וויטאַמין ו: ווו איז קאַנטיינד? Benefits פון וויטאַמין ו, פּראָפּערטיעס

וויטאַמינס - זענען אָרגאַניק סאַבסטאַנסיז, אין טערמינען פון כעמיע האט אַ פּשוט סטרוקטור. דער ערשטער דיסקאַוועריז פון סייאַנטיס וויטאַמין געהערט צו די סאָרט פון אַמינעס, אַזוי די סאַבסטאַנסיז און זענען אַזוי גערופֿן. עס קענען זיין איבערגעזעצט ווי "וויטאַל אַמינע". עס האט זינט שוין דיסקאַווערד פילע אנדערע וויטאַמינס, די מערהייַט פון וועמען טאָן ניט געהערן צו די סאָרט פון אַמינעס. צווישן זיי זענען זויער, און אַמינאָ אַסאַדז. איינער פון די לעצטע איז געווען די וויטאַמין יו

געשיכטע פון ופדעקונג

איך געמאכט עס אַן אמעריקאנער געלערנטער סיני אין 1949. ערשטער ייסאַלייטאַד וויטאַמין ו איז געווען פון קרויט זאַפט.

די כעמיש נאַטור

וויטאַמינס גרופּע ו קען פּאַסירן אין זאַלץ פאָרעם אָדער אין די פאָרעם פון אַ אַמינאָ זויער (מעטהיאָנינע).

אונטער נאָרמאַל באדינגונגען, די מעטהיאָנינע זאַלץ אויס ווי ווייַס קריסטאַלז, סאַליאַבאַל אין וואַסער. זיי האָבן אַ ספּעציפיש פּריקרע שמעקן.

וויטאַמין ו איז איינער פון די יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז. זייער מענטשלעך גוף קענען ניט פּראָדוצירן אויף זייער אייגן. דעריבער, וויטאַמין ו, ווי די אנדערע יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז מוזן זיין פאָרשטעלן אין די מענטשלעך דיעטע.

וואָס איז זייַן ראָלע אין דעם גוף?

וויטאַמין ו האט שוין אָפּענעד רעכט צו זייַן פיייקייַט צו פאַרמייַדן מאָגן אַלסערז. דאס איז געווען רעפלעקטעד אין זייַן נאָמען. עס קומט פון די רעדאַגירן וואָרט ולוווס, וואָס מיטל "פּלאָגן." אויך ער איז ביכולת צו נישט בלויז היילן די מאָגן ונטערשלאַק, אָבער אויך צו נאָרמאַלייז די אַסידאַטי.

דערצו, די מאַטעריע געניצט דורך דעם גוף אין די סינטעז פון כאָרמאָונז אַזאַ ווי אַדרענאַלאַן און טשאָלינע אין די פאָרמולאַטיאָן. אן אנדער וויטאַמין ו איז געניצט ווי אַ מקור פון מאַקראָו עלעמענט שוועבל. די יענער איז נייטיק פֿאַר די סינטעז פון פילע אָרגאַניק קאַמפּאַונדז, כולל סיסטעינע און קאַלאַגאַן. אן אנדער וויכטיק פאַרמאָג פון דעם מאַטעריאַל איז זייַן אַנטיכיסטאַמאַן ווירקונג. אויך ינוואַלווד אין די מאַטאַבאַליזאַם פון פאַץ, פּרעווענטינג זייער דעפּאַזישאַן אין די לעבער און אנדערע אָרגאַנס.

וויטאַמין ו: וואָס כּולל דעם מאַטעריע?

מענטש מוזן נוצן דעם וויטאַמין אין עסנוואַרג. טעגלעך קורס פון 100-300 מג פּער טאָג.

זאל ס געפֿינען אויס וואָס פּראָדוקטן זענען די מקור פון אַ מאַטעריע אַזאַ ווי וויטאַמין יו וואָס כּולל די נייטיק קאָמפּאָנענט, לייענען ווייטער:

• קרויט;
• ביץ;
• ספּאַרזשע;
• סעלדעריי;
• פּעטרעשקע;
• טערנאַפּס;
• קעראַץ;
• טאַמאַטאָוז;
• פּאַטלעזשאַן;
• פעפער;
• אַניאַנז;
• bananas באַרבעלז;
• סעסאַמי זאמען;
• עגגס;
• הינדל;
• טונפיש;
• אָוץ;
• פּינאַץ;
• אַלמאַנדז;
• בינז;
• רייַז;
• לענטילס;
• פּאַפּשוי;
• כאַזער;
• לעבער;
• וואָלנאַץ;
• סויבינז;
• פּיז;
• לאַקס;
• מילך.

עטלעכע פון די פּראָדוקטן האָבן צו זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע פון מענטש.

ווי צו האַלטן די וויטאַמין אין עסנוואַרג?

עס איז ווערט קאַנסידערינג אַז וויטאַמין ו איז זייער קעגנשטעליק צו היץ באַהאַנדלונג. למשל, אין די קרויט נאָך צוואַנציק מינוט פון קוקינג עס איז 75 פּראָצענט. און ין אַ שעה און אַ האַלב פון זייַן סאַפּרעשאַן פון וויטאַמין טוט ניט בלייַבן אין אַלע. דעריבער, דער אויבן וועדזשטאַבאַלז, אין וואָס עס איז קאַנטיינד, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן רוי.

טראָץ דער פאַקט אַז די היץ-באהאנדלט פּראָדוקטן רובֿ פון די וויטאַמין איז פאַרפאַלן בעשאַס ייַז קאַלט און פּרעזערוויישאַן פון וועדזשטאַבאַלז און גרינז, ער איז געזונט פּרעסערוועד.

