געניטונג טעראַפּיע אין ראַדיוס פראַקטורעס: מומחה עצה

בעשאַס פראַקטורעס אָפֿט לייַדן דווקא ראַדיוס. דעם איז רעכט צו אַ זייער דין דנאָ טייל, וואָס איז ליגן לעבן דעם האַנטגעלענק. אויך, אויב אַ מענטש Falls, זיין האַנט ינסטינגקטיוולי לייגן אַרויף פאָרויס. אזוי ער האט זיך כעדזשינג, אָבער די ראַדיוס ביין פון די הויפּט מאַסע. באַטראַכטן גשמיות טעראַפּיע בראָך פון די ראַדיוס.

טייפּס פון פראַקטורעס

אָפֿט פֿון האַנטגעלענק דזשוינץ פראַקטורעס אין די עלנבויגן געגנט איז משפּיע נשים אָדער די עלטער. אַזאַ ינדזשעריז זענען צעטיילט אין:

• אויף פלעקסיאָן פראַקטורעס.
• עקסטענסאָר פראַקטורעס.

עס דעפּענדס אויף וואָס זייַט איז געווען אונטער דרוק. אין דער ערשטער פאַל די דיספּלייסמאַנט פון די ביין פראַגמענץ אין דער געגנט פון דער דלאָניע. ווען די עקסטענסאָר בראָך פראַגמענט איז דיספּלייסט צו די פאָרעאַרם. ווען אַ ביין איז צעבראכן אין דרייַ אָדער מער פראַגמענץ רעדן פון קאָממינוטעד פראַקטורעס. אין די בייַזייַן פון דיספּלייסמאַנט די סיטואַציע איז קאָמפּליצירט. אויב דעם טיפּ פון בראָך היילן רעכט, די ענדגליד מאָביליטי זאל פאַרשווינדן בעסאַכאַקל אָדער אָרעם וועט ניט פֿונקציע רעכט.

גשמיות טעראַפּיע עקסערסייזיז נאָך ריידיאַל בראָך און ריכאַבילאַטיישאַן מיטלען וועט בייַטן דיפּענדינג אויף דעם טיפּ פון בראָך.

וואָס זענען די הויפּט סיבות פון אַזאַ ינדזשעריז?

ראַדיוס פראַקטורעס מיט דיספּלייסמאַנט פאַלן רובֿ אָפֿט אין די פאַל פון שלעכט פאַלן.

אייז אָדער סייקלינג פירן צו שאָדן. עס קען זיין די קולפּריט פאַרקער צופאַל. א שווער כייפעץ קענען פאַלן אין די הענט, אָבער עס איז זעלטן. ינדזשוריעס אין פּראַדוסינג דורך אַ קאָמפּלעקס מעקאַניזאַם אָדער בייַ די קאַנסטראַקשאַן פּלאַץ אויך פּאַסירן.

מענטשן מיט וויקאַנד ביינער מיט קאַלסיום דוחק Falls האַרדער אַלע די אנדערע. פראַקטורעס זיי פּאַסירן מער אָפט ווי אנדערע. אָסטיאַפּעראָוסיס קאַנטריביוץ צו אַזאַ ינדזשעריז. קאַלסיום איז אָפֿט ניט גענוג פֿאַר עלטערע מענטשן אָדער נשים ווארטן צייַט טאַדלער.

סימפּטאָמס

וואונדער פון די ריידיאַל ביין בראָך ענלעך צו די סימפּטאָמס אין אנדערע פראַקטורעס. פּראַנאַונסט ווייטיק קענען ניט זיין, אַזוי מענטשן ווענדן צו דאקטוירים מיד. דאס קען קאָמפּליצירן געניטונג טעראַפּיע.

ראַדיאַל ביין בראָך אין טיפּיש אָרט איז קעראַקטערייזד דורך די ווייַטערדיק פֿעיִקייטן:

• ווייטיק קענען זייַן שאַרף, און דעמאָלט עס ביסלעכווייַז דיקריסאַז אין דער מאָמענט פון שאָדן.
• איר קענען הערן די כראָמטשען בייַ די צייַט פון בראָך.
• אויב עס איז אַ שטאַרק פאָרורטייל אַז בעשאַס די דורכקוק עס וועט זיין באמערקט (דער פּאַציענט 'ס האַנט וועט קוקן אַנדערש פון די געזונט).
• געשווילעכץ אַקערז נאָך אַ ביסל שעה פּלסלע טראַוומע, ספּרעדז איבער די ענדגליד.
• ווען קאָממינוטעד פראַקטורעס וועט סיניאַק אָדער העמאַטאָמאַ פאָרשטעלן רעכט צו דער פאַקט אַז די סעווערד כלים.
• אין פּלאַץ פון די ינדזשערד ענדגליד איז אָוווערכיטינג.
• אויב בראָקען נערוועס, נאַמנאַס און אָנווער פון געפיל זאל פּאַסירן.
• די עלנבויגן און האַנטגעלענק אָרעם כּמעט ימאָובאַלייזד.

