ווי מענטשן לעבן, האַלטן טרינקט. פרייַערדיק אַלקאָהאָליקס

סטאָפּפּינג געטרונקען, פרייַערדיק אַלקאָהאָליקס יקספּיריאַנסינג ומבאַקוועמקייַט, דער רעזולטאַט פון די קאָלעקטיוו קיללערס וואָס קען לייכט ווערן דער ווייַטער סטאָל, און צוריקקומען צו די ערשטע אָפענגיק שטאַט. אָן קיין צווייפל, אַלקאַכאָליזאַם - קרענק. אַזוי ווי טאָן מענטשן האַלטן געטרונקען, עס איז מעגלעך צו געפינען אַ טויגן פאַרבייַט פֿאַר אַלקאָהאָל און ווידער פילן ווי אַ גאַנץ מענטש?

וואָס זענען די פּראָבלעמס פאַסעד דורך פרייַערדיק אַלקאָהאָליקס?

האַלטן טרינקט מענטשן אָפֿט האָבן צו אַרומפאָרן די זעלבע נומער פון פּראָבלעמס. אָבער, בעת אַ קלאָר שכל פון די שוועריקייטן וואָס קענען זיין געריכט, איר קענען צוגרייטן דיין אייגן גוט גייַסט צו דער צוקונפֿט.

אַלע די פּראָבלעמס אַז פּנים צו פּנים צו האַלטן געטרונקען, קענען זיין צעטיילט אין די ווייַטערדיק קאַטעגאָריעס:

1. דער עמעס פּראָבלעמס Created by אַלקאָהאָל - פֿאַרבונדן מיט מענטשלעך פיסיאָלאָגי, מערקונג פון גוף ענדערונגען. טיפּיקאַללי, די גרעסערע די "סטאַזש" פון געטרונקען, די ערגער זייַן שטאַט פון געזונט. עלימינירן די צרה פון דעם נאַטור קענען, ווייל ענדיורד ביז די געבעטן ענדערונגען אָדער אַפ אַנ עמעס ארבעטן צו ומקערן אייער אייגן געזונט געזונט-ווייל.
2. מאַסקט די פּראָבלעם - האַנדלען מיט די עמאָציאָנעל קויל פון אַלקאָהאָל-אָפענגיק מענטש. מיט פילע פון זיי פאַרלאָזן געטרונקען פּערזענלעכקייט טרעפן פֿאַר די ערשטער מאָל אין פילע יאָרן, זינט אַלקאָהאָל איז ויסגעצייכנט דיסטראַקשאַן פון פאַקט.

דעפּרעסיע

שטאַט פון ומעט איז גאַנץ אַ נאָרמאַל אָפּרוף פון באוווסטזיין צו אָביעקטיוו פאַקט. אָבער, יעדער מענטש אין זייַן אייגן וועג טריינג צו געפֿינען אַ וועג אויס פון דעם מעמד. פילע פון אונדז בעסער ווי אַ לייזונג צו אַלקאַכאָליזאַם היים.

מענטשן וואס האַלטן געטרונקען, מיר האָבן צו שייַעך-לערנען צו אַנטקעגנשטעלנ זיך די ארויסטריטן פון מעלאַנכאָליש. גרויס דיסטראַקשאַן בעשאַס ריכאַבילאַטיישאַן קען דאָ זייַן אַ גיין אין די פריש לופט, געניטונג זייער אייגן גוף און געניטונג. אין דער זעלביקער צייַט שטארקן דעם גייסט און די גוף איז ביכולת צו העלפן יאָגאַ.

וואָס אנדערע באַרדאַסדיק וועג אויס פון אַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל צושטאַנד בעסער צו נוצן מענטשן צו האַלטן טרינקט? ערשטער פון אַלע - דאָס איז אַ רעגולער באַזוכן צו די אַנאַליסט, די דאָקטער אָדער געוויינטלעך אַבסטאַינערס שמועסן מיט Friends. אין אַלגעמיין, צו אַרויסגאַנג פון די דערשלאָגן שטאַט ביי אָפּזאָג פון אַלקאָהאָל איז זייער וויכטיק צו פאַרנעמען זיך, נוץ אנדערע, צו טאָן גוט מעשים און צו קוקן פֿאַר וועגן צו אויסדריקן זיך.

