קלאסישע טשאָרעאָגראַפי פֿאַר אַדאַלץ און קינדער

קלאסישע טשאָרעאָגראַפי - איז דער יסוד אויף וואָס אַלע די קונסט פון טאַנצן איז געהאלטן. ווייל באקאנט אַלע זייַן סאַטאַלטיז, איר קענען בעל קיין זשאַנראַ וואָס איר ווי.

ווי האט דער קלאסישע טשאָרעאָגראַפי?

טאַנצן - איז איינער פון די אָולדאַסט קונסט. זינט צייַט ימאַמאָריאַל, דורך גוף מווומאַנץ מענטשן אויסדריקן זייער ימאָושאַנז, פעעלינגס, און אַפֿילו יבערגעבן מיט די העכער כוחות. יבעריק צו זאָגן אַז יעדער פון די פילע אומות ינכאַבאַטינג דעם פּלאַנעט, האט זייַן אייגן ספּעציפיש דאַנסיז, ספּעציעל אַז שייך צו דער קולטור, געזעלשאַפטלעך און דינער טראדיציעס. קלאסישע טשאָרעאָגראַפי אַבזאָרבד די מערסט שיין, גראַציעז און כאַרמאָוניאַס מווומאַנץ אַז עקסיסטירט אין די טאַנצן קולטור פון פאַרשידענע אומות.

ניט קוקנדיק דער פאָרעגאָינג, דעם קונסט איז יונג. עלטער פון קלאסישע טשאָרעאָגראַפי (אין זייַן איצטיקן פאָרעם) איז ניט מער ווי 400 יאר. זייַן אַדווענט מענטשהייַט אָוז צו דער איטאַליעניש אדלשטאנד. בעשאַס דער רענעסאַנס אין די צאָפנדיק געגנטן פון דער מדינה, קיין אָפּטראָג איז נישט גאַנץ אָן דאַנסינג. די פאָרערוננערס פון מאָדערן טשאָרעאָגראַפערס זענען דאַנסינג בעל, וואס געדינט אין די רויאַל הויף. זיי דעוועלאָפּעד די מונדיר סטאַנדאַרדס (אַ מין פון "טאַנצן עטיקעט"), וואָס מיר נאָכגיין הייַנט.

ווי האט דער קלאסישע טאַנצן וואָקאַבולאַרי?

דורך קסווי יאָרהונדערט קלאסישע טשאָרעאָגראַפי האט פאַרשפּרייטן איבער אייראָפּע. אבער די עפּאַסענטער פון די אַנטוויקלונג פון דעם קונסט איז געווען France. זינט זייַן ערשטן אין פּאַריז פון די רויאַל אַקאַדעמי פון דאַנס, טשאָרעאָגראַפי איז געווען ניט נאָר אַ פּלאַץ פאַרווייַלונג, און אַ באַזונדער געגנט פון קונסט. אַפֿילו נאָך 100 יאר ראַול פייע Created אַ סיסטעם פון קלאסישע טאַנצן עלעמענטן. צו יעדער פון זיי ער געגעבן די פראנצויזיש טיטל. איצט, אַלע די דאַנסערז פון דער וועלט זענען ניצן זיי אין זייער פאַכמאַן וואָקאַבולאַרי.

יקערדיק קאַנסעפּס

קלאסישע טשאָרעאָגראַפי פֿאַר אַדאַלץ און קינדער איז געמאכט געווארן פון דער זעלביקער עלעמענטן, אָבער די שוועריקייט און טעכניק צו אַנדערש זייַן מאַטיריאַלי. אָבער, די גרונט קאַנסעפּס און רעקווירעמענץ בלייַבן אַנטשיינדזשד.

דער ערשטער און רובֿ וויכטיק צושטאַנד איז גוט וויוואָראָטנאָסט. עס איז די פיייקייַט צו צעוויקלען אַרויס די לענד שלאָס, וואָס אַלאַוז די פוס און פֿיס, אין באַזונדער, נעמען די הויפּט שטעלע. אַפֿילו אויב די פאַרמאָג איז נישט געגעבן צו מענטשן, דורך געבורט, עס איז גאַנץ מעגלעך צו אַנטוויקלען דורך רעגולער און פלייַסיק טריינינג.

פּאָזע - אַ סטאַטיק פיגור, וואָס איז באשלאסן דורך די שטעלע פון דעם גוף, לימז, און קאָפּ טענצער. דעפּענדינג אויף די שטעלע קאָרעוו צו די זאַל, פּאָוזאַז קענען זיין אָפֿן אָדער פֿאַרמאַכט. די הויפּט אַטריביוט קראָיזעט (קראָיסעע), עפאַסע (עפפאַסעע), עקאַרטע (עקאַרטעע) און אַראַבעסקוועס (אַראַבעסקוועס).

