קאַלסיום טאַבלאַץ פֿאַר שוואַנגער ווייבער: וואָס צו קלייַבן און ווי צו מאַכן?

שוואַנגערשאַפט - איז אַ ווונדערלעך מאָמענט פֿאַר יעדער פרוי. אָבער, אין דערצו צו די יקסייטמאַנט און פריידיק יקספּיריאַנסיז איר זאָל טראַכטן וועגן דער צוקונפֿט געזונט פון די ברעקלעך. און אין סדר צו זייַן געבוירן געזונט, איר דאַרפֿן צו די מוטער באקומען אַ גאַנץ באַשטימט פון נייטיק סאַבסטאַנסאַז. און איינער פון די מערסט וויכטיק עלעמענטן איז די קאַלסיום טאַבלאַץ פֿאַר שוואַנגער ווייבער. ווי צו קלייַבן - אַ שווער קשיא, און אַז איז וואָס הייַנט מיר ווילן צו דיסקוטירן עס אין מער דעטאַל.

די נויט פֿאַר קאַלסיום

אין פאַקט, עס איז זייער נייטיק פֿאַר אונדזער גוף יעדער טאָג. אבער ווען איר זענען שוואַנגער, די בילד ענדערונגען דראַמאַטיקלי. חוץ דעם פאַקט אַז דיין גוף דאַרף צו טייַנען זייַן אייגן דאַרף, עס איז נייטיק צו אַלאַקייט אַ באַטייַטיק סומע פון קאַנסטראַקשאַן מאַטעריאַל אין סדר צו וואַקסן אין אַ ענין פון חדשים, די גאנצע מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם פון די קינד, דאס הייסט די סקעלעט. דעריבער, אין קיין פאַל קענען ניט פאַרלאָזנ זיך די פאַקט אַז איר נאָר דאַרפֿן שפּור עלעמענטן, וואָס איר באַקומען פון רעגולער עסנוואַרג. עס איז זייער וויכטיק צו נעמען קאַלסיום פֿאַר שוואַנגער ווייבער אין טאַבלאַץ. ווי צו קלייַבן - איר דאַרפֿן צו פרעגן דיין דאָקטער, ווייַל דער יחיד טשאַראַקטעריסטיקס פון יעדער אָרגאַניזם קענען ניט זיין גענומען אין חשבון אין אַ קורץ אַרטיקל. אָבער, אונדזער ציל - נאָר צו רעדן וועגן דעם דאַרפֿן פֿאַר די יקספּעקטאַנט מוטער און די אָפּציעס פֿאַר זייַן צופֿרידנקייט.

אין פאַקט די פאַל איז באשלאסן דורך די נויט פֿאַר אַפֿילו-אַלט ווייבער. אויב שוואַנגערשאַפט איז ניט מער ווי 18 יאר, עס דאַרף צו 1300 מג פּער טאָג. פֿאַר עלטערע פֿרויען, די ציפער איז אַ ביסל רידוסט און איז וועגן 1000 מג פּער טאָג. עס איז צו דעקן עס, און נאַזנאַטשעציאַ קאַלסיום טאַבלאַץ פֿאַר שוואַנגער ווייבער. ווי צו קלייַבן - פּינטלעך דאקטוירים אַז עס איז אַ ערנסט דוחק פון דעם יקערדיק מינעראַל. דעם איז בפֿרט געפערלעך פֿאַר דער מוטער, ווייַל דורך קאַווערינג בלויז די דאַרף פון די גראָוינג אָרגאַניזם, איר לאָזן אָן די שטיצן פון זייער אייגן מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. עס טרעטאַנז די פרי אַנטוויקלונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס.

וואָס צו טאָן צו פאַרמייַדן קאַלסיום דעפיסיענסי?

אין פאַקט, עס איז נישט די מערסט דעפיסיענט מינעראַל, וואָס איז, עס קענען זיין Produced אין אַ גענוג סומע פון די מערסט פּראָסט עסנוואַרג. איידער מיר רעדן וועגן קאַלסיום טאַבלאַץ פֿאַר שוואַנגער ווייבער (וואָס צו קלייַבן), לאָזן אונדז דעפינירן זייַן נאַטירלעך קוואלן. באַמערקונג איינער מער זאַך: נאָך קימפּעט, בעשאַס ברעאַסטפעעדינג, איר דאַרפֿן קאַלסיום ווי פיל בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווייַל די פּיצל איז נאָך צוגעשטעלט מיט אַלע נייטיק רעכט צו דער מוטערלעך אָרגאַניזם.

נאַטירלעך קוואלן פון קאַלסיום

צו באַקומען די נייטיק סומע פון עס, איר קענען נוצן די מערסט פּשוט פּראָדוקטן. למשל, אַ גלאז פון נאַטירלעך יאָגורט וועט געבן איר 440 מג פון קאַלסיום, 30 ג ראָוסטיד אַלמאַנדז - 75 מג. א זייער וויכטיק מקור איז די פיש: 100 ג סאַרדינז וועט געבן איר 324 ג פון קאַלסיום. ניט ווייניקער נוצלעך צו עסן קעז. דערצו, עס קענען זיין כּמעט קיין, מאָזזאַרעללאַ אָדער טשעדער. א גאַנץ פון 30 ג פון דעם געשמאַק פּראָדוקט, איר האָבן 250 ג פון קאַלסיום. אויב איר זענט באַזאָרגט פֿאַר דיין וואָג, דעמאָלט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די קרויט. ווייל געניצט 50 ג פון דעם נוציק גרינס, איר באַקומען 150 גראַמז פון קאַלסיום. אין דעם פאַל, האַלטן אין מיינונג אַז פֿאַר אַ צייַט דיין גוף קענען ניט אַרייַנציען מער ווי 500 מג פון קאַלסיום.

דעם זעט פון פּראָדוקטן אויף די מאַרק

טאקע, אַפֿילו נאָר פֿאַר שפּאַס איר זוכט קייַלעכיק די שעלוועס אין די אַפּטייק, עס קענען זיין קאָנקלודעד אַז קאַלסיום טאַבלאַץ פֿאַר שוואַנגער ווייבער צו קלייַבן אַ קנאַקן. אָבער, רובֿ דרוגס זענען אַבזאָרבד דורך דעם גוף איז נישט זייער גוט. אַז איז וואָס פאַרמאַסיסץ פאָרזעצן צו אַרבעטן אויף נייַ קאַלסיום קאַמפּלעקסאַז, וואָס וואָלט זיין ידעאַל פֿאַר די גוף פון דער צוקונפֿט מוטער. אין פאַרמאַסיעס, עס איז וויידספּרעד מעדיצין, וואָס איז באקאנט ווי קאַלסיום גלוקאָנאַטע. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עס איז דווקא מיט די הילף פון די גוף נעמט אַ מינימום פון דעם מינעראַל. עס כּולל אַ מאַקסימום סומע פון קאַלסיום קאַרבאַנייט. אין אַלגעמיין, אַלע פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן קאַלסיום, קענען ווערן צעטיילט אין דרייַ גרופּעס. עס מאָנאָפּרעפּאַראַטיאָנס, דאס הייסט דער קלאַסיש קאַלסיום פֿאַר שוואַנגער ווייבער טאַבלאַץ (קאַלסיום גלוקאָנאַטע). דאקטוירים פאָרשרייַבן עס ראַרעלי, ווייַל אָן וויטאַמין די עס איז אַבזאָרבד זייער שוואַך און עס איז שווער צו קאָנטראָלירן די דאָוסאַדזש.

רגע אָפּציע - אַ קאַמביינד מיטל וועמענס זאַץ כולל מער ווי קאַלסיום און וויטאַמין די אָדער C, מאל מינעראַל יסודות אַזאַ ווי מאַגניזיאַם, צינק, און פאָספאָרוס. א דריט מין פון דרוגס - אַ מולטיוויטאַמין קאַמפּלעקסאַז, וואָס אַרייַננעמען קאַלסיום סאָלץ.

איר דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער

ערשטער פון אַלע, געדענקען אַז ינדיפּענדאַנטלי נעמען קיין מעדאַקיישאַן בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז אוממעגלעך. פאָקוס אויף די שטאַט פון זיין גוף, הערן צו זייַן סיגנאַלז. אויב איר לאָנגד קרייַד, איר זאָל מייַכל זיך צו אַ רעפטל פון קעז, הייַזקע קעז, ווי געזונט ווי צו באַראַטנ זיך מיט אַ מומכע. ער וועט קענען צו קלייַבן קאַלסיום פֿאַר שוואַנגער ווייבער וואס דאַרפֿן איר.

מיר מוזן געדענקען אַז גענומען מער ווי 500 מג פון קאַלסיום אין איין צייַט איז ניט נייטיק, דער גוף נאָר קענען נישט אָנכאַפּן עס. אויב איר אַסיינד די דאָוסאַדזש אויבן, ברעכן עס אין עטלעכע סטאַגעס. אין דעם פאַל, אויב די לוחות קאַנטיינד קאַלסיום קאַרבאַנייט, דעריבער נעמען זיי מיט עסנוואַרג. די טאַבלעץ דאַרפֿן גאַסטריק זאַפט. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז אויב איר צושטעלן אַ פּרעסן העסאָפע, איר דאַרפֿן צו נעמען זיי מיט ינטערוואַלז פון 2-3 שעה מיט טאַבלאַץ מיט קאַלסיום. עס איז זייער דיזייראַבאַל צו פּראָדוצירן וויטאַמין ד עס איז איין וויכטיק הערשן: צו פאַרנוצן ווייניקער קאַלסיום איז בעסער ווי מער. די פאַקט אַז טייל פון די קאַלסיום קומט פון עסנוואַרג. גערעדט וועגן צי שוואַנגער ווייבער קאַלסיום טאַבלאַץ, איר דאַרפֿן צו זאָגן וועגן די שטודיום. מאָם, וואס באקומען 600 מג קאַלסיום געוויזן אַ פאַרגרעסערן אין ביין מאַסע. אבער יענע וואס באקומען די רעקאַמענדיד דאָזע פון 1500 מג פּער טאָג, ביין געזונט דיטיריערייטיד אַ ביסל יאָרן. אַז איז אַ גרויס סומע פון קאַלסיום אַבזאָרבד פּריווענץ אנדערע מינעראַלס, גלייַך וויכטיק פֿאַר ביין געזונט.

קאַלסיום קאַרבאַנייט

אזוי, קאַנדאַקטינג אַ יבערבליק פון די פּאַציענט, דער דאָקטער דיסיידז צו נאָמינירן קאַלסיום פֿאַר שוואַנגער ווייבער. ווי צו קלייַבן - ניט די יזיאַסט קשיא, לאָזן ס האַנדלען צוזאַמען. קאַלסיום קאַרבאַנייט אין די מאַרק קענען זיין דערלאנגט אין עטלעכע Forms. דעם "קאַלסיום ד 3 ניקאָמעד", "קאָמפּליוויט קאַלסיום ד 3". וואָס איז אַ קאָמבינאַציע פון דרוגס אַז אַנטהאַלטן אַ גענוג גרויס סומע פון מינעראַל אין דער דערציילט, סיסטעמיק פאָרעם. זייער געזונט מאַכן אַרויף די וואָג פון קאַלסיום אין דעם גוף. אָבער אַדמינאַסטערד מיט וואָרענען צו שוואַנגער ביז די דריט טריימעסטער. אין הילעל פון די ניר דרוגס זענען קאָנטראַינדיקאַטעד.