געדולד טאַנטראַמז און יריטאַבילאַטי

באַהאַנדלונג פון פּאַטיענץ מיט אַלקאַכאָליזאַם שטענדיק מאכט די לעצט אָפט ארויסטריטן פון בייז קרום באדינגונגען. אָפֿט די רוץ פון דעם פּראָבלעם ליגן טיף אין מיין קינדשאַפט און גיין אַרויס ווי באַלד ווי די מאַרך קערט דער פיייקייַט צו זע די אָביעקטיוו פאַקט.

ריזיק נוץ אין אָוווערקאַמינג כּעס און פאַרגרעסערן זיך-קאָנטראָל פֿאַר מענטשן וואס פּאַרטאַד מיט רעגולער אַלקאָהאָל ינטייק, plays אַ גרופּע טעראַפּיע און פּסיכאָאַנאַליז.

די סיבה פֿאַר די נעגאַטיוו עמאָציאָנעל געזונט-ווייל קענען דינען ווי ספּעציפיש בייאָוקעמיקאַל ריאַקשאַנז אין דעם גוף. למשל, איינער פון די מערסט פּראָסט סיבות פון דורכפאַל פון בייז שטאַטן פון אַלקאָהאָל ווערט יבעריק קאַנסאַמשאַן פון קאַפפעינע אָדער הוליעניש עסן. ברענגען זיך צוריק צו נאָרמאַל רובֿ פון די אַמאָל אָפענגיק מענטשן העלפּס אַ באַטייַטיק רעדוקציע אין די דיעטע, ספּעציעל דיייץ, ווי געזונט ווי אַ צייַטווייַליק ווייווער פון קאַפפעינע און פאַטטי עסנוואַרג.

שלאָפן דיסאָרדערס

אַלקאָהאָליקס, עקס-אַדיקץ, ווי אַ הערשן, טאָן ניט פילן גאַנץ אָפּרו נאָך שלאָפן, זיי דאַרפן באטייטיק מער אין פאַרגלייַך מיט אַבסטאַינערס. אויף קומען צו דער נאָרמאַל פעסט שטאַט עס נעמט צייַט און געדולד.

וואָס איז מערסט אָפֿט ארויסגעוויזן שלאָפן דיסאָרדערס? אָפֿט דער עמעס פּראָבלעם פֿאַר טראָוינג אַ טרינקען מענטש ווערט קעסיידערדיק ינסאַמניאַ, שוועריקייט וואַקינג אין דער מאָרגן, קיין חלומות אָדער נייטמערז קעסיידער. אין די בייַזייַן פון נייטמערז משפּיע זייער רעאַליזם. און זייער געשיכטע איז אָפֿט טייד צו שיכרות.

צו ברענגען דיין אייגן סליפּינג צוריק צו נאָרמאַל, פילע פאַרלאָזן געטרונקען מענטשן דאַר אויף די אָוונט פון גשמיות טעטיקייט, וואָס לידז צו אַ נאַטירלעך מידקייַט און, אַקאָרדינגלי, מאכט האַרדער צו שלאָפן. Performing וואַרעם-אַרויף אין דער מאָרגן אַלאַוז איר צו באַשולדיקן דעם גוף מיט ענערגיע און געשווינד מאַך אַוועק פון די פאַרשלאָפן שטאַט.

משפּחה פּראָבלעמס

מענטשן וואס אָפּזאָגן צו רעגולער נוצן פון אַלקאָהאָל, פּנים אנדערן דרינגלעך פּראָבלעם. דער שאַרף ענדערונג אין זייער וועג פון לעבן אָפֿט לידז צו אַ ינאַדאַקוואַט מערקונג פון טוישן פון קרובים. אין פאַקט, אַ מענטש האַלטן געטרונקען, פּאַסיק אין די אויגן פון קרובים גאָר אַנדערש מענטשן, מאל מאָדנע און שווער צו פֿאַרשטיין.

רעדוצירן די היץ און אַראָפּלאָזן אַלע מינים פון רייַבונג אין דער משפּחה העלפּס אַקטיוו קאָמוניקאַציע מיט ליב געהאט אָנעס. מאָלדינג די בילד פון די טעעטאָטאַל מענטש נעמט צייַט צו באַקומען געניצט צו די נייַ מיטגלידער פון די משפּחה "איך". צו קומען צו אַ העסקעמ-קולעם קענען העלפן באַזוכן משפּחה קאַונסלינג, אַלקאָהאָליקס אַנאָנימאָוס, גרופּעס אויף דער פאַרלייגן פון געזונט משפּחה באציונגען.

