במי-הערשן. וואָס איז עס?

די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג און שלאַנק פיגור אין אונדזער צייַט זאָרגן פון כמעט יעדער מענטש. אַלעמען וויל צו קוקן שיין און שלאַנק אָן, דעם איז כּמעט אוממעגלעך צו דערגרייכן אַ עסטעטיקלי וווילגעפֿעלן גוף. דערצו, ווייל יבערוואָג איז אָפֿט די גרונט פון פאַרשידן חולאתן. אַקקאָרדינגלי, די פעט מענטש גאָר געזונט דורך דעפֿיניציע קענען ניט זיין.

פֿאַר וואָג קאָנטראָל ספּעציעל אינדעקס גערופֿן איז געווען Created by אַ גוף מאַסע אינדעקס (אַבריוויייטיד - במי), וואָס איז די פאַרהעלטעניש פון אַ מענטש 'ס וואָג און הייך. די גראדן קענען באַשטימען די בייַזייַן פון וידעפדיק קילאָוז. עס איז קאַלקיאַלייטיד זייער נאָר: איר ווערט די גאַנץ גוף וואָג (אין קילאָגראַמס) צעטיילט דורך די קוואַדראַט פון הייך (אין מעטער). במי איז די קלאַל פֿאַר ביידע מענטשן און ווייבער - 22.

צום באַדויערן, ניט אַלעמען ונדערסטאַנדס אַז ונדערוועיגהט איז פּונקט ווי געפערלעך ווי זייַן וידעפדיק. פון קורס, דער טיניס אָפֿט קוקט מער לייַטיש ווי כאַנגגינג פעט, אָבער עס קענען ברענגען אַ פּלאַץ פון פּראָבלעמס דעם מענטש צאָרעס פון עס. דעם, העכער אַלע, שוואַך, סאַסעפּטאַבאַל צו פראַקטורעס, ביין און אַוועק פון צייַט אין ווייבער. פון קורס, איר קענען נישט לויפן זיך, אָבער אויך דאַרפֿן צו געדענקען אַז במי-הערשן זאָל זיין נאכגעגאנגען. שטאַרק בייאַסיז אין די צוויי זייטן גאָרנישט אָבער שאַטן, דער גוף וועט ניט טאָן.

פּינטלעך אַזאַ ינדאַקייטערז ווי במי (נאָרמאַל), מיטל אַז די מענטש איז אין גוט גשמיות פאָרעם און טוט נישט לייַדן פון אַביסאַטי אָדער מאָרביד טיניס. די הויפּט אַרבעט פון די מענטשן - נאָר צו טייַנען וואָג אויף די יגזיסטינג מדרגה, ווי געזונט ווי - צו שטארקן מאַסאַלז מיט די הילף פון געניטונג.

במי ווערט קענען וואַקלענ זיך צווישן ינדאַסיז פון 25 צו 27. דעם שריט איז גערופֿן אַנאַטראַקטיוו וואָרט - "PRE-אַביס". אין דעם פאַל, עס איז שוין מעגלעך צו געזונט די שרעק און אָנהייבן סיסטעמאַטיש אַרבעט צו רעדוצירן וואָג. דורך דעם בינע, אַרייַננעמען במי וואַלועס צווישן 27 און 29. מענטשן, גוף מאַסע אינדעקס וואָס איז ין דעם קייט, אַ דרינגלעך דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג צו פּרובירן בייַ מינדסטער צו אַ ווערט פון 25-27, ניט צו סמודלי מאַך צו די ווייַטער - דער ערשטער בינע פון וואָג יבעריקייַט. דער טערמין "אַביסאַטי" (במי אויבן נאָרמאַל) דינאָוץ שוין גענוג גרויס צושטעלן עקסטרע קילאָגראַמס, וואָס טאָמיד ענטייל די ימערדזשאַנס פון אַ בוקיי חולאתן. פאַרמייַדן מעגלעך צו פאַרלירן וואָג לפּחות 5-10%. אָבער, אין סדר צו גאָר ומקערן די מאַטאַבאַליזאַם און פירן ציפער אין דער סדר פון רובֿ מסתּמא נישט קענען צו טאָן אָן די הילף פון אַ רעגיסטרירט דייאַטישאַן.

יענע וואס איגנאָרירט אַלע די וואָרנינגז פון דאקטוירים און ניט אַטענדאַד צו דער פּראָבלעם פון רידוסינג וואָג געשווינד דערגרייכן די ווייַטער בינע - די רגע גראַד פון אָוביסאַטי. אין דעם פאַל, פאַכמאַן הילף איז required, ווייַל עס אַליין צו פעסטשטעלן די קולטור פון עסנוואַרג און האַנדלען מיט יבערוואָג מענטשן נאָר קענען נישט. אין עטלעכע קאַסעס, איר זאלט דאַרפֿן מעדאַקיישאַן.

דריט גראַד אַביסאַטי - די מערסט אָפּגעלאָזן און געפערלעך פון אַלע וואָס האָבן שוין ליסטעד אויבן. אין מאל ינקריסאַז די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן און ראַק, ווי ווויל ווי - צוקערקרענק. צו קאַמבאַט אַזאַ אַ מאַסע איז מסתּמא צו זיין דארף, און מעדאַקיישאַנז, אָדער אַפֿילו כירורגיע.

פיר ווייזט אַז די במי ציפער פֿאַר וואָמען איז אָפֿט פיל מער וויכטיק ווי פֿאַר מענטשן. צום באַדויערן, אין רובֿ קאַסעס, דער שטארקער געשלעכט טוט נישט באַטראַכטן עס נייטיק צו נאָכפאָלגן די פיגור. אבער, אין סדר צו ויסמייַדן געזונט פּראָבלעמס, אַ באַגריף אַזאַ ווי "במי-הערשן" זאָל ניט זיין צו זיי אַ ליידיק פראַזע.