"קאַלסיום ד 3" פֿאַר שוואַנגער ווייבער

ווי פרי ווי דער נאָמען ימפּלייז - אַ קאַמביינד צוגרייטונג וואָס קאַמפּרייזיז קאַלסיום קאַרבאַנייט און וויטאַמין ד 3. דעם קאַנטריביוץ צו גוט קאַלסיום אַבזאָרפּשאַן. איינער טאַבלעט גוף גיט 500 מג פון די יקערדיק עלעמענט. א ענלעך זאַץ און האט אַ מעדיצין "קאָמפּליוויט קאַלסיום ד 3", און "קאַלסיום גיין." דאס זענען די עסנוואַרג אַדאַטיווז, וואָס זענען אָפֿט געשריבן אויס פאָרשטעלן און צוקונפֿט מאָמס. אָבער, אויב איר זענען שוין גענומען אַ מולטיוויטאַמין קאָמפּלעקס פֿאַר שוואַנגער און לאַקטייטינג מוטערס, דעמאָלט זאָגן דיין דאָקטער. דער זאַץ קענען זיין אַ באַטייַטיק סומע פון קאַלסיום, אָבער ווייַל פון זייַן אייגן אָפּטראָג וועט אָנמאַכן אַ אָוווערדאָוס.

אנדערע Forms פון קאַלסיום

דעפּענדינג אויף די רעזולטאטן פון די יבערבליק און זייער אייגן קוקן, צו ריכטיק די מאַנגל פון דעם מינעראַל דאָקטער קען ניצן קאַלסיום סיטראַטע. עס איז שווער גענוג צו זאָגן אַניקוויוואַקלי אַז וואָס איז דער בעסטער קאַלסיום פֿאַר שוואַנגער ווייבער קענען זיין אַסיינד צו הייַנט, אָבער, יעדער מעדיצין האט זייַן אייגן פּיקיוליעראַטיז. אין באַזונדער, קאַלסיום סיטראַטע איז בעסער אַבזאָרבד דורך דעם גוף מער געשווינד און אַז איז גענוג צו זיין אַ נידעריקער דאָזע אין סדר צו באַקומען אַ גוט ווירקונג. אַ משל איז די מעדיצין "קאַלסעמין". דערצו געהעריק קאַלסיום סיטראַטע עס כּולל וויטאַמין ד 3, קופּער, צינק, מאַנגגאַניז און באָראַן. אין דעם אַרטיקל מיר האָבן שוין דערמאנט, וואָס איז די קורס פון קאַלסיום פֿאַר די שוואַנגער איז וועגן 1500 מג פּער טאָג. איינער טאַבלעט כּולל 250 מג.

צום סוף, די באַקאַנט קאַלסיום גלוקאָנאַטע. באַשטימען עס קיין מער צו רויק דער יקספּעקטאַנט מוטער, ווען עס איז קיין סיבה צו דערוואַרטן אַ גרויס דוחק פון קאַלסיום אין דעם גוף. עס איז Produced אין די פאָרעם פון טאַבלאַץ אָדער ינדזשעקשאַנז.

צו סאַמערייז

טראָץ אַלע די טענות צו באַשליסן צי עס איז מעגלעך פֿאַר שוואַנגער ווייבער צו נעמען קאַלסיום און ווי לאַנג צו טרינקען עס - די רעכט דאָקטער. פֿאַר איין פרוי - איז די גאנצע צייַט פון שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן. אן אנדער פּריסקרייבד קאַלסיום ביילאגעס נאָר נאָך דער ערשטער טריימעסטער. א דריט איז שטרענג פאַרבאָטן צו אַפֿילו קוקן אין די פּילז און שפּאַנונג ביי מילכיק פּראָדוקטן און לעאַפי וועדזשטאַבאַלז רעכט צו דער פאַקט אַז קאַלסיום קענען אָנמאַכן יוטעראַן קאַנטראַקשאַנז. אַזוי זיין זיכער צו קעסיידער באַזוכן אַ דאָקטער און נאָכפאָלגן זייַן רעקאַמאַנדיישאַנז.