טשאַנגינג די געוויינטלעך קרייַז פון Friends

אָפּזאָג פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז לידז צו אַ געריכט ענדערונג אין דער מערקונג פון אנדערע, און אָנמאַכן פּראָבלעמס מיט באציונגען. ווי אין די פֿריִערדיקע פאַל, אַ ערשטע נאַרקאָמאַן האט צו אַדאַפּט צו די נייַ קאַמראַדז, ניט-טרינקט בילד זיך. אין דער זעלביקער צייַט יעדער שוטעף איז אָפֿט ארויסגעוויזן אַנדערש, מאל גאַנץ ינאַדאַקוואַט אָפּרוף צו וואָס איז געשעעניש.

דער בלויז באַרדאַסדיק לייזונג איז צו האַלטן צו יבערגעבן מיט Friends וואס זענען ווייַזונג שטיצן פֿאַר די אַספּעריישאַנז פון די ערשטע אָפענגיק. קאַמראַדז, אַז אַרויסרופן די רעסטעריישאַן פון אָפענגיקייַט, זענען נישט אמת Friends. דעריבער, די ערשטע אַסאָושיאַץ זענען טריינג צו באַזונדער די "געזונט-ווישערז" פון אנדערע מענטשן.

דיגעסטיווע דיסאָרדערס

אַמאָל אַ מענטש הייבט צו באַקענען אנדערע מיט דער געשיכטע, "איך פאַרלאָזן געטרונקען," צו פאַרבייַטן די ביז אַהער באַטייַטיק סייקאַלאַדזשיקאַל ישוז מיד קומען צו דער פּראָבלעם פון די גשמיות פלאַך. אין דעם מעמד, דיגעסטיווע דיסאָרדערס זענען גאַנץ טויגן אָפּרוף צו טוישן. ענלעך פּראַסעסאַז האָבן שטענדיק פּעלץ אויף די גשמיות מדרגה ווען מיר פּאַרטאַד מיט לאָנגטיים אַדיקשאַן, צי עס איז די קאַפפעינע, סוויץ, ניקאָטין אָדער אַלקאָהאָל.

דיגעסטיווע נאַטור פון די פּראָבלעם זענען אַ ינטאַגראַל טייל פון די היילונג פּראָצעס. יז די ומבאַקוועמקייַט ביז די גאַנץ ריסטראַקטשערינג פון דעם גוף פילע מענטשן האַלטן טרינקט דיעטע העלפּס באזירט אויף טוווע, לעגיומז, פריש Fruits און וועדזשטאַבאַלז, אַלע עסנוואַרג רייַך אין גראָב פיברע.

שוועריקייט טראכטן

נאָך אַ גאַנץ און ירעוואַקאַבאַל אָפּזאָג פון אַלקאָהאָל אַ מענטש האט צו לייַדן פּראָבלעמס שייך צו צעמישונג פון געדאַנק. מאל דער קאַנסאַקוואַנס פון אַ שאַרף רידזשעקשאַן פון אַלקאָהאָל זענען כאַלוסאַניישאַנז, בלערד יזיאַסנענייאַ אייגן געדאנקען.

ווי טאָן איר פירן די ערשטע אַדיקטיד מענטשן צו קאָפּע מיט אַזאַ קאָפּדרייעניש? די מערסט עפעקטיוו הילף אין דעם פאַל קען זיין ספּאָרט, דיעטע, אָפּזאָג פון אנדערע אַדיקשאַנז אַזאַ ווי ניקאָטין, סוויץ. אויך קומען צו טערמינען מיט זיין אייגן געוויסן קענען העלפן יאָגאַ, מאַסאַזשיז, טויגיקייַט טריינינג און גימנאַסטיק, מאַנואַל טעראַפּיע.

סטרעסספול סיטואַטיאָנס

ווי באַלד ווי דער מענטש געווען צו האָבן שוין קענען צו זאָגן זייַ געזונט צו אַלקאָהאָל, אָפֿט שטיי אין קאָנפליקט אָדער פאַטאַל מיספאָרטונעס וואָס קענען גרונט שייַעך-ברעכן פֿאַר אַ טרינקען. נאָך אַלע, איידער אַזאַ סיטואַטיאָנס קען נאָר זיין שיקער.