שטעלע - דעם איז די גרונט סוף שטעלע. ווען עס קומט צו פֿיס, זיי זענען, פון קורס, מוזן זיין אויף די שטאָק. אַז שטעלע דאַטערמאַנז די ריכטיק שטעלע פון דעם גוף, געבן אים די חן און טאַנצן - עקספּרעססיווענעסס.

פֿיס שטעלע

שולע פון קלאסישע טשאָרעאָגראַפי, אָפֿט הייבט מיט דער אַנטוויקלונג וויוואָראָטנאָסטי אַז אַלאַוז די פֿיס צו נעמען הויפּט שטעלעס. זיי זענען זעקס:

• ערשטער שטעלע - די פֿיס זענען אין קאָנטאַקט מיט זיין כילז און דיפּלויד אַוטווערדלי צו פֿאָרמירן אַ גלייַך שורה אויף די שטאָק (אָדער 180 דיגריז);
• די רגע שטעלע איז דער ערשטער דעריוואַט פון (אַלע לעגס פאָרעם דער זעלביקער גלייַך שורה, אָבער די דיסטאַנסע געגרינדעט צווישן זיי, גלייַך צו די גרייס פון איין פֿיס);
• דריט שטעלע - די פּיאַטע פון איין פֿיס איז געדריקט קעגן די מיטל פון די אנדערע (אַזוי, פוס, נאָך פאָרעם אַ ווינקל פון 180 דיגריז);
• פערט שטעלע - וויוואָראָטניע לעגס עריינדזשד פּאַראַלעל צו יעדער אנדערע אין אַ דיסטאַנסע גלייַך צו די לענג פון איין פֿיס;
• פינפט שטעלע - פֿיס פירמלי געדריקט קעגן יעדער אנדערע, מיט סאַקס און כילז נאָענט צו יעדער אנדערער;
• זעקסט שטעלע - פֿיס זענען פּאַראַלעל צו יעדער אנדערער און פּערפּענדיקולאַר צו די שטעלע פון דעם גוף.

האַנט שטעלע

גלאַט האַנט מווומאַנץ געבן די טאַנצן פון שיינקייט, צערטלעכקייַט און עקספּרעססיווענעסס. אָבער, צו דערגרייכן אַ רעזולטאַט, עס איז וויכטיק צו וויסן זייער גרונט שטעלעס, ניימלי:

• פּריפּעראַטאָרי שטעלע - געווער אַראָפּ אַראָפּ, עלבאָוז און הענט זענען ראַונדיד;
• ערשטער פּאָסטן - פֿון דער צוגרייטונג זאָל כאַפּן זייער הענט, פיקסיר זיי אין פראָנט אויף דער מדרגה פון די דיאַפראַגם;
• רגע שטעלע - פֿון דער ערשטער פּאָזיציע צו זייַן דיילוטאַד אין די הענט פון די פּאַרטיעס (אין דעם פאַל, די עלנבויגן און די האַנט מוזן נישט זיין לויז, אָבער זאָל זיין גרינג צו ראַונדינג);
• דריט פּאָסטן - דער ערשטער פון זייַן הענט האט אויבן זייַן קאָפּ.

הויפּט גרופּעס מווומאַנץ

וויסנשאַפֿט איז גאַנץ קאָמפּליצירט טשאָרעאָגראַפי. קלאסישע טאַנצן ריקווייערז ניט בלויז גשמיות סקילז אָבער אויך טעאָרעטיש וויסן. אזוי, דער ווייַטערדיק יקערדיק גרופּעס פון מאָושאַנז;

• פּליע (PLIER) - בענדינג די קני;
• עטאַנדר (עטענדרע) - אויסשטרעקן פון גוף און לימז;
• רעלעווé (רעלעווער) - ליפטינג אויף די טאָעס;
• גליססאַדע (גליססער) - גלאַט גליטשן פֿיס אויף די שטאָק;
• צעל (שפּרינגען) - דזשאַמפּינג;
• עלאַנסע (עלאַנסער) - וואַרפן די לעגס;
• רייַזע (טאָורנער) - דרייען אַרום זיך.

דעם איז די באזע פון טשאָרעאָגראַפי, אָבער איז נישט אַ גאַנץ רשימה פון זייַן פּראָדוקטן. די טאַנצן איז אַ גלאַט יבעררוק שטעלעס אָלטערנאַטלי ניצן געזאגט יקערדיק מווומאַנץ.

