"קאַרדיאָ טוויסטער" - אַ סימיאַלייטער מיט ויסגעצייכנט באריכטן

איידער די אָנהייב פון דער זומער סעזאָן, פילע ווייבער, אַ קריטיש מיינונג פון זייער פאָרעם, זענען דרימינג וועגן ווי צו געשווינד וואַרפן אַ פּאָר פון עקסטרע קילאָוז, מאַכן זיין גוף גומע, פּאַסיק און סעקסי. פון קורס, קומען צו די הילף פון דיעטע, אָבער אין דער צייַט פון אַזאַ ריסטריקשאַנז אין די דיעטע ינקריסאַז די ריזיקירן אַז סאַגינג הויט, און אַנשטאָט פון רעליעף ראָונדיש פאָרעם אַנסייטלי פאָלדס. צו ויסמייַדן די קאָפּדרייעניש, גענוג צו קויפן אַ "קאַרדיאָ טוויסטער" און אָנהייבן רעגולער קלאסן.

דאס מאַשין איז ספּעציעל אַפּרישיייטיד דורך די וואס רעכט צו זיכער צושטאנדן (פֿאַר משל, ווען שווער מאַסע אין אַרבעט אָדער אין שטוב) קענען ניט פאַרגינענ זיך צו באַזוכן אַ טויגיקייַט קלוב אָדער ספּאָרטזאַל. אין דערצו, שטודיום אין די אינסטיטוציעס זענען דורך קיין מיטל ביליק. אַ גוט אנדער ברירה צו די ספּאָרטזאַל איז "קאַרדיאָ טוויסטער" - אַ סימיאַלייטער מיט וואָס איר קענען ניט נאָר שטארק פֿאַרבעסערן דיין געשטאַלט, אָבער אויך צו שטארקן די האַרץ מוסקל (ווו, אין פאַקט, די נאָמען!)

דעם ספּאָרט עקוויפּמענט איז זייער סאָליד, דאַנק צו דעם עס קענען זיין געשטעלט אין אַ פּראָסט וווינונג. פֿאַר פילע וואס ווילן צו קויפן "קאַרדיאָ טוויסטער", דער פּרייַז איז באַשטימט. בויינג אַמאָל אַ סימיאַלייטער גיט אַ געלעגנהייט צו האָבן אַ ספּאָרט געשטאַלט, נישט בלויז זיך אָבער אויך זייער משפּחה מיטגלידער, ווי שטעלן אַרויף ויסריכט קענען זיין כמעט קיין וואָג און קאַמפּעקשאַן (מיט די ויסנעם פון יענע מענטשן וועמענס וואָג יקסידז 110 קג, אין עטלעכע מאָדעלס - 170 קג) .

קאַרדיאָו טוויסטער איז ספּעציעל עפעקטיוו פֿאַר ארבעטן אויס די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז, הינטן און טייז. מיט רעגולער טריינינג, ער וועט ניט בלויז געבן זיי די געבעטן פאָרעם און רימוווז ומנייטיק סענטימעטער, אָבער אויך שטארקן מאַסאַלז, פאַרגרעסערן הויט טורגאָר. אַקטיוו טריינינג געצווונגען צו אַרבעטן נישט בלויז מוסקל געוועב.

אין די לויף פון באַשעפטיקונג ינקריסאַז מאַטאַבאַליזאַם, פאַרגיכערן בלוט שטראָם, וואָס ז די האַרץ מוסקל צו אַרבעט האַרדער. אין דעם פאַל די מאַסע ווערט לייכט בייַטן - בויער קענען זיין ינטעראַפּטיד בייַ קיין צייַט. אַזאַ דאָוסאַדזש קלאסן איבער צייַט זייער סטרענגטאַנז די האַרץ מוסקל.

פילע ניצערס האָבן אַ גרויס מייַלע פון דעם סימיאַלייטער איז באטראכט ווי טשיקאַווע זענט טריינינג, ספּעציעל אַפּרישיייטיד דורך די וואס זענען מיד פון די מאַנאַטאַנאַס, שוואַך Performing ליפץ די טול. "קאַרדיאָ טוויסטער" טוט נישט דאַרפן ספּעציעל וויסן, עס איז גענוג צו לייענען די ינסטראַקשאַנז און באַקומען צו אַרבעטן. געזונט פּלאַן אַלאַוז די סימיאַלייטער צו אַרבעטן פֿאַר פילע יאָרן.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז פאַכמאַן אַטליץ פאַרקנאַסט אויף אַ ערנסט פּראָגראַם, אויך, איר קענען נוצן דעם "קאַרדיאָ טוויסטער" פֿאַר אַ פול ווערקאַוט. עס איז נאָר נייטיק צו סעלעקטירן ספּעציעל, מער אינטענסיווע רעגימענס.

יענע וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג, איר זאָל אַרבעטן אויף דעם סימיאַלייטער לפּחות פופצן מינוט יעדער טאָג. יענע וואס ווילן צו שנעל רעזולטאַטן, איר דאַרפֿן צו פאַרבינדן דיעטע (אָדער לפּחות שיעור די מאַכט נאָך 18.00) מיט טעגלעך ווערקאַוץ, בלייַביק לפּחות איין שעה. אויב מעגלעך, מיר קענען טיילן זיי אין צוויי טיילן - מאָרגן און אָוונט. אן אנדער מייַלע איז אַז איר קענען פאַרבינדן געניטונג מיט וואַטשינג אייער באַליבט טעלעוויזיע באווייזט. אָבער, אויב איר קאַנסאַנטרייט גאָר אויף דעם קורס פון באַשעפטיקונג, צו פילן די מאַסאַלז אַרבעט, די רעזולטאטן וועט ווערן קענטיק גיכער.

נוצן סימיאַלייטער "קאַרדיאָ טוויסטער"! זיין שיין און געזונט!