גימנאַסטיק אין די דרייַ ראַדיוס איז וויכטיק. מיר רעדן וועגן עס ווייַטער.

דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג

צו פעסטשטעלן די בייַזייַן פון אַ בראָך, און זייַן אויסזען, איר זאָל קאָנטאַקט אַ מעדיציניש מעכירעס (נויטפאַל צימער). אויב עס איז אַ דיספּלייסמאַנט פון די קאָממינוטעד, עס קען דאַרפן כירורגיש ביין פאַרריכטן. און אין אנדערע קאַסעס, די סטאַנדאַרט באַהאַנדלונג:

• יממאָביליזאַטיאָן פון אַ ענדגליד;
• ווען עפענען פראַקטורעס לאַוואַגע און ווונד אָוווערליי אַנטיסעפּטיק דרעסינגז;
• די ימפּאַזישאַן פון דזשיפּסאַם;
• לפק ריידיאַל ביין בראָך אין אַ טיפּיש אָרט ריכאַבילאַטיישאַן און הערעינאַפטער.

אָפּזוך פּראָצעס

ווי געשווינד איר קענען צוריקקריגן מיט דעם קערן? נאָך וועגן אַ חודש און אַ האַלב נאָך די טינק וועט ווערן אַוועקגענומען, די אָרעם וועט האָבן צו פונקציאָנירן רעכט. אבער עס איז וויכטיק צו פאַרשטיין אַז ניט צו טאָן אָן די ריכאַבילאַטיישאַן צייַט. עס מוזן זיין גענוג טעראַפּיוטיק מאַסאַזש און פיסיאָטהעראַפּי טריטמאַנץ. אַלע דעם קאַמביינד קענען פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, מוסקל אַטראָפי און רידוסט. די רעזולטאטן קענען זיין אַטשיווד בעשאַס די טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז. די עקסערסייזיז קענען זיין סטאַרטעד דרייַ טעג נאָך די באַזייַטיקונג פון טינק מיט אַ ינדזשערד האַנט.

אזוי, וואָס איז די גשמיות טעראַפּיע בראָך פון די ראַדיוס?

וואַסער גימנאַסטיק

מיט וואַסער עקסערסייזיז אַוועקגענומען פּופפינעסס און ווייטיק. אין די וואַסער, עס איז קיין מאַסע אויף די אָרעם. אין סדר צו טאָן די עקסערסייזיז דאַרפן אַ בעקן פון וואַסער. עס איז געטובלט ענדגליד דלאָניע אַראָפּ. עס איז נייטיק צו דורכפירן פלעקסיאָן און געשפּרייט מווומאַנץ מיט זייַן האַנט, דאַן די האַנט סינקס. עס ס ניט דאַרפֿן צו ווענדן זייַן האַנט ערשטער אַרויף, דעמאָלט אַראָפּ.

אין אַז פאַל, אויב עס איז געווען ניט קיין שעדיקן צו די עלנבויגן, הענט דאַרפֿן צו פאַרלאָזנ זיך די פּעלוויק שטאָק. דעמאָלט באַרשט מחיה און לאָוערד, און דעריבער זיי קענען מאַכן אַ קייַלעכיק באַוועגונג. גוט האַנט קענען זייַן כעדזשינג שלעכט ענדגליד קלאַספּינג אין ראַדיוס.

יעדער געניטונג איז גענוג צו איבערחזרן פינף מאל צוויי מאָל אַ טאָג. נאָך אַ סעריע פון קאָמפּלעקס אַקטיוויטעטן קענען זיין יקספּאַנדאַד. געניטונג טעראַפּיע אין ראַדיוס פראַקטורעס מיט דיספּלייסמאַנט און ניט פיל אַנדערש אָן אים.

גימנאַסטיק אין די טיש

• איר דאַרפֿן צו זיצן אַראָפּ מיט די עלבאָוז זענען אויף די ייבערפלאַך. מיר דאַרפֿן אַ פלאַך מאַטע אונטער די באַרשט. גימנאַסטיק איז די פלעקסאָר און עקסטענסאָר מווומאַנץ פון די הענט, אין די אַבדאַקשאַן פון זייער האַנט, קאַמיטינג קייַלעכיק ראָוטיישאַנז.
• פּאַלם מוזן זיין געשטעלט אויף די ברעג פון די טיש, און דעמאָלט ביסלעכווייַז זיין אינסטאַלירן אין עס, ונפאָלדינג אַרויס. ערשטער איינער פינגער איז געשטעלט אויף די טיש, דעמאָלט אַלע די מנוחה. איר זאָל אָנהייבן מיט די ביסל פינגער.
• ווייַטער, אַזאַ אַ געניטונג איז געטראגן אויס - די באַרשט איז געשטעלט אויף דעם ברעג פון זיין האַנט. אין דעם צייַט איר דאַרפֿן צו צעוויקלען עס אין, ביסלעכווייַז פּאַסיק אַלע Fingers אויף די טיש, סטאַרטינג מיט די ביסל פינגער.
• הענט דאַרפֿן צו שטעלן אויף דיין עלבאָוז, פּאַלמס געדריקט צוזאַמען. דעמאָלט טילטינג מווומאַנץ פאַלן צו די רעכט און צו די לינקס (צו דעם האַנטגעלענק).

געניטונג טעראַפּיע אין ראַדיוס פראַקטורעס זאָל ווערן געטאן אָן פאַרלאָזן.

ווי צו אויסשטרעקן דיין Fingers נאָך ריידיאַל בראָך?

עס ינוואַלווד די פאָרעאַרם מאַסאַלז. די פּאַלמס זענען געשטעלט אויף די טיש. איר דאַרפֿן צו אָנהייבן צו באַוועגן יעדער פינגער אַרוף. איר מוזן דורכפירן פינף רעפּאַטישאַנז, און דעמאָלט הייבן די באַרשט פינף מאל.

ראַסטאָפּיריוואַט Fingers אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס אין דער זעלביקער צייַט צו טרער זיי אַוועק פון די ייבערפלאַך זאָל ניט זיין. דעמאָלט דער דלאָניע פליפּס צוריק זייַט, ווערין דער באַרשט איז קאַמפּרעסט אין אַ פויסט.

דער דלאָניע איז געשטעלט אויף ברעג, די Fingers מאַכן אַ קייַלעכיק באַוועגונג פון איינער דעם אנדערן (ווי אין דעם ספּרינגקאַלינג זאַלץ קיילים).

פּאַלם אַרויף, Fingers נאָכמאַכן די שפּיל אויף די שליסלען פון אַ מוזיקאַליש קיילע. איר קענען האַלטן אַ בלייַער און האַנט Fingers ביסלעכווייַז אָפּטיילן פֿון אים. אויב דער ווייטיק איז פּעלץ אין די קלאַסצימער, איר מוזן העלפן זיך מיט זיין גוט האַנט.

די ראַדיוס האט די פיייקייַט צו געשווינד צוריקקריגן פון די בראָך. קלאסן זאָל זיין רעגולער, נעמען וועגן האַלב אַ שעה. עקסערסייזיז זענען געטאן אין אַ גלאַט גאַנג, עס וועט העלפן צו ויסמייַדן ווייַטער ינדזשעריז. נאָך אַלע, עס ס 'נאָך אַ צעבראכן אָרעם ראַדיוס. געניטונג טעראַפּיע נאכגעגאנגען דורך ריכאַבילאַטיישאַן.

קאַרריינג אויס פון ריכאַבילאַטיישאַן נאָך בראָך מיט דיספּלייסמאַנט און אָן

דער פּאַציענט וועט זיין מער געטריי פירן אויס די ספּאָרטזאַל, די בעסער די רעזולטאַט. איידער גימנאַסטיק האַנט זאָל שוין זיין בענט און ונבענט. ווי אַ רעזולטאַט, געניטונג ימפּרוווז בלוט שטראָם, שלאָס מאַכט צו נאָרמאַל. מוסקלעס זענען געשטארקט און ווערן גרייט צו מאַסע און שווער מווומאַנץ.

עקסערסיסעס באגאנגען אין וואַרעם וואַסער, ביישטייערן צו דער גיך אָפּזוך פון די ינדזשערד ענדגליד. קאַמפּלעקסאַז זאל זיין אַנדערש, זיי מוזן זיין אויסגעקליבן ינדיווידזשואַלי. דער ערשטער ווייניק מאל געניטונג איז בעסטער געטראגן אויס אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער, און דעמאָלט זייער אייגן. גוט האַנט קענען העלפן, אָבער נאָר בייַ ערשטער.

דער ערשטער שריט איז באגאנגען פלעקסאָר און עקסטענסאָר באַוועגונג. דער פּאַציענט 'ס האַנט איז געשטעלט אויף די טיש, אַ געזונט כאַפּן און נידעריקער די באַרשט. אויך מאַך עס אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס. נאָך צען רעפּס גיין צו די Fingers.

Fingers קריכן איבער די טיש איינער דורך איינער. אויב עס כערץ, גוט האַנט העלפּס. אויך, ריפּיטיד צען מאל פֿאַר יעדער פינגער.

זיין האַנט אויף די טיש, Fingers דיוואָרסט אין האַנט און קומען אַראָפּ ווידער. ריפּיטיד צען מאל. Fingers אין דער זעלביקער צייַט פון די טיש טאָן ניט קומען אַוועק. קענען זיין פינגערינג פאַרשידן קליין זאכן - באַללס, סילינדערס. מאכן אַ קראָלינג באַוועגונג אויף די טיש מיט דיין Fingers קענען אויך זיין עפעקטיוו. צו טאָן דאָס, די טיש איז ניט נייטיק, פּאַסיק אַ וואַנט בעט. עס איז מעגלעך צו זיצן, שטיין, ליגן - טוט נישט ענין. די הויפּט זאַך - צו איבערחזרן יעדער געניטונג לפּחות צען מאל.

טשיקאַווע געניטונג מיט די צילינדער - פון אַ קליין דיאַמעטער (4-5 סענטימעטער), עס איז קלאַמפּט אין די האַנט, ווהערעופּאָן די Fingers אָלטערנאַטלי סטרייטאַנד, אומגעקערט צו זייַן אָריגינעל שטעלע. וועגן 30 מינוט לאַסץ דער גאנצער גאַנג פון עקסערסייזיז. עס איז ריפּיטיד עטלעכע מאל אַ טאָג. ווי רעגולער קלאסן זענען, די קירצער די צייַט פון ריכאַבילאַטיישאַן און גשמיות טעראַפּיע. בראָך פון די ריידיאַל קאָפּ פון די עלנבויגן - עס ס ניט אַ וויץ.

די Benefits פון גשמיות טעראַפּיע

דאַנק צו די פּראָוסידזשערז מוסקל ספּאַזמע איז ילימאַנייטאַד. העמאַטאָמאַ און געשווילעכץ וועט דיסאַפּייט. דער פּראָצעס פון ביין Fusion קענען זיין אַקסעלערייטיד:

• עלעקטראָסטימולאַטיאָן;
• עלעקטראָפאָרעסיס (ניצן נאָוואָקאַין פֿאַר ווייטיק), מאַגנעטיק;
• סאָניקאַטיאָן מיט הידראָקאָרטיסאָנע אָדער נאָוואָקאַינע, אַנאַלדזשיסיק דזשעלז;
• והף.

און פון קורס, אַלע דעם מוזן ווערן באגלייט דורך גשמיות טעראַפּיע, נאָך ריידיאַל בראָך מיט דיספּלייסמאַנט אין באַזונדער.

אויב די אָפּעראַציע איז געטראגן אויס און אין די ענדגליד האט אַ מעטאַל, די אַפּלאַקיישאַן פון וואָרמינג פיזיאָפּראָצעדור נישט רעקאַמענדיד.

די Benefits פון מאַסאַזש

מיט דער הילף פון מאַסאַזש רילאַקסיז די מאַסאַלז, זיי באַקומען אַ נאָרמאַל טאָן, זייער מאַכט איז געזונט. זיי זענען געניצט בעשאַס די מאַסאַזש ספּעציעל וואָרמינג דזשעלז, און אָינטמענץ, ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, ווייטיק פאַרשווינדן. מאכן עס צו זייַן זייער אָפּגעהיט, ווייַל עס קענען זיין גאַנץ פּריקרע.

דער ערשטער שריט איז קנעאַדעד פאָרעאַרם, דעמאָלט גיינ ווייַטער צו די באַרשט. עס געטראגן אויס אַ דורכשניטלעך פון וועגן 10 סעשאַנז. אויב שטרענג ומבאַקוועמקייַט, און אַפֿילו מער אַזוי דער ווייטיק איז בעסער צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.

דערנערונג און ריכאַבילאַטיישאַן נאָך אַ בראָך פון די ראַדיוס

לפק איז ניט באגרענעצט. ביינער דאַרפֿן אַ גרויס סומע פון נוטריאַנץ. די דיעטע איז נייטיק צו אַרייַננעמען עסנוואַרג מיט קאַלסיום, מאַגניזיאַם און קאַלאַגאַן. אויך, גענומען וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז וועט ניט זיין יבעריק. דאס וועט שטארקן די ימיונאַטי און שטיצן די גוף בעשאַס אָפּזוך. קאַלסיום-רייַך מילכיק פּראָדוקטן, גרינס סופּס, מאַשט פּאַטייטאָוז, טוווע אַנטהאַלטן פיברע. מילז דאַרפֿן צו טאָן דייווערס.

סאָף

מיר האָבן ריוויוד גשמיות טעראַפּיע בראָך פון די ראַדיוס. אויף ווי ריכטיק און קעסיידער באגלייט עקסערסייזיז דעפּענדס אויף די אָפּזוך פּראָצעס.