סייקאַלאַדזשאַסט סוועטלאַנאַ בראָנניקאָוואַ: Biography און מעטאַדאַלאַדזשי

פילע פון אונדז זענען געזעסן אויף אַ דיעטע, געניטונג און צולייגן פאַסטינג טעג, צו פאַרלירן אַ פּאָר פון עקסטרע קילאָוז. אבער וואָס אַ יבערראַשן עס איז געווען ווען סענטימעטער ניטאָ צוריק ווידער, אויב איר טאָן ניט געשטארקט דורך 2-3 מאל. ווי עס זיך אויס, די מעטהאָדס טאָן ניט שטענדיק העלפן. דאס איז געווען די ערשטער מאָל האט געזאגט סוועטלאַנאַ בראָנניקאָוואַ - אַ פּראַקטיסינג פּסיטשאָטהעראַפּיסט און קליניש סייקאַלאַדזשאַסט, איצט ריזיידינג אין די נעטהערלאַנדס. וואָס איז אריינגערעכנט אין די יקער פון זייַן מעטהאָדס? זיי אַרבעט אָדער נישט?

קורץ Biography סוועטלאַני בראָנניקאָוווי

סוועטלאַנאַ איז געבוירן מאי 28, 1973 אין מאָסקווע אין אַ פּראָסט דורכשניטלעך משפּחה. צום באַדויערן, מער וועגן איר עלטערן און אנדערע קרובים איז ניט באקאנט. און עס ס 'נישט צו די פונט פון עס אַלע. די הויפּט זאַך איז אַז מיז בראָנניקאָוואַ אַ ריזיק קראָם פון וויסן, און אין פילע פאַרשידענע אינסטרוקציעס. אַזוי, זי גראַדזשאַווייטיד פון די מאָסקווע Lomonosov שטאַט אוניווערסיטעט אין 1996 Lomonosov מאָסקווע שטאַט אוניווערסיטעט (מסו), ווו זי געלערנט אין די פיייקייַט פון פּסיטשאָלאָגי.

פּונקט פיר יאר שפּעטער אין די מאָסקווע שטאַט אוניווערסיטעט בנין, דעפענדעד PhD טעזיס פון אונדזער העלדין. ווי די הויפּט טעמע פון זיין אַרבעט סוועטלאַנאַ בראָנניקאָוואַ סעלעקטירן אַ יגזיסטינג פּראָבלעם פון פּראָסטיטוציע פון ווייבער. אין דעם פּרויעקט, זי יגזאַמאַנד די כייפעץ פון דיסקוסיע אין טערמינען פון פּסיכאָלאָגיע.

עס איז אינטערעסאנט אַז אין דער זעלביקער צייַט פּלאַנירונג דער טעזיס סוועטלאַנאַ איז געווען פּריפּערינג פֿאַר אַ קוואַליפיקאַציע געסטאַלט טעראַפּיסט. אבער נאָך עטלעכע טריינינג אין פּסיכאָלאָגיע, וואָס איז געהאלטן אין די לאָקאַל פון די ערשטע ערשטער מעדיקאַל אינסטיטוט, דער מחבר באקומען די קאַוואַטיד סקילז.

טעאָריע, פיר און געווינען דערפאַרונג

סאַפּרייזינגלי, אַז לערנען האט ניט שיעור סוועטלאַנאַ אין איר ינדעווערז, אָבער אויף די פאַרקערט, האט איר שטאַרקייַט. טראָץ אַלע די צייַט, זי נאָך געראטן צו אויך אַנטוויקלען ווי אַ מענטש. סוועטלאַנאַ בראָנניקאָוואַ - סייקאַלאַדזשאַסט (Biography פון די העלדין באשרייבט איר שטודיום דער הויפּט), וואָס איז געווען טשיקאַווע צו לערנען די באַסיקס פון וויסנשאַפֿט, ווייַטער פון די טריינינג פּראָגראַם אין דער אוניווערסיטעט. זי ינטענסיוולי פאַרקנאַסט אין זיך-בילדונג, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, געארבעט אַ פּלאַץ אויף די וויסן פון זייער אייגן ינער וועלט.

צו פיר ווי אַ פּסיטשאָטהעראַפּיסט און סייקאַלאַדזשאַסט סוועטלאַנאַ סטאַרטעד איידער באקומען אַ מומכע דיפּלאָם. זינט 1995, אונדזער העלדין אנגעהויבן צו פּרובירן זיך ווי דער מחבר פון פאַרשידן אַרטיקלען. אין דער מאָמענט, זי האט מער ווי 50 אויסגאבעס אין פּסיכאָלאָגיע. און עטלעכע פון זיי זענען געווען געשריבן אין רוסיש, די אנדערע - אין ענגליש און דייַטש, און די דריט - אין האָלענדיש.

