וואָס וידעפדיק בויך פעט איז דעדלי?

באַלד אן אנדער יאַזדע צו דער דאָקטער זאל זיין אין די סטודיאָ צו דערמאָנען וויזיט צו די שנייַדער. און אַנשטאָט פון ווייל ערשטער געמאסטן דרוק, דער דאָקטער וועט אָרעם סענטימעטער טאַשמע מעסטן און האַלטן די פּאַציענט 'ס טאַליע. אַזאַ אַ דרייסט האַשאָרע רעכט צו די רעזולטאטן פון פריש פאָרשונג. זיי ווייַזן אַז וידעפדיק פעט אויף די בויך, אַפֿילו אויב די מנוחה פון דעם גוף דין, קען זיין אַפֿילו מער געפערלעך ווי אָוביסאַטי.

פילע מענטשן וויסן אַז ווייל יבערוואָג ינקריסאַז די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, צוקערקרענק און אַפֿילו ראַק. איצט, מענטשן האָבן צו וויסן וואָס איז די בייַזייַן פון די אַזוי-גערופֿן ביר בויך.

שטאַרביק געפאַר

דאקטוירים זענען זארגן וועגן דעם און שלאָגן די שרעק. לויט צו זיי, איצט איז ניט גענוג צו נאָכפאָלגן די גוף מאַסע אינדעקס, ניצן חשבונות באזירט אויף גראָוט פאָרשטעלונג און וואָג. טאָמער איר האָבן ספּעסיפיעד אינדעקס איז נאָרמאַל רעכט צו דער דין לעגס און הינטן. אבער אויב דיין דזשינס קוים באַטאַנד די שפּיץ קנעפּל, דעמאָלט איר ויסשטעלן זיך צו געפאַר פון טויט.

דאקטוירים אָפֿט הערן זייער פּאַטיענץ טאָן ניט שטימען מיט די מעדיציניש מעלדונג, סטייטינג אַז זיי זענען נישט פעט. וואָס דער דאָקטער דערציילט אים צו באַקומען אַרויף אויף די טרעדמיל און צו באַרייַכערן די דיעטע פון בראַקאַלי, אויב במי איז נאָרמאַל? אָבער, פריש שטודיום ריווילינג.

טשיקאַווע Facts

לויט צו אַ מוסטער פון מער ווי 15 000 מענטשן, די ריסערטשערז קאַלקיאַלייטיד אַז מענטשן מיט ימפּרעסיוו בעליז האָבן אַ מאָרטאַליטי ריזיקירן אין צוויי מאל מער ווי די וואס זענען אַביס. אויב ווייבער זענען אין דער זעלביקער טענדענץ פון אַניוואַן פאַרשפּרייטונג פון פעט, זיי פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון טויט דורך 1.5 מאל.

פון קורס, דעם מסקנא טוט נישט רופן מענטשן צו אָנקלייַבן פעט אויף די געווער, לעגס און הינטן. ניצערס טאָן ניט האָבן צו ייַנרייען די פּראָפּאָרציע פון גוף פעט, זיי זאָל טראַכטן וועגן זייער אייגן וועג פון לעבן, געמאכט דעם צונעמען אַדזשאַסטמאַנץ.

אַפֿילו פריער שטודיום ווייַזן אַז ינקריסינג די פאַרהעלטעניש פון די באַנד פון די בויך צו די לענד גרייס לידז צו די ימערדזשאַנס פון צוקערקרענק, מאַך און קאָראַנערי האַרץ קרענק. און איצט מענטשן האָבן געלערנט און אויף די ריזיקירן פון טויט.

וואָס בויך פעט איז אַזוי געפערלעך?