וואָס וועט פּאַסירן ווען וידעפדיק און דעפיסיענסי פון דעם וויטאַמין?

מיט אַ דוחק פון דעם מאַטעריע אין דעם גוף עס זענען פּראָבלעמס מיט די אָרגאַנס פון די דיגעסטיווע שעטעך. דעם איז ספּעציעל אמת מאָגן ווי ו וויטאַמין דעפיסיענסי קענען פירן צו אַלסערז. אין דערצו, עס זאל זיין דיסטערבאַנסיז פון ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, און אנדערע סאַבסטאַנסאַז.

סימפּטאָמס פון היפּערוויטאַמינאָסיס האָבן קיינמאָל געווען ידענטיפיעד ווי וידעפדיק וויטאַמין ו נאָר עקסקרעטעד דורך די קידניז. בעריבערי איז אויך גאַנץ זעלטן, ווייַל די פּראָדוקטן ליסטעד אויבן זענען בכלל פאָרשטעלן אין די מעניו פון אַלע די מענטשן. ספּעציעל טאָן ניט דאַרפֿן צו זאָרג פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז, די דיעטע וואָס פאַרנעמען אַ באַטייַטיק חלק פון גרינז און וועדזשטאַבאַלז.

אָבער, אויב איר האָבן ידענטיפיעד אין זייער סימפּטאָמס פון מאַנגל פון דעם מאַטעריע, איר האָבן צוויי ברירות: צו רעוויסע אייער דיעטע אָדער וויטאַמין ו קויפן טאַבלאַץ. אין די יענער עמבאַדימאַנט, עס איז ימפּעראַטיוו צו באַראַטנ זיך מיט אַ דאָקטער.

וויטאַמין ו: ינסטראַקשאַנז פֿאַר נוצן

דעם מאַטעריע איז ניט אַ מעדיצין. עס איז געניצט ווי אַ עסנוואַרג אַדאַטיוו.

די הויפּט ווירקונג פון די מעדיצין:

• סטימיאַליישאַן אָפּזוך מיוקאָוסאַ פון די דיגעסטיווע שעטעך;
• מעטהילאַטיאָן פון היסטאַמינע (ווערביי עס איז קאָנווערטעד אין אַ ינאַקטיוו פאָרעם);
• רידוסט ויסשיידונג פון גאַסטריק זאַפט.

ווען זאָל עס זייַן געניצט?

• אין די 80-יעס פון די לעצטע יאָרהונדערט, דעם מאַטעריע איז געניצט אין מעדיצין ווי אַ היילן פֿאַר מאָגן אַלסערז, אָבער אין דער מאָמענט וויטאַמין ו איז דעפּרעקאַטעד אין דעם אַכטונג, זינט עס איז געווען ינווענטאַד פיל מער עפעקטיוו דרוגס. אַזוי איצט עס איז פּריסקרייבד נאָר פֿאַר די פאַרהיטונג פון דעם קרענק, אָדער אין די פרי סטאַגעס אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע מעדאַסאַנז.
• אַדדיטיאָנאַללי, דעם וויטאַמין איז געניצט פֿאַר די פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון פרי-בינע לעבער אָוביסאַטי.
• אויך, עס איז אַדמינאַסטערד ווי אַ אַדדזשונקט אין דער באַהאַנדלונג פון פאַרסאַמונג און חולאתן אַזאַ ווי אַטעראָוסקלעראָוסיס און אַלקאָהאָל אָפענגיקייַט.
• לויט צו נייַ דאַטן וויטאַמין ו איז ביכולת צו מייַכל דעפּרעסיע. אָבער, שטודיום אויף אַזאַ פּראָפּערטיעס פון דעם מאַטעריע האָבן ניט נאָך געווען געענדיקט.

זייַט ווירקונג און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

אין די אַפּלאַקיישאַן פון וויטאַמין ו אין די לוחות קען אָנמאַכן די ווייַטערדיק זייַט ווירקונג:

• עקל;
• וואַמאַטינג;
• אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.

כאָטש די לעצטע סימפּטאָם איז ומגעוויינטלעך, ווען עס אַקערז עס איז נייטיק צו האַלטן גענומען וויטאַמין ו אָדער רעדוצירן זייַן דאָוסאַדזש, נאָך באַראַטונג מיט די אַטענדינג דאָקטער.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די נוצן פון וויטאַמין ו אין די לוחות איז פּראַקטאַקלי קיין. צווישן זיי זענען די בלויז יחיד ינטאַלעראַנס.

דאָוסאַדזש און געדויער פון אָפּטראָג

• אין חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך אָרגאַנס אַקטיוו מעדיצין איז געווענדט אין אַ דאָוסאַדזש פון 0.1 ג נאָך מילז 3 מאל טעגלעך.
• אין אנדערע חולאתן, און אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע מעדאַקיישאַנז דאָוסאַדזש עסנוואַרג אַדאַטיוו באשלאסן דורך די דאָקטער.
• געדויער פון 30 טעג. אויב די געבעטן טעראַפּיוטיק ווירקונג האט שוין באקומען, נאָך דעם פּעריאָד די מעדיצין איז סטאַפּט. אויב נישט, נאָך 30 טעג פון די אָנהייב פון דער אָפּטראָג עס איז אַ ברעכן אין די געדויער פון 30-40 טעג. דערנאָכדעם, אַפּלאַקיישאַן פון די מעדיצין קענען זיין ריזומד.

קאָמפּאַטיביליטי מיט אנדערע דרוגס

וויטאַמין ו האט אַ positive ווירקונג אויף די דיגעסטיביליטי פון די גוף פון וויטאַמינס ב 6 און ב 12, און בעטאַינע. פֿאַר דעם סיבה עס איז אָפֿט געניצט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט זיי.