ווו, ווי און דורך וועמען ער אַרבעט?

נאָך באקומען פּראָפיל פאָרמירונג סוועטלאַנאַ בראָנניקאָוואַ (סייקאַלאַדזשאַסט) און געצויגן אַרבעט אויף די זיך-אַנטוויקלונג אַרבעט. אַזוי, זי געארבעט אויף די פּאָדקאַסט רעקאָרדס סטודיאָ, ווו ער האט געלערנט אַלעמען צו די ריכטיק סייקאַלאַדזשיקאַל סקילז פּאָדקאַסט. שפּעטער, עס איז געווען געבעטן צו פאַרשידן ווייזט און טראַנסמיסיע, ווו זי געדינט ווי אַ מומחה. און דעם אַפּלייז ניט בלויז טעלעוויזיע אָבער אויך ראַדיאָ.

נאָך שפּעטער, סוועטלאַנאַ איז געווען פאַססינאַטעד דורך דער אָריגינעל טריינינג מגילה אין פּסיכאָלאָגיע, ווייל מאַסטערד אַז, אנגעהויבן צו לערנען זיי די באַסיקס פון די מאָסקווע אוניווערסיטעט פון די ראַו. עס איז נאָוטווערדי אַז אַפֿילו דעם נייַ לייַדנשאַפט האט ניט האַלטן אונדזער העלדין. אין זוכן פון נייַ דיסקאַוועריז און יקספּיריאַנסיז דער מחבר האט ניטאָ צו אַרבעטן אין איינער פון די הויפּטשטאָט ס סייקיאַטריק האָספּיטאַלס. לויט צו איר, עס איז דאָ אַז זי איז געווען ביכולת צו זען די ריאַלאַטיז פון לעבן פון מענטשן צאָרעס פון פאַרשידן גייַסטיק דיסאָרדערס.

אין שפּעט 2002, סוועטלאַנאַ בראָנניקאָוואַ באווויגן צו בעלגיע, ווו זי איז געווען געבעטן צו פירן די מעדיציניש און געזעלשאַפטלעך סייקאַלאַדזשיקאַל הילף צו די פּרויעקט, נייטיק פֿאַר די רוסישע-גערעדט אַדיקץ.

אין די צייַט 2008-2010, די העלדין געגאנגען צו קאַנגקער די נעטהערלאַנדס. עס איז געווען דאָרט אַז זי גענומען אַ ויסגעצייכנט פיר ווי אַ קליניש סייקאַלאַדזשאַסט. דאָ, דער מחבר האט צו אַרבעטן אין דער עבודה פון גערעכטיקייט אין אַ זכר קאַלאַני.

בלאָג און אַרבעטן אויף ווייכווארג קאַפּירייט

עטלעכע מאָל שפּעטער, סוועטלאַנאַ בראָנניקאָוואַ (אַ קליניש סייקאַלאַדזשאַסט) באַשלאָסן צו ווערן אַ בלאָגגער, און די מאָדעראַטאָר פון איינער פון די מערסט פאָלקס אָנליין קהילות הינט-בעיבי, ווו די הויפּט טעמע איז געווען קינד פּסיכאָלאָגיע.

סטאַרטינג אין 2011, דער מחבר איז געווארן אינטערעסירט אין די פּראָבלעמס פון יבערוואָג און עסן דיסאָרדערס. ינספּייערד דורך די נייַ טעמע, סוועטלאַנאַ ריווייזד מאַסע פון SCIENTIFIC און פאָלקס ווידיאס, געלערנט די אַרבעט פון באַרימט European און דינער נוטרישאַניסס, ווי געזונט ווי באגלייט זייַן אייגן לערנען אויף דער באזע פון די וויסן קונה. ווי אַ רעזולטאַט, זי איז געווען ביכולת צו אַנטוויקלען אַ קייט פון טעקניקס אויף איין פון זיי און וועט רעדן שפּעטער.

סוועטלאַנאַ בראָנניקאָוואַ "ינטויטיווע עסן"

אַזוי, איינער פון די מערסט באַוווסט טעקניקס דעוועלאָפּעד דורך אונדזער העלדין, איז די פּרויעקט פון "ינטויטיווע עסן." עס סוועטלאַנאַ לערנז צו טאָן אָן דייאַטינג און דיספּעל די מערסט פּראָסט מיטס זענען לוזינג וואָג.

