הערניאַטעד דיסקס פון די לאַמבאַר רוקנביין: ז און טרעאַטמענט

פילע מענטשן האָבן געהערט וועגן אַזאַ אַ זאַך ווי ינטערווערטעבראַל בראָך פון די לאַמבאַר. אין סדר צו פֿאַרשטיין וואָס איז דעם קרענק, איר זאָל דיסאַסעמבאַל די סטרוקטור אין קורץ פּאָזוואָנאָטשניקאַ.פּאָזוואָנאָטשניק מענטש געבויט פֿון אַ נומער פון ווערטאַבריי מיט ינערווינינג ינטערווערטעבראַל דיסקס און ליגאַמאַנץ און מוסקל גרופּעס אַז שטיצן די רוקנביין אין אַ אַפּרייט שטעלע. ינטערווערטעבראַל דיסק באשטייט פון די אַזוי-גערופֿן בוידעמשטוב קאָנווערסיאָנס רינג, וואָס איז אַ דיסק שייד און די האַרץ איז אין זייַן צענטער. די האַרץ איז טויגעוודיק אונטער ווערטיקאַל מאַסע צו פאַרגרעסערן אין גרייס איז כּמעט דאַבאַלד, סאַטשערייטינג מיט נעץ, דערמיט פּרעווענטינג קאַמפּרעשאַן פון דיסקס.

די בוידעמשטוב קאָנווערסיאָנס רינג פון דעם דיסק זאל באַלדזש לימאַץ און אַפֿילו טאָרן. די קערנעל איז באווויגן צו דער דיסק ווייַטער פון און אין די געגנט פון די ספּיינאַל קאַנאַל, קאָזינג ווייטיק רעכט צו קאַמפּרעשאַן פון די נערוו ענדינגס. רובֿ אָפֿט דעם דערשיינונג אַקערז אין דער נידעריקער צוריק און האַלדז, און איז גערופֿן אַ הערניאַטעד דיסק.

הערניאַטעד דיסקס פון די לאַמבאַר קענען פּאַסירן פֿאַר די ווייַטערדיק סיבות:

• מאַנגל פון געניטונג. צוריק מאַסאַלז זענען וויקאַנד און טאָן ניט האַלטן די רוקנביין אין די ריכטיק שטעלע. ווי אַ רעזולטאַט, אַ לעפיערעך גרויס וואָג, אַ מענטש איז נישט מחיה ווערטיקלי, און אונטער עטלעכע ווינקל, קענען פירן צו בראָך פון די רינגס און פון די לאַמבאַר ינטערווערטעבראַל קילע מיד וועט האָבן אַן אַקוטע ווייטיק.
• ניט גענוגיק צושטעלן דעם גוף מיט וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ. ספּיינאַל דיסקס, ניט געטינג טויגן דערנערונג, קענען ניט זיין געזונט, אָססיפי און טרוקן אויס, פליסנדיק די ריזיקירן פון בראָך. איר דאַרפֿן צו עסן עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן קאַלסיום, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם און פאָספאָרוס.
• הערניאַטעד דיסקס פון די לאַמבאַר קען פּאַסירן רעכט צו ניט גענוגיק צושטעלן פון נעץ דעם גוף. אָבער די ווילז ריטיין זייער קושאַנינג פּראָפּערטיעס רעכט ימעעננאָ נאַפּיטיוואַנייו נעץ.
• ספּיינאַל שאָדן. די אַרייַננעמען Falling אויף זיין צוריק און אויף זיין פֿיס, בלאָוז צו די לאַמבאַר געגנט. ריס רינג זאל פּאַסירן ווען פּיקט אַרויף מיט אַ גרויס ערלעכקייט בענט צוריק, אַפֿילו בשעת רעסטינג אויף אַ זייער ווייך פרילינג גריד ווען דעם רוקנביין איז בענט אין די אַנטקעגן ריכטונג.

פּריקאַנדישאַנז פֿאַר די ימערדזשאַנס פון דעם קרענק זאל זיין אַקיומיאַלייטיד ביסלעכווייַז, און אין אַ שלעכט טאָג, אַפֿילו אין נאָרמאַל טילטינג קענען פּאַסירן ינטערווערטעבראַל קילע לאַמבאַר סימפּטאָמס וואָס אַרייַננעמען: נידעריק צוריק ווייטיק ריידיייטינג צו די פוס, און נאַמנאַס אין די הענט אָדער פֿיס.

הערניאַטיאָן פון די לאַמבאַר ינטערווערטעבראַל באהאנדלט קאָנסערוואַטיוועלי. צולייגן פאַרשידן גרינדינג און מאַסאַזשיז צו באַפרייַען ווייטיק און עלימינירן אָנצינדונג. קענען ווערן געניצט און ניט-סטעראָידאַל דרוגס אַזאַ ווי סעלעברעקס אָדער ינדאָמעטהאַסין. עס אָפֿט כאַפּאַנז אַז די אינהאַלט פון די קערנעל, רעלעאַסעד צו די ספּיינאַל קאַנאַל, זאל פאַרשווינדן דורך זיך, פון קורס, ווען רעכט פּריסקרייבד באַהאַנדלונג, און Performing ספּעציעל עקסערסייזיז אַז ביישטייערן צו עס. אַזוי אַז דער פּאַציענט קענען לייכט אַראָפּנעמען די דיאַגנאָסיס פון "ינטערווערטעבראַל בראָך פון לאַמבאַר אָפּטיילונג." עקסערסייזיז אַז העלפן אין דעם, איר קענען טאָן די ווייַטערדיק:

• שטייענדיק אויף אַלע פאָורס, כאַפּן ביידע הענט און אַ פאַרקערט פוס. ליפטינג, האַלטן זיי אין אַז שטעלע.
• שטייענדיק אויף אַלע פאָורס, קניען אַראָפּ און לינינג אויף הענט, לעגס בענט צו ווענדן לינקס און רעכט. אַקסל גאַרטל דרייען אין די זעלבע ריכטונג, טריינג צו זען זייער פֿיס.
• זיצן אויף בענט לעגס און געווער עקסטענדעד פאָרויס, רירנדיק די שטאָק.
• ליגנעריש אויף דיין צוריק, אויסשטרעקן דעם רוקנביין. כילז לעגס צו ציען פאָרויס און פּרובירן צו פאַרבינדן די גאָמבע קאַסטן.
• נאָכמאַך שווימערייַ ברעאַסצטראָקע ליגנעריש אויף זיין מאָגן.

די הויפּט אָביעקטיוו פון די עקסערסייזיז - פּראַוויידינג אַן אַקטיוו בלוט צושטעלן צו די לאַמבאַר געגנט און די פֿאַרשטאַרקונג פון די צוריק מאַסאַלז, פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מיינטיינינג די רוקנביין אין אַ פּאָזיציע באַקוועם פֿאַר אים.