גאַסאַז אַרויסגיין, און פּוטשיט מאָגן ... וואָס מנוחה טוט נישט ענין!

ומבאַקוועם, עס איז! עס איז קלאָר אַז אַ נאַטירלעך פּראָצעס, און פֿון די פונט פון מיינונג פון פיסיאָלאָגי איז קיין בושה אין דעם, אָבער פּרובירן צו באַקומען באַפרייַען פון די פאַרלעגנהייַט - אָבער וואָס ס דאָרט, פּרובירן נישט צו פאַרברענען מיט שאָד אויב פּובליקלי פֿון ינטעסטאַנאַל גאַסאַז וועלינג אויס, מיט די געזונט און שמעקן! ווייַל עס איז אוממעגלעך צו זייַן קעסיידער זיך קאָנצענטרירט אויף די פּראַסעסאַז גענומען אָרט ין, ינקרעדאַבלי שווער צו קעסיידער האַלטן צוריק, אויסערדעם, מיט אַזוי פּריקרע און ווייטיקדיק פּוטשיט מאָגן. וואָס צו טאָן, ווי צו באַקומען באַפרייַען פון בלאָוטינג?

ערשטער פון אַלע, טאָן ניט געבן אין צו פאַרצווייפלונג, און צו פּרובירן צו פֿאַרשטיין און געפֿינען די סיבות פון געוואקסן גאַז פּראָדוקציע. דורך דעם וועג, אויב הויך? עס ס 'טאַקע אַ נאַטירלעך פּראָצעס, און די דורכשניטלעך פֿאַר וואָמען, למשל, גאַסאַז אַרויסגיין וועגן פערצן מאל אַ טאָג. מאל עס ראַנז זייער שטיל, אָבער א מאל, פון קורס, פּאַסירן עמבאַרראַססמענץ. אָבער אַפֿילו אויב איר טאָן עס אָפֿט כאַפּאַנז, און איר געפֿינען עס שווער צו אַנטהאַלטן די גאַסאַז, עס טוט נישט מיינען אַז איר זענט קראַנק מיט עפּעס. עס איז מעגלעך אַז איר נאָר דאַרפֿן צו צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו וואָס און ווי איר עסן.

אַזוי, איר ווע באמערקט אַז נאָך מיטאָג, איר אָפֿט פּוטשיט מאָגן. וואָס צו טאָן אין דעם פאַל? קוק - אויב איר זענען ניט צו דאַר אויף בינז, קרויט, זיס פּאַפּשוי? און טאַקע אַלע די Fruits און וועדזשטאַבאַלז באטייטיק געוואקסן פלאַטולענסע. פון קורס, צו געבן זיי איז ניט נייטיק - שאָדן צו די גוף וועט זיין מער ווי גוט. קאָכן די בינז ריכטיק: ונ דורך ווייקן זיי, בעסער בייַ נאַכט און מיט אַ לעפל אָדער צוויי פון עסיק, און דעמאָלט אַ גוט קאָכן. בעשאַס די מאָלצייַט (קיין ענין וואָס איר עסן אין דער זעלביקער צייַט) Carefully קייַען עסנוואַרג, טאָן ניט קאַמיש און טאָן ניט רעדן - אַזוי איר וועט ויסמייַדן Falling אין די געדערעם פון לופט און גאַסאַז וועט זיין Produced פיל ווייניקער. מיט דער זעלביקער ציל, אַוועקוואַרפן די קאַרבאַנייטאַד געטראַנק. קאַווע, שאָקאָלאַד, און אַפֿילו טיי קענען אויך אַרויסרופן פלאַטולענסע, יראַטייטינג די גרויס קישקע, אַזוי באַגרענעצן זייער ינטייק.

איצט איר עסן רעכט, אָבער איר נאָך אָפֿט פּוטשיט מאָגן. וואָס צו טאָן ווייַטער? נעמען אַ גיין! יא, מיד נאָך אַ מאָלצייַט טאָן ניט זיצן אַראָפּ און טאָן ניט ליגן אַראָפּ און נעמען אַ קליין גיין אָדער נאָר גיין פון אָרט צו אָרט. עס איז זייער גוט עסנוואַרג אין די געדערעם צו באַוועגן די מאסע, ניט זאַסטאַיווייַאַס. און אין אַלגעמיין, די באַוועגונג - אַז ס 'לעבן, כולל לעבן אָן פלאַטולענסע. ספּאָרט און געניטונג העלפּס דעם גוף צו פאַרבאָרגן כאָרמאָונז אַז סטימולירן ינטעסטאַנאַל טעטיקייט.

אויב איר נאָך האָבן סאַבסיידיד, איר קענען ממש "שראַג וואלקנס" פון וואָס פּוטשיט מאָגן. וואָס צו טאָן? מאַך די בויך אין אַ קלאַקווייז ריכטונג, דרייען די פֿיס ויסגעטראַכט טרעטלען, ציען אין און אָפּרוען די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז אַ ביסל מאל. אַלע יענע איר העלפן דיין מאָגן אַקסעלערייץ די גאַסאַז, פֿאַרבעסערן פּעריסטאַלסיס.

מיר האָבן דיליבראַטלי ניט גערירט איידער די צייַט פאַרמאַקאָלאָגיקאַל טעמע אַז איר טאָן ניט מאַכן אַ פאַלש רושם אַז די פּראָבלעם איז גרינגער צו סאָלווע אַלע מעדאַקיישאַנז. עס האט ימפּאָוזד אַ נומער פון אַססאָסיאַטיווע גאַנצע "געשוואָלן בויך. וואָס צו טאָן? נעמען "מעזים" (אָדער "סמעקטיטע" אָדער עטלעכע אנדערע אַדסאָרבענט)! ". אָבער יבעריק אמונה אין די פּיל וועט קיינמאָל ברענגען קיין גוט, און איר זענט מסתּמא, "וועט זיצן אַראָפּ" אויף זיי, ווי צו באַקומען באַפרייַען פון די פּראָבלעם. פון קורס, צו באַקומען באַפרייַען פון די ומבאַקוועמקייַט פון בלאָוטינג אָדער ימבעראַסינג סיטואַטיאָנס פֿאַר פאַרהיטונג שייך צו קאָמוניקאַציע מיט מענטשן, אַפֿילו נעמען אַ נאָרמאַל אַקטיווייטיד טשאַד - דזשוסטיפיאַבלע און פּאַסיק לייזונג. אבער עס איז אין קיין פאַל, נישט אַ היילן. איר טראַכטן איר האָבן פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך - זייַן מין צו דער אָפּטראָג צו דער גאַסטראָענטעראָלאָגיסט, און נישט אין אַ אַפּטייק. עס ס די שוריסט ענטפֿערן צו די קשיא פון וואָס צו טאָן, אויב די מאָגן איז קעסיידער פּוטשיט - באַראַטונג מיט אַ מומכע קיינמאָל כערץ.

און ענדלעך - אַ רעצעפּט פֿאַר בעקאַבאָלעדיק מעדיצין. ער איז נישט אַזוי פּשוט, אָבער עפעקטיוו. אויב איר האָבן אויף האַנט וועט זיין די פרוכט פון פעננעל, מינץ בלעטער און וואַליריאַן וואָרצל, דעם סכום וועט קומען אין האַנטיק אין אַ צייַט ווען איר פּוטשיט מאָגן. וואָס צו טאָן מיט די מנחורת פון נאַטור? אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז צעהאַקן (וועגן אַ לעפל), גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער, דעריבער לאָזן שטיין פֿאַר העלפט אַ שעה. טרינקען א דריט גלעזל דרייַ מאל אַ טאָג - אויף גאַז און איר קענען נישט זאָרג!