די יקער פֿאַר דעם אופֿן פון דער מחבר נעמט די נאַטירלעך גוף ס דאַרפֿן פֿאַר עסנוואַרג. לויט צו איר, איר קענען האָבן אַלץ, אָבער נאָר אויב איר טאַקע ווילן צו. און פּראָגרעס וועט נאָר פּאַסירן אויב אַ מענטש געוואלט צו פאַרלירן וואָג לערנען צו ויסטיילן צווישן אמת און פאַלש תאוות פון הונגער. לויט צו דער מחבר, די פאַרגאַנגענהייַט און מאַכן אונדז געווינען עקסטרע וואָג. דעם פּראָצעדור סוועטלאַנאַ באשרייבט אין דעטאַל אין די רגע בוך, און אַודיאָ טעקעס.

א פּאָר פון פּשוט טריקס מאַנואַלס בראָניקאָוווי

אין זייַן אויסגאבע סוועטלאַנאַ בראָנניקאָוואַ ( "ינטויטיווע עסן" איז מענט דאָ און הערעינאַפטער) באשרייבט די עסאַנס פון דעם אופֿן, ווי געזונט ווי געבן עצה אויף נאָר זייַן אַנטוויקלונג. למשל, דער סייקאַלאַדזשאַסט לידז איין פּשוט עמבאַדימאַנט, אַלאַוינג דער גוף צו הערן צו אַקאַסטאַם זיך. ער איז ווי גייט: ערשטער איר זענען וואַנדערינג וועגן וואָס וואָלט איר ווי צו עסן רעכט איצט (פֿאַר למשל, איר קענען נישט לעבן אָן שאָקאָלאַד מיט ניסלעך), דעמאָלט איר קויפן אַ זיכער לאַגער דיין באַליבט גודיז און אָנהייבן עסן עס, ווען איר ווילן.

לויט צו די סייקאַלאַדזשאַסט, אַזאַ אַ צוגאַנג אין דער ערשטער אָרט, עס איז דער גוף ס זאַטקייַט (איר וועט ניט מער האָבן אַ דאַרפֿן פֿאַר שאָקאָלאַד). צווייטנס, די פאָרמירונג פון נייַ טעם סענסיישאַנז, וואָס האט נישט עקסיסטירן איידער. לעמאָשל, איר זאל וועלן צו רעגולער מילך. דריט, דעם געניטונג וועט לאָזן דערנאָך ויסמייַדן אָווועריטינג, ווי אין דער אַוועק פון קאָנטראָל, איר נאָך קויפן דעם באַרג פון שאָקאָלאַד און אָווועריט.

אין זיין בוך, סוועטלאַנאַ בראָנניקאָוואַ ( "ינטויטיווע עסן" - איינער פון דער ערשטער הויפּט אַרבעט פון די מחבר אויף דער קאַמף קעגן אַביסאַטי) אויך רייזאַז און אַ קינדער 'ס טעמע. אין עס זי לערנט ריכטיק ידענטיפיצירן די דאַרף פון די קינד, מאָניטאָר זייַן דיעטע און געשמאַק פּרעפֿערענצן. לעמאָשל, איידער מיטאָג איז צו פרעגן דעם קינד וואָס ער וויל צו עסן. אין דעם פאַל, אַ באַזונדער שיסל ער זוכן פּראָצעס קענען זיין געווענדט אין אַ יקסייטינג דעטעקטיוו שפּיל. פֿאַר דעם צוועק, דעם קינד 'ס עלטערן האָבן צו פרעגן זיכער שאלות אין די נוסח: "עס וועט זיין עפּעס פליסיק, אָדער אַז איר קענען גיסן אין אַ פלאַך טעלער?", "טוט עס האָבן עגגס אָדער פלייש?" און אַזוי אויף ..

הערן צו דיין ינער "איך"

סוועטלאַנאַ בראָנניקאָוואַ זיכער צו דערגרייכן די גאנץ פיגור אָן די וויסן פון זייַן ינער "איך" פּראַקטאַקלי אוממעגלעך. אַז איז, אויב איר האָבן שוין געגעסן, און נאָך זיצן אין דיין שרייַבטיש, פּרובירן צו רעכענען אויס וואָס עס איז קאָננעקטעד. צי איר טאַקע נישט צופֿרידן, אָדער נאָר ווילן צו רעדן צו זייער משפּחה מיטגלידער, זענען אויך אלנגעזאמלט פֿאַר מיטאָג.

לערן צו ליבע דיין אָפּשפּיגלונג אין דער שפּיגל

איינער פון די מערסט וויכטיק סייקאַלאַדזשיקאַל טעקניקס, דער מחבר גלויבט, איז צו פאַרגרעסערן זייער אייגן זיך-שאַצן. צו טאָן דאָס, איר זאָל קעסיידער קוק אין דער שפּיגל און לערנען די דעטאַילס פון זיין גוף. לויט צו די מומחה, אין קיין פאָרעם און דאַרפֿן צו באַקומען געניצט צו ליבע זיך פֿאַר וואס איר זענט.

