וואָס אויב די לעגס קראַמף, און וואָס קען זיין די סיבה?

קיין באקאנט, אַז אַזאַ קאַנוואַלשאַנז. אַזוי גערופֿן ווייטיקדיק קאַנטראַקשאַנז פון מאַסאַלז אין די לימז, וואָס קענען ניט זיין קאַנטראָולד. רובֿ מענטשן האט געזאגט אַז בייַ נאַכט קראַמף פוס העט מער אָפֿט ווי אין די נאָכמיטאָג. לויט צו סטאַטיסטיק, דעם איז אַ ווייטיקדיק צושטאַנד באַקאַנט צו לפּחות 70 פּראָצענט פון די באַפעלקערונג, און זיי זענען יקספּיריאַנסינג עס קעסיידער. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די פּראָבלעם איז באַקאַנט נישט בלויז אַדאַלץ, אָבער אויך זייער יונג קינדער.

מעגלעך ז

אין סדר צו ענטפֿערן די קשיא "וואָס צו טאָן, אויב די לעגס קראַמף," עס איז ערשטער נייטיק צו פאַרלייגן די סיבות פון דעם דערשיינונג. אַזאַ אַ שטאַט קענען נאָר עקסאַספּעראַטע דעם מענטש פון צייַט צו צייַט. אין דעם פאַל, די סיבות אַז צינגל סיזשערז זענען פאַירלי קלאָר ווי דער טאָג: ענג, ומבאַקוועם שיכלעך אָדער דורכפאַל פון דער באַוועגונג, גאנץ ווען גיין. צונויפצי פון מאַסאַלז אין דער זעלביקער צייַט פאָרן געשווינד. אָבער, אויב דיין פֿיס זענען קעסיידער צאָרעס, עס איז סיבה צו טראַכטן.

עפּאַסאַדיק רעדוקציע

רעדוסעס פוס קראַמף, וואָס צו טאָן? אַזוי פילע פּאַטיענץ נעמען דיין וויזיט צו דער דאָקטער. דער ערשטער זאַך אַ מומחה וועט פּרובירן צו געפינען אויס צי די קולפּריט מוסקל שפּאַנונג. פֿאַר נאָרמאַל מוסקל צונויפצי איז זייער וויכטיק מיקראָנוטריענט וואָג. לעמאָשל, רעכט צו כאַרדאַנינג פון די מאַסאַלז פּאַטאַסיאַם דעפיסיענסי. אין דעם פאַל, די ענטפער צו די קשיא "וואָס צו טאָן, אויב די לעגס קראַמף," איז צו טוישן די דיעטע. די וידעפדיק פון גשמיות טעטיקייט לידז צו די דיפּלישאַן פון רעזערוו פליסיק אַז אויך פּראַוואָוקס קעסיידערדיק ווייטיקדיק מוסקל קאַנטראַקשאַנז. אויב איר, למשל, זענען פּריפּערינג פֿאַר אַ פאַרמעסט און שווער געניטונג, איר דאַרפֿן צו טרינקען ווי פיל ווי מעגלעך.

אָפענגיקייַט אויף טעמפּעראַטור

גשמיות טעטיקייט איז פֿאַרבונדן מיט אַ געוואקסן אַמביאַנט טעמפּעראַטור קענען אויך זיין דער ענטפער צו די קשיא "וואָס צו טאָן, אויב די לעגס קראַמף." אין דערצו, היגע היפּאָקסיאַ איז געפֿירט דורך אַ קעסיידערדיק מאַסע אויף דער זעלביקער אָפּטיילונג פון די לעגס. אַז איז וואָס די סיזשערז - אַ דערשיינונג באַקאַנט פאַכמאַן דאַנסערז.

רעגולער קאַץ

אויב די פוס קראַמפּס זענען נישט ריפּיטיד פֿון צייַט צו צייַט, אָבער שטענדיק, דעם קען זיין רעכט צו פאַרשידן סיבות. צווישן די מערסט פאָלקס דאקטוירים רופן מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, טראַוומע, וויראַל ינפעקטיאָנס, פּראָבלעמס מיט בלוט כלים, און נוראַלאַדזשיקאַל סיבות. דער ערשטער פון די איז יוזשאַוואַלי פֿאַרבונדן מיט די דיספונקטיאָן פון די ענדאָוקריין סיסטעם. דיסאָרדערס פון די טיירויד דריז, צווישן סיזשערז, זענען קעראַקטערייזד דורך אַ טרעמער פון די יקסטרעמאַטיז, אויסגעדרייט אין פאַקטיש סיזשערז אַ פּלאַנדזשינג גלוקאָוס.

דיכיידריישאַן

אַזוי, וואָס צו טאָן אויב די פֿיס קראַמף? קאָנטראָליר די פליסיק וואָג אין דער גוף און טראַכטן וועגן צי איר זענען געטינג גענוג מאַגניזיאַם. אין דערצו, עס מאכט חוש צו טראַכטן וועגן צי איר האָבן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. פּאַטיענץ צאָרעס פון וואַריקאָסע וועינס, אָפֿט באַקלאָגנ זיך פון ינוואַלאַנטערי קאַנטראַקשאַנז פון די אַפפעקטעד לימז. עס זאָל זיין אונטערגעשטראכן אַז דעם קרענק דארף צו זיין באהאנדלט ווייַל עס קענען אַנטוויקלען אין אַ טהראָמבאָעמבאָליסם און פאַטאַל. נוצן פאָלק רעמאַדיז קענען זיין נאָר ווי אַ ביילאגע. די יקער פון די לויף פון באַהאַנדלונג זאָל זייַן מעדאַקיישאַנז פּריסקרייבד דורך דער דאָקטער. אין סדר צו באַקומען באַפרייַען פון קראַמפּס אויף אייביק, איר זאלט דאַרפֿן צו טאָן בייאָוקעמאַסטרי. עסן ווי פילע ניסלעך, Bran, לעגיומז קענען זיין. אויב דיין דאָקטער האט געפֿונען אַז די גאנצע זאַך אין מאַטאַבאַליזאַם, איר וועט העלפן פּראָסט גלעזל פון יאָגורט מיט האָניק, שיקער איידער געגאנגען צו בעט.