סטרעטשינג די ליגאַמאַנץ פון די פֿיס. וויסן צו אַרוישעלפן

ספּריינז פון די פֿיס - איינער פון די מערסט פּריקרע, אָבער וויידספּרעד שעדיקן, ספּעציעל אין די זומער. אין דעם צייַט, די פֿיס איז ניט געשטיצט דורך די שטיוול אָדער וואַרעם שטיוול, און הויך סטילעטטאָ כילז און עפענען וואָמען ס קנעכל ווייַטער אַרויסרופן די ריזיקירן פון שאָדן.

מעדיציניש ענסיקלאָפּעדיאַ דערקלערט אַז סטרעטשינג איז גערופֿן שאָדן אַז ערייזאַז רעכט צו דער פאַקט אַז עס איז אַ בינטל מאַסע יקסידינג זייער ילאַסטיסאַטי.

ויסלינקען אויף פוס קענען שטיי אויף, ניט נאָר אין די פֿיס. יקספּאָוזד צו דער זעלביקער דיינדזשערז קני.

ליגאַמאַנץ זענען אויסגעשטרעקט אָדער טאָרן יוזשאַוואַלי די פאַל ווען די מאַסע אויף די קנעכל טוט נישט צונויפפאַלן מיט די נאָרמאַל ריכטונג פון זייַן באַוועגונג איז גרעסער ווי די אַמפּליטוד פון די אַדמיטאַד נאַטור.

ווי צו באַשליסן באקומען ספּריינז פֿיס, דיסלאָוקיישאַן אָדער בראָך?

יעדער פון די האט זייַן אייגן טראַוומע סימפּטאָמס.

סטרעטטשינג גרינג (עס איז אויך דער ערשטער גראַד) איז קעראַקטערייזד דורך מילד ווייטיק אין די שלאָס געגנט. געשווילעכץ אָדער העמאַטאָמאַ אין דעם פאַל עס איז קיין אָדער קוים באמערקט אין אַלע. ווייטיק איז צייכענונג די כאַראַקטער. וסואַללי, זי באַלד פאַדעס נאָוטיסאַבלי, אָבער די ינדזשערד פֿיס וועט דאַרפֿן צו שאַפֿן סטילנאַס. אויסגעשטרעקט אָדער טאָרן ליגאַמאַנץ שטארקער און Faster טראַומאַטיזעד, און א מאל אַ קליין שטיין קענען גרונט גרויס פּראָבלעמס.

ויסלינקען מיטן פֿיס (אָדער רגע מאַכט) איז פיל מער ווייטיקדיק. אין זייַן אָרט עס איז געשווילעכץ הייבט, מאל עס איז אַ העמאַטאָמאַ. קיין פּרווון צו מאַך מיין פוס פאַרגרעסערן ווייטיק, און דעמאָלט עס טורנס אין אַ פּולינג פון די אינזל. אויב איר צושטעלן אַ פוס מנוחה, דער ווייטיק זאל ייַנגיין פֿאַר אַ בשעת אָדער ווערן ווייניקער טיף. אין קאַנטראַסט צו די דיסלאָוקיישאַן פון די פוס אין די שלאָס זענען נישט דעפאָרמעד. ווען די מאָס פון שעדיקן עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער אָדער לפּחות ניט צו טרעטן פֿיס (אָדער אַפֿילו מאַך עס) פֿאַר 3-4 טעג.

ספּריינז פון די פֿיס זיך facing שטרענג הילעל פון די שלאָס אָפּעראַציע. ווענ עס יז דער ווייטיק איז אַזוי שטאַרק אַז עס זאל גרונט קאָפּשווינדל. אַקוטע ווייטיק, ייקינג, מאל טראַבינג, ינקריסאַז שארף אין די מינדסטע באַוועגונג. אין דעם פאַל, דאַרפֿן דרינגלעך מעדיציניש זאָרגן.

מאל בעשאַס די פאַלן אָדער דורכפאַל פון די באַוועגונג קענען ערשטער הערן די האַרב גיט, און דעמאָלט פילן דעם ווייטיק. דעם מיטל אַז די סיטואַציע איז קאָמפּליצירט דורך טאָרן ליגאַמאַנץ. דאָ איז נישט צו טאָן אָן די הילף פון אַ גוט כירורג.

אבער וואָס אויב עס איז קיין דאָקטער לעבן, און איז געווען סטרעטשינג די ליגאַמאַנץ פון די פֿיס? באַהאַנדלונג זאָל אָנהייבן מיט ערשטער הילף.

ביי קיין טעמפּאָ אַזאַ ינדזשעריז צו די דאַמידזשד אָרט איז רעקאַמענדיד צו צולייגן ייַז מיד. האַלטן עס זאָל זיין וועגן אַ שעה, אָבער מיר קענען ניט לאָזן פּערעמערזאַנייאַ פֿיס. דעריבער, דער ייַז איז אַוועקגענומען, דעמאָלט געווענדט ווידער. אויב ניט ייַז איז מעגלעך צו נוצן קאַלט וואַסער, פאַרפרוירן פּראָדוקטן פון די פרידזשידער. נו, אויב די האַנט וואָלט זיין אַטלעטיק קאָאָלינג זאלבאלל. ציטער פאַרמייַדן ידימאַ פּאַסירן.

יילינג ענדגליד איז רעקאַמענדיד צו זיין זיכער צו שלאָס, צו ענשור איר פאַרענדיקן יממאָביליטי. די באַנדאַזש זאָל זיין ענג, אָבער ניט צו שטערן די סערקיאַליישאַן.

אַפֿילו מיט די מערסט מינערווערטיק שאָדן זאָל נישט רירן.

די ווייַטער טאָג, די ייַז קאַמפּרעסיז זענען רעקאַמענדיד צו טוישן וואַרעם. אויב דער ווייטיק פּערסיסץ, די קנעכל בייַ די שאָדן פּלאַץ קענען זיין לובראַקייטיד וואָרמינג אַרויף אָינטמענץ, אויסצוגן פון פעפער אָדער זענעפט. ווייַזונג וואַרעם קאַמפּרעסיז.

צו פֿיס ויסלינקען occurred ווייניקער אָפט ווי מעגלעך צו נעמען פאַרהיטנדיק פֿאַרשטאַרקונג זיי. רעקאָממענדעד קייַלעכיק באַוועגונג סטאַפּס, סקוואַץ אויף אייער טאָעס. עס איז ניט נייטיק צו טראָגן דין און הויך כילז אַלע טאָג. ווען דאַנסינג, פליסנדיק (ספּעציעל די דיפּאַרטינג ויטאָבוס), ספּאָרט גאַמעס דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט און אַטענטיוו. שפּריכוואָרט אַז גאָט סאַוועס בלויז יענע, וואס פּראַטעקץ זיך האט ניט געווען קאַנסאַלד.