געניטונג אין די באַנק

טעאַטער פון קלאסישע טשאָרעאָגראַפי הייבט מיט געניטונג אין אַ ספּעציעל באַלעט מאַשין. דעם סכום פון עקסערסייזיז אַימעד בייַ די אַנטוויקלונג פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. עס איז מיט געניטונג הייבט זייַן פאַך פון קיין טענצער. די קאָמפּלעקס כולל די ווייַטערדיק יקערדיק עקסערסייזיז:

• פּליע (פּליעס) - גלאַט סקוואַט אין אַלע באקאנט שטעלעס פון די פֿיס (אפֿשר האַלב און טיף), אַימעד בייַ וואָרמינג אַרויף די מאַסאַלז און ליגאַמאַנץ.
• באַטטעמענט טענדו (באַטמאַן טענדוס) - רוק די זאָק אויף די שטאָק מיט אַ וואָולטידזש אַריבער די לעגס און פּולינג די הייבן (אַטשיללעס דעוועלאָפּס און קאַנטריביוץ צו די קוילעלדיק אַנטוויקלונג פון די מאַסאַלז).
• באַטטעמענט דזשעטע (באַטמאַן זשעטע) - אַ קורץ זאָק געשטאַלט, באגלייט דורך אַ שאַרף ברעכן לעגס און שפּאַנונג אין די גרוין (דער אַנטוויקלונג פון לענד און קנעכל).
• אַרום די דזשאַמבע פּאַר טער (ראָן די דזשאַמבאַ סטאָלז) - די אַרבעט פוס באשרייבט אַ קרייַז אויף די שטאָק (דעם געניטונג פּראַמאָוץ וויוואָראָטנאָסטי און וואַרמס אַרויף די לענד שלאָס).
• ען דעהאָרס - באַוועגונג דירעקטעד פאָרויס אין באַציונג צו די סופּפּאָרטינג פוס;
• ען דעדאַנס - זאָק "צייכענען" אַ קרייַז אין די אַנטקעגן ריכטונג;
• באַטטעמענט פאָנדו (באַטמאַן פאָנדוע) - סמודלי און פּלאַסטיקאַללי סופּפּאָרטינג פוס איז לאָוערד צו די "דעמי פּליעס", און די אָפּעראַציע אין דעם צייַט בענט בייַ די קני, רירנדיק די פינגער פונ פוס צו די קנעכל (בומינג קני שטיצן פוס איז עקסטענדעד, און די אָפּעראַציע איז רעקטיפיעד אין 45 דיגריז).
• באַטטעמענט פראַפּפּע (באַטמאַן פראָפּפּע) - אַ שאַרף, ענערגעטיק באַוועגונג, בעשאַס וואָס די אַרבעט פוס "כאַגז" די פֿיס קנעכל שטיצן.
• באַטטעמענט פּיק (באַטמאַן שפּיץ) - איז אַ שאַרף און קורץ פירן פֿיס אַוועק די שטאָק (ווי אויב דאַנסינג רירט אַ הייס ייבערפלאַך אָדער באַרבד נאָדל).
• באַטטעמענט רעלעווע לענט (באַטמאַן רעלעווé ליאַנג) - אַ פּאַמעלעך פוס הייבן צו אַ הייך פון נישט ווייניקער ווי 90 דיגריז (די שטעלע איז ווערט אַ ביסל סעקונדעס צו פאַרריכטן, און דעמאָלט צוריקקומען צו דער אָריגינעל).
• גראַנד באַטטעמענט דזשעטע (גראַנד באַטטעמענט זשעטע) - דעם טעטיקייט קענען זיין געהאלטן פֿאַר דעם קאָמפּליצירט זשעטע באַטמאַן, בעשאַס וואָס עס איז אַ שאַרף גרויס ריס צווישן די לעגס (אין דעם פאַל, די אַרבעט זאָל העכערונג צו לפּחות 90 דיגריז).

עס איז כדאי צו באמערקן אַז געניטונג וואָס איז באקאנט ווי אַ קרייַז, אין וואָס די פֿיס איז אָלטערנאַטלי מאָווינג פאָרויס, סיידווייז און צוריק. אין דער זייער אָנהייב פון די טריינינג עקסערסייזיז זענען געטאן אין דעם עלעמענטאַר יקערדיק כאַראַקטער. עס קענען זיין ונלעאַרנעד שפּעטער מער קאָמפּלעקס קאַמבאַניישאַנז צו אַנטוויקלען פּלאַסטיסיטי און חן.