טאָמער די נעגאַטיוו עמאָציאָנעל שטאַט אויף דעם הינטערגרונט פון ימפּענדינג פּראָבלעמס פון אַלע זייטן איז די גרעסטע שטערונג פֿאַר ערשטע אַלקאָהאָליקס. אבער אויב איר קענען היילן די ווונד אין דער נשמה אָן אַלקאָהאָל אַמאָל, איר מיסטאָמע וועט זיין ביכולת צו איבערחזרן אַזאַ אַ מער ווי אַמאָל אין דער צוקונפֿט. איבער צייַט, די קאָנסיסטענט באַוועגונג צו אָוווערקאַמינג מניעות בלויז טעמפּערס ערשטע אַסאָושיאַץ און מאכט זיי פילן זייער אייגן שטאַרקייַט.

אויב מען האַלטן טרינקט אַמאָל ווידער ריזאָרטיד צו סאַלווינג פּראָבלעמס דורך אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן, עס איז אָפֿט בלויז ווייַטער ווערסאַנז די סיטואַציע, טראָץ דעם טרויעריק צושטאנדן.

קאַמף סטעריאַטייפּס

גאַנץ אָפֿט, טרינקט פּאַרטיעס אין די פאַרגאַנגענהייַט האָבן צו זיין צוגעשטעלט אין סיטואַטיאָנס ווו עס איז פּראַקטאַקלי אוממעגלעך צו אָפּזאָגן אַקסעפּטאַנס אין די געזעלשאַפט סטעריאַטייפּס נאַטור. א סטרייקינג בייַשפּיל איז די אָרגאַניזאַציע פון די גרויס סעודה אויף די געלעגנהייַט פון וויכטיק געשעענישן אין דער משפּחה פון אַ געוועזענער נאַרקאָמאַן. וואָס צו נעמען אַ געוועזענער אַלקאָהאָליקער, אויב נייטיק, אָנטייל נעמען אין די סעודה?

אין פאַקט, פֿאַר אַ מענטש וואס האט געפֿונען אַ עפעקטיוו וועג צו פאַרלאָזן טרינקט און האט שוין געראטן צו טייל אויף אייביק מיט אַדיקשאַן, גאָרנישט שרעקלעך וועט פּאַסירן. טייל מיט אַן אַדיקשאַן צו אַלקאָהאָל קענען לייכט צולייגן דעם פּרינציפּ פון אַ טויגן פאַרטרעטער, צו נוצן ווי אַן אנדער ברירה צו ווייך טרינקען.

געוויינטלעך, די פּרינציפּ פון סאַבסטיטושאַן האט גאָר גערעכט זיך, איז גאַנץ ניט גענוגיק נאָר צו טרינקען זאַפט אַנשטאָט פון ווייַן און מינעראַל וואַסער אַנשטאָט פון מאַשקע. אַ גאַנץ פּלאַץ פון וויכטיק צווייטיק אַטראַביוץ. אַזוי, עס איז לעגאַמרע ניט רעקאַמענדיד צו גיסן וואַסער אין די ברילן פֿאַר מאַשקע און פיזזי טרינקען אין ווייַן ברילן. דעם נישטיק דעטאַל קריייץ אַ בילד פון די ערשטע נאַרקאָמאַן עפּעס קרויוויש צו סימולירן די קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָל, וואָס איז נאָר אַנאַקסעפּטאַבאַל.

עס זענען אַ נומער פון כּללים וואס קענען ווערן געניצט ווי אַ פּשוט מוסטער פון נאַטור פון די ערשטע שיקער בעשאַס די סעודה:

• ווען מען טרינקען ווייַן, עס איז נייטיק צו נוצן אן אנדער טיפּ פון גלאז אָדער אַ גלאז גאָר אַנדערש, פֿאַר-פילונג עס מיט אַ טרינקען, דראַמאַטיקלי פאַרשידענע פֿון די ווייַן דורך דער שמעקן, קאָליר און געשמאַק;
• אויב די הויפּט אַלקאָהאָליקער טרינקען מאַשקע אויף די טיש איז בעסער צו נוצן ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר זיס, בונט קאַרבאַנייטאַד טרינקען, פּאָרינג עס אין עפּעס אַנדערש, אָבער נישט אין די גלאז;
• אויב די בייַזייַן פון געטרונקען ביר פון גרויס גלאז מאַגז אָדער ווייַן ברילן, ייבערהאַנט זאָל זיין געגעבן אַ מינעראַל אָדער אַ זיס, בלאַס וואַסער, אַבזאָרבינג עס גלייַך פון די פלאַש.

אַלקאָהאָליקס אַנאָנימאָוס

אָפֿט אַ עפעקטיוו שטערונג צו אַ צוריקקער צו אַדיקשאַן ווערט אַטענדינג מיטינגז פון אַלקאָהאָליקס אַנאָנימאָוס. מיטגלידער פון די אָרגאַניזאַציעס באַקומען סייקאַלאַדזשיקאַל הילף און שטיצן זיך צו אנדערע אויף אַ "ייַנקוקנ זיך צו ייַנקוקנ זיך".

ווי אַ אָוווערריידינג מיטינגז, דעם קלוב פון אַלקאָהאָליקס אַנאָנימאָוס קען אַרייַנציען אַ גייַסטלעכער, אַ פאַכמאַן סייקאַלאַדזשאַסט, פּסיטשאָטהעראַפּיסט, פּסיטשיאַטריסט. אָבער, קיין ענין וואָס וועג עס איז געווען אָרגאַניזירט טעראַפּיע, די הויפּט פּרינציפּ דאָ איז צו צושטעלן קעגנצייַטיק שטיצן פון די מיטגלידער פון דער קלוב.

כּמעט יעדער קלוב פון אַלקאָהאָליקס אַנאָנימאָוס אַפּערייץ לויט צו די פּראָגראַם, קאַנסיסטינג פון אַ סיקוואַנס פון טריט אויף די וועג צו אָפּזוך. די הויפּט פּוינץ פון די מגילה זענען באזירט אויף די ווייַטערדיק:

• רעקאַגנייזינג זיך ווי אָפענגיק, אַנכעלטי מענטש;
• ענטרוסטינג דער רעזולטאַט אין די הענט פון זייער אייגן רוחניות מאַכט;
• גענומען אַ פעסט כוונה צו גאָר פאַרגיטיקן די שעדיקן געפֿירט פריער רעכט צו אַדיקשאַן, משפּחה און אנדערע;
• ינטראַספּעקשאַן און זוכן פון ריזערווז פֿאַר פּערזענלעך גראָוט;
• באַפרייַען אַרטיקלען און זייער אייגן ריזאַנינג צו אנדערע קהל מיטגלידער.

ווי צו האַלטן טרינקט ניט געקענט צו אַנטקעגנשטעלנ זיך די דיסראַפּשאַן?

אַפֿילו איידער דער מענטש פון וועמען קעסיידער קומען מעשיות "איך פאַרלאָזן געטרונקען," ליגט די געפאַר פון דורכפאַל אַסאַמפּשאַנז. וואָס צו נעמען ערשטע מיטאַרבעטער, אויב האט ער באַשלאָסן צו טרינקען ווידער? דער בלויז לייזונג אין אַזאַ אַ סיטואַציע ווערט אַ פאָרן אַלע די וועג פון אָפּזוך, ערשטער, אַ גאַנץ צוריקקומען צו אַ ניכטער לעבן.

לעסאָף, איר זאָל נישט באַשעדיקן זיך קעסיידערדיק געפיל פון שולד פֿאַר די אַרייַנטרעטן פון דורכפאַל. פילע ערשטע אַלקאָהאָליקס באַטראַכטן אַזאַ אַ סיטואַציע אין טערמינען פון אַקוויירינג נוצלעך דערפאַרונג וואָס נאָר ילימאַנייץ די נעגאַטיוו אַספּעקץ פון פּערזענלעך אָפּזוך פּראָגראַם.

אין מסקנא

ווי Free צו האַלטן טרינקט און צו טייל אויף אייביק מיט אַדיקשאַן? יעדער מענטש פינדס זייער אייגן, פּערזענלעך וועג צו אַדרעס דעם אַרויסגעבן. גאנץ נאָר די באַזייַטיקונג סיסטעם קענען זיין גערופֿן פֿון אַלקאָהאָל אָפענגיקייַט, וואָס טוט ניט קראַפט די זוכן פֿאַר פאַרבייַט אַלקאָהאָל, טוט נישט דאַרפן ענדערונגען אין די סטעריאַטייפּס פון נאַטור.

דערגרייכן אַ שטאַט פון גאַנץ רינאַנסייישאַן פון אַלקאָהאָל העלפּס די מערהייַט פון עקס-אָפענגיק געזעגענונג צו לעבן נעכטן, פעעלינגס פון ינפעריאָריטי, אַ ינאַביליטי צו דערגרייכן מער קאַנוויקשאַנז. אַלע פון דעם ריקווייערז אַ גאַנץ שכל פון אַלע די אַדוואַנידזשיז פון אַ ניכטער לעבן, און פאָקוס אויף אַ העל, מצליח צוקונפֿט אַז הבטחות מענטש די וועלט אָן אַלקאָהאָל.