Benefits און האַרמס פון טערנאַפּס: לערנען די פּראָפּערטיעס פון פּראָדוקטן

אַלעמען ווייסט אַז וועדזשטאַבאַלז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ פֿאַר די מענטשלעך גוף. מיט זייער הילף, נישט בלויז צו קאָנטראָל וואָג און מאַכן אַ באַלאַנסט דיעטע, אָבער אויך צו מייַכל עטלעכע חולאתן. דאס מאָל, עס ס צייַט צו געפֿינען אויס וואָס איז די נוץ און שאָדן פון טערנאַפּס. דעם גרינס איז ניט אַזוי אָפֿט נעמט אַ ווערט אָרט אויף אונדזער טיש. מינווייל, זייַן פּראָפּערטיעס אָפֿט קענען זיין גערופֿן יינציק.

ברוקווע איז אַ וואָרצל גרינס, בילאָנגינג צו די משפּחה קרוסיפעראַע. זי געגעסן אן אנדער טאָמיד זינט מיר זענען געווען געבראכט צו אַ פרעמד פּאַטייטאָוז. אין רוסלאַנד, סטימד ברוקווע איז געווען די יקער פון די דיעטע פון רובֿ דאָרפיש משפּחות. אָבער, עס איז ניט אָפּגעלאָזן און ריטשער מענטשן. Benefits און האַרמס פון טערנאַפּס זענען וויידלי באקאנט שוין.

וויטאַמין אָפּצאָל

דעם שורש גאַנץ ונפאַירלי סידיד זייַן אָרט אין די טיש וואָטערקרעס און רעטעך. אבער עס איז געניצט ניט בלויז אין קוקינג. ברוקווע - גרינס נויטפאַל נוצן. דעריבער, עס איז אָפֿט געניצט אין מעדיצין און קאַזמאַטאַלאַדזשי (היים). אין פילע טערנאַפּס פּפּ וויטאַמינס א, ד און סי דערצו, בעשאַס לאַנג-טערמין סטאָרידזש די קאַנסאַנטריישאַן האט ניט פאַרקלענערן. Benefits און האַרמס פון טערנאַפּס זענען ריטיינד אַפֿילו נאָך זי וועט ליגן אין די קעלער אַלע ווינטער. די היץ באַהאַנדלונג אויך ראַדוסאַז די נוטרישאַנאַל ווערט פון די שורש. ברוקווע איז מאָדנע ייַנגעמאַכץ, וואָס זענען ויסגעצייכנט אין ריס פּלאָמבירן אַ וויטאַמין באקומען דורך די גוף בעשאַס אַ מאַנגל פון נוטריאַנץ. דער אינהאלט פון מיקראָעלעמענץ איז נישט ערגער אַפֿילו דאַר אַפּראַקאַץ און bananas. אבער אין מאל די קאַלאָריק צופרידן אונטן. דעריבער קעסיידער עסן טערנאַפּס רעקאָמענדירן צו מענטשן וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג, אָבער אויך אַדכיר צו אַ שטרענג דיעטע. עס וועט פּלאָמבירן אַ מאַנגל פון וויטאַמינס.

positive מידות

וואָס איז די נוץ און שאָדן פון טערנאַפּס? Positive מידות אין דעם גרינס אַ פּלאַץ. עס קענען זיין געניצט אין עסנוואַרג פֿאַר דייאַבעטיקס. ברוקווע כּולל אַ גרויס סומע פון פיברע, וואָס לידז צו גיך זעטיקונג אין אַ עסנוואַרג פּראָצעס. ספּעציפיש יקערדיק אָילס קאַנטיינד אין די שורש, קענען טייטן שעדלעך מיקראָפלאָראַ, וואָס איז משפּיע אונדזער געדערעם. אויב איר זענט ויסגעמוטשעט דורך פאַרשטאָפּונג און ידימאַ, די ברוקווע קענען לייכט באַקומען באַפרייַען פון די חולאתן. סאַפּרייזינגלי, דעם גרינס אַפֿילו ינקריסאַז די פּאָוטאַנסי. דעריבער, ברוקווע נוץ פֿאַר מענטשן איז קענטיק.

נעגאַטיוו מידות

ווי שלעכט דעם שורש? סאַלאַט מיט גורל פון ברוקווע איז ניט רעקאַמענדיד צו נוצן פֿאַר מענטשן וואס אַדכירד צו די דיעטע פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דעם גרינס זאָל זיין קאַנסומד אין דעם פאַל מיט וואָרענען, ביסלעכווייַז כולל עס אין אייער דיעטע. אַנדערש, איר פּנים בלאָוטינג און פלאַטולענסע. אָנהייבן מיט פּאַרע אָדער בוילד טערנאַפּס. ווי אַ הערשן, עס טוט ניט געבן אַזאַ אַ דראַמאַטיק נעגאַטיוו ווירקונג.

דאָ איז אַ ווונדערלעך גרינס גערופֿן ברוקווע. Benefits און האַרמס פון זייַן גאַנץ ברייט. ברוקווע איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן פֿאַר מענטשן וואס לייַדן פון גאַסטרייטאַס מיט הויך אַסידאַטי, ווי געזונט ווי היפּאָטהיראָידיסם און אנדערע טיירויד חולאתן. אין נאַטור, עס איז אויך אַלערדזשיק צו קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז. אַזוי זיין זיכער צו באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער. נאָר ער וועט זאָגן פּונקט צי איר קענען אַרייַננעמען אין אייער דיעטע ברוקווע.