסק גיין אָדער סייקלינג, זאָל פאַרנעמען לפּחות 30 מינוט. פּרובירן צו אַרייַן עס אין די קינד אין די מידע, עס וועט ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון זייער גשמיות טריינינג.