קלאסישע טשאָרעאָגראַפי פֿאַר קינדער

טאָמער מער אָפֿט ווי אין קיין אנדערע אָפּטיילונג, עלטערן פאַרשרייַבן זייער קינדער אין טאַנצן קלאַבז. און אַפֿילו אויב אין דער צוקונפֿט די קינד וועט נישט ווערן אַ באַרימט באַלעט טענצער, די קלאסן וועט נישט אַרבעטן פֿאַר אים פֿאַר גאָרנישט. Benefits פֿאַר קינדער טשאָרעאָגראַפי גייט:

• דור פון ריכטיק האַלטנ זיך, און זייַן קערעקשאַן;
• מאָלדינג די מאַסקיאַלער סיסטעם, וואָס איז דיזיינד צו פאַרמייַדן דעם רוקנביין פון קורווינג;
• אַנטוויקלען בייגיקייַט און גשמיות ענדעראַנס;
• פאַרהיטונג פון חולאתן פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם;
• וואָג אָנווער און וישאַלט פון ידעאַל גוף וואָג;
• נאָרמאַליזיישאַן פון וועסטיבולאַר אַפּאַראַט.

אין דערצו, רעגולער געניטונג העלפּס צו אַרבעטן אויס די טשאָרעאָגראַפי שיין גאַנג, נאַטירלעך חן און, פון קורס, אַ כאַרמאָוניאַס געשטאַלט (וואָס איז וויכטיק פֿאַר ביידע גערלז און יינגלעך). אָבער, אויב עס זענען פּראָבלעמס מיט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, צו טריינינג זאָל ווערן באהאנדלט מיט וואָרענען. אין עטלעכע קאַסעס, זיי זאלן זיין קאָנטראַינדיקאַטעד.

ווי צו אָנהייב אַ טאַנצן טריינינג?

יראָניקאַללי, פּלייינג קלאסישע טשאָרעאָגראַפי סטאַרץ מיט די טאַנצן טריט. ער איז דער יסוד פון קיין קאָמפּאָזייציי. שריט זאָל זיין קלאָר, וויוואָראָטנים און פּלאַסטיק. בעשאַס די טריינינג, ניט גענוגיק אַנטוויקלונג פון אַטשיללעס טענדאַן קענען זיין ידענטיפיעד, די קני אָדער לענד שלאָס, וואָס איז אַדזשאַסטיד דורך מיטל פון רעגולער קלאסן.

אן אנדער וויכטיק פונט איז די שרייַבטיש. דעם רוקנביין זאָל זיין ילאָנגגייטאַד ווערטיקלי, הינטן און בויך טייטאַנד, רידוסט בלייד צוריק און פּלייצעס זענען לאָוערד. אויב דער גוף וועט זיין אין אַ רילאַקסט שטאַט, עס וועט פאַרלירן זייַן פעסטקייַט און וואָג, און דעריבער קיין פאַרקער וועט ניט באַקומען. פון קורס, דער ערשטער מאָל, עס איז שווער גענוג צו האַלטן דיין האַלטנ זיך, אָבער נאָך אַ ביסל חדשים פון רעגולער געניטונג איז די לאַגע פון די גוף ווערט נאַטירלעך.

סאָף

הייַנטצייַטיק קלאסישע טשאָרעאָגראַפי - איז דער רעזולטאַט פון אַ סענטשעריז-אַלט אַרבעט פון פּראַקטישנערז און טהעאָריסץ וואס האָבן Created אַ יינציק סיסטעם פון מווומאַנץ און שטעלעס, ווי געזונט ווי טאַנצן שפּראַך וואָס איז פֿאַרשטאַנען אַלע איבער די וועלט. אין אַ לעפיערעך קורץ מאָל (פון היסטארישן פּראַפּאָרשאַנז פֿאַר 400 יאר - עס איז נישט אַזוי פיל) די טאַנצן האט יוואַלווד פון אַ פּרימיטיוו אויסדרוק פון ימאָושאַנז און די עלעמענט פון מיסטיש ריטשואַלז אין פאַקטיש קונסט, וואָס טוט ניט רייַף פון אַדמיירינג מענטשהייַט.

צום באַדויערן, פילע מענטשן נאָך גלויבן טשאָרעאָגראַפי לייכטזיניקע פאַרווייַלונג. דאך, עס איז אַ וויסנשאַפֿט. און אַפֿילו אויב די טאַנצן וועט ניט זיין דיין פאַך אָדער פערדל פון אַ לעבן, קלאסן וועט ניט אַריבערגיין אַננאָוטיסט. רעגולער געניטונג וועט העלפן איר מאַכן אַ שיין געשטאַלט און האַלטנ זיך, אַנטוויקלען אַ גלאַט גאַנג, דיין מווומאַנץ וועט געבן חן. אין דערצו, איר וועט זיין פאַרזיכערט קעגן פילע חולאתן פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם.