די געשיכטע וועגן ווי צו גרייטן פֿאַר קימפּעט

פילע ווייבער וואס האָבן ניט געווען געבענטשט מיט מאַמעשאַפט, אַוואַדע טראַכטן וועגן ווי צו צוגרייטן פֿאַר קימפּעט און איר דאַרפֿן צו טאָן וועגן עס. פֿאַר ווייבער, עס קומט אַ קריטיש מאָמענט, ווען זי האט צו טראַכטן נישט בלויז וועגן זיך אָבער אויך וועגן זייער בעיבי.

קימפּעט קענען גיין געזונט בלויז אויב עס זענען צונעמען באדינגונגען. א פרוי אין אַרבעט זאָל זיין אין אַ באַקאַנט, באַקוועם סוויווע. בלויז אין דעם פאַל, די פרוי האט אַ זיכער זינען פון זיכערקייַט און זיכערהייַט. אַמאָל שוואַנגער הייבט צו רעדן מיט עלטערע מענטשן וועגן ווי צו גרייטן פֿאַר קימפּעט, פילע ריספּאַנד אַז אונדזער גראַנדמאַדערז געניצט צו געבן געבורט אָן קיין צוגרייטונג, און אַלע דורכגעגאנגען בעשאָלעם, און מיט די קינדער עס איז געווען גוט. סעניאָרס זאָגן אַזוי, צו די יקספּעקטאַנט מוטער ניט צו זאָרג, ווייַל די עקסטרע דיסאָרדערס קענען אַדווערסלי ווירקן איר געזונט. נאַטור זיך נעמט זאָרג פון אַלץ, ווו עס וועט זיין דארף. שוואַנגער ווייבער זאָל זיין ינפאָרמעד ווי די בעיבי איז געבוירן און אַזוי ביסלעכווייַז צוגרייטן זיך מענטאַלי און פֿיזיש. קימפּעט - אַ נאַטירלעך פּראָצעס, זינט הייַנט עס איז קיין אנדערע וועג צו די געבורט פון אַ לעבעדיק ווייל. זינט דער ערשטער שוואַנגערשאַפט און דער געבורט פון אַ בעיבי גאָר ענדערונגען די לעבן פון די עלטערן, זיי נאָר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו גרייטן פֿאַר קימפּעט און צו באַקומען די סייקאַלאַדזשיקאַל און גשמיות טעסץ נאָך די אויסזען פון די בעיבי. גשמיות צוגרייטונג פֿאַר קימפּעט איז נייטיק אין סדר אַז די פרוי ביסלעכווייַז, מיט די הילף פון עטלעכע עקסערסייזיז, צו שטארקן די נייטיק מאַסאַלז, וואָס זענען ינוואַלווד אין דעם פּראָצעס. וויסן וועגן ווי צו גרייטן פֿאַר קימפּעט, אַ פרוי ינפאָרמעד וועגן עטלעכע פון די ענדערונגען אין איר גוף.

וואָס עקסערסייזיז צו טאָן אין סדר צו צוגרייטן פֿאַר קימפּעט

זינט אלטע צייטן, מיר וויסן דעם Benefits פון ברידינג עקסערסייזיז, אָבער מיר טאָן ניט אַפֿילו טראַכטן וועגן ווי מענטשן אָטעמען. ברידינג עקסערסייזיז צו צוגרייטן פֿאַר קימפּעט וועט העלפן צו אָפּרוען, רויק אַראָפּ און באַפרייַען שפּאַנונג אין דיין קאַסטן. עקסערסיסעס פֿאַר שוואַנגער ווייבער ביישטייערן צו די באַרדאַסדיק נוצן פון ינכיילד זויערשטאָף, ווייַל די מענטשן ספּענדינג מאַכט פֿאַר יעדער אָטעם. עס זענען אויך ספּעציעל ברידינג טעקניקס בעשאַס אַרבעט צו העלפן פאָקוס און רויק אַראָפּ. ברידינג געניטונג געדויער זאָל ניט זיין מער ווי 10 מינוט. א פרוי קען קלייַבן אַ פּשוט געניטונג. דאקטוירים רעקאָמענדירן די ווייַטערדיק געניטונג פֿאַר שוואַנגער ווייבער: אַ פרוי דאַרף צו שטעלן איין האַנט אויף זייַן מאָגן, און די אנדערע - אויף די קאַסטן. דעריבער מאַכן די מערסט פון אַ טיף אָטעם, נאכגעגאנגען דורך אַ גראַדזשואַל עקסכאַליישאַן דורך די נאָז.

צוגרייטונג פון די סערוויקס פֿאַר קימפּעט

מיט דעם פּראָצעדור זאל פּנים פילע יקספּעקטאַנט מוטערס, וואס זענען געווען אין די שפּיטאָל פריערדיק צו עקספּרעס שוין אין די לעצטע טעג פון שוואַנגערשאַפט. עס איז נייטיק פֿאַר וואָמען וואס האָבן דיטעקטיד סערוואַקאַל אַנפּריפּערד פֿאַר די אַפּקאַמינג געשעעניש. איידער געבורט די סערוויקס אַקערז פילע ענדערונגען, דער הויפּט שייך צו די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט, די הויפּט עלעמענט פון וואָס איז די ווייַבלעך געשלעכט האָרמאָנע - עסטראָגען.