עס איז ניט נייטיק צו יאָגן די נייַ-פאַנגלעד דיייץ, יגזאָסטינג זיך צו טויט. דער זעלביקער גייט פֿאַר געניטונג. אויב, למשל, דער מאָרגן פליסנדיק טוט נישט גרונט איר צו דערפרייען אַרויף, און אַלע די עקסערסייזיז בעשאַס אַ ווערקאַוט גרונט נאָר נעגאַטיוו ימאָושאַנז, דעם טיפּ פון גשמיות טעטיקייט טוט נישט פּאַסן איר. "די דאזיקע ספּאָרט - זאגט סוועטלאַנאַ בראָנניקאָוואַ (סייקאַלאַדזשאַסט, אַ Photo קענען זיין געפֿונען אויבן) - וועט נישט ברענגען געהעריק רעזולטאַטן. אויף די פאַרקערט, דורך מאכן זיכער מווומאַנץ דורך גוואַלד, איר ווערן מער מסתּמא צו נעמען צייַט אַוועק פון די מאַסע און צו פאַרפירן אַ ווערקאַוט. "

באַקומען געניצט צו זייַן וואָג

לויט צו די טעראַפּיסט, טאָן ניט יאָגעניש צו פאַלן די עקסטרע קילאָוז. דעם דער הויפּט אַפּלייז צו זומער צייַט ווען פילע ערדזשאַנטלי ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון אַז ווינטער האט געגעסן. אויף די פאַרקערט, איר זאָל באַקומען געניצט צו זייער אייגן וואָג. סיבה: "אויב מיין וואָג איז איצט אַזאַ וואָס עס Fits מיין גוף און די באַטייַטיק כּללים."

זענען דאָרט קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו בראָנניקאָוו אופֿן?

פון די געשיכטע בראָנניקאָוואַ גייט אַז פון זייַן מעטאַדאַלאַדזשי קענען זיין פאַרקנאַסט לעגאַמרע אַלעמען (קיין עלטער לימאַץ און וואָג קאַטעגאָריע). און דער מחבר איז זיכער אַז דער סיסטעם זיך איז ינטואַטיוו מאַכט יגזיסץ אין יעדער מענטש פון געבורט. אַז ס 'נאָר איבער צייַט, די סעטטינגס זענען סליפּינג.

אָבער, אין דעם אופֿן, דער מחבר זאגט, עס זענען אויסנעמען. אין באַזונדער, דעם רעפערס צו מענטשן בעת אַ הויך מדרגה פון דייַגעס וועגן זייער גוף וואָג. די מענטשן זענען מסתּמא צו זיין סטאַרווינג זיך, אלא ווי שטימען צו צוריקקריגן בייַ מינדסטער אַ פּאָר פון קילאָגראַמס.

אבער אַפֿילו מיט אַזאַ מענטשן, ער זאגט דער טעראַפּיסט און סייקאַלאַדזשאַסט, קענען זיין באַקומען נאָר דורך אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג. אַז איז, אין דערצו צו די פאַרלייגן פון די מאַכט סיסטעם, אַזוי מענטשן דאַרפֿן צו אַנדערגאָו פּסיטשאָטהעראַפּי. אַז אַזאַ באַהאַנדלונג איז שטארק רעקאַמענדיד צו נוצן סוועטלאַנאַ בראָנניקאָוואַ. "ינטויטיווע עסן" (דעם אופֿן פון באַמערקונגען קענען ווערן געהערט מערסטנס positive) - אַ סיסטעם וואָס איז פּאַסיק פֿאַר אַלעמען.

וואָס זענען די באריכטן פון די מאַכט צושטעלן סיסטעם קענען זיין געהערט?

די מאַכט צושטעלן סיסטעם, ינווענטיד דורך סוועטלאַנאַ, לויט צו עטלעכע ניצערס, איז אַ גרויס אנדער ברירה צו דיעטע און געניטונג. עס טוט נישט צווינגען איר צו באַגרענעצן זיך אין קיין פון די קיילים, שנעל און געשווינד טראגט אַ רעזולטאַט. עטלעכע אנהענגערס פון די פּראָצעדור ווי דיסקרייבד סוועטלאַנאַ בראָנניקאָוואַ (סייקאַלאַדזשאַסט, באַמערקונגען אויף די אַרבעט וואָס איז מערסט אָפֿט positive), עס וועט באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז 10-13.

אָבער, די נעגאַטיוו באריכטן אויף די וועב זענען אויך פאָרשטעלן. עטלעכע ניצערס באַריכט אַז זייער אופֿן איז נישט ריטשט.