צומ טייל געפאַר פעט אַקיומיאַלייטינג אויף די בויך, קען זיין רעכט צו פֿעיִקייטן פון די אַנאַטאַמיקאַל גוף. די פעט אין די אַבדאָמינאַל געגנט טוט נישט אָנקלייַבן נאָר אונטער די הויט, עס גייט טיף אין די גוף, אַרומיק די מאָגן און אנדערע וויטאַל אָרגאַנס. א ביסל פון פעט קענען קלייַבן שכייניש לעבער און טעות צו אַרייַננעמען עס אין די פאָרעם פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט סערקיאַלייטינג דורך דעם גוף. דעם לידז צו די פאַקט אַז די בלוט כלים ווערן קלאָגד, און ין זיי אָנקלייַבן פּלאַק. ווען די בלוט איז צו פיל קאַלעסטעראַל איז באַשערט האַרץ באַפאַלן אָדער מאַך.

אויך, פעט דיפּאַזאַץ אַז ביסט סטאָרד אַזוי טיף אינעווייניק, ברענגען די גוף צו ינסאַלאַן קעגנשטעל. דעם שוין רעזולטאטן אין טיפּע וו צוקערקרענק, אָדער ז אָנצינדונג, כראָניש קרענק פּראַוואָוקינג. דער גוף איז טשאַנגינג גלוקאָוס לעוועלס און מוסקל מאַסע דיקריסיז. א מענטש קען נישט פאַרלירן מוסקל, ווייַל זיי זענען אין די קאַסטאַדי פון די האַרץ געזונט.

ווי צו פאַרריכטן די סיטואַציע?

אין סדר צו עלימינירן וידעפדיק וואָג אין די בויך מיר דאַרפֿן אַ פולשטענדיק צוגאַנג. איינער, אַפֿילו ראַדיקאַל מיטלען וועט ניט זיין גענוג. מענטשן וואס זענען זארגן מיט זייער געזונט, דאַרפֿן אַ דיעטע, געניטונג און עמאָציאָנעל רויק.

גוט פּראָדוקט צו אַראָפּנעמען אַנוואָנטיד פעט איז בינז. עס כּולל אַ פּלאַץ פון קראָכמאַל און פיברע, בישליימעס ילימאַנייץ הונגער און ז דער גוף צו אַרבעטן שווער אויף דיידזשעסטשאַן. אויך נוציק פֿאַר דעם צוועק סויאַ און ניסלעך. אַזוי, ונסאַלטעד אַלמאַנדז גיט אַ פּלאַצן פון ענערגיע, בלאַקס פעט סטאָרידזש און סאַפּרעסיז אַפּעטיט.

דאַר פלייש אָן הויט (הינדל ברוסט אָדער ינדיק ווייַס פלייש) - איז אַ גוט מקור פון פּראָטעין. די דאזיקע פּראָדוקטן העלפן האַלטן די מאַטאַבאַליזאַם טעמפּאָ און ויסמייַדן די נסיון פון אָפט סנאַקינג.

לעאַפי גרינז, ספּעציעל שפּינאַט, העלפּס צו בייַטן פעט סעלז אין בייזש פעט אַז קענען ברענען וידעפדיק ליפּידס.

גוט העלפּערס אין דעם קאַמף קעגן אַביסאַטי איז אַ באַליבט געווירץ - צימערינג און ינגבער, ווי געזונט ווי טונקל שאָקאָלאַד.

העל רויט עפּל העלפּס צו "קער אַוועק" אַ דזשין פֿאַר אַביסאַטי און ריסטאָרז גלוקאָוס טאָלעראַנץ. די דיפּער די קאָליר פון אַן עפּל, די מער Effectively ילימאַנייטינג די פּראָבלעם.

מאַסלינע ייל און אנדערע געזונט פאַץ איז גוט האַלטן הונגער.

סאָף

דיעטע אַליין קענען נישט קאָפּע מיט די פּראָבלעם. אויב איר ווילן צו דערגרייכן די בעסטער רעזולטאַטן, איר זאָל מאַכן גיין פֿאַר 50 מינוט יעדער טאָג, ווי געזונט ווי רעדוצירן דרוק. ריזאָרטיד צו די פיר פון טיף ברידינג, באַקומען שעפע פון מנוחה, קלערן און טאָן יאָגאַ.